ปรากฏการณ์ที่เรียกว่า "อาหารของดร. Bormental" มาจากยุคเก้าสิบ
จำได้ไหม?
Gum, Herbalife, hypnotists ที่รวบรวมสนามกีฬา ... ตอนนั้นเองที่ V. Romatsky นักจิตอายุรเวทจากการฝึกอบรมและนักธุรกิจโดยกระแสเรียกร้องตัดสินใจว่าพลเมืองของเขาควรได้รับความช่วยเหลือในการลดน้ำหนัก
สำหรับเงินนั้น
ผลที่ได้คือหนังสือสองสามเล่มเกี่ยวกับสาเหตุที่เรามีชีวิตอยู่และกินอย่างไม่ถูกต้องและศูนย์การทำงาน 120 แห่งสำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดปอนด์พิเศษเหล่านั้น
เช่นเดียวกับโครงการธุรกิจที่ประสบความสำเร็จผลิตผลของ Romatsky นั้นไม่ได้เป็นเพียงอาหารที่ให้บริการทางการตลาดที่มีประสิทธิภาพ
ทำไมคุณไม่ลดน้ำหนักหรือใครที่ต้องการทานอาหารแบบ Bormental
ตรงไปที่การโฮสต์วิดีโอยอดนิยม มีเรื่องเกี่ยวกับอาหารของ Dr. Bormental ที่เป็นลูกกลิ้ง โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาถูกถอนออกด้วยเงินของผู้เขียนโปรแกรมในวิธีมาตรฐาน ที่นี่คุณแม่ยังสาวลูกสมุนหรือนักธุรกิจหญิงที่ประสบความสำเร็จ เธอเป็นคนดีและทำหน้าที่ของครอบครัวและบ้านก็เต็มไปด้วยชาม แต่นี่คือรูปลักษณ์ ... เสื้อกันหนาวที่มีมิติและเป็นประกายแวววาวลิปสติกแวววาวทุกเฉดน้ำหนักส่วนเกินและดวงตาที่สูญพันธุ์ นี่คือ "ก่อนหน้า" ของเรา แต่ "หลังจาก" ถาวรเดียวกันเปลี่ยนมือของช่างทำผมที่มีทักษะ มืออาชีพแต่งหน้าปกติเลือกชุดบนรูป และลบ 10, 20, 30 หรือแม้กระทั่ง 60 กก. เป็นไปได้อย่างไร?
นักกำหนดอาหารทางวิทยาศาสตร์การแพทย์รู้ทางเดียวที่จะลดน้ำหนักได้ มันถูกเรียกว่า "อาหารแคลอรี่ต่ำ"
นั่นคือคุณเริ่มที่จะกินน้อยกว่าที่ร่างกายใช้ในกระบวนการของชีวิตและค่อยๆลดน้ำหนัก
เป็นนักจิตอายุรเวท ผู้เขียนวิธีการเข้าใจอย่างสมบูรณ์แบบสามสิ่ง:
•ไม่ใช่ทุกคนทางจิตวิทยาสามารถทนต่อข้อ จำกัด ในจิตวิญญาณของ "อาหารสะอาด" และละทิ้งผลิตภัณฑ์โปรดของพวกเขา;
•ในประเทศของเราพวกเขาไม่ชอบกีฬามากถ้าเพียงแค่นี้ไม่ใช่ฟุตบอลในทีวี ผู้คนวิ่งไปรอบ ๆ สนามกีฬาผู้มาเยี่ยมชมโรงยิมสำหรับคนส่วนใหญ่กว่า 35 คนเป็นผู้ชายที่ไม่มีอะไรทำ ไม่มีใครจะเสียสละเวลาหนึ่งชั่วโมงซึ่งสามารถใช้เวลาในการดูละครทีวีหรือค้นหาสูตรการทำอาหารเพื่อสลัดฝุ่นจากดัมเบลล์
•บุคคลหนึ่งขว้างทั้งอาหารและวิ่งถ้าเขาอยู่คนเดียวและไม่เข้าใจว่าทำไมเขาต้องการมัน ที่นี่หญิงสาวผู้น่าสงสารตื่นขึ้นมาทุกเช้าเวลา 5.30 น. เพื่อทำคาร์ดิโอและสามีของเธอ - เหมือนคนโง่ทางอารมณ์ เขาไม่ได้สนใจภรรยาของเขาหรือเล่นกีฬา แต่อย่างใดนอกจากเบียร์, อาหารเย็นและ tanchiki เพื่อนของนางเอกของเราก็ไม่รีบเร่งที่จะสนับสนุนเธอ การแข่งขันคุณก็รู้ และในที่ทำงานทุกคนหัวเราะที่ตู้คอนเทนเนอร์ ดังนั้นจบชีวิตสุขภาพดีไม่มีเวลาเริ่มต้นจริงๆ
จะเอาชนะสิ่งนี้ได้อย่างไร? มีความจำเป็นต้องสร้างสภาพแวดล้อมที่คนลดน้ำหนักจะสื่อสารกับชนิดของเขา คลินิก Bormenthal และอาหารที่เสนอมีกลายเป็นสภาพแวดล้อมดังกล่าว ไม่มีใครรู้ว่าการทำงานกับคนทั้งหมดนั้นถูกสร้างขึ้นในกลุ่มจิตอายุรเวท เช่นเดียวกับ "12 ขั้นตอน ... " ซึ่งคุณอาจเห็นในรายการทีวีอเมริกัน นั่งสหายเป็นวงกลมและพูดคุยว่าทำไมแซนวิชถึงมีความสำคัญต่อพวกเขามากกว่าสามีและลูก หรือยิ่งแพงกว่าสถานที่ทำงานใน บริษัท ที่มีชื่อเสียง
และแน่นอนว่ามีความจำเป็นที่จะต้องพูดกับผู้แพ้ที่มีน้ำหนักไม่ดีว่าพวกเขาไม่ได้คาดหวังการปฏิเสธจากช็อคโกแลตและความจำเป็นในการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง ต้องการอะไรที่เรียบง่าย แม้แต่ยาวิทยาศาสตร์แนะนำให้นับแคลอรี่และเพียงแค่เดินเป็นการออกกำลังกาย นี่คือสิ่งที่เราแนะนำ
นอกจากนี้ปรากฎว่าเงื่อนไขที่ Bormental ดีกว่าเงื่อนไขที่เสนอไว้ในหนังสือส่วนใหญ่เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก อ่านมาร์การิต้าราชินี บางวันข้าวโยเกิร์ตตอนเย็นด้วยช้อนชา ใช่ทำไมมันทั้งหมด
สาระสำคัญของอาหารของดร. Bormental
รู้ว่าแคลอรี่คืออะไร? นี่คือสุนัขสกปรกตัวเล็ก ๆ ที่สวมเสื้อผ้าตอนกลางคืน และยังเป็นหน่วยวัดความร้อนซึ่งเป็นคำทั่วไปสำหรับนักฟิสิกส์และนักโภชนาการ
เราใช้จ่ายเท่าไหร่ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าไม่เพียง แต่จะลด แต่ยังเพื่อรักษาน้ำหนัก จิตใจที่คร่ำครวญสามารถค้นพบสูตรของ Mifflin-Saint Geor บนอินเทอร์เน็ตและเครื่องคิดเลขบนอินเทอร์เน็ตและคำนวณจำนวนที่คุณต้องกินเพื่อลดน้ำหนัก
สาระสำคัญของอาหารของดร. Bormental - "เลือกอาหารนับแคลอรี่บันทึกกินพบกับทางเดินแคลอรี่ทุกวัน"
เสียงทางวิทยาศาสตร์? ใช่ แต่แนวปฏิบัติเรื่องใบสมัครเป็นที่ต้องการอย่างมาก อันดับแรกเราคำนวณแคลอรี่โดยสูตร Mifflin-Saint Geor ตัวอย่างเช่นนักบัญชีสมมุติอายุ 30 ปีน้ำหนัก 80 กิโลกรัมและเพิ่มขึ้น 164 ซม. ตามสูตรที่ได้รับการยอมรับโดยชุมชนวิทยาศาสตร์การแพทย์ควรมี 2,713 kcal เพื่อรักษาน้ำหนัก 2171 สำหรับการลดน้ำหนักช้า (400 กรัมต่อสัปดาห์) และ 1,628 กิโลแคลอรีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว กับความเสี่ยงต่อสุขภาพ นี่คือจากการออกกำลังกายที่ผู้เชี่ยวชาญของเรา - เดิน 30 นาทีในซูเปอร์มาร์เก็ตพร้อมรถเข็นต่อวัน
และตอนนี้ถึง Bormenthal พวกเขายังนับที่นั่น แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างสมมติว่าคุณเพิ่งจะย้ายหรือ "ใช้จ่าย 300-400 กิโลแคลอรีในการฝึกอบรม" เพราะทางเดินของแคลอรี่สำหรับการลดน้ำหนักในหมู่ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้คือ 900-1500 กิโลแคลอรี และหมายเลขสูงสุดจะแนะนำให้ผู้ชาย ผู้หญิงจะต้องอยู่รอดได้ที่ 900-1200 kcal ส่วนใหญ่
นาย Romatsky อธิบายเรื่องนี้อย่างไร ไม่มีอะไร ในการสัมภาษณ์ของเขาเขาเริ่มต้นเรื่อง“ ป่า” ทางจิตวิทยาบอกเราว่าเราไม่มีความสุขแค่ไหนและมีความสำคัญแค่ไหนที่จะแยกแยะปัญหาทางจิตวิญญาณของเรา
ทั้งหมดนี้มีความสวยงาม แต่ถึงกระนั้น ตำราอาหารพื้นฐานของ ISSA แจ้งให้เราทราบว่า:
•การประเมินแคลอรี่ต่ำเกินไปสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจะสร้างความเสี่ยงให้กับผู้ป่วย
•การควบคุมอาหารที่เข้มงวดเกินไปทำให้ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ลดลงและการเพิ่มขึ้นของโปรแลคติน สิ่งนี้เรียกว่า "เมแทบอลิซึมช้า";
•ความเสี่ยงของการสลายจากการรับประทานอาหารและการกินมากเกินไปนั้นสูงกว่ามากหากขาดแคลอรี่มากกว่า 500-600 กิโลแคลอรี / วัน
•ด้วยอาหารดังกล่าวเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางและพวกเขาต้องการอย่างน้อย 2 กรัมต่อ 1 กิโลกรัมของน้ำหนักตัวต่อวัน
•ผู้ป่วยที่ได้รับอาหารแคลอรีต่ำต้องเผชิญกับทางเลือก - ไขมันที่ถูกตัดให้พอดีกับ "ทางเดิน" แต่มีความเสี่ยงต่อการหลั่งฮอร์โมนเพศหรือลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตและ "เอาชนะตัวเอง" ในระบบประสาท แนะนำยาวิทยาศาสตร์ 1 กรัมของไขมันต่อวันใส่ในอาหารดังกล่าวจะไม่ทำงาน
ทำไมอาหารของ Dr. Bormental จึงเข้มงวดและรักษาได้อย่างไร?
คำตอบของคำถามแรกนั้นง่ายและไม่น่าดู ถ้าคนได้รับทางเดินแคลอรีเพียงพอ ตอนแรกเขาอาจไม่ลดน้ำหนัก. เราทุกคนเรียนรู้ที่จะนับแคลอรี่และทำผิดพลาด "สามเณร" - จากนั้นลืมที่จะเขียนซอสแล้วกินบัควีทกับมาการีนในโรงอาหารและจดบันทึก - สะอาดหรือแม้แต่ย่างเนื้อโดยไม่ได้ตั้งใจสำหรับย่าง วางทางเดินในขั้นต้นต่ำเกินไปและผู้ป่วยจะตกอยู่ในภาวะปกติ
แต่เมื่อเวลาผ่านไปเราเรียนรู้! และรสชาติที่จัดเรียงใหม่ และยังมี "ทางเดิน" ที่แนะนำโดยอาหารของดร. Bormental ปรากฎว่าความเสี่ยงที่เรามีสูงกว่ากับอาหารทั่วไป
ตอนนี้พวกเขาจะเก็บมันทำไม ในความเป็นจริง ไม่มีข้อ จำกัด ในกลุ่มผลิตภัณฑ์ มันจะช่วยให้ ผู้ที่ไม่เชื่อสามารถอ่านบล็อกนับพันทั้งหมดที่ให้พลังงานในระบบ If It พอดีกับระบบ Macros ของคุณ ที่นั่นพวกเขากินไอศครีมและมันฝรั่งตลอดทั้งคืนและไม่ประสบปัญหาด้านศีลธรรมและชนะการแข่งขันในชุดบิกินี่ฟิตเนส และมีความต้องการที่เข้มงวดกว่า "เพียงแค่ลดน้ำหนักสำหรับวันหยุดพักผ่อน"
ศูนย์บำเพ็ญกุศลยังคงภูมิใจที่ได้รับอนุญาตให้กินโดยผู้ป่วยหลังจากหกและพวกเขาต้องการเพียงสิ่งเดียว - การปรากฏตัวในอาหารของแหล่งโปรตีนที่ไม่ใช่ไขมันเช่นไก่และปลาสีขาว มันสวยงาม แต่แล้วคนอื่น ๆ ล่ะ? กฎสำคัญสำหรับการกินเพื่อสุขภาพ:
•รับไฟเบอร์ 25 กรัมทุกวันเพื่อทำความสะอาดลำไส้และสภาวะปกติของจุลินทรีย์ พวกเขาไม่แนะนำเพราะ "ความสะดวก" มีความสำคัญมากกว่า กินคาร์โบไฮเดรตกับช็อคโกแลตหากคุณต้องการ
•ดื่มของเหลวมาก ๆ
•มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนสำหรับพลังงานและการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาทและฮอร์โมน
อย่าลืมไขมันโอเมก้า 3 เพื่อสุขภาพหัวใจและควบคุมการบริโภคไขมันอิ่มตัว
ทั้งหมดนี้ให้ทางอ้อมในอาหารของดร. Bormental แต่กฎสำหรับผู้ป่วยไม่ใช่ ดังนั้นคุณสามารถลดน้ำหนักด้วยอาหาร แต่เพื่อสุขภาพมีระบบขั้นสูงมากขึ้น
Bormental และฟิตเนส: ความลับสกปรกเล็กน้อย
ทำไม Bormentalevs เปรียบเหมือนการออกกำลังกายด้วยความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น?
เนื่องจากอาหารที่ไม่รู้หนังสือ หากผู้ป่วยไม่นับจำนวน macronutrients ในอาหารและไม่ทำงานเพื่อสร้างอาหารที่น่าพอใจที่สุดสำหรับตัวเองเขาจะต้องการกินแม้หลังจากช่วงยืดง่าย ๆ และถ้าเขาคิดและทำงานเขาสามารถรับมือกับการฝึกอบรมการพัฒนาใด ๆ ตั้งแต่พลังจนถึงความอดทน
ศูนย์แนะนำให้เดิน แต่ขอตรงไปตรงมา เราสามารถควบคุมชีพจรเดินไปตามทางเท้าท่ามกลางสายฝนและผลักกระเป๋าเดินทางด้วยกระเป๋าสำนักงาน? เลขที่ เราต้องการเดินท่ามกลางสายฝนหรือไม่? แทบจะไม่ มันง่ายกว่าที่จะใช้เวลาครึ่งชั่วโมงกับครูฝึกรูปไข่และดูข่าว แต่ไม่ ...
ความจริงที่ไม่น่าสนใจที่สองคือทินเนอร์ที่ไม่มีพลังงาน ใบหน้าหย่อนคล้อยของผิวหนังและ "ความแตกต่าง" ทั่วไปในรูป ร่างกายดูราวกับว่ามีใครบางคนแต่งตัวในชุดอวกาศหนังอย่างเฉื่อยชา ในก้นกลมสะโพกที่รัดกุมและมือที่สง่างามไม่สามารถแม้แต่จะฝัน และผู้ประสบภัยเหล่านี้ถูกบังคับให้กิน 1,200 กิโลแคลอรีโดยเฉลี่ยเพื่อ "สนับสนุน" เนื่องจากพวกเขาสูญเสียกล้ามเนื้อมากเกินไปและใช้เวลาพักผ่อนน้อยเกินไป
เมนูอาหาร Bormental สำหรับวันและสัปดาห์
ผู้แต่งระบบในหนังสือของพวกเขาไม่ยึดติดกับข้อเท็จจริงที่ว่าคน ๆ นั้นควรทำเมนูสำหรับสัปดาห์และวัน ก่อนอื่นคุณต้องต้องการอาหารบางอย่างจากนั้นนับและกินเท่านั้น ผู้ติดตามอินเทอร์เน็ตต้องการอะไร
เมนูตัวอย่างลดน้ำหนักด้วย Bormental
อาหารเช้า: เต้านมบัควีทนึ่ง
อาหารเช้ามื้อที่สอง: ซุปทัพพีครึ่ง
อาหารกลางวัน: มันฝรั่งอบชิ้นปลามาร์มาเลด
สแน็ค: ข้าว, เนื้อลูกวัว, ช็อคโกแลตก้อน, แตง
อาหารเย็น: kefir หนึ่งแก้วและกล้วย
คำถามคือคุณต้องการช็อกโกแลตกัดถาวรหรือไม่? หรือมันยังมีประโยชน์มากกว่าที่จะกินส่วนปกติของบัควีทเดียวกันไม่ใช่ 60 กรัมหรือ โดยทั่วไปแล้วมันเป็นเรื่องน่าอายที่จะวิจารณ์เมนูดังกล่าว พวกเขาตอบสนองวัตถุประสงค์เดียว - ทำให้อาหารของดร. Bormental ทนได้สำหรับคนที่ไม่ต้องการทานอาหาร ใครบ้างที่สามารถทำอาหารได้สิบชนิดต่อวัน เพียงแขวนอาหาร ส่วนที่เหลือของคุณต้องการเพิ่มเวลาสำหรับกิจกรรมสำคัญอื่น ๆ ด้วย
ผู้ป่วยหลายรายของคลินิกกำลังเผชิญกับความจริงที่ว่าพวกเขาไม่สามารถควบคุมน้ำหนักได้หากไม่ได้รับการสนับสนุนจากกลุ่มการชั่งน้ำหนักอย่างต่อเนื่องและการนับ และข้อสรุปที่นี่แนะนำตัวเอง? คุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยอาหารของ Dr. Bormental และที่นี่ ได้รับทักษะการควบคุมอาหาร "อัตโนมัติ" และรูปที่สวยงามตึง - แทบจะไม่
ดังนั้นทุกคนมีสิทธิ์ที่จะเลือกบริการเหล่านั้นที่เป็นประโยชน์กับเขามากกว่า
ไม่ว่าจะเป็นกลุ่มสนับสนุนด้านจิตใจสำหรับผู้ที่หิวโหยในราคาสมาชิกฟิตเนสยอดเยี่ยมเป็นเวลาหนึ่งปีหรือเป็นผู้ฝึกสอนเก่าที่ดีและนักโภชนาการธรรมดาจากศูนย์การแพทย์ที่จะทำอาหารเพื่อสุขภาพและสอนวิธีทำงานกับอาหารด้วยตัวเอง
