ทุกคนมีความแตกต่างความจริงข้อนี้ไม่ต้องสงสัย และสำหรับหลาย ๆ คนแล้วการปั่นจักรยานวิ่งหรือเดินเร็วนั้นไม่ใช่วิธีที่สะดวกสบาย บางคนประสบจากอาการปวดข้อบางคนรอดชีวิตจากการบาดเจ็บบางคนพบว่าเหนื่อยเกินไปและถูกเป่าออกไปเหมือนบอลลูนหลังจากผ่านไปไม่กี่นาที
จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? ท้ายที่สุดแล้วการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในประเด็นสำคัญในอาหารหลายประเภท คำตอบนั้นง่าย! เพียงเติมน้ำ ...
สภาแห่งชาติของแคนาดาเกี่ยวกับปัญหาโรคหัวใจและหลอดเลือดพบว่าจักรยานออกกำลังกายทางน้ำนั้นเทียบเท่ากับเครื่องออกกำลังกายที่มีพื้นฐานจากพื้นดินและให้ผลลัพธ์เหมือนกัน
ดร. มาร์ตินจูโน่หัวหน้าภาควิชาเวชศาสตร์ป้องกันที่สถาบันหัวใจแห่งมอนทรีออลกล่าวว่าจากมุมมองของแอโรบิคฟิตเนสกิจกรรมบนบกและในน้ำมีประโยชน์เหมือนกัน
ตามเขาหลายคนในไร้สาระประเมินการออกกำลังกายในน้ำ มันง่ายและสนุกกว่าถึงแม้ว่าความช้าที่เกิดจากการต้านทานของน้ำอาจดูเหมือนว่าคุณไม่ได้ทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ
ในการทดลองอาสาสมัครที่แช่อยู่ในน้ำจะค่อยๆเพิ่มความเข้มข้นของกิจกรรมให้สูงสุดถึงขีดความสามารถสูงสุด ต้องขอบคุณสิ่งนี้ซึ่งคำนวณได้ว่าปริมาณการใช้ออกซิเจนสูงสุดซึ่งเป็นสัญญาณว่าการฝึกประสบความสำเร็จนั้นก็เหมือนกับว่าผู้คนกำลังทำงานบนพื้นดิน
“ สำหรับการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งคุณจะสูบฉีดโลหิตไปทั่วร่างกายมากขึ้น แต่หัวใจของคุณเต้นช้าลงเพราะแม้แต่ความกดดันที่ขาและร่างกายส่วนล่างก็ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
เพื่อนร่วมงานของดร. แมทธิวไฮด์ผู้สอนการฝึกร่างกายจากสถาบันเดียวกันกล่าวเสริมว่า:“ จากมุมมองของระบบหายใจหัวใจการออกกำลังกายทางน้ำจึงมีประโยชน์มากยิ่งขึ้นนอกจากนี้พวกเขายังสามารถเข้าถึงคนทุกวัยได้
แบบฝึกหัดทางน้ำก็มีประสิทธิภาพมากกว่าเช่นกันหากได้รับบาดเจ็บในพวกเขานั้นมีปัญหามากกว่าบนโลก แน่นอนว่าทุกคนไม่สามารถว่ายน้ำหรือไม่มีสระว่ายน้ำใกล้บ้าน แต่คุณสามารถใช้วิธีการ“ ชาร์จไฟ” นี้ในขณะที่ผ่อนคลายในทะเลหรือในโรงแรมที่มีสระว่ายน้ำอยู่ ท้ายที่สุดหากการเคลื่อนไหวช่วยรักษารูปร่างให้อยู่ในสภาพที่ดีที่สุดก็คือการเคลื่อนไหวในน้ำ
