การศึกษาขนาดใหญ่ของเยอรมันพบว่าท่าโยคะการหายใจและการทำสมาธิลดความดันโลหิต เป้าหมายของการแทรกแซงการทดลองแบบใหม่คือการศึกษาผลของการลดความดันของโยคะในผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูงเป็นอันตรายแค่ไหนและโยคะไม่มีผลกับมันอย่างไร?
ความดันโลหิตสูงในหลอดเลือดแดงเป็นปัญหาสาธารณสุขที่ร้ายแรงซึ่งช่วยลดอายุขัย ทุกปีมีผู้คนทั่วโลก 9.4 ล้านคนเสียชีวิตเนื่องจากความดันโลหิตสูง
องค์การอนามัยโลกระบุว่าภาวะความดันโลหิตสูงเป็นสาเหตุการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรในประเทศที่พัฒนาแล้ว
คำแนะนำทางการแพทย์ระหว่างประเทศแนะนำให้ผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงเปลี่ยนวิถีชีวิตของพวกเขา โยคะเป็นหนึ่งในการแทรกแซงดังกล่าวที่มีผลต่อไลฟ์สไตล์ ในสังคมตะวันตกมักเกี่ยวข้องกับท่าทางพิเศษการหายใจหรือการทำสมาธิ
¾ผู้ปฏิบัติงานในรัสเซียอ้างว่าทำโยคะเพราะปัญหาสุขภาพ อย่างไรก็ตามยังไม่มีงานวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของโยคะต่อความดันโลหิตสูง
การลดลงอย่างมีนัยสำคัญในความดันโลหิต systolic และ diastolic โดยใช้โยคะได้รับการระบุในการศึกษาหลาย ๆ อย่างไรก็ตามผลกระทบเหล่านี้แสดงให้เห็นในการทดลองเพียง 5 จาก 12 ครั้ง
ในการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยทั้งความดันโลหิตสูงและความดันโลหิตสูง โยคะมีประสิทธิภาพในการทำงานที่รวมการหายใจหรือการทำสมาธิเท่านั้น แต่ไม่ใช่โยคะ ในการทดลองที่เกี่ยวข้องกับการฝึกท่าโยคะไม่มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญ
ผลลัพธ์อะไรที่ได้รับในการศึกษา?
ความดันโลหิต Systolic และ diastolic 24 ชั่วโมงในสัปดาห์ที่ 12 ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ประเมินความดันโลหิต Systolic และ diastolic ในสัปดาห์ที่ 28 เป็นมาตรการผลรอง
การวัดครั้งแรกที่ 1 สัปดาห์ดำเนินการภายใน 1 สัปดาห์ก่อนเริ่มการแทรกแซง ทำการวัดครั้งที่สองเมื่อเวลา 12 สัปดาห์ สำหรับการวัดทั้ง 3 การวัดความดันโลหิตเริ่มขึ้นในเวลาเดียวกันของวัน การวัดที่ไม่ถูกต้องจะถูกลบโดยอัตโนมัติ
ในการศึกษาแบบควบคุมผู้ป่วยลดความดันโลหิตลง 20% จากระดับพื้นฐาน มีการพูดคุยกันเรื่องการเพิ่มขึ้นของการเคลื่อนไหวของกระซิกและการลดความเห็นอกเห็นใจในกิจกรรมที่เห็นอกเห็นใจกันว่าเป็นกลไกสำคัญสำหรับผลประโยชน์ของโยคะ
เทคนิคการหายใจช้าๆและการทำสมาธิสามารถกระตุ้นระบบประสาทกระซิก
ผลบวกระยะยาวในผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงนั้นทำได้โดยการใช้ท่าทางการหายใจและการทำสมาธิเท่านั้น ท่าโยคะนั้นเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายแบบสามมิติในขณะที่ขั้นตอนแบบไดนามิกเป็นการฝึกแบบแอโรบิค ทั้งแบบสามมิติและแบบฝึกหัดแอโรบิกลดความดันโลหิต
เหตุผลหลักสำหรับความแตกต่างในระยะยาวในกลุ่มก็มีความเกี่ยวข้องกับการยึดมั่นที่ไม่เท่ากันกับการบำบัด เฉพาะโยคะที่ไม่มีท่าทางมีผลโดยตรงต่อความดันโลหิต 24 ชั่วโมง
อย่างไรก็ตามเพื่อรักษาผลกระทบเหล่านี้หลังจากสิ้นสุดการแทรกแซงผู้ป่วยต้องฝึกโยคะ
เนื่องจากโยคะมีประสิทธิภาพจึงสามารถแนะนำเป็นวิธีการลดความกดดัน ผลข้างเคียงจากการฝึกโยคะมีน้อยและไม่ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม
การปฏิบัติโยคะแบบปลอดภัยแค่ไหน?
ไม่พบผลข้างเคียงที่ร้ายแรงระหว่างการศึกษา ในกลุ่มแทรกแซงผู้ป่วย 9 ราย (36.0%) มีผลข้างเคียงรวมทั้งสิ้น 15 ราย
ในกลุ่มที่ไม่ได้ฝึกท่าผู้ป่วย 4 คน (16.0%) มีผลข้างเคียงเล็กน้อย 5 ข้อ กลุ่มควบคุมมีเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ย่อย 4 เหตุการณ์ (8.0%) ผู้ป่วยส่วนใหญ่มีอาการปวดหลังเวียนศีรษะปวดศีรษะและไม่สมดุล
มีเพียงคนเดียวที่มีความดันโลหิตสูงเนื่องจากการโจมตีเสียขวัญ ผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ ไม่ได้รับผลข้างเคียงจากการใช้ยา ดังนั้นในแนวทางใหม่การรวมของโยคะในองค์ประกอบบังคับของการรักษาระยะแรกของความดันโลหิตสูงคาดว่า
