ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น 5-10 มม. RT ศิลปะ ลดปริมาณของวัตถุสีเทาในคนหนุ่มสาว 10% นี่คือหลักฐานจากผลของการศึกษาภาคตัดขวางที่นำเสนอในวารสารวิทยาศาสตร์ "ประสาทวิทยา"
ความดันโลหิตสูงเป็นนักฆ่าเงียบของจิตใจที่แข็งแรง
ความดันโลหิตสูงเป็นสาเหตุของความเสียหายที่สมองประเมินอย่างกว้างขวาง จนถึงปี 2018 การศึกษาชี้ให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นหลังจาก 10-15 ปีของความดันโลหิตสูงถาวร อย่างไรก็ตามการศึกษาขนาดใหญ่ 4 ครั้งได้ข้อสรุปที่แตกต่างกัน ในคนหนุ่มสาวอายุ 19 ถึง 40 ปีที่มีความดันโลหิตสูงปริมาณของสารสีเทาในสมองจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
จากผู้เข้าร่วมการศึกษา 423 คน 41% มีความดันโลหิตปกติ - น้อยกว่า 120/80 mmHg ศิลปะ ใน 29% ความดันโลหิตอยู่ที่ 129/84 มม. และ 19% - 139/89 มม. ส่วนที่เหลืออีก 11% ต้องทนทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงในระยะแรก
เมื่อค่าความดันโลหิตสูงขึ้นเล็กน้อยความสัมพันธ์กับสสารสีเทาลดลง
ในผู้ป่วยความดันโลหิตสูงสมองส่วนหน้าและข้างขม่อมรวมถึงฮิบโปคัมปัสต่อมทอนซิลและฐานดอกได้รับความเสียหาย พื้นที่สมองเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการท่องจำการวางแผนและการตอบสนองทางอารมณ์
ไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์เชิงสาเหตุที่แน่นอนระหว่างความดันโลหิตสูงและการลดลงของสสารสีเทา จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลอันตรายของความดันโลหิตสูงในสมอง การรักษาความดันโลหิตสูงขึ้นเล็กน้อย แต่เนิ่นๆสามารถป้องกันเยาวชนจากภาวะแทรกซ้อนของโรคได้
อ่านเรียนรู้และเล่นมากขึ้นหรือวิธีใหม่ในการป้องกันภาวะสมองเสื่อม
สหพันธ์ประสาทวิทยาแห่งโลก (WFN) เรียกร้องให้มีการให้ความสำคัญกับการป้องกันและรักษาโรคทางสมองมากขึ้น สหพันธ์เชื่อว่าการเพิ่มอายุขัยจะมีผลทางสังคมการแพทย์และเศรษฐกิจที่ร้ายแรง สุขภาพสมองเป็นหนึ่งในปัจจัยทางสังคมและเศรษฐกิจที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ
อุบัติการณ์ของภาวะสมองเสื่อมโรคหลอดเลือดสมองหรือโรคพาร์กินสันเพิ่มขึ้นตามอายุ
ในปัจจุบันจนถึงอายุ 60 ปีมีคน 800 ล้านคนอาศัยอยู่ซึ่งคิดเป็น 12% ของประชากรโลก
นักประชากรศาสตร์แนะนำว่าในปี 2050 ตัวเลขจะเติบโตเป็น 21% หรือมากกว่า 2 พันล้านคน เป็นผลให้จำนวนผู้ป่วยทางระบบประสาทสามารถเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ FPS ระบุว่าในปี 2568 ประชากรประมาณ 80% จะอาศัยอยู่ในภูมิภาคที่พัฒนาน้อยกว่าของโลก
โรคที่มีผลต่อสมองเป็นสาเหตุของความพิการที่พบได้บ่อยที่สุดในโลกทุกวันนี้ อย่างไรก็ตามภาระโรคส่วนใหญ่สามารถหลีกเลี่ยงได้หากผู้คนให้ความสำคัญกับการป้องกัน
นักประสาทวิทยาแนะนำให้สนับสนุนสมองด้วยสิ่งเร้าใหม่ เกมกระดานลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม 74% การอ่านอย่างเข้มข้น 35% เล่นเครื่องดนตรี 69% และไขปริศนาคำไขว้ 41%
"มีจิตใจที่คล่องแคล่วและเรียนรู้ตลอดชีวิตของคุณ: เขียนอ่านปริศนาที่สมบูรณ์เข้าร่วมการแสดงและหลักสูตรเล่นเกมทำงานในสวนหรือไขปริศนา" แนะนำสมาคมนักประสาทวิทยา "ใช้งานทางสังคมอยู่เสมอมีส่วนร่วมในกิจกรรมสันทนาการและสังคมเดินทางหรือเข้าร่วมสมาคม"
การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในการป้องกันภาวะสมองเสื่อม
การออกกำลังกายเป็นประจำอาจส่งผลดีต่อการทำงานของสมองในระยะสั้นและระยะยาว ในผู้สูงอายุความเสี่ยงในการพัฒนาสมองเสื่อมในสมองเสื่อมลดลง 37%
ผลที่ได้ขึ้นอยู่กับอายุ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มประสิทธิภาพสมองในวัยรุ่นเช่นกัน
โหลดระยะสั้นสูงถึง 1 ชั่วโมงปรับปรุงการประมวลผลข้อมูลและเวลาตอบสนอง ด้วยเซสชันการฝึกอบรมที่ยาวนานความสนใจความเร็วในการประมวลผลข้อมูลและความสามารถในการเพิ่มหน่วยความจำ
แอโรบิคช่วยลดความดันโลหิตลง 10-15 มม. ปรอท ขอแนะนำให้ทำจ๊อกกิ้งเดินหรือทำกิจกรรมที่ซ้ำซากจำเจ
ในระยะแรกความดันโลหิตสูงสามารถถูกกำจัดได้โดยไม่ต้องใช้ยา หากความดันโลหิตไม่ลดลงคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
