คนที่มีน้ำหนักเกินเช่นเดียวกับผู้ที่มีปัญหากับการทำงานของระบบทางเดินอาหารแพทย์มักจะแนะนำให้หันไปใช้อาหารข้าวโอ๊ต ตามที่พวกเขากล่าวนี้เป็นวิธีที่น่าอัศจรรย์ไม่เพียง แต่จะสูญเสียปอนด์พิเศษเหล่านั้น ลองดูว่ามันเป็นสีดอกกุหลาบทั้งหมดหรือไม่ จริงหรือที่อาหารข้าวโอ๊ตเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับปัญหาที่อธิบายไว้?
ข้าวโอ๊ตเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ผิดปกติ มันมีประโยชน์มากมายสำหรับสารร่างกายที่ช่วยปรับปรุงร่างกาย องค์ประกอบของข้าวโอ๊ตมีวิตามินบี, แมกนีเซียม, แคลเซียม, แมงกานีส, สังกะสีและทองแดง นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตมีใยอยู่ในตัวเองทำให้เกิดความรู้สึกอิ่มแปล้
สาระสำคัญของอาหารข้าวโอ๊ตคือหนึ่งหรือสองสัปดาห์ 80% ของอาหารประกอบด้วยอาหารที่ทำจากหรือบนพื้นฐานของข้าวโอ๊ต นี่อาจเป็นโจ๊กนมขนมข้าวโอ๊ตกับผลไม้และผลเบอร์รี่หม้อปรุงอาหาร ฯลฯ
ในวันนั้นร่างกายสามารถรับประทานได้ถึงสี่ครั้งโดยมีปริมาณรวมไม่เกิน½แก้วสองร้อยกรัม หากคุณแยกอาหารอื่น ๆ ออกจากอาหารของคุณเมนูของคุณจะออกมาต่ำมากแม้ว่าจะจำเจ
แน่นอนในช่วงอาหารนี้คุณจะต้อง จำกัด ตัวเองให้เค็มทอดและหวาน
มีคำถามตามธรรมชาติเกี่ยวกับความปลอดภัยของสารอาหารดังกล่าว อันที่จริงข้าวโอ๊ตธรรมดานั้นสามารถทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดได้หรือไม่? น่าเสียดายที่คำตอบคือไม่ ข้าวโอ๊ตหนึ่งอย่างเพื่อให้การทำงานของกระเพาะอาหารไม่เพียงพอ นอกจากนี้การใช้ข้าวโอ๊ตอย่างต่อเนื่องสามารถนำไปสู่การเสื่อมสภาพในการดูดซึมขององค์ประกอบที่สำคัญเช่นแคลเซียมและเหล็กโดยร่างกาย
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่านมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารข้าวโอ๊ตมีการรับรู้ที่แตกต่างกันโดยคน สำหรับผู้ที่ไม่ทนต่อแลคโตส, อาหารข้าวโอ๊ตมีข้อห้าม
ข้อสรุปอะไรที่สามารถทำได้? อาหาร osvyana ไม่ใช่สำหรับทุกคน และแม้กระทั่งผู้ที่ไม่ได้รับการแพ้แลคโตสไม่ได้มีข้อห้ามที่ชัดเจนสำหรับอาหารนี้ควรหันไปใช้มันด้วยความระมัดระวังในระดับหนึ่ง
