คุณธรรมและความผาสุกทางกายภาพของบุคคลนั้นเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิด
ความรู้สึกเจ็บปวดที่ด้านหลังทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายความวิตกกังวลบางอย่าง
เพื่อกำจัดอาการไม่พึงประสงค์จะช่วยนวดหลังบ้านของคุณ
ข้อดีบ้านนวดหลัง
มีข้อดีแตกต่างกันหลายประการสำหรับการนวดที่บ้าน
- ประการแรกเกี่ยวข้องกับคนที่มีการเคลื่อนไหว จำกัด
- สำหรับผู้ที่มีวันตามกำหนดเวลานาทีจะมีการกำหนดตารางการนวดแบบ "ลอย"
- หลังจากขั้นตอนคุณสามารถพักผ่อนและไม่ออกจากบ้านที่อบอุ่น การรักษาความอบอุ่นของแผ่นหลังให้ความร้อนจะช่วยเพิ่มผลการรักษา
- ในการนวดหลังบ้านคุณเพียงแค่ใช้ครีมหรือเนยพื้นผิวที่สะดวกสบายและมือที่มีทักษะ
สาเหตุของอาการปวดหลัง
คอลัมน์กระดูกสันหลังของเราประกอบด้วยกระดูกสันหลังดิสก์และกระดูกอ่อนทั้งระบบพวกมันเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับอวัยวะบางส่วนในร่างกายของเราความล้มเหลวใด ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหลัง
การบาดเจ็บการเสียดสีของแผ่นดิสก์และกระดูกอ่อน intervertebral จะทำให้เกิดอาการปวดอย่างต่อเนื่องและบางครั้งอาการปวดที่คมชัด
กล้ามเนื้อที่ตั้งอยู่ทั่วพื้นผิวด้านหลังส่วนใหญ่ได้รับผลกระทบจากการทำงานมากเกินไปความเย็นและความเครียดและเนื่องจากระบบกล้ามเนื้อเชื่อมต่อกันกล้ามเนื้อหนึ่งจะได้รับผลกระทบและดึงกลับมาด้านหลังทั้งหมด
ภายในคอลัมน์กระดูกสันหลังคือเส้นประสาทไขสันหลังการบีบซึ่งนำไปสู่ความทุกข์ทรมานที่แท้จริง แบบร่างความเครียดการเคลื่อนไหวกะทันหันอาจทำให้เกิดอาการปวดได้
พวกเราหลายคนรู้ว่า radiculitis คืออะไรหรือในห้องคน สิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับผู้สูงอายุเท่านั้น คนรุ่นใหม่ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งที่คอมพิวเตอร์ก็มีอาการปวดหลังเช่นกัน
การนวดจะช่วยกำจัดความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์
การปรับปรุงและการผ่อนคลายในระหว่างการนวดหลังที่บ้าน
การนวดทำงานอย่างไร ด้วยกลไกเชิงกลที่ปลายประสาทแรงกระตุ้นจะถูกส่งไปยังระบบประสาทและปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นจากอวัยวะบางอย่าง เราจะเปลี่ยนพลังงานเชิงกลให้กลายเป็นพลังงานของตัวรับสัญญาณสะท้อนที่น่าตื่นเต้นของผิวหนังและปลายประสาท การเปิดรับความร้อนมีส่วนช่วยในการไหลเวียนของเลือดซึ่งจะช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตและการเพิ่มขึ้นของออกซิเจนในร่างกายจึงช่วยเพิ่มการแลกเปลี่ยนก๊าซและการไหลของน้ำเหลือง
การนวดหลังบ้านที่ผ่อนคลายจะช่วยกำจัดความเหนื่อยล้าความกังวลใจทำให้จิตใจปกติและนอนหลับได้ดีขึ้น
ด้วยการนวดหลังและการรักษาด้วยยา สามารถรับมือกับโรคต่าง ๆ เช่น:
•โรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบ;
• scoliosis;
• radiculitis
•โรคประสาทชนิดใด
•โรคปอดบวมและหลอดลมอักเสบ
•แผลในกระเพาะอาหารและกระเพาะอาหาร
วิธีการพื้นฐานของการนวดหลังที่บ้าน
ตำแหน่งหลักในระหว่างการนวดหลังขึ้นอยู่กับตำแหน่งของพื้นที่ที่เจ็บปวด
หากเป็นโรคทรวงอกแล้วละก็ การนั่งมีประสิทธิภาพมากขึ้น.
ในการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้เก้าอี้กับหลังของคุณหรือนวดใกล้โต๊ะเพื่อให้มีการเน้นที่มือ
1. เราเริ่มต้นการกระแทกที่ด้านหลังด้วยการลูบซี่โครงจากกระดูกสันหลังไปจนถึงกระเพาะอาหารจากนั้นบริเวณของสะบักและบริเวณไหล่ เรารีดผิวด้วยแรงกดเล็กน้อยโดยใช้ฝ่ามือเปิดการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมและซิกแซกเป็นเวลา 1 - 2 นาที
2. ดำเนินการถูอย่างนุ่มนวลซึ่งเราดำเนินการในหลายวิธีและจากล่างขึ้นบน
สำคัญที่ต้องรู้! ในความดันโลหิตสูงเทคนิคทั้งหมดจะดำเนินการจากบนลงล่างเพื่อไม่ให้เกิด "ความดัน"
หนึ่งในวิธีการรับแสงขั้นสูงจะเป็น "ฟัก"ด้วยสามนิ้วของมือทั้งสองข้าง, ดัชนี, ตรงกลางและไม่ระบุชื่อ, เราแรเงาพื้นผิวด้านหลัง 2-3 ครั้ง, จากด้านล่างขึ้นไปด้านหลังจนกระทั่งเราทำงานด้านหลังทั้งหมด เสร็จสิ้นการต้อนรับลูบฝ่ามือเปิด
แผนกต้อนรับส่วนหน้าจะเป็น "เลื่อย"ในระหว่างที่ทำงานที่ขอบท่อนของแปรงทั้งสอง เรากดมือของเรากับผิวหนังและสามอย่างหนาแน่นค่อยๆขยับขึ้นและลง เราดำเนินการ 3 วิธีในทุกด้านของหลังและจบด้วยการลูบ
เราเสริมกำลังการถูโดยการรับ "Peresekanie". เมื่อต้องการทำเช่นนี้สองฝ่ามือเปิดวาง "บนขอบ" คว้าบางส่วนของผิวและเริ่มที่จะย้ายแขนของคุณขนานกันซึ่งกันและกันขึ้นและลง ร่างกายที่อบอุ่นและอบอุ่นได้รับการปลอบประโลมจากการถูกลูบ
ในการเปลี่ยนไปใช้เอฟเฟกต์ที่ลึกลงไปบนกล้ามเนื้อให้ถูหลังด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของนิ้วทั้งสี่ขณะที่โฟกัสที่นิ้วหัวแม่มือที่ห้า
หลังจากบดเป็นเวลา 7-10 นาทีผิวหนังด้านหลังจะได้สีแดงสม่ำเสมอ
3. เราจะทำการนวดกล้ามเนื้อหลังโดยใช้เทคนิคหลายอย่าง
ใช้นิ้วมือถูถูเป็นวงกลมอย่างเข้มข้น แรงกระแทก. จะดำเนินการช้าแต่ละเว็บไซต์มีการศึกษา ในขณะนี้ความเจ็บปวดอาจปรากฏขึ้นดังนั้นในช่วงแรกของการถือการนวดหลังที่บ้านความเข้มของการสัมผัสควรจะลดลง ดังนั้นเราจึงกลับมาทำงานและไปที่ "ปั๊ม"
การรับสัญญาณจะดำเนินการด้วยมือทั้งสองข้างนิ้วหัวแม่มือบนมือข้างหนึ่งและอีกสี่ด้านคว้าลูกกลิ้งผิวซึ่ง ม้วนขึ้น. เราใช้นิ้วมือที่ต่ำลงเช่นเดียวกับที่อยู่บนเนินเขากดลงบนกล้ามเนื้ออย่างเข้มข้น เราทำสิ่งนี้ทั่วพื้นผิวด้านหลัง
ผลกระทบที่ดีลึกมี "Roll forming"ในมือข้างหนึ่งวางฝ่ามือด้านหลังซึ่งตั้งฉากกับกระดูกสันหลังและอีกข้างหนึ่งเราขยับผิวหนังด้านหลังกลิ้งบนฝ่ามือค่อย ๆ ขยับไปทางไหล่ ย้อนกลับ "ย้ายออก" แผนกต้อนรับส่วนหน้าดำเนินการ 3 ครั้งในแต่ละไซต์
การนวดหลังในภูมิภาคทรวงอกสามารถทำได้อย่างสะดวกสบายในท่านั่งเนื่องจากสามารถนวดบริเวณใต้สะบักได้ ในการทำเช่นนี้เราวางมือของคนที่ถูกนวดด้วยด้านหลังของไตโดยที่ด้านหลังโค้งงอกลับมาให้มากที่สุด หมอนวดวางมือลงบนเรเดียลใต้กระดูกสะบักแล้วหมุนด้วยแรงกด จากนั้นไปที่อีกด้านหนึ่ง
กดจบ "ก้างปลา"ที่วิ่งบนทางโค้งโค้งกลับ นิ้วชี้และนิ้วกลางหรือนิ้วหัวแม่มือ (ซึ่งสะดวกสบาย) ตั้งอยู่ที่ระยะ 1 ซม. ที่ด้านใดด้านหนึ่งของกระดูกสันหลังกดและวาดกิ่งก้านของต้นสนสลับกันด้วยมือข้างหนึ่งและอีกข้างค่อยๆขยับขึ้น เทคนิคนี้เพียงพอสำหรับการแสดง 2 ครั้ง
4. เราเสร็จเอฟเฟกต์ที่ด้านหลัง โดยการสั่นสะเทือน. การหลีกเลี่ยงโซนหัวใจในท่านั่งด้านหลังก็เพียงพอแล้วที่จะตบหรือตีหมัดและหมัดเบา ๆ
มันเป็นสิ่งสำคัญ! เมื่อความดันโลหิตสูงถูกห้ามไม่ให้ทำการสั่นสะเทือนใด ๆ !
สำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างผลกระทบทางกายภาพจะให้การพัฒนาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น เมื่อนอนลง. ตำแหน่งหลักนอนราบอยู่บนเบาะรองนอนอยู่ใต้ฝ่าเท้า
ดำเนินการเทคนิคทั้งหมดที่อธิบายไว้ข้างต้น ทิศทางของการเคลื่อนไหวคือจากกระดูกสันหลังถึงสะโพก เมื่อสั่นควรหลีกเลี่ยงบริเวณไต
การนวดหลังปาฏิหาริย์ - กระป๋อง
คนรุ่นเก่าจำได้ดีว่าขวดแก้วถูกใช้ในการรักษาโรคปอดบวมและโรคหลอดลมอักเสบ การรักษาด้วยสุญญากาศนั้นมีส่วนช่วยในการไหลเวียนของเลือดและบรรเทาอาการอักเสบ
หมอตะวันออก นวดสูญญากาศการใช้งานซึ่งก่อให้เกิดภาวะ hyperthermia แบบถาวรได้รับการฝึกฝนมาหลายศตวรรษแล้ว
วิธีนี้กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นในหมู่นักนวดบำบัด หลังการนวดหลังกระป๋องผลการรักษาที่ยาวนานจะปรากฏขึ้นตามการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตขจัดสารพิษออกจากร่างกายกล้ามเนื้อผ่อนคลาย วิธีนี้ช่วยให้คุณสามารถกำจัดอาการปวดโดยไม่ต้องได้รับการรักษา
ไม่น่าแปลกใจเลยที่ขวดซิลิโคนเล็ก ๆ สมัยใหม่นั้นถูกเรียกว่าปาฏิหาริย์ซึ่งได้รับความนิยมอย่างสูงในหมู่นักนวด วิธีการนวดกระป๋องที่ใช้งานง่าย ไม่ต้องใช้ทักษะพิเศษ
เสร็จสิ้นการนวด, ใช้น้ำมันใด ๆ กับร่างกายที่ร้อนและทำงานต่อกับขวด
หากคุณตัดสินใจที่จะทำขั้นตอนการบรรจุกระป๋องโดยไม่ต้องนวดแบบคลาสสิกมาก่อนการถูอย่างละเอียดเป็นขั้นตอนที่จำเป็น สิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและช้ำ
หากคุณไม่มีโอกาสเชิญหมอนวดมืออาชีพนวดหลังบ้านให้ใช้ขวดมหัศจรรย์ด้วยตัวคุณเอง
ในร่างกายที่ทาด้วยน้ำมันหรือปิโตรเลียมเจลลี่ควรใส่สิ่งมหัศจรรย์เล็ก ๆ เมื่อต้องการทำเช่นนี้บีบขอบขวดรอบ ๆ ขอบเล็กน้อยเพื่อบีบอากาศออกกดให้แน่นกับผิวหนังแล้วปล่อย ผิวหนังจะหดกลับเข้าไปในผิวกลวงโดยอัตโนมัติ ความเข้มของการหดกลับสามารถปรับได้ด้วยแรงอัดของขอบ
เราเริ่มทำงานกับกระป๋องจากล่างขึ้นบนวาดเส้นแฟนหรือแปด
ใช้ปาฏิหาริย์ - ธนาคารสามารถไม่เพียง แต่มีอาการปวดหลัง แต่ยังสำหรับการรักษาโรคอื่น ๆ
นวดหลังบ้านที่บ้าน: หมอนวด
การนวดส่วนต่างๆของร่างกายสามารถทำได้ตลอดทั้งปีด้วยตัวเองโดยใช้เครื่องนวด
มีข้อดีหลายประการในอุปกรณ์เชิงกลและไฟฟ้าสำหรับการนวดหลังที่บ้าน
นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
•ใช้งานง่าย
•ความพร้อมในเวลาใดก็ได้ของวัน;
•ความสามารถในการนวดตัวเองในพื้นที่ต่างๆของร่างกาย;
•ราคาถูกถ้าจำเป็นต้องนวดเป็นประจำ
- นวดไฟฟ้า จับใจกับความเร็วของผลกระทบที่จะเกิดขึ้น สำหรับขั้นตอนควรอยู่ในตำแหน่งที่สะดวกสบายผ่อนคลายและสนุกสนาน
- เครื่องนวดสั่น ด้วยการเคลื่อนไหวแบบสั่นจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการเกร็งซึ่งมักเป็นสาเหตุของอาการปวด อย่างไรก็ตามสำหรับบางคนการสั่นสะเทือนเป็นสิ่งที่ทำให้ระคายเคือง
- เครื่องนวดระบบสุญญากาศ การพัฒนาขึ้นอยู่กับการกระทำของขวดแพทย์แก้ว การใช้งานปกติของผู้ช่วยดังกล่าวไม่เพียง แต่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง แต่ยังเพิ่มภูมิคุ้มกันของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด
นอกจากนี้ยังมี อุปกรณ์อัลตราโซนิกmiostimulyatory และนวดด้วยพลังน้ำทางเลือกเป็นของคุณ
เครื่องนวดแบบกลไก ง่ายกว่าในการผลิตราคาถูกกว่ามาก แต่การใช้งานต้องใช้ความพยายามมากขึ้นและเอฟเฟกต์การรักษาไม่ได้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วเนื่องจากความเข้มแสงที่ลดลง
อุปกรณ์ที่ง่ายที่สุดสำหรับการนวดหลังที่บ้านคือเทปลูกกลิ้งที่มีหนามแหลม
ไม่ว่าคุณจะเลือกใช้บริการนวดแบบใดก็ตามเอฟเฟกต์จะมาพร้อมกับการใช้งานปกติเท่านั้น
นวดหลังบ้าน: ระวังตัวด้วย!
การนวดใด ๆ สามารถทำได้ด้วยความมั่นใจอย่างเต็มที่ในความปลอดภัย ผลกระทบทางกลต่อร่างกายนั้นไม่ได้นำมาซึ่งความดี แต่มี จำนวนของข้อห้าม ห้ามมิให้นวดในรูปแบบใด ๆ
เนื้องอก, เนื้องอกของแหล่งกำเนิดใด ๆ , เลือดออกแนวโน้ม, ไข้สูงและความดันโลหิตสูง 2 และ 3 องศาเป็นข้อห้ามแน่นอน
การปฏิบัติได้แสดงให้เห็นว่าด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการนวดปกติคุณสามารถกำจัดอาการปวดหลังตลอดไป
