เซลลูไล: คำอธิบายและสาเหตุ
ผิวกระชับและเรียบเนียนทุกวัยคือความฝันของเรา สำหรับความยืดหยุ่นและความเรียบเนียนเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่แยกชั้นบนของผิวหนังและเนื้อเยื่อไขมันของเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง ผู้ชายในเรื่องนี้ง่ายกว่าชั้นนั้นแข็งแรงและมั่นคง แต่เส้นใยของผู้หญิงคงทนน้อยกว่า Paradox - สิ่งนี้ได้รับการดูแลโดยธรรมชาติดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์ผิวหนังจะยืดได้ดีขึ้น บางครั้งกระบวนการไม่สามารถควบคุมได้และเซลล์จำนวนหนึ่ง "ปีน" ออกมา
การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างในชั้นใต้ผิวหนังนำไปสู่ความผิดปกติของจุลภาคและการไหลเวียนของน้ำเหลืองของผิวหนัง ในคำอื่น ๆ - เหล่านี้เป็นเงื่อนไขที่นิ่งที่ผู้หญิงสามารถประสบโดยไม่คำนึงถึงผิวและแม้กระทั่งอายุ - เซลลูไลท์สามารถปรากฏได้แม้ในวัยรุ่น น่าแปลกที่มันเป็นความจริง - ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินบางคนสามารถประหลาดใจกับผิวที่เรียบเนียนและสวยงามโดยไม่มีตุ่มเดี่ยวซึ่งแตกต่างจากผู้หญิงผอม“ เซลลูไลท์”
การหยุดชะงักของการเผาผลาญนำไปสู่เซลลูไล สิ่งที่ควรกำจัดยังคงอยู่ในสถานที่ที่ไม่เหมาะสมที่สุดก่อตัวเกาะที่เป็นของแข็งของเนื้อเยื่อไม่เพียง แต่สะสมไขมัน แต่ยังมีแคลเซียมด้วย เมื่อกดบางครั้งอาจเกิดความรู้สึกเจ็บปวดได้ บางครั้งน้ำจำนวนมากสะสมและบวมจะปรากฏขึ้น ดังนั้นจึงเป็นที่ชัดเจนว่าเซลลูไลท์ไม่ใช่โรคอ้วนเลย ยกตัวอย่างเช่นในฝรั่งเศสถือว่าเป็นโรคไขมันใต้ผิวหนังแยกต่างหาก
สะโพกเซลลูไล
ที่สำคัญที่สุดผู้หญิงจำนวนมากกังวลเกี่ยวกับเซลลูไลท์ที่สะโพก หากชั้นไขมันปกติ 1-2 มม. การขยายตัวเซลล์จะมีขนาดใหญ่ขึ้นเนื่องจากผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึม เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองถูกขัดขวางปริมาณของของเหลวในเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังของต้นขาเพิ่มขึ้นและเปลือกส้มก่อตัวขึ้นบนผิวหนังเมื่อเวลาผ่านไป ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าคุณต้องกำจัดปัญหานี้อย่างช้าๆ แต่มีระบบ คุณจะต้องออกกำลังกายหน้ากระจกอย่างน้อยทุกวันปฏิเสธไก่ทอดแบบดั้งเดิมและอื่น ๆ อีกมากมาย
เซลลูไลท์ที่ก้น
เซลลูไลติที่ก้นจะพัฒนาขึ้นหากผู้หญิงใช้ชีวิตอยู่ประจำกินอาหารที่ได้รับการกลั่นและแคลอรีสูง บางวิธีใช้วิธีการที่รุนแรง - การทำศัลยกรรมพลาสติกซึ่งเป็นการสูบฉีดไขมัน บางครั้งสิ่งนี้ให้ผลลัพธ์ที่ดี แต่ก็ไม่สะดวกที่จะเก็บไว้ นอกจากนี้ยังไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะกำจัดเซลลูไลท์บนบั้นท้ายด้วยวิธีอื่น แต่อย่ารีบร้อนที่จะผิดหวัง - ความเพียรและความปรารถนาอันยิ่งใหญ่จะนำคุณไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าพอใจ เพื่อกำจัดเซลลูไลท์ที่ก้นและสะโพกมีหลายวิธี!
นวดเซลลูไลท์
วิธีแรกและมีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการนวดจากเซลลูไลท์ มันจะดำเนินการด้วยมือหรืออุปกรณ์พิเศษ - ลูกกลิ้งแปรงถุงมือนวด นี่ไม่ใช่ขั้นตอนที่น่าพอใจเช่นเดียวกับการนวดผ่อนคลาย แต่เพื่อความงามคุณจะต้องอดทน เมื่อสะโพกนวดคุณต้องเริ่มจากส่วนล่างของต้นขาและออกกำลังกายด้วยการเคลื่อนไหวขึ้น ผิวหนังถูกบีบอัดโดยฝ่ามือโดยเน้นสามเหลี่ยมบนเนื้อเยื่อ ลากนิ้วโป้งไปทางด้านนอก อย่าผลักมากเกินไป
ในการทำงานด้วยวิธีนี้พื้นผิวทั้งหมดของผิวที่เปลี่ยนแปลงและพื้นที่ที่มีสุขภาพดี (สำหรับการป้องกัน) แต่ให้แน่ใจว่าได้พิจารณาว่าถ้าขาเส้นเลือดใหญ่ (เส้นเลือดขอด) นี่เป็นข้อห้าม ลองนวดเซลลูไลท์วันละสองครั้ง เมื่อเร็ว ๆ นี้เทคนิคฮาร์ดแวร์ที่แพร่หลายเครื่องนวดสูญญากาศที่มีหัวทรงกลมจำนวนมาก ด้วยความเร็วและความเข้มสูงพวกเขานวดแป้งทำเอฟเฟกต์จุดลึก แต่ไม่มีใครประสบความสำเร็จในการแทนที่มือมนุษย์
ครีมและสครับสำหรับเซลลูไลท์
ขั้นตอนเครื่องสำอางมีประสิทธิภาพสูงสุดในขั้นตอนแรกของการเปลี่ยนแปลง ผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์ที่ดีที่สุดถูกครอบครองโดยผลิตภัณฑ์ที่มีเกาลัดม้า, ไม้เลื้อย, สาโทเซนต์จอห์น, เช่น Hawthorn, แปะก๊วย, หางม้า, หางม้า, แม่มดสีน้ำตาลแดง, Arnica, สับปะรด, โลตัสและส้ม พืชเหล่านี้เร่งการเผาผลาญในระดับเซลล์ ครีมที่ใช้สาหร่ายช่วยได้มาก จะต้องมีการตั้งข้อสังเกตว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะใช้ในการดูแลที่ซับซ้อน - หลังจาก wraps หรืออาบน้ำ
เซลลูไลท์ - บ้าน wraps
เซลลูไลท์แรปนั้นเหนือกว่าครีมและสครับในประสิทธิภาพ พวกเขาใช้กันอย่างแพร่หลายในกลุ่มนักแสดงทางธุรกิจที่ยืนยงด้วยสูตรอาหารของแฟน ๆ ตัวอย่างเช่นมีวิธีที่รู้จักในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ด้วยความช่วยเหลือของ Holy Berry wraps เธอใช้กากกาแฟเพิ่มน้ำมันมะกอกและน้ำผึ้งลงบนช้อนชา
ห่อต่อต้านเซลลูไลท์ร้อนจะดำเนินการตามกฎทั้งหมด - ส่วนผสมที่ผสมแล้วผลิตภัณฑ์จะถูกนำไปใช้กับสะโพกและก้นนึ่งหลังจากอาบน้ำนวดเบา ๆ และปกคลุมด้วยกระดาษแก้ว มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องอบอุ่นและนอนลงเป็นเวลา 15 นาที เย็นล้อมรอบผิวหนังและหลอดเลือดหดตัว ร้อน - กำจัดสารพิษสะสม ผิวจะยืดหยุ่นและมีสุขภาพดีและเซลลูไลท์จะค่อยๆลดลงจนกว่าจะหายไปอย่างสมบูรณ์ Thalassotherapy ยังมีประสิทธิภาพ - ห่อสาหร่ายซึ่งจะดำเนินการในร้านเสริมสวย
น้ำมันเซลลูไลท์
งามทันสมัยมีคลังแสงขนาดใหญ่พอสมควรที่จะต่อสู้กับเซลลูไลท์และน้ำมันครอบครองตำแหน่งสูงสุดในนั้น ที่บ้านคุณสามารถสร้างพื้นที่สปาที่แท้จริงด้วยความช่วยเหลือของส่วนผสมที่มีกลิ่นหอม ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาเซลล์ไขมันสลายตัวเพิ่มการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นสารพิษจะถูกกำจัดและของเหลวไหลออกจากพื้นที่ที่มีปัญหาจะถูกกระตุ้น เป็นผลให้ผิวหนังมีการสร้างใหม่การเผาผลาญไขมันของมันดีขึ้น
มีหลายวิธีในการใช้น้ำมันหอมระเหย:
- เป็นผลมาจาก lipolysis เซลล์จะแบ่ง เพื่อจุดประสงค์นี้ให้ใช้น้ำมันส้ม: มะนาว
ส้มโอส้มแมนดารินและมะกรูด
- ระบายน้ำเหลืองกำจัดสารพิษและของเหลวเหล่านี้เป็นพระเยซูเจ้าและน้ำมันของพืชในร่ม: สน
ต้นซีดาร์เมล็ดยี่หร่าจูนิเปอร์ (เบอร์รี่) ไซเปรสผักชีฝรั่ง เมื่อใช้ประเภทเหล่านี้มีความจำเป็นต้องตรวจสอบอาหารอย่างรอบคอบ - ลดปริมาณเกลือเครื่องเทศกำจัดแอลกอฮอล์ลดปริมาณการใช้แป้งและเนื้อสัตว์รมควันไขมันน้ำตาล เมื่อรักษาเซลลูไลท์จะไม่พึงปรารถนาที่จะใช้บุหรี่และกาแฟ
- ยกสังเคราะห์คอลลาเจน, ฟื้นฟูผิว เอฟเฟกต์นี้ถูกครอบครองโดยน้ำมันดอกไม้และเรซิ่นนั่นคือมดยอบกุหลาบกุหลาบแพทชูลี่ปาลาโมซ่า
วิธีการผสมสำหรับขั้นตอนการถู? มันเป็นสิ่งจำเป็นในการเลือกน้ำมันและผสมกับองค์ประกอบฐานในความเข้มข้น 5% (50 หยดต่อฐาน 50 มล.) - น้ำมันพืช (มะกอกงาหรือโจโจ้บา)
ธนาคารเซลลูไลท์
เซลลูไลท์กระป๋องเป็นขั้นตอนเฉพาะสำหรับการนวดกระป๋อง มันเป็นผลกระทบที่ซับซ้อน ขั้นแรกให้ทำความสะอาดร่างกายด้วยสครับเครื่องสำอาง, น้ำผึ้งหรือวิธีการอื่น ๆ จากนั้นใช้น้ำมันหรือครีมต่อต้านเซลลูไลท์ จากนั้นก็เปิดขวดแก้วหรือน้ำยางข้นทางการแพทย์ ขวดจะเกาะติดกับผิวหนังและเคลื่อนไหวในขณะที่บริเวณที่มีปัญหาจะถูกนวดเป็นเวลา 15 นาทีในลักษณะเป็นวงกลมโดยสลับระหว่างที่ช้ากว่าและมีพลังมากขึ้น
หลักสูตรนี้ใช้เวลา 2-4 สัปดาห์ทุกวันเว้นวัน ผู้หญิงบางคนไม่เห็นด้วยกับกระบวนการดังกล่าวเนื่องจากมีอาการฟกช้ำอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ร่องรอยเล็ก ๆ น้อย ๆ จะได้รับในร้านเสริมสวยโดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่ขั้นตอนที่ตามมาแต่ละร่องรอยจะสังเกตเห็นได้น้อยลงและเห็นผลลัพธ์ในเชิงบวกได้ทันทีหลังจากการใช้ครั้งแรก
ข้อห้ามอะไรที่ควรคำนึงถึงด้วยสามารถนวด? ปฏิเสธจากวิธีการแก้ไขเซลลูไลท์นี้ควรผู้หญิงที่มีความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดดำและความผิดปกติของระบบน้ำเหลือง
การออกกำลังกายเซลลูไลท์
ผลที่ต้องการจะช่วยให้เกิดการฝึกอบรมเกี่ยวกับหัวใจและความแข็งแรงอย่างไรก็ตามเงื่อนไขหลักที่ต้องทำให้สำเร็จคือความสม่ำเสมอ เป็นการดีที่สุดที่จะซื้อตัวจำลองสำหรับใช้ที่บ้านและคลาสอื่นด้วยแอโรบิกแบบคาร์ดิโอ ก่อนออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและความแข็งแรงคุณต้องอุ่นเครื่องประมาณ 5-10 นาทีจากนั้นจึงฝึกเป็นเวลา 30-40 นาที การออกกำลังกายสำหรับสะโพกและบั้นท้ายดำเนินการซ้ำซ้อน 3 ชุด 20 ชุด ระบบเช่นยิมนาสติก, แอโรบิกในน้ำ, กรีฑาลู่และลาน, โยคะนั้นแสดงให้เห็นว่าพวกเขาต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้ดี
1. การปั่นจักรยาน ด้วยปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังจักรยานออกกำลังกายเหมาะอย่างยิ่ง นี่เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะปรับความยืดหยุ่นของสะโพกและกำจัดเซลลูไลท์ เหยียบได้ทุกวัย คุณสามารถดูทีวีและทำ 30-40 นาที แต่เพิ่มความเร็วทีละน้อย ระหว่างการออกกำลังคุณสามารถพักผ่อนและดื่มน้ำ
2. การวิ่งเป็นตัวอย่างของความจริงที่ว่าแบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุดนั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุด การวิ่งมีประโยชน์ไม่เพียง แต่ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์เท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเครียดเพิ่มเสียง ก่อนอื่นคุณต้องไป 5-10 นาทีในขั้นตอนด่วน เปลี่ยนความเร็วในการวิ่งของคุณพยายามอย่าทำให้เครียด การยืดกล้ามเนื้อของต้นขาต้นขาหลังและสะโพกเสริมความแข็งแรงได้อย่างลงตัวกับการป้องกันและควบคุมเซลลูไลท์
3. กระโดดเชือก หากคุณเปรียบเทียบจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญปรากฎว่าเชือกกระโดดจะให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าการวิ่ง กระโดดขึ้นบนแทรมโพลีน การออกกำลังกายที่ร่าเริงจะช่วยกระชับบั้นท้ายและสะโพกของคุณและกำจัดเซลลูไลท์
4. ว่ายน้ำ ฝึกระบบร่างกายทั้งหมดและอย่าลืมเกี่ยวกับพื้นที่ที่มีปัญหา การว่ายน้ำในสระเป็นการป้องกันเซลลูไลท์ที่ดี
ฝึกความแข็งแรงเพื่อช่วยกำจัดเซลลูไลท์ออกจากสะโพก
1. Squats การเตรียมมาตราฐาน - ยืนตัวตรงไหล่บ่าห่างกัน หมอบด้วยหลังตรงเหยียดแขนไปข้างหน้า พยายามอย่าฉีกส้นเท้าของคุณออกจากพื้นและอุ้มน้ำหนักของร่างกายทั้งหมดลงบนพวกเขา
2 รวม lunges กับ squats และครึ่ง squats สลับปอดด้วยเท้าไปข้างหน้าถอยหลัง ด้านหลังเป็นแนวตรงหัวเข่ามีมุม 90 องศา แยกหน้าหรือแยกออกจากกัน
3. ขั้นตอน - เป็นเครื่องมือที่จำเป็นในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ สลับขาเดิน 10 ครั้ง ทำซ้ำด้วยเท้าข้างหนึ่งและอีกข้าง เพิ่มจำนวนการทำซ้ำอย่างค่อยเป็นค่อยไป
อาหารเซลลูไลท์
ความสนใจที่ใกล้ที่สุดจะต้องจ่ายให้กับโภชนาการ หากต้องการกำจัดเปลือกส้มอย่างจริงจังและถาวรให้คำนึงถึงหลักการของสารอาหารที่เป็นเศษส่วน หลีกเลี่ยงอาหารกระป๋องเป็นเวลานานและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป, กาแฟ, เกลือ, แอลกอฮอล์ เหมาะสมที่สุด - ชาเขียวผักและผลไม้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด การรับประทานอาหารเองไม่ใช่วิธีที่จะทำลายแผลผิวหนังได้ แต่ทุกแง่มุมของปัญหาจะต้องนำมาพิจารณาด้วยความซับซ้อน
สิ่งสำคัญคือเมนูประจำวันควรมีไฟเบอร์แร่ธาตุและวิตามินจำนวนมากโดยเฉพาะวิตามินอีและซีแนะนำสาหร่ายผลิตภัณฑ์ปลาน้ำซุปเข้าไปในอาหารพวกเขาเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวจะต้องมีอยู่อย่างแน่นอน - พวกเขาปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มจากตู้เย็น - อุณหภูมิต่ำนำไปสู่การลดลงของหลอดอาหาร, การเผาผลาญอาหารบกพร่อง ดื่มน้ำผลไม้และน้ำแครอทมากขึ้น
ตัดกันอาบน้ำกับเซลลูไลท์
ไม่จำเป็นต้องดำดิ่งลงไปในหลุมหลังอาบน้ำหรือเทน้ำเย็นบนถนนแม้ว่าตัวเลือกเหล่านี้จะช่วยคนที่ผ่านการฝึกฝนอย่างสมบูรณ์ ต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้อย่างมีประสิทธิภาพและฝักบัวความคมชัดสามัญ ใช้เวลาอาบน้ำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งจึงกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่มีปัญหา เทคนิคการใช้งานจะไม่นำเสนอปัญหา เริ่มต้นด้วยน้ำอุ่นจากนั้นสลับไปที่เครื่องทำความเย็นทิ้งไว้ประมาณ 10-15 วินาทีแล้วเปิดเครื่องอีกครั้ง ไม่แนะนำให้ใช้น้ำร้อน รอบควรทำซ้ำ 3-4 ครั้งโดยใช้ท่อ Dousing สุดท้ายคือด้วยน้ำเย็น ตากให้แห้งแล้วสวมใส่เสื้อผ้าที่อบอุ่น
การบำบัดด้วยออกซิเจนและวิธีการอื่น
เมื่อบางพื้นที่ของผิวหนังได้รับการบำบัดด้วยสารประกอบโอโซนโอโซนไขมันจะแตกตัว วิธีนี้ใช้ในหลายขั้นตอนและแข่งขันกับการดูดไขมันอย่างแข็งขัน เซลลูไลท์จะถูกลบออกอย่างมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะในกางเกง อัลตร้าซาวด์และการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเหมาะสำหรับการกำจัดไขมันส่วนเกินในขณะเดียวกันก็ช่วยป้องกันเซลลูไลท์ได้อย่างยอดเยี่ยม
หากคุณใช้วิธีการเหล่านี้ตั้งแต่เริ่มแรกผลลัพธ์ของสีผิวจะเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด tubercles และเปลือกส้มจะเรียบเนียนเร็วขึ้นมาก
