ไม่ใช่ความลับที่คุณต้องดื่มน้ำวันละหลายแก้ว อย่างไรก็ตามมีเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมากมายที่ไม่เพียง แต่ช่วยดับกระหาย แต่ยังช่วยปรับปรุงร่างกายด้วย การใช้เครื่องดื่มที่เหมาะสมช่วยลดน้ำหนักบำรุงร่างกายด้วยวิตามินบรรเทาอาการปวดและกำจัดโรคหวัดและโรคอื่น ๆ
ดังนั้นเครื่องดื่มชนิดใดที่ถือว่ามีสุขภาพดีที่สุด? ด้านล่างเป็นภาพรวมคร่าวๆ
การดื่มน้ำเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพที่สุด
น้ำดื่มธรรมดาเป็นสิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดเนื่องจากมันจะทำการชำระเกลือของเสียส่วนเกินและสารพิษออกจากร่างกาย น้ำก่อให้เกิดกระบวนการย่อยอาหารการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุ ประสิทธิภาพจะสูงขึ้นหากคุณดื่มน้ำอย่างน้อย 5 แก้วต่อวัน
ในสภาพอากาศร้อนปริมาณน้ำที่ใช้จะต้องเพิ่มขึ้นเนื่องจากร่างกายขาดน้ำอย่างรวดเร็ว แก้วน้ำกับมะนาวในขณะท้องว่างทำให้ปกติการย่อยอาหาร เป็นผลให้สภาพทั่วไปของร่างกายดีขึ้นและความอยากอาหารลดลงอย่างมีนัยสำคัญ น้ำกับมะนาวเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของอาหารหลายชนิด ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำประปา - ไม่สามารถมีประโยชน์ได้ มันจะดีกว่าที่จะดื่มน้ำบรรจุขวด
น้ำผักคั้นสดๆ
น้ำผลไม้ทำเองจากผักธรรมชาติมีคุณสมบัติในการอิ่มตัวอย่างรวดเร็ว น้ำผลไม้คั้นสดแก้วหนึ่งแก้วสามารถทดแทนอาหารค่ำได้อย่างสมบูรณ์ซึ่งจะทำให้ทุกคนประหลาดใจในอาหาร คุณสามารถเตรียมน้ำผลไม้จากผักสด ๆ หรือแม้แต่ผักใบเขียว - แตงกวามะเขือเทศแครอทผักโขมกะหล่ำปลีผักชีฝรั่งหัวผักกาด ผักเกือบทั้งหมดมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์
แต่การจัดเก็บแอนะล็อกไม่สามารถอวดคุณสมบัติทางโภชนาการมากมาย โดยปกติแล้วในผลิตภัณฑ์ดังกล่าวปริมาณเกลือเกินและยังมีสารเพิ่มความข้น, สารเพิ่มรสชาติ, สารแต่งสีและรสชาติ สารที่ปรากฏในรายการอาจเป็นอันตรายต่อเท่านั้นดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ร้านค้า
ชาเขียว
มันมีชุดคุณสมบัติที่มีประโยชน์มหาศาล อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและธาตุ เพิ่มความเร็วในการเผาผลาญช่วยเผาผลาญไขมันขจัดสารพิษและสารพิษ ชาเขียวธรรมชาติช่วยยืดอายุของเด็ก ๆ ส่งผลดีต่อสภาพฟันและเหงือก
คุณสามารถดื่มชาเขียวได้ทั้งแบบเย็นและร้อน และคุณสามารถตรึงเครื่องดื่มเพื่อแช่ในก้อนน้ำแข็งหลายก้อนในฤดูร้อน การเติมมะนาวลงในชาเขียวจะทำให้เครื่องดื่มมีกลิ่นหอม
ทุกคนที่ทานอาหารควรเลิกชาและกาแฟดำและเลือกทานชาเขียว ด้วยการเผาผลาญอย่างรวดเร็วกระบวนการเผาผลาญไขมันจะไปได้เร็วขึ้น ขอแนะนำให้คุณทำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพด้วยตัวเองและไม่ควรใช้ในถุง
ชาขิง
มันเป็นสิ่งที่คุ้มค่าที่เน้นการแยกชาขิง สำหรับร่างกายของผู้หญิงมันเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ - ทำให้การทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้เป็นไปอย่างปกติปรับปรุงสภาพในระหว่างตั้งครรภ์และต่อสู้กับอาการคลื่นไส้ คุณสมบัติของยาแก้ปวดของชาขิงยังเป็นที่รู้จักกันเพียงแก้วเดียวเท่านั้นที่สามารถบรรเทาอาการปวดท้อง
เครื่องดื่มลดน้ำหนักจำนวนมากมีขิงในองค์ประกอบของพวกเขา นักโภชนาการยังแนะนำชาขิงแก่ผู้ที่ต้องการออกกำลังกายหรือให้ความสนใจกับการออกกำลังกายเป็นอย่างมาก ในร้านค้าคุณสามารถหารากขิงซึ่งต้องแห้งและลูบเป็นผง ในร้านขายยารากพืชมีขายอยู่ในรูปของผงซึ่งสามารถนำไปต้มกับน้ำเดือดได้
Kefir
ผลิตภัณฑ์นมที่มีประโยชน์มากที่สุดคือ kefir ปกติ นักโภชนาการบางคนไม่มีคุณสมบัติ kefir กับเครื่องดื่ม แต่เป็นอาหารเพราะมันมีโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตและแคลเซียม ดังนั้น kefir จึงถือได้ว่าเป็นทั้งเครื่องดื่มและอาหาร มันเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก - ไม่ใช่เพื่ออะไรที่ kefir และแอปเปิ้ลถือว่าเป็นอาหารที่มีสารอาหารมากที่สุด
แคลอรี่ต่ำสุดคือ kefir ไขมันต่ำโดยมีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำ มันมีรสเปรี้ยว แต่สุขภาพดีกว่า ไม่จำเป็นต้องดื่ม kefir มันสามารถเพิ่มลงในซอสสลัดฤดูกาลผสมกับชีสกระท่อม หลังรวมกับ kefir และผลไม้ธรรมชาติจะกลายเป็นขนมที่อร่อยและแคลอรี่ต่ำ
น้ำทับทิม
น้ำผลไม้ไม่น้อยกว่าน้ำผัก แต่อาจมีน้ำตาล น้ำทับทิมจะมีคะแนนสูงในเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากที่สุดเสมอ มีวิตามิน A, C, E รวมถึงแคลเซียมฟอสฟอรัส รู้จักกันในเนื้อหาเหล็กสูง มันถูกระบุสำหรับโรคโลหิตจางความดันโลหิตสูง น้ำทับทิมควรใช้อย่างระมัดระวังสำหรับผู้ที่มีความเป็นกรดสูงของกระเพาะอาหาร
น้ำทับทิมมีปริมาณน้ำตาลน้อยที่สุด ดับความกระหายและอิ่มตัวได้อย่างง่ายดาย มันต่อสู้กับกระบวนการอักเสบในร่างกายลดความเสี่ยงของโรคหวัด ทำความสะอาดร่างกายกำจัดสารพิษสารพิษและสารอันตรายอื่น ๆ
เนื่องจากไม่สะดวกที่จะบีบน้ำทับทิมจากตัวคุณเองเสมอไป (กระดูกขนาดเล็กอาจรบกวนการทำงานของเครื่องคั้นน้ำผลไม้) คุณจึงต้องเลือกอย่างระมัดระวัง สีย้อมมักถูกเติมลงในน้ำทับทิม
ข้าวโอ๊ตซุป
ธัญพืชมีการใช้อย่างแข็งขันในกระบวนการลดน้ำหนักเสมอ ตามเนื้อผ้าข้าวโอ๊ตเตรียมเกี่ยวกับคุณสมบัติการรักษาที่ทุกคนเคยได้ยิน น้ำซุปข้าวโอ๊ตเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์เท่าเทียมกัน สามารถล้างพิษออกจากร่างกายได้ทุกอย่าง "ไม่จำเป็น" น้ำซุปข้าวโอ๊ตต่อสู้กับโรคของกระเพาะอาหารและลำไส้ในขณะที่มันเบา ๆ ส่งผลกระทบต่อเยื่อเมือก ทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติทำให้บรรเทาอาการท้องผูกซึ่งจำเป็นต้องเผชิญในอาหาร
น้ำซุปข้าวโอ๊ตช่วยกระตุ้นการเผาผลาญเร่งการประมวลผลของคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนและปรับปรุงการเผาผลาญ ในกรณีนี้ความอยากอาหารเป็นปกติ เพิ่มภูมิคุ้มกันกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย น้ำซุปข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับการลดน้ำหนัก - หญิงตั้งครรภ์และเด็กเล็กสามารถดื่มได้ ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
นมอัลมอนด์เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอีกชนิดหนึ่ง
นมจริงมีแคลเซียมวิตามินเกลือแร่ น่าเสียดายที่นมธรรมชาติยังมีไขมันจากสัตว์ซึ่งถือว่าเป็นแคลอรีสูงเสมอ เพื่อประโยชน์และไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างของคุณขอแนะนำให้ใช้นมอัลมอนด์
นมอัลมอนด์นั้นได้มาจากเมล็ดอัลมอนด์ดังนั้นมันจึงไม่มีไขมันของสัตว์ เครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส คุณไม่เพียง แต่สามารถดื่มนม แต่ยังเพิ่มลงในจาน นมอัลมอนด์หนึ่งถ้วยมีเพียง 60 กิโลแคลอรี ในเวลาเดียวกันเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยแคลเซียมฟอสฟอรัสและเหล็ก นักกีฬายังสามารถใช้นมนี้เพื่อเพิ่มความอดทน
สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่จะขจัดสารพิษออกจากร่างกายซึ่งเป็นการทำความสะอาดที่แท้จริง
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพข้างต้นไม่มีข้อห้าม หากหลังจากดื่มเครื่องดื่มสภาพทั่วไปแย่ลงเป็นไปได้มากที่สุดว่าร่างกายไม่ทนต่อองค์ประกอบใด ๆ ในที่สุดมันก็คุ้มค่าในการจำขนาดยา ตัวอย่างเช่นการดื่มน้ำผลไม้คั้นสดๆมากมายอาจทำให้เกิดอาการแพ้และอาหารไม่ย่อย
