หลายคนใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์มากเกินไปหรือทำงานกับเอกสารจำนวนมาก สิ่งนี้นำไปสู่ความล้าของดวงตาและทำให้รู้สึกไม่สบายมาก ความรู้สึกเมื่อยล้าของตาอย่างต่อเนื่องสามารถทำให้เกิดความบกพร่องทางสายตา เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้จำเป็นต้องกำจัดความเหนื่อยล้าจากดวงตาในเวลา
ดวงตาเหนื่อยล้า: สาเหตุของปัญหา
ความเหนื่อยล้าของดวงตาสามารถเกิดขึ้นได้จากปัจจัยลบหลายประการ พวกเขาล้อมรอบทุกคนในชีวิตประจำวัน คนหลักคือ:
1. ทำงานกับคอมพิวเตอร์ได้ยาวนาน เมื่อทำงานกับอุปกรณ์ความตึงเครียดที่มองเห็นและการละเมิดกระบวนการไหลเวียนของเลือดจะถูกสังเกต ด้วยเหตุนี้ความรู้สึกแห้งและดวงตาสีแดงจึงเกิดขึ้น
2. การรับชมรายการโทรทัศน์และภาพยนตร์เป็นเวลานาน โทรทัศน์รุ่นใหม่ไม่ได้ใช้ภาระหนักเช่นนี้ แต่ความล้าก็ปรากฏขึ้นเนื่องจากใช้เวลานานกว่าหน้าคอมพิวเตอร์
3. องค์กรที่ไม่ถูกต้องในที่ทำงาน ดวงตาเหนื่อยล้าเนื่องจากแสงไม่เหมาะสมและแสงไม่เพียงพอ เพื่อลดการโหลดตารางควรขนานกับหน้าต่าง สำหรับไฟมันคุ้มค่าที่จะเลือกหลอดไฟ LED
4. การอ่านสื่อสิ่งพิมพ์ยาวนาน เมื่ออ่านหนังสือการเคลื่อนไหวของดวงตาจะเกิดขึ้นอย่างไม่สม่ำเสมอพร้อมกับหยุด ในช่วงเวลาเหล่านี้ข้อความจะถูกรับรู้ นี่เป็นภาระที่ยอดเยี่ยม มันเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่ออ่านในที่แสงน้อย
5. ผิดวิธีสำหรับการแก้ไขสายตา แพทย์ที่เข้าร่วมเท่านั้นที่สามารถเลือกแว่นตาและเลนส์ ห้ามมิให้ซื้อแว่นตาด้วยตัวเอง หากเครื่องมือการแก้ไขไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยไม่เพียง แต่จะเกิดความเมื่อยล้า แต่ยังปวดหัว
6. การขาดวิตามิน บ่อยครั้งที่หากดวงตาของคุณอ่อนเพลียสิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงโภชนาการที่ไม่ดี การขาดวิตามิน C, A, กลุ่ม B รวมถึงโพแทสเซียมและกรดไขมันไม่อิ่มตัวอาจนำไปสู่การลดการทำงานของอวัยวะในการมองเห็น
ความเหนื่อยล้าของดวงตาสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากทำงานกับชิ้นส่วนขนาดเล็กความเครียดบ่อยๆพักอยู่ในห้องที่มีอากาศแห้งนานเกินไป
ดวงตาเริ่มอ่อนล้า: การออกกำลังกายป้องกัน
หากดวงตาของคุณอ่อนล้าคุณต้องออกกำลังกายบ้าง มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือ:
1. หมุนตาเป็นวงกลมด้วยตาก่อนตามเข็มนาฬิกาแล้วต่อเข้ากับมัน ทำซ้ำขั้นตอน 10 ครั้ง
2. เมื่อทำการฝึกหัดนี้ศีรษะไม่ควรเคลื่อนไหว ก่อนอื่นหันสายตาไปทางซ้ายแล้วมองไปข้างหน้า จากนั้นเลี้ยวขวาแล้วมองหน้าคุณอีกครั้ง ดำเนินการดังกล่าวช้าไม่รีบ
3. ในการออกกำลังกายนี้ควรมีเพียงดวงตาเท่านั้นที่เคลื่อนไหวได้ ก่อนอื่นจงยกพวกเขาให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้จากนั้นไปในทิศทางตรงกันข้าม
4. บีบและคลายเปลือกตาอย่างแน่นหนา กิจวัตรซ้ำ 20 ครั้ง
5. เพื่อขจัดอาการตาแห้งและเพิ่มของเหลวฉีกขาดกะพริบอย่างน้อย 50 ครั้ง
6. ทำให้ตาเคลื่อนไหวในแนวทแยงมุม ในการฝึกซ้อมพวกเขาควรได้รับการแก้ไขที่จุดสูงสุดและล่างสุด
7. ติดแผ่นกระดาษลงบนกระจก เข้าใกล้หน้าต่างให้มากที่สุดและแก้ไขสายตาของคุณ หลังจากดูวัตถุที่อยู่ไกลออกไปนอกหน้าต่าง
บรรเทาความเหนื่อยล้าจากอวัยวะที่มองเห็นได้อย่างรวดเร็วจะช่วยให้ออกกำลังกายที่คอและเอวส่วนบน มันสามารถเอียงหมุนหรือหมุนได้
การใช้การเยียวยาชาวบ้านถ้าดวงตาของคุณเหนื่อย
ก่อนที่จะใช้ยาแผนโบราณใด ๆ คุณควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเสมอ สูตรที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือ:
1. หน้ากากมันฝรั่ง ตะแกรงครึ่งมันฝรั่ง ผสมข้าวต้มกับนมและแป้งเพื่อให้ครีมสอดคล้องกัน ใช้องค์ประกอบที่เกิดขึ้นกับบริเวณรอบดวงตาและทิ้งไว้หนึ่งในสามของชั่วโมง หลังจากล้างออกด้วยน้ำเย็น
2. ถุงชา เป็นการดีที่สุดที่จะใช้ชาเขียว คุณจะต้องใช้ใบชาซึ่งควรผสมกับครีมเปรี้ยว ใช้องค์ประกอบกับบริเวณของเปลือกตาล่างและใช้ถุงโดยตรงกับดวงตา หลังจากผ่านไปหนึ่งในสี่ของชั่วโมงให้ลบทุกอย่าง
3. มาส์กหน้าด้วยกล้วย มันจะใช้เยื่อผลไม้ บดส่วนของผลไม้ด้วยเครื่องปั่นเพิ่มครีมเปรี้ยวนำไปใช้สำหรับหนึ่งในสามของชั่วโมง หลังจากช่วงเวลานี้ล้างทุกอย่างออกด้วยน้ำอุ่น
4. หน้ากากน้ำแข็ง เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้เตรียมน้ำแข็งสองสามก้อนด้วยการเพิ่มแตงกวาและผักชีฝรั่ง ใส่ส่วนผสมบนผ้าและนำไปสู่สายตา หลังจาก 5 นาทีให้นำถุงออก
5. หน้ากากด้วยแครอท ในการปรุงอาหารคุณต้องการแครอทครึ่งลูกแป้ง 2 ช้อนโต๊ะและไข่แดง ส่วนผสมทั้งหมดจะต้องถูกบดและผสม ใช้ส่วนผสมที่เกิดขึ้นกับพื้นที่รอบดวงตา หลังจากผ่านไปหนึ่งในสี่ของชั่วโมงให้นำทุกอย่างออกและทาครีมบำรุงผิว
6. บีบอัดจากดอกแคมะไมล์ เทหญ้าหนึ่งช้อนชากับน้ำเดือดหนึ่งถ้วยและทิ้งไว้ 10 นาที กรองการแช่และแบ่งออกเป็น 2 ส่วน ส่วนที่หนึ่งใช้สำหรับประคบร้อนส่วนที่สองใช้สำหรับประคบเย็น ใช้ผ้าเช็ดปากผ้าซับในปริมาณที่พอเหมาะและใช้กับดวงตา ระยะเวลาของการจัดการคือ 10 นาที ดำเนินการดังกล่าวตามที่จำเป็นหรือโดยรวม การแช่จะมีลักษณะต้านการอักเสบต้านเชื้อแบคทีเรียผลผ่อนคลาย
7. น้ำผึ้งหยด พวกเขาจะช่วยรักษาสายตา ละลายหนึ่งในสามของช้อนชาในช้อนน้ำขนาดใหญ่ หยอด 2 หยดต่อตาวันละสามครั้ง ผลิตภัณฑ์ที่เตรียมควรเก็บไว้ในตู้เย็นไม่เกินสามวัน
ด้วยการใช้สูตรที่ถูกต้องคุณจะสามารถกำจัดความเหนื่อยล้าของดวงตาได้อย่างรวดเร็ว
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าด้วยความเมื่อยล้าตาคุณต้องกินอย่างถูกต้อง อาหารควรมีความสมดุล มันมีประโยชน์ในการปรุงน้ำซุปกะหล่ำปลีตำแยหรือเพิ่มพืชลงในสลัด ต้นข้าวสาลีแตกหน่อมีประโยชน์สำหรับการมองเห็น มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกินช้อนโต๊ะของผลิตภัณฑ์แล้วปัญหาการมองเห็นไม่น่ากลัว มันเป็นไปได้ที่จะเพิ่มการมองเห็นด้วยหัวบีทเพราะมันอุดมไปด้วยสังกะสี
หากดวงตาของคุณอ่อนล้าวิธีการแสดงออกก็จะช่วยได้
ด้วยความเหนื่อยล้าที่มากเกินไปโรคตาต่างๆสามารถเริ่มพัฒนาได้ พวกเขามีอันตรายต่อสุขภาพ นั่นคือเหตุผลที่จำเป็นต้องจัดการกับปัญหาโดยเร็วที่สุด
1. ดิลล์บีบอัด ช้อนชาผักชีฝรั่งจะต้องเต็มไปด้วยน้ำเดือดครึ่งแก้ว ทิ้งมวลทั้งหมดไว้ประมาณ 10 นาที องค์ประกอบที่เรียนรู้ถูกกรองและสามารถใช้สำหรับขั้นตอน
2. บีบอัดจากเมลโลว์ กลีบสดจะต้องแช่ในนมเย็นแล้วนำไปใช้กับดวงตาเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง หลังจากเวลานี้ล้างตัวเองด้วยน้ำแร่
3. โลชั่นจากน้ำซุปโรสฮิป กุหลาบแห้ง 2 ช้อนชาเทน้ำเดือด 1 แก้วแล้ววางบนไฟอ่อน ๆ ประมาณ 5 นาที ปล่อยให้องค์ประกอบเป็นเวลา 30 นาทีแล้วกรอง ชุบสำลีในองค์ประกอบและนำไปใช้กับตาเจ็บเป็นเวลาหนึ่งในสามของชั่วโมง วิธีนี้มีประสิทธิภาพสูงในเยื่อบุตาอักเสบ
4. ลูกเดือย หากเมื่อยล้าดวงตายังคงเริ่มมีน้ำและเป็นน้ำสูตรนี้จะมีประสิทธิภาพมาก ล้างลูกเดือยหนึ่งช้อนโต๊ะและเทของเหลวเดือด 0.5 ลิตร ใส่ความร้อนต่ำเป็นเวลา 7 นาที กรองน้ำซุปและเย็น พวกเขาล้างตาครึ่งชั่วโมงก่อนนอน ไม้กวาดถูกนำไปใช้เป็นเวลา 5 นาที
5. การแช่ของดอกไม้ชนิดหนึ่ง เทดอกไม้พืชขนาดเล็กหนึ่งช้อนกับน้ำเดือดครึ่งลิตร ใส่มวลทั้งหมดเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในที่อบอุ่น หลังจากที่ดอกไม้ถูกบีบออกและเทแช่ลงในภาชนะแก้วด้วยไม้ก๊อก คุณสามารถจัดเก็บผลิตภัณฑ์ได้ไม่เกินสองวัน เช็ดตาวันละสองครั้งด้วยวิธีการแก้ปัญหา
6. การพักผ่อนระยะสั้น การหยุดพักอาจช่วยขจัดความเหนื่อยล้า คุณต้องผ่อนคลายและหลับตาสักสองสามนาที หรือเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนดวงตาของคุณเป็นวัตถุแปลกปลอม เป็นไปได้ที่จะออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ : วางหลังมือไว้ที่ดวงตาที่ปิดสนิทโดยไม่มีแรงกดดัน หลังจากฝ่ามือเอาออกและเปิดตาของคุณ ทำกิจวัตรซ้ำอย่างน้อย 10 ครั้ง
7. กระพริบ วิธีนี้สามารถใช้ได้ในทุกสภาพแวดล้อม มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกระพริบบ่อยครั้งและอย่างเข้มข้น
มันควรจะสังเกตว่าหลังจากใช้การบีบอัดและโลชั่นคุณต้องหล่อลื่นผิวด้วยครีมให้ความชุ่มชื้น
ความเหนื่อยล้าจากการมองเห็นเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อสุขภาพเนื่องจากอาจก่อให้เกิดโรคได้หลายอย่าง หากเธอดูเหมือนจะเป็นปรากฏการณ์คงที่ก็จำเป็นต้องไปพบจักษุแพทย์ มันสำคัญมากที่จะต้องใส่ใจกับอาหารของคุณ
