หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันและรักษาโรคจมูกอักเสบเป็นเวลานานปรับปรุงการหายใจทางจมูกกำจัดคัดจมูกและป้องกันไซนัสอักเสบคือการออกกำลังกายหายใจ แต่จะโน้มน้าวให้เด็กทำแบบฝึกหัดที่น่าเบื่อได้อย่างไร เราต้องเปลี่ยนมันให้เป็นเกม! บอกลูกของคุณว่า "สัตว์หายใจอย่างไร" และจัด "สวนสัตว์" ที่ร่าเริงและมีสุขภาพที่บ้าน!
เรามอบเกมที่สนุกและมีประโยชน์ให้คุณเล่นกับลูกของคุณได้ทุกที่ทุกเวลา!
วิธีย้อม
เย็บช้างไหม เขามีลำต้นที่ยาวและยาวมากและเขาก็หายใจเข้าช้าๆและปากของเขาก็เล็กและคุณเขาหายใจทันที ดังนั้นดูสิ!
เราต้องแสดงให้เด็กเห็นว่าเราหายใจเข้าจมูกด้วยความลึกครั้งแรกแล้วจากนั้นเราก็หายใจออกทางปาก ทำซ้ำ 5-6 ครั้ง
และตราประทับจะหายใจอย่างไร นี่ไง! หายใจเข้าแล้วทำจมูก: "พัฟพัฟพัฟ"
มีความจำเป็นต้องหายใจเข้าลึก ๆ ช้า ๆ ทางปากแล้วหายใจออกทางอากาศในจมูกด้วยเดือยราวกับกดเข้าไปในสามขั้นตอน การออกกำลังกายจะดำเนินการที่ก้าวเฉลี่ยอย่างน้อย 5 รอบ
ดูหนูแฮมสเตอร์พัฟแก้มของเขา! แล้วคุณล่ะ อันดับแรกเขา "เศร้าโศก" แล้วค่อย ๆ หายใจออกทางริมฝีปาก มาลองกัน!
แม่แสดงให้เห็นว่าหายใจเข้าลึก ๆ ผ่านจมูกของเธอพองแก้มของเธอ จากนั้นกดที่แก้มด้วยฝ่ามือค่อยๆปล่อยอากาศผ่านริมฝีปากที่แน่น ทำแบบฝึกหัดซ้ำ 5-6 ครั้งโดยหายใจเข้าทางจมูกอย่างสม่ำเสมอ
และลิงตามปกติตลกและเล่นไปรอบ ๆ ! มาดูกันว่าพวกเขาเล่นอย่างไร - หายใจเข้ารูจมูกข้างหนึ่ง - หายใจออกอีกอัน!
แสดงให้เด็กเห็นว่าจะหายใจเข้ารูจมูกข้างหนึ่งโดยใช้นิ้วอีกข้างจับนิ้วแล้วหายใจออกผ่านทางรูที่สอง จากนั้นเปลี่ยนมือและหายใจเข้าในรูจมูกที่สองและหายใจออกก่อน ทำซ้ำ 5-6 เท่าของรอบทั้งหมด
หมีสีน้ำตาลตัดสินใจที่จะนอนหลับอุ้งเท้าของเขาขึ้นจมูกแล้วหายใจไปทางด้านหนึ่งของจมูกของเขาแล้วหันกลับมาแล้วหายใจเข้าด้วยกัน ลองหายใจเหมือนหมีง่วงนอน!
ปิดปากให้แน่นโดยใช้ฝ่ามือและนิ้วรูจมูกด้วยนิ้วเดียว หายใจเข้าและหายใจออกเป็นรูจมูกฟรีในอัตราปกติ จากนั้นเปลี่ยนมือให้ปิดรูจมูกอีกข้างแล้วสูดหายใจด้วยความเร็วที่เท่ากัน ทำ 5-6 ครั้ง
ดูสิว่าใครมาสวนสัตว์! วัว! เธอไม่เคยเห็นสัตว์ประหลาดแปลกประหลาดมาและประหลาดใจ! หายใจเข้าและพูดช้าๆ "Mmmm."!
หากต้องการสูดดมด้วยปากและหายใจออกทางจมูกเพื่อออกเสียงว่า "m-m-m" อย่างชัดเจน (เสียง "m" จะต้องถูกดึงให้ยาวขึ้นเล็กน้อย) การนวดแบบสั่นสะเทือนนี้มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่เป็นโรคจมูกอักเสบและไซนัสอักเสบที่ต่อเนื่องเป็นเวลานานเนื่องจากมีผลต่อไซนัส
ผลในเชิงบวกของยิมนาสติกทางเดินหายใจจะช่วยเสริมสร้างการป้องกันและรักษายาสมุนไพร ด้วยโรคจมูกอักเสบและไซนัสเป็นเวลานานแพทย์มักจะสั่งยาสมุนไพร Sinupret บนพื้นฐานของสมุนไพร 5 ชนิด มันช่วยลดอาการบวมและการอักเสบมีผลต้านไวรัสและยังช่วยป้องกันการพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนหลังจากที่ "เย็น"
หายใจเข้าจมูกได้อย่างอิสระและมีสุขภาพดี!
