เด็กที่กินอาหารรสเค็มจำนวนมากก็มีแนวโน้มที่จะดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากขึ้นซึ่งจะนำไปสู่โรคอ้วนได้
จากการสัมภาษณ์เด็กและวัยรุ่นชาวออสเตรเลีย 4,300 คนระหว่างอายุ 2 ถึง 16 ปีนักวิทยาศาสตร์ระบุว่าแนวโน้มต่อไปนี้: ยิ่งพวกเขาบริโภคเกลือมากขึ้นทุกวันยิ่งมีของเหลวไหลเข้ามากขึ้น นอกจากนี้สองในสามของเด็กดื่มเครื่องดื่มหวาน ทุกวันสำหรับเกลือทุก ๆ 390 มก. จะมีการเพิ่มเครื่องดื่มอัดลมหวาน 17 กรัม, น้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหวานอื่น ๆ
แคลอรี่เหลวเหล่านี้แม้ว่าจะอ่อนแอ แต่ก็มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงของโรคอ้วน ดังนั้นโอกาสที่จะมีน้ำหนักตัวมากเกินหรือเป็นโรคอ้วนเพิ่มขึ้น 26% ในเด็กที่วันละหลายครั้งดับความกระหายด้วยสิ่งที่หวาน
ผู้ปกครองที่ดีที่สุดสามารถทำได้คือสอนลูก ๆ ให้ดื่มน้ำและ จำกัด การเข้าถึงเครื่องดื่มหวานนักวิทยาศาสตร์กล่าว
สำหรับอาหารที่มีรสเค็มการใช้ในทางที่ผิดสามารถเพิ่มความดันโลหิตแม้ในเด็ก
โดยทั่วไปผู้เชี่ยวชาญแนะนำไม่เกิน 2,400 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าเด็กและวัยรุ่นชาวอเมริกันบริโภคเกลือเฉลี่ย 3400 มิลลิกรัมต่อวัน
ไม่ควรลืมว่าเกลือส่วนใหญ่ที่เราได้รับไม่ใช่จากเครื่องเขย่าเกลือ แต่จากอาหารแปรรูปซึ่งแนะนำให้เปลี่ยนเป็นผลไม้ผักและอาหารอื่น ๆ ทั้งหมด
สำหรับผู้ปกครองนี่เป็นสัญญาณที่จะดูลูก ๆ และนิสัยการกินของพวกเขา เด็กเรียนรู้จากตัวอย่าง หากอาหารโซเดียมสูงและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหวานพร้อมใช้งานในบ้านและพ่อแม่บริโภคเป็นประจำก็เป็นไปได้ว่าเด็ก ๆ จะบริโภคด้วยเช่นกัน
และแน่นอนว่าคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารจานด่วนที่มีชื่อเสียงซึ่งมีอาหารเค็มและโซดาเคมีหวาน ๆ ซึ่งไหลผ่านเข้าไปในท้องของผู้บริโภค
