แอปเปิ้ลคื่นฉ่ายสลัด - หลักการทำอาหารทั่วไป
คุณใฝ่ฝันที่จะมีรูปร่างที่ดีและมีอารมณ์ที่ดีอยู่ตลอดเวลาหรือไม่? อารมณ์เชิงบวกทั้งหมดขึ้นอยู่กับสุขภาพของเราซึ่งหมายความว่ายิ่งอาหารของเรามีความสมดุลมากขึ้นเท่าไหร่รอยยิ้มที่จริงใจก็จะปรากฏบนใบหน้าของคุณ!
นักชิมไม่ควรอารมณ์เสียเพราะมันมีประโยชน์ - ไม่ได้แปลว่าไร้รส! การรวมกันของผลิตภัณฑ์บางอย่างในจานให้ผลที่น่าทึ่งมันเป็นสิ่งจำเป็นเท่านั้นที่จะเลือกส่วนผสม ตัวอย่างเช่นจานนี้เป็นสลัดผักชีฝรั่งที่อร่อยและมีสุขภาพดีมากกับแอปเปิ้ล มีส่วนประกอบทั้งหมดและกระบวนการทำอาหารนั้นง่ายมาก ส่วนผสมหลักที่คุณสามารถเลือกได้มากขึ้นและได้รับรสชาติใหม่อย่างสมบูรณ์
ที่ดีที่สุดคือการเพิ่มผลิตภัณฑ์แสงเดียวกันกับผักชีฝรั่งและแอปเปิ้ลสลัดและใช้น้ำสลัดธรรมชาติ ยอดเยี่ยมจะรวมไข่ (เพียงไม่ได้รับการดำเนินการกับจำนวนไอน้ำสูงสุด), สมุนไพรและถั่วทุกชนิด ไม่แนะนำให้ใส่มายองเนสหากคุณต้องการทานอย่างเหมาะสม คุณสามารถแทนที่ด้วยน้ำมะนาวด้วยการเติมเครื่องเทศเล็กน้อย
แอปเปิ้ลคื่นฉ่ายสลัด - การเตรียมอาหารและจาน
สูตรสลัดนั้นง่ายมากและคุณสามารถปรุงได้ในไม่กี่นาที ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะใช้ส่วนผสมจำนวนมากและทิ้งสลัดไว้ในตู้เย็นสองสามวัน - มันจะสูญเสียรสชาติไม่เพียง แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินด้วย
สำหรับสองคนคุณควรใช้ผลิตภัณฑ์ในปริมาณขั้นต่ำ ถ้าคุณนำหลักคุณจะต้องหนึ่งแอปเปิ้ล (สีเขียวเด่นกว่า) และรากผักชีฝรั่งหนึ่ง ผลิตภัณฑ์ควรล้างและทำให้แห้งอย่างทั่วถึงลบผิวและลบเมล็ดและหลอดเลือดดำออกจากแอปเปิ้ล หากคุณเพิ่มผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมในคื่นฉ่ายและแอปเปิ้ลสลัดพวกเขาควรจะเตรียมอย่างถูกต้อง ตัวอย่างเช่นมันจะดีกว่าที่จะปอกเปลือกถั่วและตัดไข่อย่างประณีต
สลัดนี้ก็น่าสนใจเพราะมันจะดูดั้งเดิมมากเมื่อเตรียมไว้ คุณสามารถตัดแอปเปิ้ลและรากคื่นฉ่ายอย่างเท่าเทียมกันเป็นแถบหรือก้อนหรือลองทดลองกับรูปร่างของผลิตภัณฑ์
หากคุณใส่ใจสุขภาพของคุณคุณควรเตรียมและเติมเชื้อเพลิงให้พร้อมก่อน สลัดผักชีกับแอปเปิ้ลสามารถปรุงรสด้วยผักหรือน้ำมันมะกอก (ซึ่งเป็นที่นิยมมากกว่า), ซอสถั่วเหลือง, เครื่องเทศ, สมุนไพรและอื่น ๆ พยายามใช้เกลือให้น้อยที่สุด - ไม่เพียง แต่เป็นอันตรายเท่านั้น แต่ยังรบกวนรสชาติที่แท้จริงของผลิตภัณฑ์ด้วย
คุณจะต้องมีมีดหรือกระต่ายขูดสำหรับทำอาหารเช่นเดียวกับชามหรือจานที่มีประโยชน์ซึ่งคุณสามารถผสมส่วนผสม เป็นที่พึงปรารถนาที่จะลึก แต่คุณสามารถให้บริการเสร็จแต่ละส่วนบนจานแบนขึ้นอยู่กับการให้บริการ
สูตรสลัดผักชีฝรั่งและแอปเปิ้ล:
สูตรที่ 1: สลัดผักชีฝรั่งกับแอปเปิ้ล
นี่เป็นสลัดที่ง่ายที่สุดของสองส่วนผสมที่มีอยู่ สามารถบริโภคได้ทุกวันมีวิตามินและสารอาหารมากมายพร้อมแคลอรีน้อย มันเป็นเรื่องง่ายที่จะเตรียมความพร้อมและไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมการบางอย่าง แต่ยังสามารถทำหน้าที่เป็นเครื่องเคียงที่ยอดเยี่ยมสำหรับจานเนื้อหรือปลา
ส่วนผสมที่จำเป็น:
- แอปเปิ้ลลูกใหญ่หนึ่งอัน
- รากผักชีหนึ่ง
- เครื่องเทศตามความประสงค์
- น้ำมะนาวครึ่งลูก
วิธีการเตรียม:
แอปเปิ้ลและขึ้นฉ่ายหั่นเป็นก้อนหรือแถบ ขอแนะนำให้ทำขนาดเท่ากันเพื่อให้ขึ้นฉ่ายและแอปเปิ้ลสลัดดูน่ารับประทานและเป็นต้นฉบับ โดยวิธีการส่วนผสมเหล่านี้สามารถขูดและขูดแล้วสลัดจะเป็นอาหารว่างที่ยอดเยี่ยม สำหรับการแต่งตัว: บีบน้ำจากมะนาวครึ่งลูกและผสมกับเครื่องเทศและสมุนไพรเพื่อลิ้มรส พร้อมที่จะราดน้ำสลัดและให้บริการ
สูตรที่ 2: สลัดผักชีฝรั่งกับแอปเปิ้ลและอกไก่
โดยหลักการแล้วอกไก่นั้นถูกรวมเข้ากับผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายอย่างสมบูรณ์แบบนี่คือแอปเปิ้ลและผักใบเขียว มันทำให้รสชาติของจานยิ่งขึ้นและน่าสนใจยิ่งขึ้นและจานเองก็น่าพอใจมากขึ้น นอกจากนี้เต้านมไก่เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่เหมาะคลังเก็บโปรตีนและการขาดคาร์โบไฮเดรตอย่างสมบูรณ์ สลัดนี้จะรักษาที่ยอดเยี่ยมที่ตารางวันหยุดเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มจำนวนส่วนผสม
ส่วนผสมที่จำเป็น:
- รากผักชีห้าชิ้น
- ห้าแอปเปิ้ล
- อกไก่กลางหนึ่งอัน
- ครีม 200 กรัม
- ไข่แดงต้มสองฟอง
วิธีการเตรียม:
มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะลบผิวจากเต้านม (มันเป็นรสจืดและเป็นอันตรายอย่างมากต่อร่างกายไม่กล้าที่จะเสียใจและโยนมันออกมาอย่างปลอดภัย) กระดูกและเส้นเลือดหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ที่มีด้านไม่เกิน 1.5 ซม. และต้ม ในสลัดคื่นฉ่ายกับแอปเปิ้ลคุณสามารถเพิ่มชิ้นไก่ทอด แต่นี่เป็นอีกครั้งที่ไม่ดีต่อร่างกายและเราพยายามกินให้ถูกต้อง คุณสามารถต้มเต้านมให้สนิทก่อนจากนั้นจึงผ่า แต่ในกรณีนี้กระบวนการทำอาหารจะล่าช้า แอปเปิ้ลและรากคื่นฉ่ายหั่นเป็นก้อนและผสมกับเนื้อไก่ เพื่อเติมไข่แดงสามลูกที่ขูดแล้วเทลงในครีม ในส่วนผสมที่เกิดขึ้นคุณสามารถโรยน้ำมะนาวสักสองสามหยด ผสมสลัดกับน้ำสลัดและบริการ
สูตร 3: สลัดผักชีฝรั่งกับ Apple และปลาทูน่า
เมื่อเราดูแลโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพเราไม่ควรลืมว่าร่างกายยังต้องการไขมันไม่อิ่มตัว พวกมันมีอยู่มากมายในปลาไขมันหลากหลายชนิด ปลาทูน่ากระป๋องเหมาะสำหรับสลัดและแซนด์วิช
ส่วนผสมที่จำเป็น:
- รากผักชีหนึ่ง
- แอปเปิ้ลหนึ่งลูก
- ขวดทูน่ากระป๋อง
- วอลนัทสับ 1/3 ถ้วย
- น้ำมะนาวครึ่งลูก
วิธีการเตรียม:
นำปลาออกจากเหยือกอย่างระมัดระวังอย่าพยายามดึงของเหลวออกมา เราหั่นปลาทูน่าเรามุ่งมั่นที่จะออกจากชิ้นส่วนทั้งหมดเพื่อที่จะไม่กลายเป็นโจ๊ก อีกครั้งตัดแอปเปิ้ลปอกเปลือกและรากผักชีฝรั่งที่หั่นเสร็จแล้วผสมกับปลา เพิ่มมะนาวสักสองสามหยดลงในสลัดที่ทำเสร็จแล้วตกแต่งด้วยวอลนัทสับและสมุนไพรเพื่อลิ้มรส
สูตรที่ 4: สลัดผักชีฝรั่งกับแอปเปิ้ลและเมล็ดทานตะวัน
แม้จะมีความจริงที่ว่าการบริโภคเมล็ดทานตะวันในปริมาณมากเป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่ในปริมาณน้อย ๆ พวกมันช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดและชะลอกระบวนการชรา สลัดผักชีฝรั่งกับแอปเปิ้ลและด้วยการเพิ่มของเมล็ดจะได้รับต้นฉบับและน่ารับประทาน
ส่วนผสมที่จำเป็น:
- แอปเปิ้ลหนึ่งลูก
- รากผักชีหนึ่ง
- หยิบเมล็ดปอกเปลือก
- สลัดภูเขาน้ำแข็ง
- น้ำมะนาวครึ่งลูก
- ผักหรือน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีการเตรียม:
ล้างสลัดให้แห้งแล้วฉีกด้วยมือของคุณแล้ววางลงบนชามหรือจาน คื่นฉ่ายลูกเต๋าและแอปเปิ้ลผสมกับเมล็ดและวางบนใบผักกาดหอม สำหรับการแต่งตัวให้ผสมน้ำมันและน้ำมะนาวเทส่วนผสมที่ได้จากสลัดและส่งไปที่โต๊ะ
สูตรที่ 5: สลัดผักชีฝรั่งกับแอปเปิ้ลและมะเขือเทศ
จานนี้เหมาะกับโต๊ะเป็นเครื่องเคียง เพื่อความอร่อยคุณสามารถเพิ่มหัวหอมหรือกระเทียมสับที่นี่ - สลัดจะมีรสชาติที่พิเศษ
ส่วนผสมที่จำเป็น:
- รากผักชีสองชิ้น
- แอปเปิ้ลเขียวสองตัว
- มะเขือเทศสองลูก (ควรมีความแข็งแรงและยืดหยุ่นดีกว่า)
- หัวหอมครึ่ง
- กานพลูกระเทียม
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาวครึ่งลูก
วิธีการเตรียม:
มาลองทำสลัดคื่นฉ่ายกับแอปเปิ้ลและเตรียมคื่นฉ่ายแตกต่างกันเล็กน้อยนั่นคือเราตัดมันออกเป็นเส้น ๆ และผัดน้ำมันมะกอก แอปเปิ้ลลูกเต๋าหั่นมะเขือเทศด้วยวิธีเดียวกัน (เราพยายามทำอย่างระมัดระวังและถ้าเป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงการสกัดน้ำผลไม้) ส่วนผสมที่ทำเสร็จแล้วทั้งหมดจะถูกผสมเพิ่มหัวหอมสับละเอียดและกานพลูของกระเทียมก่อนหน้านี้ถูบนกระต่ายขูดหรือผ่านการกดกระเทียม จานเสร็จเต็มไปด้วยน้ำมะนาวและเสิร์ฟบนโต๊ะ
สลัดแอปเปิ้ลคื่นฉ่าย - ความลับและเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารที่ดีที่สุด
ทุกคนรู้ว่าเยื่อของแอปเปิ้ลเมื่อมันสัมผัสกับคาร์บอนไดออกไซด์ในอากาศจะเริ่มมืดลงและสูญเสียรสชาติ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ให้ตัดมันด้วยส่วนผสมล่าสุดและถ้าคุณยังต้องรอให้โรยด้วยน้ำมะนาว
โดยวิธีการถ้าคุณไม่มีคั้นน้ำผลไม้ส้มคุณสามารถได้รับน้ำมะนาวที่มีการบีบปกติของผลไม้สับ แต่ก่อนที่จะแนะนำให้เกลือกกลิ้งคณะกรรมการตัด เนื้อด้านในจะนุ่มขึ้นและคุณสามารถบีบน้ำได้โดยไม่มีปัญหา
หากคุณต้องการลดน้ำหนักมันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะทรมานตัวเองด้วยการกินอาหารคุณเพียงแค่เริ่มกินอย่างถูกต้องและสมดุล สลัดคื่นฉ่ายและแอปเปิ้ลเป็นการเริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบสำหรับวันนี้เพราะมันมีพลังงานและวิตามินมากมาย นอกจากนี้การใช้คื่นฉ่ายจะช่วยปรับปรุงสภาพผิวและเส้นผม เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากผลิตภัณฑ์นี้ให้ซื้อรากอย่างแม่นยำไม่ใช่ก้านผักชี
