อาหารเลมอน - คำอธิบายและหลักการทั่วไป
อาหารเลมอนเป็นวิธีที่ง่ายและราคาไม่แพงสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งช่วยให้คุณกำจัดปอนด์พิเศษโดยไม่ จำกัด อาหารอย่างจริงจัง มันขึ้นอยู่กับการแนะนำในอาหารประจำวันของมะนาวจำนวนมากซึ่งใช้ในรูปแบบของน้ำผลไม้เยื่อกระดาษและเปลือก
ควรสังเกตทันทีว่าอาหารประเภทนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีความเป็นกรดสูงเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแสบร้อนกลางอกหรือแม้กระทั่งการพัฒนาของแผล นอกจากนี้ผู้ที่แพ้ผลไม้ตระกูลส้มควรงดเว้น หากคุณไม่มีปัญหาดังกล่าวคุณสามารถรับประทานอาหารที่มีเลมอนได้อย่างปลอดภัย (โดยไม่ลืมที่จะปรึกษากับแพทย์ของคุณก่อนเช่นเดียวกับการทานอาหารอื่น ๆ )
อะไรที่ทำให้มะนาวดีสำหรับรูปร่าง? ก่อนอื่นมันมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งสามารถต่อสู้กับไขมันในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ น้ำมะนาวจากกรดที่มีอยู่ในนั้นสามารถชะลอการดูดซึมของไขมันและคาร์โบไฮเดรตปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมันกระตุ้นการผลิตน้ำย่อยและที่สำคัญสำหรับการลดน้ำหนักกำจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารประเภทนี้จะดึงดูดผู้ที่พบว่ามันยากที่จะเลิกทานอาหารตามปกติเนื่องจากไม่ได้มีข้อ จำกัด เรื่องอาหารอย่างเข้มงวดหากมะนาวมีอยู่ในนั้น สาระสำคัญมันง่าย: ในตอนเช้าตามรูปแบบที่แน่นอนเริ่มต้นด้วยการใช้น้ำมะนาวซึ่งถูกเจือจางด้วยน้ำอุ่นตามรูปแบบที่แน่นอนและเพิ่มมะนาวให้กับอาหารทุกมื้อในระหว่างวัน
เนื่องจากปริมาณวิตามินซีสูงในมะนาวอาหารเลมอนจึงไม่เหมือนกับคนอื่น ๆ ในช่วงฤดูใบไม้ผลิเนื่องจากภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
Lemon Diet - คุณทานอาหารอะไรได้บ้าง?
แน่นอนผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตมากที่สุดในอาหารมะนาวคือมะนาว นอกจากนี้ควรใช้ไม่เพียง แต่ในรูปแบบของน้ำ: เปลือกมะนาวขูดคุณสามารถปรุงรสสลัดซุป; สามารถเพิ่มเยื่อมะนาวลงในอาหารหลากหลายประเภท
การใช้ผักและผลไม้ซึ่งสามารถบริโภคได้มากถึงสี่ถึงห้าครั้งต่อวันนั้นเป็นที่น่ายินดีอย่างยิ่งเมื่อสังเกตดูอาหารมะนาว ถั่วยังมีประโยชน์เพราะมีโปรตีนอยู่ซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลที่มีอยู่ในผลไม้ แนะนำเนื้อสัตว์และปลาเป็นแหล่งของโปรตีนโรยด้วยน้ำมะนาวก่อนปรุงอาหาร
ซึ่งแตกต่างจากอาหารอื่น ๆ อาหารมะนาวไม่ได้หมายความถึงการปฏิเสธผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันโดยที่การทำงานปกติของร่างกายเป็นไปไม่ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผลิตภัณฑ์ที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเช่นปลาและถั่วมัน
Lemon Diet - ผลิตภัณฑ์อะไรบ้างที่ไม่ควรใช้
เมื่อเทียบกับอาหารอื่น ๆ ด้วยอาหารมะนาวไม่มีข้อห้ามที่เข้มงวดเกี่ยวกับอาหาร อย่างไรก็ตามมีผลิตภัณฑ์จำนวนหนึ่งที่สามารถลดประสิทธิภาพได้ ก่อนอื่นนี้ใช้กับผักกระป๋อง, ผลไม้, เนื้อสัตว์, น้ำพริก, อาหารสะดวกซื้อ, มันฝรั่ง, ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่, ข้าวขัดเงา, ขนม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่สามารถแยกออกจากอาหารได้อย่างสมบูรณ์ แต่สามารถลดการใช้งานได้
บางทีความต้องการที่เข้มงวดเพียงอย่างเดียวในอาหารมะนาวคือการ จำกัด น้ำตาล นอกจากนี้ขอแนะนำให้คำนึงถึงน้ำตาลที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ซึ่งดูเหมือนว่าไม่ได้ทำให้หวานทันที สิ่งนี้ใช้กับข้าวโพดข้าวขาวขนมปังขาวและมันฝรั่ง ห้ามดื่มแอลกอฮอล์และไม่แนะนำให้สูบบุหรี่
Lemon Diet - ตัวอย่างเมนู
อาหารเลมอนออกแบบมาเป็นเวลา 14 วัน สิ่งสำคัญคือคุณไม่เพียง แต่ต้องเพิ่มมะนาวลงในจานของคุณเท่านั้น แต่ยังมีทุกเช้าในขณะท้องว่างเพื่อดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วด้วยน้ำมะนาว ปริมาณน้ำที่ควรบริโภคตามรูปแบบที่ยอมรับมันเติบโตจนถึงวันหนึ่งและปริมาณน้ำยังคงเหมือนเดิม ดังนั้นในวันแรกที่เราผสมน้ำกับน้ำมะนาวครึ่งลูกจากนั้นทุกวันเราเติมผลไม้ครึ่งหนึ่ง ปรากฎว่าในวันที่สองเราใช้น้ำมะนาวทั้งหมดในวันที่สาม - หนึ่งและครึ่งและต่อ ๆ ไปจนถึงวันที่ 7 เมื่อเราไปถึง 5 มะนาว จากช่วงเวลานี้ตามลำดับเมื่อเพิ่มปริมาณน้ำเราเริ่มลดปริมาณ (นั่นคือเราใช้เลมอนครึ่งหนึ่งน้อยกว่าในการรับน้ำผลไม้ในแต่ละวัน) แน่นอนว่าเราไม่ดื่มน้ำมะนาว 5 มะนาวทันที แต่แบ่งเป็นหลาย ๆ งาน
บางคนใช้รุ่นที่สองของอาหารสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งปริมาณของเครื่องดื่มมะนาวแบ่งออกเป็น 3 ส่วนและดื่มก่อนอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็น หากคุณต้องการให้อาหารให้เกิดผลสูงสุดจากนั้นหลังจากดื่มน้ำมะนาวคุณไม่ควรกินอาหารเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงแล้วกินอาหารโปรตีนในรูปของปลาเต้านมไก่เนื้อลูกวัวไขมันต่ำ
Lemon Diet - เคล็ดลับและรีวิวที่เป็นประโยชน์
อย่าข้ามมื้อพยายามกินทุกสามถึงสี่ชั่วโมงเคี้ยวอาหารให้ละเอียด บางครั้งอาหารจำพวกมะนาวช่วยให้คุณปรนเปรอตัวเองด้วยสารพัด ตัวอย่างเช่นในการ "ชักชวน" ร่างกายของคุณให้แยกออกจากกันได้อย่างง่ายดายด้วยปอนด์พิเศษห้ามไม่ให้กินเค้กชิ้นเล็ก ๆ หรือเพลิดเพลินกับช็อกโกแลตแท่งสัปดาห์ละครั้ง
นอกจากน้ำมะนาวคุณควรดื่มน้ำบริสุทธิ์วันละ 2-3 ลิตร สิ่งนี้จะช่วยรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดีและกำจัดสารพิษอย่างเข้มข้น
เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำมะนาวเคลือบฟันที่สร้างความเสียหายหลังจากรับประทานเสร็จแล้วให้บ้วนปากด้วยสารละลายโซดาอ่อน ๆ หรือดื่มน้ำเปล่าด้วยฟาง
เมื่อหลักสูตรของอาหารมะนาวเสร็จสมบูรณ์คุณไม่จำเป็นต้องทิ้งมะนาวข้ามคืน ลองใช้กับชาใช้เมื่อปรุงอาหารเนื้อสัตว์ปลาสลัด สิ่งนี้จะช่วยไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
ความคิดเห็นของผู้ที่ได้ลองผลกระทบของอาหารมะนาวแสดงให้เห็นว่ามันค่อนข้างมีประสิทธิภาพและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึง 4-5 กิโลกรัม เห็นได้ชัดว่าบางคนอาจสูญเสียน้ำหนักน้อยกว่าคนอื่นเพราะแต่ละสิ่งมีชีวิต ส่วนใหญ่ทราบดีพอสมควรของอาหารเนื่องจากมันไม่จำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในอาหารปกติ
ความคิดเห็น
