ผู้สนับสนุนบางคนที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีพิจารณาว่าการกินไขมันจะเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ขั้นตอนที่ไร้ความคิดเช่นนี้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ร้ายกาจ - อาหารปราศจากไขมันทำให้ร่างกายขาดแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นต่อสุขภาพและการทำงานปกติของอวัยวะทั้งหมด
กรดไขมันเป็นกลุ่มไขมันพิเศษที่ไม่ได้ผลิตในร่างกายมนุษย์และต้องมาจากอาหาร อารมณ์หดหู่ผิวแห้งเป็นเกล็ดความจำเสื่อมและปวดข้อความดันโลหิตสูงและแม้กระทั่งโรคจิตเภทเป็นผลลัพธ์ที่น่าเศร้าจากการขาดของพวกเขา
Omega-3 คืออะไร
การค้นพบกรดไขมันไม่อิ่มตัว (PUFA) โดยมนุษย์นั้นเกิดจากนักสำรวจชาวเดนมาร์ก Jorn Duerberg และ ... the Greenland Eskimos ในช่วงอายุเจ็ดสิบของศตวรรษที่ผ่านมาแพทย์จากเดนมาร์กสามารถยืนยันการเชื่อมต่อที่มีอยู่ระหว่างอาหารของชาวอะบอริจินซึ่งประกอบด้วยปลาที่มีไขมันและขาดเกือบสมบูรณ์ของโรคหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นการนับถอยหลังของความสามารถพิเศษของ PUFAs
ขึ้นอยู่กับโครงสร้างของโมเลกุลกรดไขมันไม่อิ่มตัวแบ่งออกเป็นสองตระกูลคือ Omega-3 และ Omega-6 ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกาย อย่างไรก็ตามถ้าเราได้รับโอเมก้า 6 พร้อมกับผลิตภัณฑ์อาหารแม้ในปริมาณที่มากเกินความจำเป็นดังนั้นโอเมก้า -3 ซึ่งส่วนใหญ่มีอยู่ในปลาจะไม่ได้รับการจัดหา สิ่งนี้เกิดขึ้นไม่เพียงเพราะการขาดผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น แต่ยังเป็นการเตรียมการที่ไม่เหมาะสม
กรดไขมันไม่อิ่มตัวมีเพียงหนึ่งเดียว แต่มีข้อเสียที่สำคัญอย่างยิ่ง - พวกมันออกซิไดซ์อย่างรวดเร็วโดยเฉพาะเมื่อถูกความร้อนและมีปฏิสัมพันธ์กับอากาศ เป็นผลให้มันกลายเป็นว่ามันไม่ได้เป็นสารที่เป็นประโยชน์อีกต่อไป แต่สารที่เป็นอันตราย ตัวอย่างเช่นน้ำมัน flaxseed มีปริมาณโอเมก้า 3 ในปริมาณที่เพียงพออย่างไรก็ตามเมื่อถูกความร้อนจะกลายเป็นสารก่อมะเร็ง
รับ Omega-3 พร้อมอาหาร
หลายคนเชื่ออย่างจริงใจว่าพวกเขาบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีโอเมก้า 3 ในปริมาณที่เพียงพอและร่างกายของพวกเขาได้รับการปกป้องอย่างดี เป็นอย่างนั้นเหรอ? พิจารณาว่ากรดไขมันอยู่ตรงไหน:
1. ปลา - ทะเลพันธุ์ที่มีไขมัน - ปลาชนิดหนึ่งปลาซาร์ดีนปลาแซลมอนปลาเฮอริ่งปลาแมคเคอเรล เนื้อหาของ PUFAs นั้นเกิดจากสารอาหารของแพลงก์ตอนและพืชทะเลดังนั้นปลาที่จับได้จึงไม่มีคุณสมบัติที่จำเป็น นอกจากนี้ปลาไม่ควรแช่แข็ง แต่สด ที่ดีที่สุดคือใช้ในรูปแบบเบา ๆ เค็มหรือกระป๋อง
2. Eggs - ในร้านซึ่งส่วนใหญ่มักจะปรากฏบนโต๊ะของเรามีโอเมก้า -3 น้อยกว่าในหมู่บ้านถึง 20 เท่าซึ่งเกี่ยวข้องกับอาหารอีกครั้ง
3. เนื้อวัว - ถ้าวัวเดินบนหญ้าและไม่ได้รับอาหารเพียงอย่างเดียว
4. อาหารทะเลและคาเวียร์
เมนูประจำวันของเรามีผลิตภัณฑ์เหล่านี้ตามเงื่อนไขที่ระบุไว้หรือไม่? และทุกคนสามารถปรับลดน้ำหนักได้หรือไม่? แต่มีวิธีออก - โอเมก้า 3 ในแคปซูลซึ่งทำบนพื้นฐานขององค์ประกอบจากธรรมชาติและป้องกันจากการเกิดออกซิเดชัน คนรุ่นเก่าจดจำน้ำมันปลาที่น่ารังเกียจได้อย่างสมบูรณ์แบบซึ่งพวกเขา“ ได้รับการปฏิบัติอย่างถูกต้อง” ในโรงเรียนอนุบาลและโรงเรียน น่าเสียดายที่ประเพณีนี้เป็นเรื่องของอดีตแม้ว่าในหลาย ๆ ประเทศในยุโรปโอเมก้า -3 เป็นส่วนประกอบที่สำคัญของอาหารประจำวันของทั้งผู้ใหญ่และเด็ก รัสเซียมีความกังวลเกี่ยวกับการได้รับกรดไขมันไม่อิ่มตัวดังนั้นจำเป็นสำหรับร่างกาย
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของโอเมก้า 3
กรดไขมันไม่ได้เป็นเพียงแค่ไขมัน หากไม่มีพวกมันเป็นไปไม่ได้ที่จะสังเคราะห์ prostaglandins ซึ่งจำเป็นสำหรับการควบคุมความดันโลหิตและอุณหภูมิการรักษาความไวตามปกติของเส้นใยประสาทและการมีส่วนร่วมในการหดตัวของกล้ามเนื้อและกระบวนการทางสรีรวิทยาอื่น ๆ พวกเขาทำหน้าที่ป้องกันที่เชื่อถือได้สำหรับต่อมไร้ท่อประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือดโรค ยาเสพติดโอเมก้า -3 มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน dekozhexaenoic (DHA) และ eicosapentaenoic (EPA) ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมมันมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของสารที่เราต้องการมาก:
- ขยายหลอดเลือดและป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด;
- ส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส
- ลดความดันโลหิต
- มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ;
- มีส่วนร่วมในการรักษาแผลในกระเพาะอาหารและทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ
- เป็นสารป้องกันโรคสำหรับโรคมะเร็งและชะลอการเติบโตของเนื้องอกอย่างมีนัยสำคัญ
- ช่วยในการรับมือกับความเครียด
- เปิดใช้งานการทำงานของสมอง
- กำจัดความเปราะบางของผมเล็บเพิ่มความแห้งกร้านของผิว;
- ทำให้การดูดซึมไขมันเป็นปกติ
- บรรเทาความประหม่า
Omega-3 ช่วยกำจัดไขมันอันตรายที่มาจากอาหารได้อย่างน่าเชื่อถือป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอลและชะลอความชราของร่างกาย นอกจากนี้ยาเสพติดมีฤทธิ์ต้านมะเร็ง
Omega-3 ในระหว่างตั้งครรภ์
สถิติที่น่าเศร้าแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงและเด็กรัสเซียมีการขาดดุลของ PUFAs ที่ 80% ในขณะเดียวกันระยะเวลาก่อนคลอดมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงพิเศษที่เกิดจากการขาดแคลนเนื่องจากปริมาณสำรองของมารดาที่มีอยู่กำลังละลายอย่างรวดเร็วกับการพัฒนาและการเติบโตของทารกในครรภ์ การใช้ทารก Omega-3 ในระหว่างตั้งครรภ์ตามการวิจัยสิบห้าปีโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม:
- เด็ก ๆ มีพัฒนาการทางจิตใจสูงขึ้น
- การเคลื่อนไหวและการประสานงานของเด็กสูงกว่าระดับปกติ
- ทักษะการสื่อสารดีขึ้น
- เด็กมีความสามารถในการเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ
แต่การขาดโอเมก้า 3 ของแม่ในอนาคตจะคุกคามเด็กน้อยด้วยการสร้างเซลล์สมองที่ไม่เหมาะสมไม่สามารถอ่านหน่วยความจำไม่ดีและสติปัญญาต่ำ เศษเล็กเศษน้อยสามารถเกิดกับโรคทางระบบประสาทหรือมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในอนาคต
การรับประทานโอเมก้า -3 ในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดทำหน้าที่ป้องกัน eclampsia และป้องกันการเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด การบริโภคปลาซึ่งทำหน้าที่เป็นแหล่งสำคัญของกรดไขมันไม่ได้รับการสนับสนุนอย่างมากจากแพทย์เนื่องจากอาจมีการปนเปื้อนกับเมธิลปรอทซึ่งมีผลกระทบต่อทารก ดังนั้น Omega-3 จึงเป็นสารทดแทนที่ยอดเยี่ยมและเป็นผู้จัดหาสารที่น่าเชื่อถือซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์ ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลกคุณแม่ที่คาดหวังต้องกินโอเมก้า 3 อย่างน้อย 300 มก. ต่อวัน อย่างไรก็ตามจำนวนที่แน่นอนจะช่วยตรวจสอบแพทย์โดยไม่มีคำแนะนำของเขามันจะดีกว่าที่จะไม่กำหนดปริมาณด้วยตัวคุณเอง
สิ่งนี้น่าสนใจ: จากการศึกษาระยะยาวนักวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียและพิตต์สเบิร์กได้กำหนดรูปแบบที่น่าสนใจ: สำหรับเด็กที่จะเกิดมาพร้อมกับความสามารถทางสติปัญญาที่สูงขึ้นคุณแม่ของพวกเขาควรมีรูปนาฬิกาทรายเป็นที่รักของผู้ชายหลายคน นี่เป็นคำอธิบายที่ค่อนข้างง่าย กรดโอเมก้า -6 มีอิทธิพลเหนือเยื่อบุไขมันบริเวณเอวซึ่งขึ้นชื่อเรื่องความก้าวร้าวเมื่อเทียบกับโอเมก้า 3 และลบล้างคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ กรดไขมันโอเมก้า -3 มีความเข้มข้นในสะโพกดังนั้นยิ่งมีความแตกต่างระหว่างปริมาณเอวและสะโพกมากเท่าไหร่ทารกก็ยิ่งฉลาดมากขึ้นเท่านั้น
Omega-3 สำหรับเด็ก
สมาธิสั้น, ความสนใจกระจัดกระจาย, ปัญหาเกี่ยวกับการศึกษา, รบกวนการนอนหลับตอนกลางคืน, การระบาดของอาการระคายเคืองและความโกรธไม่ได้เป็นรายการที่สมบูรณ์ของปัญหาที่เกิดขึ้นในเด็กที่เป็นผลมาจากการขาดไขมันโอเมก้า -3 การบริโภคน้ำมันปลาเป็นประจำจะกระตุ้นการทำงานของสมองในทุกช่วงอายุขจัดความหุนหันพลันแล่นและความก้าวร้าวเพิ่มอารมณ์เสริมความแข็งแกร่งสายตาและเพิ่มความเร็วในการคิด เด็กทารกไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากกลิ่นและรสชาติที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งมีน้ำมันปลา "โซเวียต" ยาเสพติดสำหรับเด็กพิเศษโอเมก้า -3 มีรสมะนาวที่น่ารื่นรมย์และมีให้ในรูปของเหลว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานยาทุกวันตลอดการเจริญเติบโตของเด็ก
Omega-3 สำหรับผู้หญิง
กรดไขมันจำเป็นมีความจำเป็นต่อมนุษย์ครึ่งหนึ่งที่สวยงาม อย่าใส่ใจกับคำว่า "อ้วน" ที่ไม่ทำให้เกิดความสุขในหมู่ผู้หญิง - นี่ไม่ใช่องค์ประกอบที่คุกคามเอวบาง โอเมก้า 3 ช่วยให้คุณ:
- กำจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในวันวิกฤติ
- ลดความเสี่ยงของโรคเต้านมรวมถึงโรคมะเร็ง;
- เพื่อหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของเนื้องอกในไส้ตรง;
- เพิ่มปริมาณแคลเซียมและหลีกเลี่ยงโรคกระดูกพรุน
- ป้องกันภาวะซึมเศร้าได้อย่างน่าเชื่อถือ
- กำจัดความไม่สมดุลของฮอร์โมน
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องรวมโอเมก้า 3 ในอาหารของคุณสำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินที่กำลังทานอาหารอยู่และมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
สิ่งนี้น่าสนใจ: หลังจากการรุกรานของกองกำลังยึดครองของอเมริกาในญี่ปุ่นเมื่อสิ้นสุดสงครามโลกครั้งที่สองคนพื้นเมืองจำนวนมากต้องเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์ของอเมริกา อาหารญี่ปุ่นแบบดั้งเดิมมีอาหารหลากหลายชนิดที่มีกรดไขมัน หลังจากถูกบังคับให้แยกพวกเขาออกจากอาหารญี่ปุ่นก็เริ่มบ่นอย่างหนักเกี่ยวกับความเหนื่อยล้าเรื้อรังลดความแข็งแกร่งความตกต่ำโรคหวัดบ่อยและปวดข้อและนี่แสดงให้เห็นถึงการใช้กรดไขมัน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งโอเมก้า 3) ในร่างกายมนุษย์
Elena Malysheva เกี่ยวกับประโยชน์ของ Omega-3
ข้อห้ามที่เป็นไปได้โอเมก้า 3
ด้วยประโยชน์ที่ไม่ต้องสงสัยของ Omega-3 (หมายถึงการรับในรูปแบบของแคปซูลเป็นส่วนเสริมอาหาร) มีข้อ จำกัด บางประการในวัตถุประสงค์ คุณไม่ควรใช้มันหาก:
- มีหินในทางเดินปัสสาวะหรือถุงน้ำดี;
- การวินิจฉัยว่าเป็นวัณโรคแบบเปิด
- การทำงานของต่อมไทรอยด์บกพร่อง
- แพทย์วินิจฉัยภาวะไตวาย
- กลุ่มอาการของโรคเลือดออก
- มีการแพ้น้ำมันปลา
สำหรับการผลิตแคปซูลโอเมก้า -3 นั้นใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติที่ปลอดภัยเท่านั้น เปลือกเป็นเจลาตินปลาและการผลิตจะดำเนินการภายใต้การควบคุมอย่างเข้มงวดในทุกขั้นตอน น้ำมันปลาผ่านการทำให้บริสุทธิ์สามระดับและการห่อหุ้มอย่างรวดเร็วมากซึ่งรับประกันความสดระดับสูง ก่อนที่จะใช้ Omega-3 มีความจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการใช้และขนาดของยาในแต่ละวัน
ศาสตราจารย์แพทยศาสตร์ทรวงอกเพอร์สไตน์เป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียงระดับโลกในด้านการช่วยชีวิตการปลูกถ่ายหัวใจและปอด เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและผลกระทบต่อสุขภาพ บนพื้นฐานของห้องปฏิบัติการและคลินิกของศูนย์วิจัย Ighelyos ซึ่งเขาก่อตั้งขึ้นในปี 2541 ยาโอเมก้า 3 เวลเนสที่มีคุณภาพสูงสุดได้รับการพัฒนา ยาเสพติดที่มีอยู่ในแคปซูลสำหรับผู้ใหญ่และในรูปแบบของเหลวสำหรับเด็กจากหนึ่งปี ผลิตภัณฑ์ Velnes สำหรับเด็กได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ร่างกายของเด็กได้รับสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นต่อการพัฒนาและการเติบโตอย่างเต็มที่
เอกลักษณ์ของพวกเขาคืออะไร?
องค์ประกอบของ "Omega-3" รวมถึงน้ำมันปลาธรรมชาติที่ให้ปริมาณกรดไขมันที่จำเป็น
ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงผลิตในสวีเดนโดย บริษัท ที่ผ่านการรับรองมาตรฐาน GMP น้ำมันปลาได้มาจากเทคโนโลยีขั้นสูงและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมจากปลาที่จับได้ในมหาสมุทรแปซิฟิกและต้องทำความสะอาด 5 ขั้นตอน ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติไม่ได้มีรสชาติเทียมสารกันบูดสีย้อมและ GMOs เช่นเดียวกับน้ำตาลและเจลาติน Omega-3 เป็นน้ำมันมะนาวจากธรรมชาติ
Omega-3 Wellnes สามารถรับประทานในรูปแบบที่บริสุทธิ์เติมลงในซุปหรือโยเกิร์ต, สลัดตามฤดูกาลหรือโรยเกลือเล็กน้อย
แคปซูล Omega3 Wellnes
•เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและปลอดภัย
•ผ่านการกลั่นในระดับโมเลกุลและเป็นไปตามมาตรฐานการผลิต GMP
•ได้มาจากปลาที่อุดมไปด้วย EPA และ DHA
•ไม่มีโลหะหนักสารปนเปื้อนและสารพิษ
•แคปซูลเจลาตินไม่มีส่วนประกอบของวัวและเมือกเจลาติน
•มีน้ำมันปลาธรรมชาติในอัตราส่วนที่เหมาะสมของกรดไขมันที่จำเป็น
ส่วนผสมที่ใช้งาน:
Omega-3 เป็นแหล่งของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่มีคุณภาพสูง
•น้ำมันปลาบริสุทธิ์และจากธรรมชาติบริสุทธิ์ที่ได้รับการรับรองในระดับโมเลกุลได้รับการอนุมัติทางเภสัชวิทยา
•มีกรดไขมันที่จำเป็น ALA, EPA และ DHA หนึ่งแคปซูลประกอบด้วย: 82 mg EPA, 55 mg DHA, 150 mg Omega-
ไม่มีโลหะหนักและสารพิษอื่น ๆ
ส่วนประกอบ: น้ำมันปลา (500 มก.) ส่วนผสมเสริม: ปลาเจลาติน, กลีเซอรีน, น้ำ
