ถั่วไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเพิ่มสลัดหรือเค้ก นี่คือคลังเก็บของวิตามินองค์ประกอบการติดตามโปรตีนและสารอื่น ๆ อีกมากมายที่ทำให้เราสวยขึ้นอ่อนกว่าวัยเพรียวบางและมีสุขภาพที่ดีขึ้น ให้เราอาศัยคุณสมบัติของถั่วบางชนิด
วอลนัท
ถั่วเหล่านี้ยอดเยี่ยมสำหรับการปรับปรุงการทำงานของสมองและเนยถั่วช่วยปรับปรุงคุณภาพของการฟอกหนัง การบริโภคถั่วเป็นประจำจะทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นและชุ่มชื้น คุณสมบัติของวอลนัทได้รับการปรับปรุงโดยการกินผักผลไม้ชีสและเนื้อสัตว์
การกระทำของนิวเคลียสถูก จำกัด เพียงหนึ่งปีดังนั้นหากคำนั้นหมดอายุจะไม่มีประโยชน์จากการใช้ผลิตภัณฑ์ เพื่อปรับปรุงรสชาติของถั่วพวกเขาต้องได้รับการทำความสะอาดและส่งไปยังเตาอบเป็นเวลา 15 นาทีควรบริโภคถั่วอย่างน้อยวันละ 15 เม็ดเพื่อให้ร่างกายอิ่ม
โดยวิธีการที่ถั่วในปริมาณที่เหมาะสม (อัตรารายวัน) จะไม่สามารถทำร้ายร่างดังนั้นใช้มันโดยไม่ต้องกลัว
ถั่วลิสง
หลายคนเชื่อว่าถั่วลิสงเป็นอันตรายและมีส่วนช่วยในการเพิ่มน้ำหนัก แต่นี่เป็นความจริงเฉพาะเมื่อถั่วลิสงรวมกับน้ำตาล และถ้ามีถั่วที่ไม่มีสารเติมแต่งและสารให้ความหวานใด ๆ คุณสามารถเติมวิตามินที่ขาดได้เช่น B, C และ A
ถั่วลิสงสนองความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบดังนั้นในอาหารหลายประเภทแนะนำให้ใช้เป็นของว่างแม้ว่าคุณสามารถกินได้ไม่เกิน 50 กรัมต่อวันมิฉะนั้นอาจเกิดอาการแพ้ได้
เมล็ดโกโก้
คั่วบดและชงในเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมถั่วเหล่านี้สามารถป้องกันฟันจากคราบจุลินทรีย์ป้องกันโรคหวัดและปรับปรุงการทำงานของหัวใจและสมอง
โกโก้เสริมความแข็งแรงให้กับโครงกระดูกทำความสะอาดหลอดเลือดและทำให้ฟันของเราแข็งแรงขึ้น ในช็อคโกแลตโกโก้ถั่วธรรมชาติไม่มีคอเลสเตอรอลและฟีนอลช่วยให้ช็อคโกแลตเพื่อป้องกันการก่อตัวของคอเลสเตอรอลในร่างกาย ดาร์กช็อกโกแลตทำให้กระบวนการแก่ชราช้าลงเนื่องจากมีฟลาโวนอยด์จำนวนมาก
โดยธรรมชาติแล้วช็อกโกแลตมีแคลอรี่สูง แต่ถ้าคุณชอบแบล็กแบล็คก็จะทำให้จำนวนแคลอรี่ลดลง
อัลมอนด์
ถั่วเหล่านี้สามารถยืดอายุของเราและรักษาโรคต่าง ๆ เนื่องจากคุณสมบัติของเคอร์เนลถั่วพวกเขาลดผลกระทบของนิโคตินในร่างกาย การดื่มอัลมอนด์ช่วยเพิ่มการนอนหลับและรักษาโรคตะคริวและความเครียด
วิตามินอีที่อยู่ในอัลมอนด์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งไม่เพียง แต่จะช่วยยืดอายุของเยาวชน แต่ยังสามารถต่อสู้กับเซลล์มะเร็งได้อีกด้วย อัลมอนด์ยังสามารถควบคุมน้ำหนักของเราซึ่งมีความสำคัญมากสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหาร
อย่างที่คุณเห็นถั่วไม่ได้เป็นเพียงสารเติมแต่งสำหรับสลัดหรือไส้ช็อกโกแลต แต่เป็นอาหารที่มีประโยชน์ที่รับผิดชอบด้านความงามและสุขภาพของร่างกายเรา
ข้อความ: Ksenia Alexandrovna
