สูดดมทารกที่แสนหวานในฝัน - มันควรจะอยู่นานแค่ไหน? มีกฎใดบ้างในช่วงที่เด็กนอนหลับ? บางทีเด็กน้อยนอนไม่พอหรือในทางกลับกันเขาใช้เวลามากเกินไปในเตียงที่แสนสบาย?
ระยะเวลาของช่วงเวลาของกิจกรรมและการนอนหลับในเด็กเล็กเป็นรายบุคคล แต่เป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณแม่ที่จะนำทางโดยรู้ถึงบรรทัดฐานโดยประมาณสำหรับกลุ่มอายุที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรกังวลหากทารกของคุณมีการเบี่ยงเบนเล็กน้อยจากพารามิเตอร์ที่ระบุ
เด็กนอนในเดือนแรกของชีวิตเท่าไหร่
ระยะเวลาของการนอนหลับของทารกในช่วงสี่สัปดาห์แรกของชีวิตคือ 16–20 ชั่วโมงนั่นคือเกือบ 24 ชั่วโมงต่อวัน แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าเมื่อเขาวางเตียงบนเตียงในตอนเย็นคุณจะดีใจที่เด็กตื่นขึ้นมาในกลางวันถัดไป ท้ายที่สุดแล้วทารกแรกเกิดจะไม่สามารถนอนหลับได้มากกว่าสามหรือสี่ชั่วโมงต่อครั้งบางครั้งการนอนหลับตอนกลางคืนสามารถอยู่ได้นาน 5-6 ชั่วโมง การให้อภัยอย่างต่อเนื่องยังคงอยู่กับพ่อแม่ที่อายุน้อยในอดีตมันไม่น่าจะนอนได้ทั้งคืนโดยไม่หยุดพักจนกระทั่งเด็กวัย 2-4 เดือน
ในวัยทารกการนอนหลับของทารกสามารถ:
- หายใจลึก ๆ สงบและสม่ำเสมอ
- ตื้น - บางครั้งก็หายใจออกขาและจัดการชัก;
- อยู่เฉยๆ - ตัวอย่างเช่นระหว่างการอิ่มตัวของนมแม่แสนอร่อย
ในเวลากลางคืนความกระปรี้กระเปร่าตัวน้อยตื่นขึ้นมาจากความหิวโหยและไม่ใช่สภาวะที่สบาย หลังจากเปลี่ยนผ้าอ้อมและความอิ่มตัวของร่างกายทารกที่มีสุขภาพจะหลับสนิท บ่อยครั้งที่อาการตะคริวในลำไส้ซึ่งรบกวนทารกอย่างไร้ความปราณีและป้องกันไม่ให้เขาหลับไปบ่อยครั้งอาจทำให้การนอนหลับหยุดชะงัก
เด็กนอนกี่คนใน 2 เดือน
เด็กเติบโตและพัฒนาอย่างแข็งขันได้รับทักษะการเคลื่อนไหวครั้งแรก - ยกศีรษะติดแน่นกับของเล่นและสนุกกับการสื่อสาร ระยะเวลาการนอนหลับรายวันจะน้อยลงและใช้เวลา 15.5-18 ชั่วโมง สำหรับเศษขนมปังที่หลับสบายคุณควรหลีกเลี่ยงการพูดคุยกับโทนเสียงสูงดนตรีเสียงดังและแสงที่สว่างเกินไป ในช่วงเดือนที่สองของชีวิตลูกคุณแม่ควรพยายามปรับโหมดของเขาเพื่อแยกความแตกต่างระหว่างกลางคืนและกลางวัน ไม่แนะนำให้“ เดินไปรอบ ๆ ” ลูกน้อยในช่วงเวลากลางคืนเพื่อให้แสงสว่างจ้าและคุยกับเขา
ทารกรายเดือนยังคงตื่นอยู่นานกว่า 2 ชั่วโมงติดต่อกันดังนั้นหากพลาดช่วงเวลาที่เหมาะสมที่จะพาเขาไปนอนบนเตียงแม่และพ่อจะต้องเผชิญหน้ากับความสนุกสนานและความยากลำบากในการนอนหลับ แม่ที่ใส่ใจแล้วรู้สัญญาณทั้งหมดของความเหนื่อยล้าของลูกหลานของเธอในวัยนี้ - ถูตาแมวที่ดึงหูของเธอการปรากฏตัวของรอยคล้ำใต้ตาเล็กน้อย โดยไม่พลาดอาการเหล่านี้คุณสามารถลดขั้นตอนการนอนหลับได้อย่างมีนัยสำคัญซึ่งทั้งคุณแม่และลูกน้อยมีความสนใจ
เด็กนอนกี่คนใน 3 เดือน
ความตื่นตัวของทารกเพิ่มขึ้นตอนนี้เพียงพอสำหรับเขาที่จะนอนหลับจาก 15 ถึง 17 ชั่วโมงในระหว่างวัน สิบของพวกเขานอนพักหนึ่งคืนและที่เหลือให้นอนวันละสี่ครั้ง - 2 ครั้งสำหรับ 1.5-2 ชั่วโมงและ 2 ประมาณ 40 นาที ในวัยนี้ชายร่างเล็กสามารถตอบสนองต่อความหลากหลายของธรรมชาติ - การนอนหลับของเขากลายเป็นกระสับกระส่ายและหลับไป - ไม่แน่นอน
หากเดือนที่แล้วคุณแม่สอนเด็กให้รู้จักระบอบการปกครองตอนนี้การนอนหลับทุกวันจะสบายขึ้นเรื่อย ๆ ขั้นตอนต่อไปคือการฝึกอบรมสำหรับกระบวนการที่เป็นอิสระโดยไม่ต้องมีอาการเมา สังเกตเห็นสัญญาณของความเหนื่อยล้าทารกเพียงแค่ต้องใส่ในเปล เร็วมากเขาจะชินกับสิ่งนี้และจะหลับไปโดยไม่ตั้งใจ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอย่างยิ่งให้รวมดนตรีคลาสสิกในเวลานี้ซึ่งจะช่วยให้เด็กทารกไม่รู้สึกเหงาและเป็นสัญญาณที่จะเข้านอน
ทารกควรนอนหลับมากแค่ไหนใน 4 เดือน
อัตราการนอนหลับในเดือนที่ 4 ของชีวิตคือ 14.5-16.5 ชั่วโมง แม่ควรกำหนดเวลาที่ชัดเจนสำหรับการนอนหลับตอนกลางคืนและกลางวันซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับทารกและทำให้ชีวิตง่ายขึ้นสำหรับแม่มากขึ้นช่วยวางแผนวันของเธอ เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการนอนในเวลากลางคืนคือระหว่างเจ็ดถึงแปดโมงครึ่งและความตื่นตัวในเวลาต่อมาจะน่าเบื่อสำหรับร่างกายที่บอบบางของเด็ก กิจวัตรประจำวันควรอยู่บนพื้นฐานของประสบการณ์จริง เมื่อสอนให้ลูกเข้านอนในเวลาเดียวกันมันเป็นไปได้ที่จะนอนได้เกือบจะทันที
หลังจากสามเดือนเด็กทารกจะได้รับคำสั่งบางอย่างของการเตรียมการสำหรับการนอนหลับตอนกลางคืน - อาบน้ำอุ่นอ่านหนังสือที่ชื่นชอบนิทาน หลังจากนี้เด็กจะได้รับโอกาสที่จะหลับไปเอง ในวัยนี้ความยากลำบากในการนอนหลับเป็นปัญหาที่พบบ่อยพอสมควรวิธีแก้ปัญหาที่ควรทำอย่างระมัดระวัง และจำไว้ว่ายิ่งทารกน้อยเล่นนานกว่าโหมดกำหนดเวลายิ่งหลับยาก การทำงานมากเกินไปไม่อนุญาตให้เขาพักผ่อนอย่างสงบ
ทารกควรนอนหลับมากแค่ไหนใน 5 เดือน
เวลาทั้งหมดที่ได้รับจากการนอนหลับไม่เกิน 16 ชั่วโมงและจำนวนช่วงเวลาของการนอนกลางวันจะลดลงเหลือสามครั้ง โดยปกติช่วง "ง่วงนอน" จะถูกกระจายดังนี้:
- จาก 8 ถึง 10 ชั่วโมง - หลังจากให้อาหารในตอนเช้าและตื่นนอน;
- จาก 12 ถึง 14 ชั่วโมง - เป็นที่พึงปรารถนาที่ทารกนอนหลับอยู่ในอากาศบริสุทธิ์
- จาก 16 ถึง 18 ชั่วโมง - ถ้าเป็นไปได้และความฝันนี้ดีกว่าที่จะรวมกับการเดิน
หากการนอนหลับตอนกลางคืนของทารกกินเวลานานกว่าสิบชั่วโมงจะเป็นการดีกว่าถ้าเขาปลุกเขาอย่างนุ่มนวล สิ่งนี้จะช่วยไม่ให้รบกวนการให้อาหารและความตื่นตัวของระบอบการปกครองและเด็กจะคุ้นเคยกับการตื่นขึ้นมาโดยไม่มีปัญหาในเวลาเดียวกันและดังนั้นจึงทำให้หลับง่ายในตอนเย็น
ทารกนอนหลับได้แค่ 6 เดือนเท่าไหร่
อีกไม่นานเด็กทารกนอนหลับเกือบตลอดเวลาและตอนนี้สิบสี่ชั่วโมงก็เพียงพอสำหรับเขา - สิบโมงเช้าและสองครั้งสองชั่วโมงต่อวัน ลักษณะเฉพาะของทารกทำให้การปรับเปลี่ยนของตัวเอง - ใครบางคนพอใจกับการพักผ่อนสองวันในขณะที่คนอื่นชอบที่จะนอนลงห้าหรือหกครั้ง แต่เพียง 30-40 นาทีเพื่อนอนหลับ เมื่อถึงเวลานี้เด็กทารกจึงอนุญาตให้พ่อแม่นอนหลับอย่างสงบสุขในบางครั้งมีปัญหาเกี่ยวกับความผาสุกทำให้ทารกตื่นขึ้นมากลางดึก ความต้องการในชีวิตประจำวันสำหรับเด็กในฝันจะค่อยๆลดลงและเมื่อทารกอายุหนึ่งปีจะมีประมาณ 13 ชั่วโมง
ทารกควรนอนหลับมากแค่ไหนต่อปี
เบื้องหลัง - ตลอดทั้งปีด้วยความยากลำบากและความสำเร็จของพวกเขาการก่อตัวของชายร่างเล็กในสังคมและครอบครัว ในวัยนี้ถ้าแม่ทำทุกอย่างถูกต้องก็ไม่น่าจะมีปัญหาอะไรทั้งกลางวันและกลางคืน เด็กใช้เวลาว่างของเขาอย่างแข็งขันเข้านอนตรงเวลาและหลับไปโดยไม่ยาก สำหรับการพักผ่อนที่ดีก็เพียงพอแล้วสำหรับเขาตอนนี้ 13 ชั่วโมง 10 คนสำหรับนอนหลับตอนกลางคืนและอีกสามคนที่เหลือ - สองวัน
ผู้ปกครองควรเสริมสร้างทักษะที่มีอยู่ - ทำตามกิจวัตรประจำวันเพื่อคาดการณ์ว่าจะเข้านอนโดยพิธีกรรมที่จัดตั้งขึ้นเป็นอย่างดีเพื่อให้เด็กนอนหลับอย่างอิสระ สังเกตเด็กวัยหัดเดินของคุณเพื่อดูสัญญาณที่เหลือไม่เพียงพอ:
- แปรเปลี่ยนไม่มีเหตุผล
- ปลุกปั่นมากเกินไป;
- อารมณ์ไม่ดีในตอนเช้า
- อาการทางประสาท
- พยายามที่จะหลับไปก่อนเวลาที่กำหนด
หากทุกอย่างเป็นไปตามคำสั่งแล้วคุณแม่ก็สามารถชื่นชมตัวเองด้วยระบอบการคิดที่เหมาะสม ในกรณีที่มีสัญญาณเหล่านี้ผู้ปกครองควรคิดว่าเศษเล็กเศษน้อยพักเพียงพอหรือไม่บางทีคุณควรปรับกิจวัตรประจำวัน
บรรทัดฐานของการนอนหลับของเด็กตั้งแต่ 1 ปีถึง 7 ปี
ในหนึ่งปีครึ่งคุณสามารถเริ่มย้ายเด็กไปยังโหมดอื่นซึ่งจะดำเนินต่อไปจนถึงโรงเรียน - ในช่วงบ่ายเด็กจะนอนหลับเพียงครั้งเดียว บางครั้งมันทำให้เกิดปัญหาบางอย่างดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องรีบมากเกินไป - กระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไปจะทำให้เด็กรู้สึกสบายใจ บางครั้งในระยะแรกคุณแม่จะสลับการนอนหลับเป็นเวลาสองวันและหนึ่งครั้งโดยดูเด็ก ๆ อย่างระมัดระวัง เด็กบางคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีความตื่นตัวเพิ่มขึ้นเหนื่อยมากขึ้นและไม่เพียงพอสำหรับพวกเขาที่จะนอนหลับวันหนึ่ง ในกรณีนี้ไม่ต้องรีบคุณสามารถเปลี่ยนไปใช้โหมดใหม่ได้ในภายหลัง
ระยะเวลาของการนอนหลับตอนกลางคืนสำหรับเด็กหนึ่งถึงเจ็ดปีคือ 10 ชั่วโมงตัวเลขนี้จะไม่เปลี่ยนแปลงในช่วงอายุทั้งหมด แต่ช่วงเวลาของการนอนหลับตอนกลางวันจะดีกว่าสำหรับคุณแม่ที่จะปรับตามการสังเกตของเธอเอง โดยปกติตัวเลขนี้คือ:
- ในสองหรือสามปี - 2-2.5 ชั่วโมง
- จาก 3 ถึง 7 ปี - ประมาณ 2 ชั่วโมง
- หลังการนอนหลับ 7 ปีในช่วงบ่ายไม่จำเป็น
เราไม่ควรลืมว่าการนอนหลับเต็มอิ่มและหลับอย่างรวดเร็วนั้นเป็นไปไม่ได้หลังจากเกมที่มีพายุและความตื่นเต้นที่รุนแรง ประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนเด็ก ๆ จะต้องได้รับความมั่นใจให้เด็กเล่นเกมสงบหรืออ่านหนังสือให้เขา
ทารกอายุน้อยควรนอนระหว่างวัน
เป็นที่เชื่อกันว่าการนอนหลับตอนกลางวันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าเจ็ดปีอย่างไรก็ตามลักษณะเฉพาะของการพัฒนาของเด็กทำให้การปรับเปลี่ยนของตัวเอง เด็กบางคนปฏิเสธที่จะเข้านอนในระหว่างวันที่อายุ 3-4 ขวบบางคนนอนหลับอย่างสบายในชั้นประถมศึกษาปีที่หนึ่ง คำถามนี้ทำให้เกิดการโต้เถียงและการอภิปรายกันมากมายดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจเลือกสิ่งที่ทำให้เด็กงีบหลับ:
1. ส่งเสริมความสนใจ
2. คืนประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์ประสาท
3. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
4. ช่วยในการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโต
5. ลดความเครียดทางอารมณ์
รายการนี้สามารถดำเนินการต่อด้วยคะแนนอื่น ๆ อีกมากมาย แต่เป็นที่ชัดเจนแล้วว่าการนอนหลับระหว่างวันนั้นมีประโยชน์และจำเป็น หากเด็กใน 4-5 ปีปฏิเสธอย่างเด็ดขาดที่จะนอนคุณสามารถลองเปลี่ยนการนอนกลางวันเพียงแค่นอนอยู่บนเตียงซึ่งจะทำให้เกิดประโยชน์ไม่น้อย ในที่สุดการละทิ้งการรักษาด้วยการนอนหลับเป็นสิ่งที่พึงประสงค์ไม่เร็วกว่า 5 ปี โดยวิธีการที่ความเห็นเดียวกันและดร. Komarovsky
Yevgeny Komarovsky เชื่อว่าในห้าปีอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของเด็กไม่จำเป็นต้องนอนหลับตอนกลางวันอีกต่อไป ถ้าทารกปฏิเสธที่จะเข้านอนโดยเด็ดขาด - มันคุ้มค่าที่จะได้พบเขา
