"ฉันต้องการกินมากอร่อยและไม่อ้วนในเวลาเดียวกัน", - บางทีมันเป็นความปรารถนาที่ปลาทอง / จิน / สัตว์วิเศษอื่น ๆ มักได้ยินจากปากของผู้หญิงสมัยใหม่
ใช่เรารักเด็กทารกที่จะกินและโอ้คุณไม่ต้องการรกด้วยไขมันที่น่าประทับใจ ดังนั้นเราจึงคิดค้นอาหารเผาผลาญไขมันทุกประเภท อาหารจำพวกสับปะรดนั้นถือว่าเป็นหนึ่งในนั้น ถ้าอย่างนั้นเรามาดูกันว่ามีความเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักด้วยการรับประทานสับปะรดหรือไม่
ทำไมลดน้ำหนักกับสับปะรด
สับปะรดเป็นของตระกูล Bromeliad เป็นแหล่งที่มาของเอนไซม์โปรตีโอไลติกเช่น bromelain ซึ่งหลายคนคิดว่าเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติ แต่ทั้งหมดนี้ - ล่อให้ผู้หญิงอวบอ้วนเพราะโบรเมเลนเป็นส่วนใหญ่รับผิดชอบการย่อยโปรตีน การกระทำของมันคล้ายกับเอนไซม์เป๊ปซินทริปซินซึ่งผลิตในร่างกายและมีหน้าที่ในการสลายโปรตีน การเรียกเครื่องเขียนไขมันออกมาถือเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่
อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงเอนไซม์ดังกล่าวมีอิทธิพลต่อการควบคุมน้ำหนักของร่างกายในบางส่วน นี่คือสาเหตุที่การเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการย่อยอาหาร แต่โบรเมเลนไม่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักอีกต่อไป - มันช่วยในการสร้างมวลกล้ามเนื้อเนื่องจากมันช่วยในการสลายโปรตีนและมีหน้าที่ในการเร่งการเข้าสู่กรดอะมิโนเข้าสู่กระแสเลือด การปรับกระบวนการดังกล่าวเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตหรือการเก็บรักษามวลกล้ามเนื้อ
ดังนั้น bromelain จะช่วยให้การย่อยอาหารเป็นปกติ แต่ส่งผลต่อการเผาผลาญไขมันเท่านั้นทางอ้อม - กระตุ้นการทำงานของเอนไซม์อื่น ๆ นอกจากนี้เปอร์เซ็นต์หลักของเอนไซม์นั้นอยู่ในส่วนที่กินไม่ได้ของสับปะรด ทำไมสาว ๆ ถึงบอกว่าพวกเขาลดน้ำหนักด้วยการกินสับปะรด? ครั้งแรกโดยการกินผลไม้เขตร้อนเหล่านี้หญิงสาวเพิ่มการหลั่งของเอนไซม์ย่อยอาหารซึ่งมีผลประโยชน์ในการเผาผลาญ และเรารู้ว่าปัญหามากมายที่มีน้ำหนักเกินเกิดขึ้นอย่างแม่นยำเนื่องจากการเผาผลาญที่บกพร่อง ประการที่สองสับปะรดใช้ไม่ได้กับอาหารที่มีแคลอรีสูง เมื่อรับประทานผลไม้เล็ก ๆ คุณจะได้รับแคลอรี่เพียงหนึ่งในสามของค่าเฉลี่ยของแคลอรี่ต่อวันที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงที่ใช้ชีวิตอยู่ประจำ ปรากฎว่าถ้าคุณบริโภคสับปะรดทั้งสามลูกต่อวันคุณจะไม่เพิ่มน้ำหนัก
เหตุผลที่สามสำหรับการลดน้ำหนักในอาหารสับปะรดนั้นอยู่ในความจริงที่ว่าอาหารอื่นนอกเหนือจากเนื้อผลไม้เมืองร้อนเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ปรากฎว่าสับปะรดไม่ใช่เช่นการลดการบริโภคไขมัน, อาหารแป้ง, ขนมหวานนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนัก เด็กผู้หญิงยังให้เหตุผลว่าสับปะรดเผาผลาญไขมันจริงๆคุณเพียงแค่ต้องรู้ความลับเล็กน้อย ในการควบคุมอาหารทำงานหลังจากกินผลไม้ควรใช้เวลาประมาณ 45 นาทีเพื่อออกกำลังกาย ใช่คุณไม่สามารถโต้เถียงที่นี่ - ดังนั้นคุณเพียงแค่ลดน้ำหนัก เท่านั้นจึงเป็นไปได้ที่จะเรียก belyashi ด้วยอาหารที่เผาผลาญไขมันพิซซ่าเพราะการรับประทานและการทำวันละ 2-4 ครั้งคุณสามารถลดน้ำหนักได้
ตัวเลือกที่ตลกสำหรับอาหารสับปะรด
นักโภชนาการหลายคนแนะนำให้รับประทานสับปะรดไม่ได้หลังอาหารทันที แต่ควรรับประทานระหว่างมื้ออาหารหรือก่อนอาหาร 20 นาที ผู้เชี่ยวชาญจำนวนหนึ่งมีแนวโน้มที่จะเลือกรับประทานผลไม้หลังมื้ออาหารด้วยวิธีนี้จึงเป็นไปได้ที่จะปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารเมื่อจำเป็นหลังจากกินมากเกินไป ไม่ว่าในกรณีใด ๆ เหล่านั้นและคนอื่น ๆ จะไม่แนะนำให้ติดกับอาหารสับปะรดอย่างหนัก
แต่ใครจะฟังคนฉลาด - เรารู้ทุกอย่างดีกว่าพวกเขาใช่มั้ย! แน่นอนเพราะความเชื่อดังกล่าวมีอาหารสองวันในสับปะรดบางอย่าง ผู้รักบางคนเสี่ยงต่อสุขภาพของตนเองได้รับเกียรติทุกสัปดาห์ เมนูประจำวันของพวกเขา: น้ำ 1 ลิตรและสับปะรด 2 กก. ทั้งหมดนี้จะต้องแบ่งออกเป็นสี่มื้อ ส่วนที่เหลือไม่ได้รับอนุญาตให้กินและดื่ม ลดน้ำหนักได้ 1.5 กิโลกรัมต่อวัน ก็ไม่น่าแปลกใจ แต่นอกจากร่างกายที่สูญเสียน้ำหนักไปสองสามปอนด์แล้วคุณยังมีปัญหาเกี่ยวกับร่างกายและกระเพาะอาหารที่ขาดน้ำอีกด้วย ไม่การลดน้ำหนักไม่ใช่กรณี
ข้อควรระวัง: แพทย์แนะนำให้แปรงฟันหลังการใช้สับปะรดในแต่ละครั้งมิฉะนั้นความเสี่ยงของความเสียหายเคลือบฟันจะเพิ่มขึ้น
นอกจากนี้ยังมีอาหารสับปะรดห้าวัน บางเมนูปรากฏขึ้นบนเมนู: มันฝรั่งและข้าว, ไก่, ผลิตภัณฑ์นม, สลัดผัก, ปลา, ขนมปังและผลไม้, ผักชีฝรั่ง, พาย, และอื่น ๆ เด็กหญิงไม่กลัวที่จะปรุงพริกไทยพริกไทยเกลือปรุงรสด้วยซอส ฯลฯ จริงผู้หญิงส่วนใหญ่ที่สังเกตเห็นการเรียกเมนูดังกล่าวเพื่อลดจำนวนมื้ออาหารสำหรับสองคนซึ่งแน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องน่าเบื่อ หลังจากทั้งหมดคุณควรกินอย่างน้อย 4 ครั้งต่อวันแม้ว่าจะอยู่ในส่วนเล็ก ๆ
มูลค่าการกล่าวขวัญ: มีข่าวลือว่าจานมันฝรั่งสามารถลดกิจกรรมของเอนไซม์ที่ทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ
ผู้หญิงที่ไม่คุ้นเคยกับการ จำกัด จำนวนมื้อและไม่กลัวอาหารจำเจมักเลือกรับประทานอาหารจำพวกสับปะรด จากการสังเกตคุณต้องกินไก่ต้มเป็นเวลาสามวันเท่า ๆ กับสับปะรดใน 72 ชั่วโมงที่ผ่านมาคุณสามารถกินอาหารสลับกันได้ ดื่มเหล้า: น้ำชา แต่แม้กระทั่งอาหารที่ไม่ดีเช่นนั้นก็เป็นอาหารที่จำเจและไม่สมดุลแม้ว่าจะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพก็ตาม
สาวที่อุดมไปด้วยยึดมั่นกับอาหารสับปะรดเมนูซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์เช่นกุ้งหอยแมลงภู่ปลาสีแดงอะโวคาโด แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีเงินเพื่อซื้ออาหารทะเลราคาแพง แต่หญิงพรหมจารีที่ขี้เกียจเกินกว่าที่จะแก้ไขเมนูหวังว่าทิงเจอร์สับปะรดและวอดก้า พวกเขามั่นใจว่าถ้าคุณดื่มทิงเจอร์หนึ่งช้อนโต๊ะก่อนมื้ออาหารคุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยการกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ ไม่ตลกใช่มั้ย
กฎพื้นฐานของอาหารสับปะรด
หากคุณต้องการที่จะลองพลังของอาหารสับปะรดให้ทำตามกฎเหล่านี้:
1. กินสับปะรดสดๆเมื่อคุณต้องการ แต่ไม่ต้องท้องว่าง คุณสามารถใช้พวกเขาเป็นกับข้าวของหวานและแม้แต่เตรียมของว่างที่มีผลไม้นี้
2. กินวันละ 4 ครั้ง นอกจากสับปะรดแล้วยังมีอาหารแคลอรี่ต่ำและไขมันต่ำที่ดีต่อสุขภาพให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาหารประเภทโปรตีน อย่าลืมกินเนื้อสัตว์และปลานมไข่ซีเรียลข้าวไรย์ขนมปังผลไม้ผัก
3. ปฏิเสธอาหารจานด่วนอาหารสะดวกซื้อขนมแป้ง
4. ดื่มน้ำปริมาณมาก
และยังอย่าลืมที่จะเดินทุกวันทำแบบฝึกหัด มันจะดีถ้าไปวิ่งจ๊อกกิ้งรักปั่นจักรยาน
สับปะรดสำหรับระบบภูมิคุ้มกันและการรักษาโรค
ในสับปะรดมีวิตามินแร่ธาตุและประโยชน์อื่น ๆ มากมาย การใช้งานมีผลประโยชน์ในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ที่มีอยู่ในสารสับปะรดมีฤทธิ์ต้านการอักเสบแผลสมานแผลเสริมสร้างภูมิคุ้มกันต้านและยังกำจัดคอมเพล็กซ์ภูมิคุ้มกันที่ทำให้เกิดโรคที่ยับยั้งการทำงานป้องกันของร่างกาย
เนื่องจากการใช้เลือดสับปะรดทำให้ผอมบางเกิดขึ้น เอนไซม์ที่มีอยู่ในผลไม้เป็นอาวุธต่อต้านการพัฒนาของหลอดเลือดและยังส่งเสริมการสลายลิ่มเลือดลดความดันโลหิต สับปะรดสามารถรักษาได้ไม่เพียง แต่จากลิ่มเลือด แต่ยังมาจากอาการบวมน้ำ มันถูกใช้เพื่อกำจัดข้าวโพด, ฟังก์ชั่นปกติของตับอ่อน, ทำความสะอาดลำไส้, เป็นตัวแทนป้องกันอาการคลื่นไส้
ข้อเสียของอาหารสับปะรดรวมถึงค่าใช้จ่ายสูงและจำนวนข้อห้าม: แผล, เพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร, ปฏิกิริยาการแพ้ ...
