กลิ่นของสตรอเบอร์รี่นั้นเวียนหัวและรสชาตินั้นหาที่เปรียบมิได้
อย่างไรก็ตามเบอร์รี่นี้มีข้อได้เปรียบที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือวิตามินจำนวนมาก
มีวิตามินอะไรบ้างในสตรอเบอร์รี่?
แม้จะมีรสหวาน แต่มีสตรอเบอร์รี่น้อยน่าแปลกใจ - มีน้อยกว่าในเลมอน ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของผลไม้เล็ก ๆ ที่น่าอัศจรรย์ด้วยกระดูกมีสารภายนอกที่สามารถบรรเทาอาการปวดและฟื้นฟูเซลล์สมองเคลือบฟันขาวและยืดอายุเด็ก
แน่นอนว่ามีคุณค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งคือวิตามินในสตรอเบอร์รี่ ผลเบอร์รี่เป็นสารที่สำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพและความงาม
•วิตามิน A (โทโคฟีรอลเบต้าแคโรทีน) ช่วยเพิ่มการมองเห็นป้องกันมะเร็งทำให้ผิวอ่อนเยาว์และสวยงาม
•วิตามินซี (วิตามินซี) เป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติที่ทรงพลังที่สุด มันช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนของตัวเองป้องกันผิวจากริ้วรอยและรูปไข่ของใบหน้าจากความหย่อนคล้อยรักษาเส้นเลือดสมองและกล้ามเนื้อหัวใจในสภาวะที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้วิตามินที่ยอดเยี่ยมนี้ช่วยลดคอเลสเตอรอลป้องกันมะเร็งและป้องกันไม่ให้ถ่ายภาพ เพื่อตอบสนองความต้องการประจำวันของกรดแอสคอร์บิคก็เพียงพอที่จะกินผลเบอร์รี่ที่มีกลิ่นหอมเพียงหกชนิดเท่านั้น
•วิตามินบี 1 (ไทอามีน) ทำให้คนมีพลังตื่นตัวมีผลดีต่อระบบประสาทและช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ นอกจากนี้ยังช่วยลดน้ำหนักโดยการสลายไขมันและน้ำตาลในเลือด
•วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน) มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่เสริมความแข็งแรงสายตาปกป้องตับและปรับปรุงการทำงานของมัน Riboflavin เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานปกติของกระเพาะอาหารและลำไส้ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับระบบภูมิคุ้มกันและการรักษาน้ำหนักปกติ
•วิตามินบี 6 (ไพริดอกซิ) ช่วยลดความเครียดและบรรเทาผลกระทบเชิงลบ ไพริดอกซิมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ "homon of joy" - endorphin นั่นเป็นเหตุผลที่สตรอเบอร์รี่เพิ่มอารมณ์ของแม้แต่คนที่มืดมนที่สุด
• B9 (กรดโฟลิก) ช่วยเพิ่มคุณภาพเลือดเสริมความจำส่งเสริมการคิดที่ประสบความสำเร็จและการตั้งครรภ์และป้องกันความผิดปกติของทารกในครรภ์ โดยวิธีการที่มีกรดโฟลิคมากขึ้นในสตรอเบอร์รี่กว่าในองุ่นและราสเบอร์รี่
•วิตามินอี (โทโคฟีรอล) - วิตามินเสริมความงาม ช่วยให้ผิวอ่อนนุ่มอ่อนเยาว์และสวยงามเสริมสร้างเล็บทำให้ผมเงางาม โทโคฟีรอลช่วยกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อใหม่โดยการรักษาผิวด้วย microtraumas การรวมกันของวิตามินนี้กับเรตินช่วยเพิ่มฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์และช่วยเพิ่มความแข็งแรง เพื่อให้คอมเพล็กซ์นี้สามารถดูดซึมได้ดีขึ้นสตรอเบอร์รี่ควรรับประทานกับไขมันนมเช่นโยเกิร์ตหรือครีมเปรี้ยว
•วิตามินเคช่วยเพิ่มองค์ประกอบและเพิ่มการแข็งตัวของเลือด ดังนั้นด้วยแนวโน้มการเกิดลิ่มเลือดการกินสตรอเบอร์รี่จึงไม่คุ้มค่า วิตามินนี้ช่วยปกป้องหลอดเลือดและส่งเสริมการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง
•วิตามินดีมีประโยชน์ต่อกระดูกเสริมสร้างความมั่นใจให้การสร้างโครงกระดูกที่ถูกต้องในเด็ก ยิ่งสตรอเบอร์รี่สีแดงมากขึ้นสารนี้ก็มีอยู่มาก
ความอุดมสมบูรณ์ของวิตามินในสตรอเบอร์รี่ทำให้สุขภาพดีอย่างไม่น่าเชื่อ ยิ่งกว่านั้นมันจะส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง
ประโยชน์ของวิตามินในสตรอเบอร์รี่
มีข้อเท็จจริงหลายประการเกี่ยวกับสตรอเบอร์รี่หอมที่มีประโยชน์ในการจดบันทึก แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะเรียกเธอว่าเป็นผู้รักษาเบอร์รี่ แต่สตรอเบอร์รี่สามารถมีผลประโยชน์ในร่างกายเนื่องจากเนื้อหาของวิตามินสูง นี่คือวิธีการทำงานของผลไม้เล็ก ๆ :
•เพิ่มฮีโมโกลบินซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
•ฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ในช่องปากเพื่อให้สามารถรักษาโรคต่อมทอนซิลอักเสบ, ต่อมทอนซิลอักเสบ, อักเสบ
•ช่วยในการจัดการกับอาการบวมน้ำและตับและไตทำงานบกพร่องเนื่องจากผล choleretic และขับปัสสาวะ;
•ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ดังนั้นจึงมีประโยชน์สำหรับอาการท้องผูก;
•ฟื้นฟูการเผาผลาญที่บกพร่องช่วยลดน้ำหนักในโรคอ้วน
เชื่อกันว่าวิตามินในสตรอเบอร์รี่ช่วยป้องกันผู้สูบบุหรี่จากโรคมะเร็ง แน่นอนคุณไม่ควรคิดว่าคุณสามารถทานเบอร์รี่มากเกินไปและช่วยตัวเองจากความเสี่ยงของมะเร็ง แต่สตรอเบอร์รี่ที่สดใหม่มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่มีฤทธิ์ต้านมะเร็ง
วิธีการใช้สตรอเบอร์รี่ในบ้านงาม
จำนวนมากของวิตามินในสตรอเบอร์รี่ให้เป็นที่นิยมอย่างมากในฐานะผลิตภัณฑ์สำหรับการเตรียมหน้ากากเครื่องสำอางโฮมเมด
เบอร์รี่นั้นดีเป็นพิเศษสำหรับการแก้ปัญหาต่อไปนี้:
•กระและจุดด่างอายุ;
•สีซีดจางผิวหย่อนคล้อยใบหน้ารูปไข่
•สิวอักเสบสิว
เนื่องจากกรดอินทรีย์เยื่อสตรอเบอร์รี่ทำหน้าที่เป็นสารเคมีที่ไม่รุนแรง ผลเบอร์รี่สามารถบดและนำไปใช้กับผิวหรือผสมกับดินเหนียวหรือน้ำผึ้งเหลว เป็นผลให้ใบหน้าจะเรียบเนียนผิวจะกลายเป็นเบาสิวจะแห้งออกการอักเสบจะผ่าน
วิธีกินสตรอเบอร์รี่
แน่นอนว่าการกินผลไม้เล็ก ๆ นั้นดีกว่าความสดใหม่จากสวน และสตรอเบอร์รี่เช่นนั้นโดยบังเอิญในการแช่แข็งมีเพียง 35 กิโลแคลอรีและน้ำตาลขั้นต่ำช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานเพลิดเพลินไปกับปาฏิหาริย์ที่มีกลิ่นหอม
จากผลเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งคุณสามารถทำมูสอร่อยอย่างน่าทึ่งสมูทตี้ขนมหวานอ่อน ๆ กฎหลักเพื่อที่จะไม่ทำลายวิตามินไม่ใช่การรักษาความร้อน สตรอเบอร์รี่สามารถเพิ่มใน biokefir, ข้าวโอ๊ต, โยเกิร์ตโฮมเมดและเยลลี่แคลอรี่ต่ำ
แยมสตรอเบอร์รี่, แยม, ผลไม้แช่อิ่ม - มันอร่อย แต่น่าเสียดายที่ไม่เป็นประโยชน์เช่นผลเบอร์รี่สด ประการแรกน้ำตาลมาก และนี่เป็นข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคเบาหวาน ประการที่สองในระหว่างการปรุงอาหารสารอาหารมากกว่าครึ่งหนึ่งจะถูกทำลาย ปริมาณแคลอรี่ของขนมหวานเมื่อเทียบกับผลเบอร์รี่ที่ยังไม่ได้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเนื่องจากน้ำตาลและเป็นประมาณ 285 kcal
สตรอเบอร์รี่สามารถทำร้าย
ประโยชน์ของวิตามินในสตรอเบอร์รี่นั้นสูงมาก และถ้าคุณจำได้ว่าผลไม้เล็ก ๆ นั้นมีแร่ธาตุและสารมีค่าอื่น ๆ คุณก็อยากกินมันกำมือ แต่น่าเสียดายที่มีโรคบางอย่างและเงื่อนไขชั่วคราวที่สตรอเบอร์รี่สามารถเป็นอันตรายต่อร่างกาย
•คุณไม่สามารถกินผลไม้เล็ก ๆ ในระหว่างการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหารหรือโรคกระเพาะเนื่องจากกรดที่มีอยู่ในนั้นจะทำให้ระคายเคืองผนังอักเสบของกระเพาะอาหารทำให้เกิดอาการปวด
•หากมีก้อนหินในตับ, ไต, ท่อน้ำดีจากนั้นอาหารสตรอเบอร์รี่เนื่องจากผล choleretic และยาขับปัสสาวะสามารถทำให้หินย้ายและทำให้เกิดอาการจุกเสียดเจ็บปวดที่ดีที่สุดและที่เลวร้ายที่สุด - อุดตันของท่อ
•ห้ามกินสตรอเบอร์รี่ด้วยเหตุผลเดียวกันกับภาวะไตวาย การไหลออกของปัสสาวะที่มากขึ้นไปยังไตที่ติดเชื้อมากเกินไปจะทำให้อาการแย่ลง
•ด้วยโรคเกาต์การอักเสบอื่น ๆ ของข้อต่อและเอ็นสตรอเบอร์รี่สามารถทำให้รุนแรงขึ้นอาการปวด
อย่าลืมว่าผลเบอร์รี่สีแดงที่มีกลิ่นหอมแม้ว่าจะเป็นสารก่อภูมิแพ้ก็ตาม ดังนั้นด้วยแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้คุณต้องลองสตรอเบอร์รี่ด้วยความระมัดระวัง และเด็กเล็กอายุต่ำกว่าสามปีไม่ควรให้สตรอเบอร์รี่เลย มันเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับล่อแรก
มันมีประโยชน์มากสำหรับคนที่มีสุขภาพทุกคนที่จะกินสตรอเบอร์รี่ฤดูร้อน นี่คือค็อกเทลที่แท้จริงของวิตามินที่มีคุณค่าซึ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพของเราและทำให้ผิวหนังและเส้นผมของเราสวยงาม
