เบื่อกับการหลงลืมของคุณเอง? คุณจำกุญแจรถของคุณได้นานแค่ไหน? นักวิจัยบอกว่าสามารถแก้ไขได้ - การฝึกร่างกายเล็กน้อยจะช่วยปรับปรุงความจำ
นักวิจัยถามผู้เข้าร่วมการทดลอง 54 คน (บางคนมีปัญหาด้านความจำ) เพื่อดูชุดรูปภาพ จากนั้นผู้เข้าร่วมครึ่งหนึ่งถูกขอให้ขี่จักรยานอยู่กับที่เป็นเวลา 6 นาทีในขณะที่คนอื่น ๆ นั่งต่อ เมื่อหนึ่งชั่วโมงต่อมาผู้ถูกทดสอบจะถูกขอให้อธิบายในรายละเอียดของภาพที่พวกเขาสามารถจำได้โดยการออกกำลังกายบนจักรยานที่จอดอยู่กับที่แสดงให้เห็นว่า นักวิทยาศาสตร์จาก University of California at Irvine แบ่งปันความประทับใจของพวกเขา: "เราตกใจมากที่สุดจากความจริงที่ว่าเราสังเกตเห็นการปรับปรุงที่สำคัญในความทรงจำในทั้งสองกลุ่มด้วยความจำที่แข็งแกร่งและอ่อนแอ"
แต่จะไปออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมสมองดีขึ้นได้อย่างไร นักวิจัยอธิบายด้วยวิธีนี้: การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการปล่อย norepinephrine ในสมองซึ่งเป็นสารเคมีที่มีบทบาทในกระบวนการความจำมีความสำคัญมาก
นักวิจัยใช้ตัวอย่างน้ำลายสามตัวอย่างจากผู้เข้าร่วม: ในช่วงเริ่มต้นของการทดลองหลังจากดูภาพโดยผู้เข้าร่วมและทันทีหลังจากการฝึกอบรมและการพักผ่อน ระดับน้ำลายอัลฟาอะไมเลสซึ่งเป็นที่รู้จักกันในนามไบโอมาร์คเกอร์แสดงกิจกรรมของ norepinephrine ในสมองเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในผู้ที่ฝึกจักรยานออกกำลังกาย
และแม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะเลือกคนที่มีอายุระหว่าง 50 ถึง 85 ปีเพื่อเป็นเป้าหมายในการวิจัย แต่พวกเขาเชื่อว่าคนหนุ่มสาวจะได้รับประโยชน์จากความทรงจำจากกีฬามากยิ่งขึ้น
