การแบกของทารกในครรภ์และจากนั้นความละเอียดของการตั้งครรภ์สร้างภาระใหญ่ในทุกระบบของร่างกาย หัวใจ, หลอดเลือด, อวัยวะของระบบต่อมไร้ท่อประสบ, รบกวนภูมิหลังของฮอร์โมน, เช่นเดียวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก, ไม่ต้องพูดถึงระบบสืบพันธุ์. คุณสมบัติด้านความงามของร่างกายต้องได้รับผลกระทบไม่น้อยกว่านี้ต้องใช้ความพยายามอย่างสูงเพื่อแก้ไขลักษณะที่ปรากฏ
ร่างกายของผู้หญิงถูกออกแบบมาเพื่อกู้คืนจากการคลอดบุตรด้วยตนเอง ต้องการความช่วยเหลือจากภายนอกในการพัฒนาภาวะแทรกซ้อน แต่สามารถป้องกันผลกระทบด้านลบได้โดยทำตามคำแนะนำง่ายๆ
ทำอย่างไรหลังคลอด?
เงื่อนไขระยะหลังคลอดสามารถแบ่งออกเป็นหลายช่วงเวลา:
- ตั้งแต่ 1 ถึง 4 วัน
- จาก 4 ถึง 15 วัน
- หลังจาก 15 วันและจนถึงสิ้นเดือนแรก
- ตั้งแต่ 1 ถึง 3 เดือน
- ช่วงเวลาล่าช้ารวมถึง 5 เดือน
แต่ละขั้นตอนเหล่านี้ต้องคำนึงถึงลักษณะของสถานะของร่างกายในขณะนี้และปฏิบัติตามคำแนะนำ
วันแรก ๆ
ใน 2-4 ชั่วโมงแรกผู้หญิงคนนั้นอยู่ภายใต้การควบคุมดูแลอย่างเข้มงวดของสูติแพทย์ งานคือการป้องกันภาวะแทรกซ้อนในช่วงต้นซึ่งรวมถึงการมีเลือดออกมากจากช่องคลอด
คำแนะนำ: ในช่วงเวลาสั้น ๆ นี้คุณจะต้องนอนผ่อนคลายเคลื่อนไหวน้อยลงเพื่อไม่ให้เกิดการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติในมดลูก บางทีการขยายตัวของหลอดเลือดดำเกลียวของมดลูกและมีเลือดออกเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะไอน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อไม่ให้เกิดการกระชากอย่างฉับพลันในความดันภายในช่องท้อง หลังจากเวลานี้ผู้หญิงคนนั้นถูกย้ายไปที่หอผู้ให้กำเนิด
ใน 2-3 วันแรกอาจมีการละเมิดการรั่วไหลของปัสสาวะอาการท้องผูกจะเกิดขึ้น คุณไม่สามารถกดและเครียดเพราะจะทำให้เกิดความเสี่ยงเพิ่มเติมจากการมีเลือดออก
คำแนะนำ: คุณต้องแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับปัญหาทันทีหลังจากการปรากฏตัว การเบี่ยงเบนของปัสสาวะมาจากการนวดมดลูกเพื่อบรรเทาอาการกระตุกของคอกระเพาะปัสสาวะหรือโดยการติดตั้งสายสวนในเวลาอันสั้น สำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้จะมีการใช้ยาระบายหรือยาสวนล้างลำไส้ในท้องถิ่น
จนถึงสิ้นสัปดาห์ที่สอง
อาการท้องผูกอาจยังคงอยู่จนถึงสิ้นสัปดาห์ที่สอง ลักษณะการทำงานเหมือนกันการกดยังไม่แนะนำ สิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อเสียงของมดลูก ในวันถัดไปที่ร่างกายจะฟื้นตัวไม่จำเป็นต้องมีมาตรการเพิ่มเติม ในช่วงเวลานี้การพัฒนาของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือแม้กระทั่งโรคจิตเป็นไปได้ หากคุณพบว่าพื้นหลังของฮอร์โมนลดลงอย่างรวดเร็วและมีน้ำตาไหลคุณต้องปรึกษาแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือ ความคิดโดยไม่สมัครใจเป็นไปได้ที่จะเป็นอันตรายต่อเด็กเหล่านี้เป็นผลกระทบของความเครียดในร่างกายการบังคับดังกล่าวเป็นโรคประสาทในธรรมชาติและไม่เคยตระหนักว่าไม่มีอะไรต้องกังวล
หลังจากสัปดาห์ที่สอง
ในที่สุดร่างกายจะย้ายออกไปจากการตั้งครรภ์ มีความเจ็บปวดในหน้าอก perineum เนื่องจากกระบวนการทางธรรมชาติ นอกจากนี้ความเสี่ยงของความผิดปกติทางจิตที่เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งภาวะซึมเศร้าโรคจิต (ด้วยอาการที่มีประสิทธิผล: ภาพหลอนเพ้อ) ความผิดปกติของการครอบงำ (ความคิดครอบงำและแรงผลักดันที่จะทำร้ายตัวเองหรือเด็กพวกเขามีธรรมชาติที่แตกต่างกัน
ข้อเสนอแนะ : ในกรณีเช่นนี้คุณควรติดต่อนักบำบัดเพื่อกำหนดระบบการรักษา ส่วนใหญ่ของยาเสพติดมีข้อห้าม, ยาเสพติดออกฤทธิ์ต่อจิตได้รับการกำหนดในกรณีฉุกเฉินหากผู้หญิงไม่ให้นมลูกของเธอตามธรรมชาติไม่มีข้อ จำกัด
ปัญหาและแนวทางแก้ไขปัญหาระยะกลาง
ในบรรดาภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้หลังจากเดือนแรกกลุ่มของความผิดปกติเกิดขึ้น พวกเขาสามารถป้องกันได้ถ้าคุณรู้วิธี
- เปลี่ยนเสียงและขนาดของมดลูก. ในบางกรณีรูปร่างทางกายวิภาคของอวัยวะเปลี่ยนแปลง ในอนาคตสิ่งนี้สามารถกระตุ้นการมีบุตรยากได้เนื่องจากไม่สามารถแนบตัวอ่อนได้ คำแนะนำ: การฟื้นฟูของเสียงจะดำเนินการโดยการนวด ด้วยตัวคุณเองคุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรอย่างน้อยในเดือนแรก การออกกำลังกาย Kegel นั้นเป็นไปได้ (ดูด้านล่าง) แต่ไม่ใช่ก่อนหน้านี้เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน การกู้คืนใช้เวลาสูงสุด 2 เดือน
- ระบบหัวใจและหลอดเลือด. การกระโดดที่คมชัดของความดันโลหิตอิศวรเป็นไปได้ หัวใจและหลอดเลือดไม่สามารถกลับมาเป็นปกติได้หลังจากมีภาระมาก นอกจากนี้ความเสี่ยงของโรคริดสีดวงทวารมีการเติบโตเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในการไหลเวียนโลหิต คำแนะนำ: เป็นไปไม่ได้ที่จะป้องกันไม่ให้มีการเปลี่ยนแปลงจากด้านข้างของหัวใจมันก็ไม่เพียงพอที่จะทำงานเกินเวลาหนึ่งเดือน สำหรับโรคริดสีดวงทวาร - เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องนั่งในที่เดียวให้น้อยลงอย่าดันอย่างหนักในระหว่างการขับถ่ายไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ไขมันและอาหารรสเผ็ดกาแฟ ถัดไปร่างกายที่แข็งแรงจะรับมือได้ด้วยตนเอง
- ปากมดลูกและช่องคลอด. ปากมดลูกฟื้นตัวได้ด้วยตัวเองหลังจากนั้นประมาณ 2.5 เดือน ช่องคลอดยังมีความยืดหยุ่นเพียงพอ คำแนะนำ: เพื่อป้องกันการอ่อนตัวของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานคุณต้องทำการออกกำลังกาย Kegel: เบิร์ช (ยกกระดูกเชิงกรานนอนหงาย 5-7 ครั้งใน 2 เซ็ตต่อวัน) เครียดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อกระดูกเชิงกรานก่อนเพื่อให้เข้าใจถึงสาระสำคัญของการออกกำลังกาย จากนั้น - เปลี่ยนความเร็วและระยะเวลา สิ่งนี้จะช่วยในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อเยื่อบุช่องท้อง
- ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก. บางทีการพัฒนาของความเปราะบางของกระดูก, โรคกระดูกพรุนเนื่องจากการปล่อยแคลเซียมจากกระดูก คำแนะนำ: อย่ายอมแพ้การออกกำลังกาย อย่างน้อยที่สุดคุณต้องเดินไปในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์หนึ่งชั่วโมงต่อวันจะเพียงพอ (อย่างน้อย) มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินดี ใช้เวลาถึง 5 เดือนในการฟื้นตัวเต็มที่
- การมีประจำเดือน. วงจรที่เสถียรจะถูกกู้คืนหลังจากผ่านไปหลายสัปดาห์หลังจากสิ้นสุดการให้นม เมื่อรับประทานอาหารผสม - หลังจาก 2 เดือนโดยเฉลี่ย ความล้มเหลวทั้งหมดเป็นไปได้จากนั้นจะมีปัญหากับฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์ คำแนะนำ: เป็นไปไม่ได้ที่จะทำสิ่งใดโดยเจตนา มันเพียงพอที่จะควบคุมระดับฮอร์โมนเพศในเลือดได้รับการตรวจปกติโดยแพทย์ต่อมไร้ท่อและนรีแพทย์
- คุณสมบัติความงามของช่องท้อง, หน้าอก รูปร่างเปลี่ยนแปลง หน้าอกและหน้าท้องหย่อนคล้อยเครื่องหมายยืดปรากฏขึ้น คำแนะนำ: หลังคลอด 1-2 สัปดาห์คุณต้องทำการนวดบริเวณหน้าอกช่องท้องเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด จากนั้นหนึ่งสัปดาห์ต่อมาขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแพทย์คุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกาย 1-3 เดือนกับการออกกำลังกายระดับปานกลางนั้นเพียงพอที่จะฟื้นฟูคุณสมบัติปกติของร่างกายผิวหนัง โดยปกติแล้วเวลานี้ไม่เพียงพอสำหรับการแก้ปัญหาที่รุนแรง พลศึกษาเต็มรูปแบบไม่สามารถทำได้เร็วกว่า 3 เดือน แสดงว่ายน้ำปีนเขาและปั่นจักรยานจ๊อกกิ้งในอากาศที่บริสุทธิ์ ผลลัพธ์คุณภาพสูงเกิดขึ้นใน 1-2 เดือน
กิจกรรมที่เรียบง่าย มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับสภาพของคุณเองและเป็นไปตามสามัญสำนึก ปัญหาความขัดแย้งทั้งหมดจะหารือกับแพทย์
