การฝึกอบรมในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์นั้นมีประโยชน์ทางด้านจิตใจมากกว่าโรงยิมนักวิจัยกล่าวว่าเพราะช่วยปรับปรุงอารมณ์ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองมีแรงจูงใจและมีความสุข แต่จากผลการศึกษาใหม่ผลบวกนั้นไม่ประสบความสำเร็จมากนักเนื่องจากสภาพแวดล้อมโดยรอบ แต่เป็นสีเขียว
นักวิจัยที่ University of Essex ในอังกฤษขอให้ชายวัย 14 คนออกกำลังกายด้วยจักรยานออกกำลังกายในร่ม ในขณะเดียวกันคนหนุ่มสาวดูวิดีโอที่จำลองการขี่จักรยานในธรรมชาติ จากนั้นห้านาทีนักวิจัยเปลี่ยนฟิลเตอร์บนหน้าจอวิดีโอจากสีเขียวเป็นสีดำและสีขาวและจากนั้นเป็นสีแดงในช่วงเวลาเดียวกัน ทุกห้านาทีนักวิจัยประเมินอารมณ์ของผู้เข้าร่วมในการทดสอบ
คนหนุ่มสาวรู้สึกเหนื่อยและสงบน้อยลงเมื่อดูวิดีโอสีเขียว พวกเขายังบอกด้วยว่าพวกเขารู้สึกหงุดหงิดและรำคาญขณะดูวิดีโอด้วยสีแดง
สีคลื่นสั้นเช่นสีน้ำเงินและสีเขียวทำให้เกิดความรู้สึกสงบขณะที่สีแดงและสีเหลืองเป็นสิ่งกระตุ้นมากกว่า ทำไมทัศนคติถึงเป็นสีเขียว นักวิจัยแนะนำว่าผักใบเขียวเป็นสัญญาณของอาหารที่อุดมสมบูรณ์และน้ำในบริเวณใกล้เคียงสำหรับบรรพบุรุษยุคแรกของเรา เป็นผลให้ความรู้สึกในเชิงบวกเกี่ยวกับสีเขียวอาจฝังแน่นอยู่ในสมองของมนุษย์ในระหว่างการวิวัฒนาการ
ที่ไหนและกับใครที่เราไปเล่นกีฬาและแม้กระทั่งความน่าดึงดูดใจของผู้คนรอบตัวเราอาจส่งผลต่ออารมณ์และทัศนคติต่อการฝึกซ้อมของเรา
สิ่งสำคัญคือให้ความสนใจกับเป้าหมายที่เราตั้งไว้เมื่อเริ่มออกกำลังกายไม่ว่าเราต้องการพักผ่อนหรือเพิ่มพลังงานและค้นหาสิ่งที่ช่วยเราในเรื่องนี้และสีมีส่วนเกี่ยวข้องอะไรกับมัน
