ห้องอาบน้ำ ... ร้อนเย็นยะเยือก!
ไม่มีบุคคลใดที่ไม่สนใจขั้นตอนนี้หรือไม่เคยใช้ ช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าเพิ่มโทนสีร่างกายโดยรวมและนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพ
อุณหภูมิที่แตกต่างกันส่งผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์ในรูปแบบต่างๆ คุณคิดใหม่ข้อเท็จจริงหลังจากอ่านบทความนี้
ฝักบัว: ประเภทของการบำบัดน้ำเพื่อประโยชน์ของร่างกาย
เริ่มแรกคือการอาบน้ำ ประเภทของการบำบัดน้ำ. สิ่งที่ตามมาคือกิจกรรมด้านสุขอนามัยและสันทนาการที่เกี่ยวข้องกับการใช้น้ำภายนอก สิ่งเหล่านี้รวมถึง: สระว่ายน้ำเพื่อการแพทย์, วารีบำบัด (แร่, โคลน, กระแสน้ำวน), น้ำร้อนต่างๆ - อ่างอาบน้ำ, และฝักบัวอาบน้ำ
น้ำอาจจะ เย็นร้อนหรือร้อน. ฝักบัวอาบน้ำเป็นส่วนสำคัญและเป็นส่วนหนึ่งของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพ ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิเวลาที่ใช้ใต้น้ำอาจมีข้อดีหลายประการ นอกจากนี้ยังสำคัญว่าร่างกายและวิญญาณของคุณต้องการน้ำชนิดใดและผลลัพธ์ที่ได้คือฝักบัวชนิดใดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ
ประเภทของฝักบัว:
1) ฝักบัวน้ำอุ่น (อุณหภูมิจาก 40 ° C ถึง 50 ° C เหนือ - เผาไหม้เป็นไปได้) - เปิดและทำความสะอาดรูขุมขนขยายหลอดเลือดและส่งเสริมการขับถ่ายของสารพิษ
2) ฝักบัวน้ำเย็น - แคบและกระชับรูขุมขนทำความสะอาดชั้นผิวของหนังกำพร้าของเซลล์ผิว
3) ฝักบัวอาบน้ำที่ตัดกัน - นี่คือการกู้คืน แนวคิดของเขาเรียบง่าย:“ ตรงกันข้าม” จากร้อนไปเย็น ความคิดหลักคือคุณ "รับ" เลือดด้วยน้ำอุ่นเนื่องจากอุณหภูมิอบอุ่นจะเปิดหลอดเลือดและชำระร่างกาย จากนั้นเปลี่ยนเป็นเย็นซึ่งจะนำเลือดเข้าสู่ความร้อนและปกป้องอวัยวะภายในจากความเย็น หลังจากนี้กระบวนการจะคืนค่าและทำซ้ำเพื่ออุ่นเครื่องและทำให้เลือดเคลื่อนที่อีกครั้ง ฯลฯ หลักการใช้งานง่ายมาก หากต้องการใช้ฝักบัวให้ได้ประโยชน์คุณต้องปฏิบัติตามกฎ "สามในหนึ่ง" กล่าวคือน้ำร้อนควรมากกว่าน้ำเย็น 3 เท่า สามารถอาบน้ำร้อนได้ 3 นาทีตามด้วยน้ำเย็น 1 นาทีหรือน้ำร้อน 90 วินาทีตามด้วยน้ำเย็น 30 วินาที ควรทำซ้ำ 3-4 รอบ
4) หนึ่งในความหลากหลายของจิตวิญญาณความคมชัดคือ Charcot's douche. หลักการของการทำงานคือเจ็ทน้ำ“ แบบช็อต” ทำหน้าที่ในพื้นที่ จำกัด ของร่างกายคุณ ความเปรียบต่างของอุณหภูมิอยู่บนเกณฑ์ของความอ่อนไหวจากที่ร้อนที่สุดถึงเย็นที่สุด เนื่องจากความคมชัดที่ระบุและบรรลุผลการรักษาที่ต้องการ ที่จุดเริ่มต้นมีการบำบัดเจ็ทแฟนแล้ว - โดยเฉพาะสำหรับพื้นที่ที่มีปัญหาทั้งหมด กระบวนการนี้ใช้เวลาประมาณ 2 ถึง 5 นาทีและมีวงจรที่ประกอบด้วย 10 ครั้ง ประโยชน์ต่อสุขภาพของการอาบน้ำนี้มีค่า
อาบน้ำ: ประโยชน์ของร่างกายคืออะไร?
ฝักบัวอาบน้ำเย็น:
1) พลัง นี่คือภารกิจหลักซึ่งเป็นที่อาบน้ำใด ๆ โดยไม่คำนึงถึงอุณหภูมิเติมร่างกายของเราด้วยพลังชีวิต ตอนเช้า "ช็อก" นอกจากนี้ปลุกร่างกายของคุณ
2) เร่งการเผาผลาญซึ่งก็คือช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญ สิ่งนี้มีผลต่อกระบวนการเผาผลาญแคลอรีที่ไม่จำเป็นและการกำจัดเซลลูไลท์
3) ช่วยในการปรับปรุงการหายใจและออกซิเจนของร่างกาย ทักษะเหล่านี้จะช่วยให้คุณหายใจได้อย่างถูกต้องและในช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นและจริงจังมากขึ้น การจดจำเทคนิคการหายใจนี้คุณสามารถควบคุมตัวเองได้อย่างง่ายดายในช่วงเวลาแห่งความตื่นตระหนก
4) เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน หากคุณเป็นหวัดบ่อยครั้งและรู้สึกว่าปฏิกิริยาการป้องกันของร่างกายคุณอ่อนแอให้เริ่มอาบน้ำเย็น การใช้งานชุบแข็งได้รับการยืนยันในชีวิตเมื่อหลายปีก่อน และการตัดสินว่าคุณล้มป่วยได้นั้นเป็นตำนานที่ถูกขับไล่มานาน สิ่งสำคัญคือการทำตามขั้นตอนอย่างถูกต้องสำหรับการเตรียมการสำหรับกระบวนการนี้ เริ่มต้นด้วยการยืนใต้ฝักบัวอาบน้ำด้วยอุณหภูมิปกติ (อบอุ่นปานกลาง) จากนั้นนำก๊อกน้ำไปยังระดับน้ำเย็นที่สามารถทนได้ก่อนอื่นให้ล้างเท้ามือใบหน้า ปล่อยให้ร่างกายของคุณเคยชินกับสภาพโดยการทำให้ชินกับน้ำเย็น และจากนั้นไปอาบน้ำด้วยร่างกายทั้งหมด ห้าวินาทีก็เพียงพอแล้วสำหรับการเริ่มต้น หลังจากเช็ดตัวเองอย่างระมัดระวังด้วยผ้าขนหนูที่มีการเคลื่อนไหวร้อนแรง นั่นคือทั้งหมด - ก้าวแรกสู่การชุบแข็ง
5) ความดันโลหิตปกติ วิธีนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคนดังนั้นควรอาบน้ำด้วยความระมัดระวังเพื่อไม่ให้เกิดอันตราย
6) ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตทำความสะอาดจากการติดเชื้อที่เป็นอันตราย
7) สามารถกระตุ้นการหลั่งของ norepinephrine ในสมองซึ่งเกี่ยวข้องกับอารมณ์ที่ดีขึ้นในความผิดปกติและภาวะซึมเศร้า
8) จะช่วยให้มีปลายผมและผิวแห้ง น้ำร้อนทำให้เส้นผมขาดน้ำมันป้องกันและดังนั้นความเงางามตามธรรมชาติ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรทรมานจากการอาบน้ำเย็น แต่ควรใช้น้ำอุ่นอย่างน้อยในการสระผม และดูแลหนังศีรษะของคุณด้วยการนวดขณะล้าง
ฝักบัวน้ำอุ่น:
1) มันมีผลกดประสาท หากคุณรู้สึกตื่นเต้นและไม่สามารถกำจัดความรู้สึกนี้ได้ให้ยอมรับการบำบัดน้ำเสียนี้ มันจะเพิ่มระดับของออกซิโตซินในเลือดซึ่งจะทำให้คนใจดีมากขึ้นอ่อนโยนและให้ความมั่นใจ รับใต้ลำธารร้อนและปล่อยให้น้ำไหลลงมาตามกระดูกสันหลังของคุณ การนวดนี้จะช่วยขจัดอารมณ์ด้านลบทั้งหมดของคุณ
2) ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วที่อุดตันรูขุมขนของคุณด้วยฝุ่นและสารพิษอื่น ๆ คุณจะสังเกตเห็นผลทันทีของการใช้สครับคลีนซิ่งร่วมกับขั้นตอนของน้ำ
3) อาบน้ำในช่วงเย็น (เฉพาะในกรณีที่ไม่มีอุณหภูมิสูง) ตามที่แสดงในทางปฏิบัติการใช้งานครั้งเดียวนาน ๆ จะช่วยล้างเยื่อเมือกของจมูกและช่วยในการหายใจ มันเป็น decongestant ธรรมชาติ น้ำมันหอมระเหยเพียงไม่กี่หยด (เช่นยูคาลิปตัสหรือจูนิเปอร์) จะช่วยเพิ่มผลกระทบนี้ได้เท่านั้น
4) ผู้คนที่เป็นโรคไมเกรนได้สังเกตเห็นมานานแล้วว่าการอาบน้ำอุ่นช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะเนื่องจากช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ด้วยโรคนี้ส่งกระแสน้ำที่แรงไปยังไหล่คอและหลัง
ฝักบัวอาบน้ำความคมชัด:
1) ส่งเสริมการเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนัก ความจริงเรื่องนี้ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วและถูกนำมาใช้ในทุกที่โดยคนสมัยใหม่
2) การสิ้นสุดของเส้นประสาทที่มีผลต่อการอาบน้ำทำให้เกิด "ฮอร์โมนแห่งความสุข" รับไปถ้าคุณรู้สึกหดหู่หรือเบื่อชีวิต เชื่อฉันนี่จะพาคุณย้อนกลับไป
3) อาบน้ำหลังจากออกกำลังกายหรือออกกำลังกาย คุณจะรู้สึกว่าการไหลเวียนโลหิตของคุณเพิ่มขึ้นและบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้อย่างไร
4) กิจกรรมจิต การอาบน้ำตอนเช้าจะทำให้เซลล์สมองของคุณทำงานหนักขึ้นอย่างแน่นอน
5) ช่วยเพิ่มระดับเทสโทสเทอโรนในเลือดซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการยกระดับอารมณ์และความมั่นใจในตนเอง
6) ทำให้ผิวยืดหยุ่น ห้องอาบน้ำฝักบัวที่ตัดกันจะช่วยกระตุ้นสถานะของหลอดเลือดสลับกัน: ตอนนี้ทำให้มันแคบลงแล้วขยายออก หลังจากผ่านการบำบัดด้วยน้ำทุกเดือนคุณจะสังเกตได้ว่าความยืดหยุ่นและความนุ่มนวลกลับคืนสู่ผิว
ฝักบัว: เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ก่อนอื่นฉันต้องการบันทึกกฎหลักเมื่ออาบน้ำ - ไม่ทำอันตราย นั่นคือการใช้ขั้นตอนการใช้น้ำที่ปรับปรุงสามารถนำมาซึ่งความเสียหายต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่น:
1) การอาบน้ำทุกวันจะเป็นอันตรายมากกว่าดี แพทย์ผิวหนังสมัยใหม่เชื่อว่ามันเพียงพอที่จะใช้โถปัสสาวะหญิงทุกวันและแม้แต่การอาบน้ำสองครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอที่จะรักษาความสะอาดของร่างกายที่ดีต่อสุขภาพ (ในกรณีนี้ไม่มีใครพูดถึงวิญญาณหลังการออกกำลังกาย การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่ามันจะส่งผลกระทบต่อผิวและสุขภาพของคุณ การอาบน้ำเป็นประจำสามารถทำให้ผิวหนังแห้งและทำให้เกิดการระคายเคืองล้างแบคทีเรียที่ดีออกไปและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในกรณีที่มีรอยแตกเล็ก ๆ ในผิวหนัง
2) ข้อห้ามทั่วไป: หัวใจวาย (โรคหลอดเลือดสมอง), วิกฤตความดันโลหิตสูง, โรคติดเชื้อ
3) ความอ่อนแอของระบบภูมิคุ้มกัน ความเสี่ยงในกรณีนี้เป็นไปได้เฉพาะกับความรู้สึก hypertrophied ของ "Moidodyr"
4) ปัญหาผิว ฝักบัวอาบน้ำอุ่นจะระบายผิวหนังและเส้นผม น้ำเย็นกระชับผิวและรูขุมขน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่สัญญาณก่อนวัยอันควรของริ้วรอยผิวเช่นการเปลี่ยนสีและลักษณะของริ้วรอย
5) ไม่แนะนำให้อาบน้ำความเปรียบต่างสำหรับผู้หญิงในระหว่างรอบประจำเดือน
6) น่าเสียดายที่สารเคมีและสารฆ่าเชื้อโรคทั่วไปอื่น ๆ โดยเฉพาะคลอรีนอาจมีผลเสียต่อแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา
ฝักบัวอาบน้ำที่ตัดกันสำหรับเด็ก: มีประโยชน์หรือเป็นอันตราย
ความคมชัดวิญญาณเป็นประโยชน์ล้ำค่าสำหรับร่างกายโดยทั่วไปและไม่เพียง แต่สำหรับเด็ก ผู้ปกครองจะต้องนำเสนอขั้นตอนนี้อย่างถูกต้องกับลูกของพวกเขา
เป็นสิ่งสำคัญ: ก่อนที่จะเริ่มเยี่ยมชมกุมารแพทย์ของคุณและถามเขาเกี่ยวกับความเป็นไปได้และกฎระเบียบสำหรับการใช้ฝักบัวอาบน้ำความคมชัด
อย่ารอผลทันทีกฎบังคับใช้ผลสะสมที่นี่
เด็กที่มองโลกในแง่ดีที่อาบน้ำเป็นประจำจะเพลิดเพลินกับสภาพอากาศทุกประเภทและไม่สั่นเมื่ออุณหภูมิลดลง
การชุบแข็งเช่นนี้จะช่วยให้เขาไม่ป่วยและหลีกเลี่ยงโรคจมูกอักเสบเรื้อรังตามฤดูกาล
แนะนำห้องอาบน้ำดังกล่าวเข้ามาในชีวิตของลูกของคุณอย่างต่อเนื่องและเขาจะตอบคุณด้วยสุขภาพและความสำเร็จของเขา
