สถาบันสุขภาพแห่งชาติแนะนำให้เด็กนักเรียนชั้นประถมใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวันในการเล่นเกมและกีฬาและใช้เวลาน้อยกว่าสองชั่วโมงต่อหน้าหน้าจอทีวีหรือจอคอมพิวเตอร์
แต่สำหรับเด็ก ๆ ที่จะใช้เวลานอกบ้านมากขึ้นในการเล่นเกมมันไม่เพียงพอที่จะ จำกัด เวลาที่พวกเขาดูทีวีและวิดีโอเกมนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันค้นพบ
แม้จะมีข้อเสนอแนะ แต่มีเด็กเพียงสี่ในสิบคนเท่านั้นที่พบว่ามีการออกกำลังกายอย่างเพียงพอและ จำกัด เวลาที่ใช้หน้าจอ
การค้นพบนี้มาจากการสำรวจผู้ปกครองเด็กกว่า 1,200 คนในสหรัฐอเมริกาอายุระหว่าง 6 ถึง 11 ปี ปรากฎว่า 70% ของเด็ก ๆ ใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวันในเกมและกีฬา เวลา จำกัด หน้าจอ 54% ตามคำแนะนำและ 38% ปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งสอง
จากสถิติพบว่า 17% ของเด็กและวัยรุ่นในสหรัฐอเมริกาเป็นโรคอ้วน โรคอ้วนส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าเด็กไม่ได้ใช้งานเพียงพอ อย่างไรก็ตามไม่มีการรับประกันว่าการ จำกัด เด็ก“ เวลาหน้าจอ” จะเล่นกีฬา วิธีหลักในการแก้ปัญหาคือการเลี้ยงเด็กจากโซฟาและส่งพวกเขาไปยังที่โล่ง
ผู้ปกครองสามารถแนะนำให้ใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรทัศน์เป็นรางวัลสำหรับการออกกำลังกายและใช้ช่วงพักเพื่อการออกกำลังกาย เวลาครอบครัวควรเติมให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ด้วยการออกกำลังกาย เพื่อจุดประสงค์นี้คุณสามารถให้ของเล่นเด็กที่ส่งเสริมการออกกำลังกายแทนการอยู่เฉย
