สารสำคัญที่สุดหลังจากออกซิเจนสำหรับร่างกายมนุษย์คือน้ำ สารที่ดูเรียบง่ายทำงานได้อย่างมหาศาลในร่างกายของเรา: ทำความสะอาดหลอดเลือดขจัดสารพิษควบคุมอุณหภูมิละลายเกลือแร่และอื่น ๆ อีกมากมาย
ร่างกายของเราส่งสัญญาณตามเงื่อนไขของเราเสมอ แต่ "คำสั่ง" เหล่านี้ไม่ชัดเจนและเข้าใจเราได้เสมอ โดยปกติแล้วความกระหายน้ำจะเกิดขึ้นเมื่อการขาดน้ำมีมากการขาด 2% เปอร์เซ็นต์นั้นเป็นเพียงการขาดแคลนเล็กน้อย แต่ก็สามารถทำให้เกิดความผิดหวังได้มากมาย: สุขภาพไม่ดีเหนื่อยล้าปวดหัวหงุดหงิดหงุดหงิดวิงเวียนและทำให้ไขว้เขว
ตามที่นักวิทยาศาสตร์ 80% ของคนหิวโหยกระหายน้ำจริง ความจริงก็คือการที่ไม่มีของเหลวกระตุ้นให้เกิดความไม่สมดุลระหว่างเกลือและน้ำตาลส่งผลให้เกิดการขาดพลังงานเช่นเดียวกับความรู้สึกหิวโหย
นอกจากนี้ปัญหายังอยู่ในมลรัฐ - ส่วนของสมองที่ส่งสัญญาณเมื่อเราจำเป็นต้องกินหรือเมา ดังนั้นมลรัฐจึงไม่สามารถระบุความรู้สึกเหล่านี้ได้อย่างถูกต้องและบ่อยครั้งที่เรารู้สึกหิวแทนที่จะกระหายน้ำ ทางออกที่ดีที่สุดในกรณีนี้คือการดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนอาหารแต่ละมื้อ โดยการทำเช่นนั้นคุณจะไม่เพียง แต่เติมสมดุลน้ำของคุณ แต่ยังทำให้รูปร่างกระชับ
ความชื้นเป็นพื้นฐานของสุขภาพที่ดีและสุขภาพที่ดีและนี่คือความจริงเมื่อความต้องการของร่างกายไม่เป็นที่พอใจการทำงานที่ผิดปกติการไหลเวียนโลหิตแย่ลงกล้ามเนื้อไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอซึ่งหมายความว่าพลังงานของบุคคลลดลง นอกจากนี้การคายน้ำสร้างเงื่อนไขที่ไม่เอื้ออำนวยสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันสารพิษจะถูกขับออกมาในปริมาณที่ไม่เพียงพอและองค์ประกอบและสารติดตามที่เป็นประโยชน์มีการเคลื่อนไหวช้า ก่อนที่คุณจะทำการวินิจฉัยขั้นแรกให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้ว
การคายน้ำ (การขาดน้ำ) เป็นเงื่อนไขมากกว่าประเภทเนื่องจากผิวแห้งสามารถมีความชื้นตามปกติในร่างกาย ในทางกลับกันผิวทุกประเภทสามารถขาดน้ำ
ความแห้งกร้านรอยแตกจุดสีแดง - ทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นว่าระบอบการดื่มไม่ได้รับความเคารพ ผิวหนังของคนเหล่านี้มีอายุมากขึ้นและถูกปกคลุมด้วยริ้วรอยเล็ก ๆ และยังมีความเสี่ยงต่อการระคายเคืองจากภายนอก
มีการทดสอบที่เชื่อถือได้: มันเป็นสิ่งจำเป็นในการเก็บรวบรวมฝาครอบบนถุงของมือในการพับและปล่อยมันทันที หากรอยยับเรียบเป็นเวลานานนี่เป็นหลักฐานแรกของการขาดน้ำ
สถานะของร่างกายสามารถตัดสินโดยปัสสาวะ ถ้ามันมืดทึบแล้ววิถีชีวิตของบุคคลนั้นน่าปรารถนามาก
การคายน้ำนำไปสู่ความจริงที่ว่าน้ำย่อยไม่ได้ผลิตอย่างเต็มที่หลังจากนั้นอาหารที่ย่อยได้ไม่ดีจะไม่ดูดซึมสารอาหารอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ความเป็นไปได้ของโรคเช่นโรคกระเพาะและแผลพุพองจะเพิ่มขึ้น
แต่ละส่วนของระบบย่อยอาหารต้องการการเติมของเหลวในเวลาที่เหมาะสม ลำไส้สามารถดูดซับน้ำส่วนเกินจากอาหารที่เข้าสู่ร่างกาย อย่างไรก็ตามหากการขาดน้ำสูงเกินไปความชื้นจากอาหารจะถูกดูดจนถึงระดับที่บุคคลมีปัญหาอื่น - ท้องผูก อุจจาระจะไม่ถูกลบออกในเวลาแข็งตัวส่งผลให้มึนเมาและปัญหาอื่น ๆ สถิติบอกว่าใน 9 ใน 10 กรณีของอาการท้องผูกสาเหตุคือการคายน้ำ ของเหลวไม่เพียง แต่รองรับระบบทางเดินอาหารในรูปแบบที่ยอดเยี่ยมและช่วยส่งเสริมอาหาร แต่ยังเจือจางน้ำดี มันจะกลายเป็นของเหลวมากขึ้นซึ่งจะช่วยป้องกันความแออัดต่างๆและยังช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้
สาเหตุของการเกิดกลิ่นปากนั้นอาจแตกต่างกัน แต่ถ้าคุณได้รับการตรวจจากแพทย์หูคอจมูกไปพบทันตแพทย์ตรวจสุขภาพช่องปากของคุณและมีกลิ่นเหม็นมาพร้อมกับคุณทุก ๆ ครั้งคุณควรทบทวนระบบการปกครองของคุณและดื่มน้ำบ่อยขึ้น ทุกคนรู้ถึงคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียของน้ำลายและเนื่องจากขาดความชุ่มชื้นการผลิตจึงลดลงอย่างมีนัยสำคัญและในขณะเดียวกันความสามารถในการยับยั้งแบคทีเรียก็ลดลง จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคคูณกับการล้างแค้นในขณะที่ปล่อยกลิ่นเหม็นอับ
แม้ในสภาวะที่ร่างกายขาดน้ำเหงื่อต่อมยังทำงานได้อย่างต่อเนื่องควบคุมอุณหภูมิกำจัดสารพิษ แต่ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้เหงื่อจะกลายเป็นความหนืดซึ่งเป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคซึ่งเป็นสาเหตุของกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยและฝักบัวอาบน้ำจะนำมาซึ่งผลกระทบชั่วคราวเพียงความชื้นในปริมาณที่เพียงพอเท่านั้นที่สามารถแก้ปัญหานี้ได้
ด้วยระดับของการขาดน้ำใด ๆ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเติมน้ำที่ขาดในร่างกายอย่างรวดเร็ว บ่อยครั้งพอที่จะดื่มน้ำสองสามแก้วเพื่อให้ร่างกายรู้สึกโล่งอก
ระดับของการคายน้ำใด ๆ ต้องดำเนินการอย่างรวดเร็ว น้ำผลไม้ (ส้ม, ส้มโอ), น้ำแร่รวมถึงการแก้ปัญหาการขาดน้ำจะช่วยได้ หลังสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา (Regidron, Hydrolat) หรือเตรียมตัวเอง: ละลาย 1 ช้อนชาในน้ำ 1 ลิตร เกลือ 3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำตาลและ 0.5 ช้อนชา เบกกิ้งโซดา
การคายน้ำเช่นสภาพพยาธิสภาพอื่น ๆ สามารถป้องกันได้ง่ายกว่าการกำจัด เพื่อรักษาสมดุลของน้ำคุณต้อง:
- ดื่มบ่อยๆทีละน้อย แต่เป็นประจำ;
- เพื่อให้รสชาติกับน้ำใช้สะระแหน่มะนาว
- กินผลไม้หรือชาสมุนไพร
- คำนวณปริมาณน้ำประจำวันของคุณ (30 มิลลิลิตรต่อน้ำหนักกิโลกรัม);
- กินผักผลไม้และสิ่งต่าง ๆ ที่มีความชื้นมาก
การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีและความเป็นอยู่ที่ดี สังเกตตัวเองฟังร่างกายของคุณมุ่งมั่นที่จะปรับปรุงสภาพของคุณและคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยคุณในเรื่องนี้.
