อาการต่าง ๆ เช่นปวดปวดอย่างรุนแรงในกล้ามเนื้อของขาหรือเท้าความรู้สึกของความรัดกุมในขาลดความรู้สึกของความหนักและความเหนื่อยล้าแม้หลังจากเดินระยะสั้นจะปรากฏใน 60% ของประชากรผู้ใหญ่
อาการเหล่านี้อาจเรียกได้ว่าเป็นตะคริว และในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงเกือบทุกคนมีความรู้สึกเมื่อนำขามาด้วยกันโดยเฉพาะในเวลากลางคืน
สาเหตุที่เป็นไปได้ในการนำขาของคุณลงในระหว่างตั้งครรภ์
ในยาแก้ปวดในท้องถิ่นหรือพูดง่ายๆลดขาระหว่างตั้งครรภ์ - นี่คือการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจและเจ็บปวด สาเหตุอาจเป็นโรคที่ถูกสังเกตหรือไม่ได้สังเกตก่อนการตั้งครรภ์และการตั้งครรภ์นั้นสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการชักได้ ดังนั้นเมื่อมีอาการชักบ่อย ๆ อาการปวดที่เกิดขึ้นในสถานที่ที่ขาจะลดลงเป็นวันบวมหรือเปลี่ยนสีของผิวหนังในสถานที่ของการแปลของพวกเขามีความจำเป็นต้องแจ้งให้แพทย์ที่กำลังดำเนินการตั้งครรภ์เกี่ยวกับปัญหานี้ เพื่อความชัดเจนสตรีมีครรภ์ควรทราบเหตุผลที่เป็นผู้ยั่วยุของปรากฏการณ์เช่นนี้:
1. Subcooling หรือในทางกลับกันความร้อนสูงเกินไป แม้คนที่มีสุขภาพสมบูรณ์อย่างสมบูรณ์ไม่แนะนำให้ใช้ความแตกต่างของอุณหภูมิและสำหรับคุณแม่ในอนาคตมันเป็นภาระที่มากเกินไปในร่างกาย ในฤดูหนาวผู้หญิงพยายามจัดกลุ่มทำให้ร่างกายของเธอร้อนขึ้นด้วยวิธีนี้ ในเวลาเดียวกันกล้ามเนื้อเกร็งตัวมากที่สุดซึ่งเมื่อผ่อนคลายสามารถทำให้กล้ามเนื้อกระตุกได้
ความร้อนสำหรับหญิงตั้งครรภ์เป็นอันตรายเพราะร่างกายอ่อนแอลงเมื่อตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วสูญเสียของเหลวและเกลือที่จำเป็นสำหรับการเผาผลาญอาหารที่เหมาะสมซึ่งอาจนำไปสู่การปวดกล้ามเนื้อ
2. เดินด้วยรองเท้าที่อึดอัด นี่เป็นคำเตือนไม่เพียง แต่สำหรับหญิงตั้งครรภ์และเป็นที่แน่ชัดว่าการที่ขาใหญ่แสดงอาการเหนื่อยล้าและรองเท้าที่ไม่สบายจะทำให้อาการของพวกเขาแย่ลง: การไหลเวียนโลหิตแย่ลงกล้ามเนื้อไม่ได้รับออกซิเจนและเลือดเพียงพอ
3. ไม่มีการใช้งานหรือนั่งเป็นเวลานาน สถานการณ์ดังกล่าวเช่นเดียวกับก่อนหน้านี้ไม่ได้ให้หลอดเลือดและออกซิเจนอย่างเต็มที่นอกเหนือไปจากความเป็นไปได้ของการชักมีโอกาสของการพัฒนาของเส้นเลือดขอดและโรคไขข้อ ชีวิตที่กระฉับกระเฉงในระดับปานกลางนั้นไม่ใช่สิ่งที่ไม่จำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์หรือเพื่อคนอื่น
4. เท้าแบนและเส้นเลือดขอด สภาพของเท้ามีความสำคัญอย่างมากต่อกล้ามเนื้อน่อง เท้าแบนอย่างรวดเร็วช่วยลดปริมาณการเคลื่อนไหวของเท้ามันจะกลายเป็น "ไม้" ซึ่งจะทำให้การไหลเวียนของเลือดไปตามขาส่วนล่างซับซ้อน การละเมิดใด ๆ ของการไหลเวียนของเลือดสามารถนำไปสู่เส้นเลือดขอด, thrombophlebitis และโรคอื่น ๆ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยลดขา
5. น้ำหนักส่วนเกินและสิ่งนี้มีอยู่ในระหว่างตั้งครรภ์รับประกันน้ำหนักที่ขาและความเหนื่อยล้า นอกจากนี้ทารกในครรภ์ที่อยู่ในกระดูกเชิงกรานบีบอัดหลอดเลือดและขัดขวางการไหลเวียนของเลือดในแขนขาที่ต่ำกว่า มันเป็นปรากฏการณ์ที่ลดขาในระหว่างตั้งครรภ์
6. ยาขับปัสสาวะหรือยาที่ควบคุมความดันโลหิต การตั้งครรภ์มักจะมาพร้อมกับโรคไตหรือความดันที่เพิ่มขึ้น ผู้หญิงใช้ยาที่ออกแบบมาเพื่อลบโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย มันเก็บน้ำในร่างกายจากความดันที่เพิ่มขึ้น และการขับถ่ายร่วมกับโซเดียมโปแตสเซียมและแมกนีเซียมนั้นเป็นผลข้างเคียงที่สองของตัวยา เมมเบรนในเนื้อเยื่อที่เคลื่อนไหวได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกล้ามเนื้อจะกลายเป็นไม่เสถียรแคลเซียมออกจากภายในกล้ามเนื้อซึ่งทำให้เกิดอาการชัก
7. ปัจจัยทางพันธุกรรม หากพ่อแม่ของผู้หญิงคนหนึ่งเป็นตะคริวที่ขาของเธอผู้หญิงคนนั้นก็มีแนวโน้มที่จะได้สัมผัสกับปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์นี้โดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์
8. ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์มักมาพร้อมกับ toxicosis (อาเจียนและสูญเสียความกระหาย) ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียองค์ประกอบที่สำคัญสำหรับทั้งแม่มีครรภ์และทารก ไตรมาสที่สองและสามนำไปสู่การสูญเสียองค์ประกอบการติดตามจากการเติบโตที่เพิ่มขึ้นของทารกในครรภ์และการก่อตัวของโครงสร้างต่าง ๆ นี่อาจเป็นสาเหตุของความจริงที่ว่าในระหว่างตั้งครรภ์นำขามารวมกัน
การวินิจฉัย: ถ้าเมื่อขาลดลงในระหว่างตั้งครรภ์
จากหลายสาเหตุที่นำไปสู่ความจริงที่ว่ามันช่วยลดขาในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงมีคำถามซึ่งต้องปรึกษาแพทย์เมื่อมีปัญหาดังกล่าว? ประการแรกนรีแพทย์ที่ดำเนินการตั้งครรภ์ของผู้หญิงควรรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุของการชักแพทย์นรีแพทย์จะตัดสินใจด้วยตนเองว่าต้องการคำปรึกษาจากแพทย์หรือไม่ สิ่งนี้สามารถเป็นได้ทั้งนักประสาทวิทยาหรือความช่วยเหลือจากนัก phlebologist, endocrinologist, orthopedist หรือผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ ที่จำเป็น การทดสอบทางคลินิกและห้องปฏิบัติการเพิ่มเติมรวมถึงคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญจะช่วยกำหนดขั้นตอนต่อไป
การกระทำของโรค
ความเบี่ยงเบนน้อยที่สุดจากบรรทัดฐานควรสังเกตโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนในระหว่างตั้งครรภ์เช่นเดียวกับหลังจากนั้น เด็กต้องการแม่ที่แข็งแรง
ด้วยเท้าแบนด้วยความช่วยเหลือของเสื่อนวดพิเศษหรือลูกนวดจุดสะท้อนของเท้า เป็นการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและผ่อนคลายเท้าหลังจากนั้นการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ปัญหานี้จะต้องได้รับการแก้ไขโดยแพทย์ศัลยกรรมกระดูก
ด้วยเส้นเลือดขอดด้วยความช่วยเหลือของนักโลหิตวิทยาจึงเลือกชุดชั้นในการบีบอัดแบบพิเศษ การมีส่วนร่วมของนักโลหิตวิทยาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเลือกขนาดและระดับของการบีบอัดที่ถูกต้องเฉพาะในกรณีนี้การสวมใส่ชุดชั้นในแบบพิเศษจะมีประสิทธิภาพ
นักต่อมไร้ท่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดกำหนดยาที่ยอมรับได้ในระหว่างตั้งครรภ์และเลือกอาหารที่ดีที่สุดที่จำเป็นสำหรับการแก้ไขระดับน้ำตาลในร่างกาย นักต่อมไร้ท่อยังควบคุมต่อมไทรอยด์ซึ่งสามารถทำงานผิดปกติในระหว่างตั้งครรภ์
การเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคควรได้รับการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญในทิศทางที่เหมาะสมซึ่งนรีแพทย์ชี้นำ
เมื่อเธอนำขาของเธอระหว่างตั้งครรภ์ - ช่วยตัวเอง
เมื่อมีอาการปวดตะคริวครั้งเดียวก็ไม่มีความปรารถนาที่จะได้รับประสบการณ์นี้อีก ผู้หญิงบางคนกลัวที่จะเข้าใกล้ตอนกลางคืน เพื่อไม่ให้ไปถึงสถานการณ์ที่ไร้สาระเช่นนี้ขอแนะนำให้คุณแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบเกี่ยวกับปรากฏการณ์นี้หลังจากครั้งแรก ถ้าคุณยังคงตกตะลึงกับความเจ็บปวดที่น่ากลัวนี้กลเม็ดบางอย่างจะช่วยกำจัดมันได้:
•นั่งบนเตียงเพื่อให้ขาที่แข็งแรงอยู่บนพื้นและผู้ป่วยนอนอยู่บนเตียง ค่อยๆเอื้อมไปที่นิ้วเท้าค่อยๆดึงพวกเขาเข้าหาคุณ ดังนั้นคุณต้องทำซ้ำจนกระทั่งอาการปวดลดลง โดยสรุปแล้วจะแนะนำให้นวดกล้ามเนื้อเบา ๆ จนกว่าจะอุ่นขึ้นเล็กน้อย
•เมื่อเท้าชี้ให้นวดขาที่ได้รับผลกระทบ มันมาจากสถานที่ที่รู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงซึ่งคุณต้องเริ่มการนวดด้วยแสง
•วิธีโบราณเมื่อมันนำขาเข้าด้วยกันในระหว่างตั้งครรภ์จะดีกว่าที่จะไม่ใช้เข็มเพื่อทิ่มกล้ามเนื้อ คุณสามารถใช้มัสตาร์ดแทนได้ตลอดเวลา มัสตาร์ดที่วางซ้อนอยู่บนจุดเจ็บกล้ามเนื้อร้อนและผ่อนคลาย
•ร้านขายยาขายเจลและครีมทำความเย็นที่ทำจากเกาลัดม้าจึงไม่เป็นอันตรายสำหรับสตรีมีครรภ์ ในเวลากลางคืนหรือในเวลาที่มีอาการปวดควรใช้เจลทาบริเวณที่เจ็บ ระบายความร้อน, เจลบรรเทากล้ามเนื้อ
การป้องกัน
เป็นไปไม่ได้ที่จะทนเป็นตะคริวเป็นประจำและไม่ปลอดภัยดังนั้นคุณควรพยายามแยกตัวเองออกจากปัญหาที่อาจเกิดขึ้น และวิธีหลักควรเป็น:
• โภชนาการที่สมดุล เพิ่มปริมาณแมกนีเซียมและโพแทสเซียมในรูปแบบของมะเขือเทศมันฝรั่งอบแตงโมบัควีทช็อคโกแลตกล้วยแอปริคอตแห้งลูกเกดและถั่ว มันคือการขาดขององค์ประกอบเหล่านี้ที่กระตุ้นความเจ็บปวดที่ทนไม่ได้เมื่อมันนำมารวมกันในระหว่างตั้งครรภ์
• แช่เท้าแช่เท้าและความคมชัดอาจแตกต่างจากห้าองศา ขั้นตอนนี้จะจบลงด้วยน้ำที่อุณหภูมิสบาย การอาบน้ำสามารถทำได้ด้วยการเติมเกลือทะเลช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย
• ในกรณีที่ไม่มีเส้นเลือดขอดจะใช้การนวดตัวเอง นี่อาจเป็นการลูบจากเท้าไปจนถึงขาล่างหรือการแตะด้วยการสั่นสะเทือน
• การออกกำลังกายที่มีผลต่อกล้ามเนื้อน่อง เมื่อทำแบบฝึกหัดคุณต้องรู้สึกตึงเครียดในบริเวณนี้ ตัวอย่างเช่นในตำแหน่งหงายยกขาของคุณให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้และทำการเคลื่อนไหวแบบสั่นสะเทือนนั่นคือการสั่นสะเทือนด้วยเท้าของคุณ หรือยืนพิงกำแพงและวางมือด้วยนิ้วเท้าของคุณลุกขึ้นยืนใช้ความพยายามอย่างเต็มที่เพื่อคลายกล้ามเนื้อน่อง การนั่งบนโซฟาคุณสามารถสลับไปมาระหว่างนิ้วเท้าและส้นเท้าได้ การออกกำลังกายนั้นเรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพ
• รองเท้าสบาย - นี่คือเงื่อนไขหลักในระหว่างตั้งครรภ์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อขาบ่อย ส้นเท้าควรมีความมั่นคงและไม่สูงกว่าห้าเซนติเมตรและพื้นรองเท้าและพื้นรองเท้าควรมีคุณภาพสูง
•การสูบบุหรี่กาแฟและชาจะถูกแยกออกโดยไม่ล้มเหลวเพื่อไม่ให้สถานะของหลอดเลือดที่ทำงานหนักขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์
• ยิมนาสติกสำหรับขา การยกถุงเท้าอย่างน้อยวันละสิบครั้งผู้หญิงจะฝึกฝนและกล้ามเนื้อน่องด้วยออกซิเจนซึ่งช่วยให้ไม่เกิดตะคริวที่ไม่พึงประสงค์
• พักด้วยการยกขาขึ้น ตำแหน่งนี้เหมาะสมที่สุดสำหรับการไหลเวียนของเลือดจากขา พยายามอย่างเต็มที่ในความสามารถของคุณในระหว่างวันที่สองหรือสามครั้งเพื่อพักในตำแหน่งนี้เป็นเวลายี่สิบนาที
• นอนทางด้านซ้าย. Vena Cava ซึ่งมีปริมาณเลือดมากที่สุดในร่างกายอยู่ทางขวา เพื่อบรรเทาแรงกดดันต่อมันคุณควรนอนตะแคงขวาให้น้อยที่สุด ดังนั้นการเคลื่อนไหวของเลือดจะไม่ถูกรบกวนตามลำดับดังนั้นคุณสามารถหลีกเลี่ยงการยั่วยุโดยไม่จำเป็น
การเยียวยาพื้นบ้าน: ถ้ามันช่วยลดขาในระหว่างตั้งครรภ์
เฉพาะเมื่อคุณแน่ใจว่าการตั้งครรภ์เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการชักคุณสามารถใช้วิธีการอื่นในการกำจัดความรู้สึกเจ็บปวด ไม่แนะนำให้ดื่มสมุนไพรและทานยาใด ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ แต่ขั้นตอนเช่นการอาบน้ำเกลือและสิ่งอื่น ๆ จะไม่ฟุ่มเฟือย
วิธีที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันและป้องกันความเจ็บปวดจากอาการชักสามารถทำได้ด้วยตนเอง แผ่นความร้อน. การทำเช่นนี้ตุนเมล็ดเชอร์รี่พลัมแห้ง (เมล็ดผลไม้) วางไว้ในถุงเท้าขนาดเล็กหรือเย็บถุงสำหรับพวกเขา ก่อนเข้านอนอุ่นกระเป๋าในไมโครเวฟนำไปใช้กับสถานที่ที่เจ็บปวดคุณสามารถนวดเบา ๆ กระดูกเก็บความร้อนเป็นเวลานานดังนั้นจึงง่ายต่อการเปลี่ยนพลาสเตอร์มัสตาร์ด แทนที่จะใช้เมล็ดคุณสามารถใช้เมล็ดทานตะวัน
อย่าพลาดโอกาสเดินเท้าเปล่าในน้ำค้างยามเช้าหรือทรายทะเล ขั้นตอนนี้แทนที่พรมแบบพิเศษ การเดินเล่นตอนเช้าจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่ที่มีครรภ์
ตะไคร้หรือเมล็ดสะระแหน่ นำไปใช้กับแพทช์ซึ่งในที่สุดก็ถูกจับไปที่จุดเจ็บ หากเท้าเจ็บบ่อยขึ้นก็ควรจะจมปลักกับเท้า วิธีนี้แม้ว่าทุกคนจะไม่ได้รับความน่าเชื่อถือด้วยประสิทธิภาพ แต่ก็มีประสิทธิภาพมาก แพทช์ถูกนำไปใช้เป็นเวลา 12 ชั่วโมงขั้นตอนสามารถทำซ้ำได้แทนที่แพทช์ด้วยใหม่
ไม่คาดคิดว่ามีปัญหาเกิดขึ้นเมื่ออยู่ในระหว่างตั้งครรภ์มันนำมารวมกันจำได้ หลักการปฏิบัติตาม. สำหรับผู้ที่ยังไม่รู้วิธีนี้มีประสิทธิภาพจริง ๆ :
นิ้วกลางสองนิ้ว (ตรงกลางและวงแหวน) รับผิดชอบเท้าของเรา ถ้าเท้าถูกนำมารวมกันในโซนเท้าจากนั้นเรานวดนิ้วเท้าของมือถ้าชินจากนั้นเราสามารถนวดมันหรือใช้มือจับกดกลางพรรคนิ้วและอื่น ๆ หากไม่สามารถนวดได้คุณสามารถทำเครื่องหมายด้วยเครื่องหมายสีแดงในโซนที่เกี่ยวข้อง การทดลองนี้เกิดขึ้นกับผู้หญิงหลายคน
เรียนคุณแม่ในอนาคต! อย่ารักษาตัวเองปรึกษาแพทย์ในเวลาที่เหมาะสมกับปัญหาทั้งหมดของคุณ ร่วมกันแก้ปัญหาได้ง่ายกว่ากันมาก
