วิธีการลดน้ำหนักแบบญี่ปุ่นด้วยผ้าขนหนูเริ่มได้รับความนิยมค่อนข้างเร็ว ๆ นี้
นี่คือยิมนาสติกพิเศษที่มีผลกระทบในเชิงบวกต่อสภาพทั่วไปของร่างกายและร่างกาย การออกกำลังกายนั้นง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งทำให้ยากที่จะเชื่อว่าประสิทธิผลของวิธีนี้สำหรับการลดน้ำหนัก
อย่างไรก็ตามการแสดงความคิดเห็นในเชิงบวกพิสูจน์ให้เห็นถึงสิ่งที่ตรงกันข้าม - การลดน้ำหนักด้วยผ้าเช็ดตัวเป็นไปได้จริง ๆ เนื่องจากรายละเอียดปลีกย่อยทั้งหมดและปฏิบัติตามกฎพื้นฐาน
การลดน้ำหนักของญี่ปุ่นด้วยผ้าขนหนู: คุณสมบัติหลักของเทคนิค
1. การออกกำลังกายสอนให้คุณฟังร่างกายของคุณจดจ่อกับความรู้สึก - นี่เป็นวิธีเดียวที่ชั้นเรียนจะให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ
2. การหายใจที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ มันควรจะราบรื่นและชะลอตัวลงเล็กน้อยแล้วมันจะช่วยกระตุ้นกระบวนการภายในร่างกาย
3. วิญญาณและร่างกายจะต้องสอดคล้องกัน ด้วยเหตุนี้การลดน้ำหนักด้วยผ้าขนหนูจึงควรได้รับสารอาหารที่เหมาะสม
การลดน้ำหนักแบบญี่ปุ่น - เป็นวิธีดั้งเดิมสองวิธีที่เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบออกกำลังกาย วิธีที่ไม่ซ้ำใครในการลดน้ำหนักช่วยให้คุณลืมเกี่ยวกับ "บัลลาสต์ไขมัน" นอนและลดน้ำหนัก - อะไรจะง่ายขึ้น?
ประโยชน์ของวิธีการลดความอ้วนด้วยผ้าขนหนู
1. ความเรียบง่าย ไม่ต้องใช้เวลาและสถานที่มากนักในการฝึกร่างกายของคุณ
2. ห้องว่าง คุณไม่จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์ราคาแพงสำหรับการเรียน สิ่งที่จำเป็นคือผ้าเช็ดตัวซึ่งทุกคนมีอยู่ในบ้าน
3. ความปลอดภัย การลดน้ำหนักแบบญี่ปุ่นด้วยผ้าขนหนูนั้นปลอดภัยกว่าการอดอาหารและอาหารที่ทำให้ร่างกายอ่อนแออื่น ๆ
4. อาชีพช่วยเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกทั้งหมดป้องกันการพัฒนาของ scoliosis และโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับด้านหลัง
5. กระเพาะอาหารหายไป ออกกำลังกายเป็นประจำด้วยผ้าขนหนูม้วนช่วยกำจัดท้องในทั้งชายและหญิง นอกจากนี้บทวิจารณ์ยังพิสูจน์ว่าสะโพกยังลดปริมาณ
6. ท่าได้รับการแก้ไขท่าเดินจะถูกต้อง
ประโยชน์มีมากมายจริงๆ วิธีลดน้ำหนักด้วยวิธีม้วนผ้าเช็ดตัวนั้นง่ายที่สุด การพยายามไม่ใช่เรื่องยากคุณแค่ต้องมุ่งไปที่ผลลัพธ์
สุขภาพด้วยการใช้ผ้าขนหนูตามเทคนิค Fukutsuji
เทคนิคได้รับชื่อของผู้สร้าง แพทย์ชาวญี่ปุ่นได้ทำการศึกษาหลายครั้งและได้ข้อสรุปที่น่าสนใจมาก - ความแตกต่างของกระดูกเชิงกรานและกระดูกต้นขาสามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของเอวและน้ำหนัก จากข้อมูลนี้การออกกำลังกายที่ไม่เหมือนใครได้รับการพัฒนาอย่างแท้จริงที่ช่วยให้คุณสามารถคืนค่าตำแหน่งปกติของกระดูกและกระตุ้นการทำงานที่ดีที่สุดของอวัยวะภายใน
ผู้เขียนออกหนังสืออธิบายเทคนิคการลดน้ำหนักของเขาซึ่งเป็นที่นิยมทันที วางจำหน่าย 6 ล้านชุดในระยะเวลาอันสั้น
ในการเริ่มลดน้ำหนักด้วยผ้าขนหนูคุณจะต้อง:
•เพียง 5 นาทีต่อวันทุกวัน
•ผ้าขนหนูเทอร์รี่ง่าย
•เชือกขนาดเล็กคุณสามารถใช้ลูกไม้ (จำเป็นเพื่อทำลูกกลิ้ง);
•พื้นผิวแข็งแบน (โซฟาแข็งหรือพื้น)
ผ้าขนหนูควรมีขนาดเท่าที่ปรากฏเป็นม้วนลูกกลิ้งที่หนาแน่นซึ่งจะสอดคล้องกับความกว้างส่วนบุคคลของร่างกายมนุษย์
ขั้นตอนสำหรับการแสดงวิธีการลดน้ำหนักด้วยผ้าขนหนูแบบญี่ปุ่น
1. ตำแหน่งเริ่มต้น - นั่งบนพื้น คุณต้องวางลูกกลิ้งอย่างถูกต้องก่อน มันควรจะอยู่ด้านหลังหลังทั่วร่างกายโดยประมาณว่าส่วนหลังจะเป็นเท่าไหร่
2. บุคคลควรค่อยๆลดระดับตัวเองลงไปที่หลังของเขาจากตำแหน่งที่มีแนวโน้มแล้วปรับตำแหน่งของลูกกลิ้งผ้าขนหนู เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องอยู่ในระดับเดียวกับสะดือไม่เช่นนั้นจะไม่เกิดผลกระทบ
3. ขาจะต้องกระจายไปตามความกว้างของไหล่ ถัดไป - วางเท้าเพื่อให้ส้นเท้ายังคงอยู่บนพื้นและนิ้วหัวแม่มือแตะกัน ในการแก้ไขตำแหน่งคุณสามารถวางหมอนใบเล็ก ๆ ไว้ด้านบน
4. วางมือไว้ด้านหลังศีรษะฝ่ามืออยู่ติดกับพื้นขณะที่นิ้วก้อยกำลังสัมผัส ในตอนแรกอาจเป็นเรื่องยากที่จะไม่งอข้อศอก แต่คุณไม่ควรกังวลหลังจากสองสามวันมันจะง่ายขึ้น
5. ในตำแหน่งนี้คุณจะต้องรอ 5 นาที มันจะไม่ง่ายอย่างที่คิด มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะผ่อนคลาย แต่เพื่อให้นิ้วมือเล็ก ๆ ของนิ้วมือและเท้ายังคงปิด
6. เป็นไปไม่ได้ที่จะลุกขึ้นจากผ้าขนหนูอย่างรวดเร็ว คุณจำเป็นต้องกลิ้งไปข้าง ๆ อย่างระมัดระวังพักสัก 10-15 วินาทีจากนั้นจึงลุกขึ้นอย่างสมบูรณ์
การลดน้ำหนักด้วยผ้าขนหนูตามวิธี Fukutsuji ตรงกันข้ามกับสามัญสำนึก อย่างไรก็ตามชั้นเรียนปกติให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมจริงๆ กระดูกสันหลังจะขยายและค่อยๆกลับไปที่ตำแหน่งกายวิภาคที่ถูกต้อง ด้วยเหตุนี้มันลดลงในปริมาณของเอว, หน้าท้องใบ, รูปที่ได้มาบรรเทาที่สวยงาม
การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพด้วยผ้าขนหนู: เทคนิค Imabari
กีฬาพลังงานในญี่ปุ่นไม่เป็นที่นิยม ผู้หญิงเปราะบางชอบวิธีอื่นในการลดน้ำหนัก หากในวิธีการก่อนหน้านี้มีการใช้ผ้าเช็ดตัวเป็นลูกกลิ้งดังนั้นจากข้อมูลของ Imabari จะต้องใช้เป็นตัวขยาย นี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกายตอนเช้า การออกกำลังกายอย่างง่ายรวมพลังทั้งวันช่วยให้คุณสามารถพัฒนากล้ามเนื้อของร่างกายลดเอวในปริมาณ
ขั้นตอนการลดน้ำหนักแบบญี่ปุ่นด้วยผ้าขนหนูตามวิธีการของ Imabari
1. คุณต้องคว้าผ้าเช็ดตัวที่ปลายด้วยมือของคุณและยืดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อให้มืออยู่ในระดับหน้าอก ดังนั้นคุณต้องอย่งนาน 10-15 วินาทีดังนั้นกลับไปที่ตำแหน่งเดิมและทำซ้ำอีก 5-6 ครั้ง
2. ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืน ดังเช่นในกรณีก่อนหน้าคุณต้องยืด "เครื่องมือขยาย" ด้วยมือของคุณ เฉพาะตอนนี้มือขึ้นเหนือศีรษะและเอียงจะดำเนินการที่ด้านข้าง วิธีการชาร์จนี้ช่วยให้คุณสามารถลบเซนติเมตรพิเศษออกจากเอวได้
3. เพื่อปรับปรุงท่าทางคุณสามารถยืดผ้าขนหนูหลังหลังของคุณเป็นเวลา 5 นาทีต่อวัน
4. เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของ abdominals และสะโพกมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้ตำแหน่งการโกหกเริ่มต้นคว้าเท้าด้วยผ้าและดึงผ้าเช็ดตัวกับตัวเองด้วยพลังทั้งหมดของคุณ
วิธีการลดน้ำหนักแบบญี่ปุ่นด้วยผ้าเช็ดตัวเป็นโอกาสที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่ได้รับการฝึกฝนเพื่อให้ร่างกายกลับมาเป็นปกติ แบบฝึกหัด Imabari นั้นเรียบง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน ความซับซ้อนทั้งหมดของการออกกำลังกายตอนเช้าจะไม่ใช้เวลามาก แต่สามารถเห็นผลลัพธ์ในเชิงบวกหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ เพียง 5 นาทีต่อวันและโภชนาการที่เหมาะสม (ในส่วนเล็ก ๆ 5-6 ครั้งต่อวัน) จะช่วยให้คุณหาเอวที่สวยงามท่าทางตลอดไปลืมเกี่ยวกับเซลลูไลท์ในสะโพก
ข้อควรระวังด้านความปลอดภัย
การลดน้ำหนักด้วยผ้าเช็ดตัวนั้นปลอดภัย แต่มีความแตกต่างเล็กน้อยที่คุณต้องรู้ก่อนเริ่มเรียนด้วยวิธีใดก็ได้
1. หากบุคคลมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มออกกำลังกายเพื่อลดเอวและน้ำหนัก ในบางกรณีวิธีการใช้ผ้าเช็ดตัวสำหรับชั้นเรียนเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด
2. อย่านอนบนลูกกลิ้งผ้าขนหนูนานกว่า 5 นาทีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น มันจะเป็นอันตรายแม้แต่กับกระดูกสันหลังที่แข็งแรง
3. แบบฝึกหัดที่ใช้เทคนิคของอิมาบาริและฟุกุสึจิซึ่งเกี่ยวข้องกับการมีปฏิสัมพันธ์ของร่างกายและจิตใจ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องมีส่วนร่วมในความเงียบสนิทเพื่อให้ไม่มีใครอยู่ใกล้ ได้รับอนุญาตให้เล่นเพลงที่ผ่อนคลาย
4. คุณไม่สามารถออกกำลังกายแบบเต็มท้องได้เพราะจะทำให้ท้องอืดและรู้สึกถึงความหนักหน่วงได้ ขอแนะนำให้ออกกำลังกายหนึ่งชั่วโมงหลังอาหารเช้าหรือครึ่งชั่วโมงก่อนรับประทานอาหาร
5. จำเป็นต้องดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอในระหว่างวันเนื่องจากไม่มีน้ำร่างกายจะไม่ทำงานตามปกติกระบวนการเผาผลาญไขมันจะช้าลง
การลดน้ำหนักด้วยผ้าเช็ดตัวนั้นง่ายและราคาไม่แพงสำหรับทุกคน สิ่งสำคัญคือหากมีความปรารถนาที่จะบรรลุผลที่ดีคุณต้องมีส่วนร่วมอย่างสม่ำเสมอและอย่าลืมเกี่ยวกับกฎหลัก วิธีการลดน้ำหนักแบบญี่ปุ่นด้วยผ้าขนหนูแม้ว่าจะได้รับการฝึกฝนมาแล้ว แต่ก็มีบทวิจารณ์เชิงบวกจำนวนมากจากผู้คนที่พึงพอใจ
