สิ่งที่เราดื่มสะท้อนให้เห็นถึงสุขภาพและความเป็นอยู่ของเราในทางที่ตรงที่สุด แม้แต่เครื่องดื่มเหล่านั้นที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถทำร้ายร่างกายได้
น้ำผลไม้
เรากำลังพูดถึงน้ำผลไม้และน้ำหวานที่ซื้อมา ดังนั้นแทนที่จะได้รับวิตามินจากแอปเปิ้ลเต็มรูปแบบคุณจะได้น้ำที่มีสีน้ำตาลเข้มเกือบทั้งหมดเท่านั้น ถ้าคุณต้องการที่จะดื่มน้ำผลไม้ - จากนั้นบีบธรรมชาติสดใหม่! แต่อย่าลืมว่าการดื่มน้ำผลไม้สดมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพท้องของคุณได้ ดังนั้นคุณควร จำกัด ตัวเองหนึ่งแก้วต่อวันหลังอาหารเช้าแสนอร่อย
ค็อกเทลกาแฟ
นมเยอะน้ำตาลเยอะ "พลังแห่งความแข็งแกร่ง" เช่นนี้อาจมีมากกว่าห้าร้อยแคลอรี่ หากคุณต้องการเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายของคุณให้เลือกดื่มกาแฟธรรมดามากกว่า "ระเบิด" มิฉะนั้นแทนที่จะคาเฟอีนในสัดส่วนที่ถูกต้องคุณจะได้รับน้ำตาลและไขมันในปริมาณที่มาก
ซีตรอง
ผู้ผลิตจะเพิ่มวิตามินจากนั้นทำงบเกี่ยวกับการใช้สีย้อมธรรมชาติและเครื่องปรุง แต่ในกรณีส่วนใหญ่ซิตโตมีสารเติมแต่งเทียม หากคุณยังต้องการลองดื่มในวัยเด็กควรอ่านฉลากและเลือกส่วนผสมที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติมากขึ้น
โค้กไดเอท
เครื่องดื่มนี้ไม่มีแคลอรี่ แต่ก็ไม่มีประโยชน์ หากคุณเปลี่ยนน้ำหรือน้ำชาเป็นประจำด้วยผลิตภัณฑ์นี้ในอาหารของคุณคุณอาจเสี่ยงต่อการสูญเสียธาตุอาหารที่จำเป็น อย่าถูกพาตัวไป
ค็อกเทลที่มีแอลกอฮอล์
ข้อเท็จจริงง่ายๆ: ค็อกเทลหนึ่งแก้วสามารถมีแคลอรี่สูงถึง 800 ในขณะที่หนึ่ง "ยิง" ของเหล้ารัม - น้อยแปดครั้ง อาชญากรรมคู่ต่อร่างกาย: คุณไม่เพียง แต่ทำอันตรายกับแอลกอฮอล์เท่านั้น แต่ยังรวมถึง“ ปั๊ม” แคลอรี่เปล่า ๆ
น้ำมะนาว
น้ำมะนาวถ้าไม่ใช่โฮมเมดก็เป็น "ลูกอมเหลว" คุณจะดื่มชาสักถ้วยไหมถ้าคุณรู้ว่ามันมีน้ำตาลอยู่หกช้อนโต๊ะ? มันเป็นความเข้มข้นของคาร์โบไฮเดรตที่เป็นอันตรายนี้ในเครื่องดื่มที่ดูเหมือนจะไม่เป็นอันตราย ดังนั้นควรเตรียมเครื่องดื่มนี้ในห้องครัวของคุณ
เครื่องดื่มให้พลังงาน
ใช่แล้วถูกต้อง - คาเฟอีนสามารถช่วยได้เมื่อมีงานหลายอย่างรออยู่ข้างหน้าและคุณต้องการนอน แต่: เมื่ออยู่ในค็อกเทลเดียวมันไม่ใช่มนุษย์ แต่มีคาเฟอีนในม้าปรุงรสด้วยน้ำตาลในปริมาณที่เท่ากันร่างกายสามารถต่อต้านได้ อาจไม่ทันที แต่หลังจากใช้งานปกติของ "วิศวกรไฟฟ้า" ที่น่าสงสัยเช่นนี้คุณจะได้รับผลตรงกันข้าม: อาการง่วงนอนแทนการเพิ่มความแข็งแกร่ง ดังนั้นเลือกเชื้อโรคที่เป็นอันตรายน้อยกว่าของระบบประสาท
ผลไม้ปั่น
ดูเหมือนว่าจะมีประโยชน์มากกว่า - การผสมผสานของผลไม้? ปัญหายังคงเหมือนเดิมคือน้ำตาลส่วนเกิน ในสูตรส่วนใหญ่ค็อกเทลเหล่านี้รวมถึงไอศครีมซึ่งคิดค่าบริการคุณด้วยแคลอรี่ที่ว่างเปล่า และถ้าคุณเพิ่มไปนี้ยังมีประโยชน์ "ผลไม้" แคลอรี่แล้วเนื้อหาแคลอรี่ของค็อกเทลนี้จะ "เกลือกกลิ้ง"
