วันนี้มันค่อนข้างเป็นที่นิยมในการลดน้ำหนักในมะเขือเทศ ท้ายที่สุดแล้วมะเขือเทศถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ superfood และอาหารมะเขือเทศ - กำจัดทุกอย่างเริ่มต้นจากการมีน้ำหนักเกินและลงท้ายด้วยมะเร็ง
อาหารมะเขือเทศเรียกอีกอย่างว่าการทำความสะอาด พวกเขาบอกว่ามะเขือเทศเข้าสู่ร่างกายทันทีเปลี่ยนจากผักเป็นน้ำยาทำความสะอาดเริ่มกวาดขยะออกจากเรา
ผู้คนอ้างว่าโดยการกินมะเขือเทศเป็นเวลาหลายวันคุณจะทำความสะอาดลำไส้หลอดเลือดกำจัดสารพิษตะกรันและการแผ่รังสีออกจากร่างกาย
มะเขือเทศเรียกว่าหมอเพื่อรักษาโรคหัวใจซัพพลายเออร์ของวิตามินนักฆ่าความหิวนักฆ่าเซลลูไลท์และตัวปรับเมตาบอลิซึม ไม่ว่าพวกเขาจะมีหลายด้านเราจะไม่พูดอย่างแน่นอนเพราะพวกเขาไม่ได้ทำการทดลองที่ซับซ้อนและเราไม่ต้องการใช้ความใจเย็นของผู้อ่าน ดังนั้นเรามาพิจารณาประโยชน์ของอาหารมะเขือเทศในการที่เรามีอยู่
ดังนั้นเลือกอาหารมะเขือเทศทำไม:
1. อาหารมะเขือเทศไม่แพง ไม่มีอะไรจะพูดคุย แน่นอนว่าการซื้อมะเขือเทศในช่วงปลายฤดูร้อนนั้นไม่จำเป็นต้องใช้เงินจำนวนมาก ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะทานมะเขือเทศในฤดูปลูกผัก นอกจากนี้การปฏิบัติตามกฎนี้คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณไม่ได้กินมะเขือเทศยัดกับขยะ แต่ผลไม้ที่รอดชีวิตในแบบเก่า - ในสวนภายใต้ดวงอาทิตย์
2. กดมะเขือเทศเป็นเวลาสองวันมันจะสูญเสีย 1-4 กิโลกรัมได้ง่าย และนี่คือความจริง แต่อย่าพยายามกินอย่างนี้สักสองสามสัปดาห์ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่ากินเพียงมะเขือเทศเป็นเวลานานกว่าสองวันติดต่อกันเพราะจะทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงกับทางเดินอาหาร ยิ่งกว่านั้นการรักษาระยะยาวของอาหารแคลอรีต่ำไม่ดีขึ้น แต่ทำให้การเผาผลาญช้าลง ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณเริ่มกินเหมือนเมื่อก่อนร่างกายไม่ได้สร้างใหม่ทันที การเผาผลาญช้าลงโดยมะเขือเทศและอาหารที่อุดมสมบูรณ์เท่ากับการเพิ่มน้ำหนักที่คมชัด
3. คุณจะลืมเรื่องท้องผูก แน่นอนมันพอใจ แต่ตามความจริงแล้วการกินมะเขือเทศเพียงส่วนเล็ก ๆ ไม่มีอะไรพิเศษที่จะพาไปที่ห้องน้ำ ท้องผูกชนิดไหนกัน?
คำเตือน: เด็กผู้หญิงบางคนที่นั่งในมะเขือเทศบ่นว่าท้องเสียสาหัส แต่อย่ารีบปฏิเสธอาหารที่มีมะเขือเทศติดฉลากว่าไม่เหมาะสม บางทีเด็กผู้หญิงเหล่านั้นอาจลืมล้างมือหรือมะเขือเทศ
อาหารมะเขือเทศด่วน
คุณสามารถพูดคุยเป็นเวลานานเกี่ยวกับประโยชน์ของการลดน้ำหนักในมะเขือเทศ แต่รับได้มากพอสมควร เวลาได้มาถึงสาระสำคัญของอาหารจานด่วนมะเขือเทศซึ่งไม่แนะนำให้สังเกตมากกว่าหนึ่งครั้งต่อเดือนและนานกว่าหลายวัน
อาหารมะเขือเทศโมโน: 3 กิโลกรัมในสองวัน
เริ่มจากการพูดคุยกันว่ามะเขือเทศซอสมีปริมาณเท่าใด หากเป้าหมายของคุณคือลดน้ำหนัก 2-4 กิโลกรัมในสองวันซอสปรุงรสก็จะถูกยกเลิกไปพร้อม ๆ กับเครื่องปรุงทุกชนิด สิ่งที่คุณต้องการคือมะเขือเทศ 1 กิโลกรัมต่อวันและในกรณีที่รุนแรงคือ 1.5 กิโลกรัม
ปริมาณของผักที่อนุญาตให้ใช้แบ่งออกเป็น 4 มื้อ ระหว่างมื้ออาหาร - หยุดพัก 3 ชั่วโมง การดื่มคือน้ำ ในการใช้ของเหลวไม่มีข้อ จำกัด - มากเท่าที่คุณต้องการดื่มให้มากที่สุด สิ่งสำคัญคือการละทิ้งน้ำโซดาตอนนี้ร่างกายของคุณต้องการเพียงปกติ และจากนั้นเขาจะไม่โกรธถ้าคุณปฏิเสธที่จะยอมรับเครื่องดื่มที่เป็นอันตราย
ข้อควรจำ: การรับประทานมะเขือเทศไม่ต้องกิน - คุณสามารถดื่มได้ อย่างไร? เพียงแค่ทำให้ตัวเองเป็นน้ำผลไม้ คั้นน้ำผลไม้ดีกว่าที่จะเลื่อนเพราะคุณสูญเสียเพราะส่วนหนึ่งของผัก ใช้เครื่องปั่นหรือเครื่องบดเนื้อ
เมนูมะเขือเทศและแตงกวา - ลบ 3 กก. / 5 วัน
คุณกลัวว่าคุณไม่สามารถรับมือและจะไม่สามารถอยู่บนมะเขือเทศได้หรือไม่? จากนั้นเราขอนำเสนอรายการผลิตภัณฑ์ที่คุณทำเมนูด้วยตัวคุณเอง โปรดทราบว่าการลดน้ำหนักในอาหารนี้จะเกือบเหมือนเดิมในช่วงก่อนหน้า - 1-3 กก. แต่จะต้องติดอยู่ 5 วัน ชุดผลิตภัณฑ์ต่อวัน: มะเขือเทศ (0.5 กก.) แตงกวา (1 กก.) คอทเทจชีส (4 ช้อนโต๊ะล.) หรือชิ้นส่วนของชีส
อาหารเหล่านี้สามารถรับประทานได้ในลำดับใด ๆ กฎข้อเดียวคือควรมีอาหารสี่มื้อ ทางออกที่ดีที่สุดคือทำให้สลัดผักและชีสด้วยตัวเองแบ่งออกเป็นสี่ส่วนเท่า ๆ กัน ส่วนน้ำนั้นควรดื่มประมาณ 2 ลิตร / วัน
ลดน้ำหนักมะเขือเทศ 3 กิโลกรัมใน 3 วัน (เมนูเพิ่มเติม)
ต้องการลดน้ำหนักใน 3 กิโลกรัมเดียวกัน แต่เป็นเวลาสามวันในขณะที่กินทั้งมะเขือเทศแตงกวาชีสและเนื้อสัตว์ด้วย? จากนั้นไปที่ร้านค้าสำหรับผัก (มะเขือเทศแตงกวา) และผักใบเขียวรวมถึงไก่ชีสแข็งคอทเทจชีส ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่น่าประหลาดใจอีกสองประการ: คุณต้องกินทุก 3 ชั่วโมงเริ่มตั้งแต่เวลา 7:00 น. และจำนวนมื้ออาหารจะเพิ่มเป็นห้ามื้อ
ตั้งแต่เช้ากินมะเขือเทศเนื้อหนึ่ง สำหรับอาหารเช้าครั้งที่สองเราเพิ่มจำนวนมะเขือเทศและเพิ่มชีสบาง ๆ สองชิ้น สำหรับมื้อกลางวัน (หรือมากกว่าเวลา 13:00 น.) ทำสลัดผักและอกไก่ต้ม อาหารกลางวันเหมือนกับอาหารเช้าที่สอง สำหรับมื้อเย็นเตรียมสลัดผักใบเขียวและ 2 ช้อนโต๊ะ ชีสกระท่อม สำหรับสลัดคุณสามารถทานมะเขือเทศและแตงกวาได้หลายตัว แต่โปรดจำไว้ว่าควรกินให้เพียงพอ แต่อย่ารู้สึกหนักในท้อง ห้ามกิน หลังเวลา 19:00 น. คุณสามารถดื่มชารสเลิศ ให้ประโยชน์กับใบไม้สีเขียว
ปันส่วนสองสัปดาห์สำหรับทิ้งมากกว่า 5 กิโลกรัม
สำหรับสาว ๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก 8-15 กก. จะมีการคิดค้นอาหาร 14 วัน ในการเริ่มต้นให้พูดคุยเกี่ยวกับผู้หญิงอ้วนที่ลดน้ำหนัก 8 กิโลกรัมในสองสัปดาห์ เราชอบเพราะอาหารดังกล่าวถือได้ว่าปลอดภัย เมนู:
- อาหารเช้าครั้งแรก: มะเขือเทศฉ่ำสามชิ้น, แซนด์วิชสองชิ้น (ขนมปังดำ, ชีสกระท่อมไขมันต่ำหรือชีสแข็ง), ส้มโอ
- อาหารเช้าที่สอง: สองมะเขือเทศ
- อาหารกลางวัน: สลัด (มะเขือเทศแตงกวา), 130 กรัมข้าวต้มปลาไม่ติดมันปรุงในหม้อไอน้ำสองเท่า (100 กรัม), แอปเปิ้ลเปรี้ยว
- ของว่าง: เช่นเดียวกับอาหารเช้าที่สอง;
- อาหารเย็น: ลูกชิ้นไก่สองตัวในซอสมะเขือเทศ 100 กรัมบัควีท
อาหารมะเขือเทศสุดขีด
คุณสามารถลดลง 15 กิโลกรัม / 2 สัปดาห์ด้วยการกินมะเขือเทศ 700 กรัมต่อวันและเพิ่มปลา 200 กรัมให้กับพวกเขาทุกวัน ๆ ในกรณีนี้มีความจำเป็นต้องละทิ้งเกลือดื่มเฉพาะน้ำ (2 ลิตร) และชาเขียว พิจารณาว่าอาหารดังกล่าวเป็นอันตรายต่อร่างกาย
อาหารมะเขือเทศมีข้อห้ามในผู้ที่มีโรคไต, ลำไส้, โรคตับ มันไม่เหมาะสำหรับวัยรุ่นหญิงตั้งครรภ์ / ให้นมบุตรแผล ก่อนรับประทานอาหารให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
