การปรับปรุงการอดอาหารเป็นโอกาสในการทำความสะอาดร่างกายของคุณจากสารพิษและสารพิษสะสมรวมถึงกำจัดปอนด์พิเศษ
วันถือศีลอด kefir เป็นที่นิยมมากขึ้นเนื่องจากเครื่องดื่มนี้มีผลประโยชน์ในสภาพทั่วไปของร่างกาย
สิ่งสำคัญคือการจัดระเบียบเวลาของคุณอย่างถูกต้องเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
ผลในเชิงบวกของ kefir ต่อร่างกาย
เป็นที่ทราบกันดีว่า kefir นั้นดีต่อสุขภาพมากขอบคุณสารขององค์ประกอบ ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นี้มีข้อดีหลายประการ
1. เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ต่ำ kefir จึงถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ ไม่มีความรู้สึกหนักในท้องปัญหาเกี่ยวกับอาการท้องผูกจะหายไป นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้เครื่องดื่มหลังจากทานยาปฏิชีวนะเพราะด้วยวิธีนี้คุณสามารถเรียกคืนจุลินทรีย์ในลำไส้ได้
2. Kefir มีฤทธิ์เป็นยาระบายและขับปัสสาวะเล็กน้อยดื่มได้อย่างน่าพอใจ เครื่องดื่มช่วยให้คุณสามารถเริ่มกระบวนการเผาผลาญเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน
3. ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นวันที่อดอาหารใน kefir บรรเทาความเครียดได้อย่างสมบูรณ์แบบ เครื่องดื่มนี้เป็นยากล่อมประสาทที่ดีเยี่ยม
4. สารออกฤทธิ์ขององค์ประกอบมีส่วนช่วยในการกำจัดสารพิษสารพิษและ "เงินฝาก" ที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ที่สะสมอยู่ตลอดเวลาในร่างกาย
วันถือศีลอด Kefir โดยไม่ต้องใช้สารเติมแต่งภายนอก
เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการอดอาหารอย่างรวดเร็วคุณต้องเตรียม kefir หนึ่งลิตรและเริ่มต้นเช้าด้วยเครื่องดื่มแก้วนี้สักแก้ว สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือไม่จำเป็นต้องทานผลิตภัณฑ์ไขมันต่ำ คุณสมบัติหลักของ kefir คือการลดน้ำหนักเนื้อหาแคลอรี่ไม่มีค่า กระบวนการแลกเปลี่ยนจะเริ่มในกรณีใด ๆ ซึ่งจะนำไปสู่การลดน้ำหนักและล้างสารพิษ
วันถือศีลอด kefir ควรได้รับการวางแผนเป็นชั่วโมง ทำได้ง่ายมาก บรรทัดฐานประจำวันคือ 6 แก้ว ครั้งแรกคือเมา 30 นาทีหลังจากตื่นนอน ต่อมา - ทุก 3-4 ชั่วโมง บุคคลปรับตารางเวลาสำหรับตัวเขาเองตามโอกาส
วันถือศีลอดใน kefir และชีสกระท่อม
ในแต่ละวันคุณจะต้องเตรียม kefir 1 ลิตรด้วยตัวคุณเองและชีสคอทเทจสดไขมันต่ำไม่เกิน 400 กรัม
1. สำหรับอาหารเช้าคุณต้องดื่ม kefir หนึ่งแก้วและกินชีสกระท่อม 3-4 ช้อนโต๊ะ หากต้องการสามารถเติมน้ำผึ้งจำนวนเล็กน้อยในนมเปรี้ยวเพื่อเพิ่มความหวานในยามเช้าของคุณ
2. สำหรับมื้อกลางวันจะมีเทคอทชีส 4 ช้อนโต๊ะราดด้วย kefir ที่นี่คุณสามารถเพิ่มแยมโฮมเมดเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือผลเบอร์รี่สดตามฤดูกาล
3. หลังจาก 3 ชั่วโมง kefir อีกแก้วจะเมา
4. อาหารเย็น - อาหารกลางวันซ้ำ
5. ก่อนเข้านอนความรู้สึกหิวเล็กน้อยสามารถเอาชนะได้ ในสถานการณ์เช่นนี้จะได้รับอนุญาตให้ดื่มครึ่งแก้ว kefir
การรับประทานอาหารดังกล่าวจะใช้เวลา 0.5-1 กิโลกรัมต่อวันทำความสะอาดลำไส้และสุขภาพโดยรวมดีขึ้น การถือศีลอดวันใน kefir และคอทเทจชีสเป็นเรื่องง่ายที่จะทนต่อเนื่องจากผลิตภัณฑ์ทั้งสองอย่างสมบูรณ์แบบอิ่มท้อง
ขนถ่ายวันที่ kefir และแตงกวา
อีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้คุณกำจัดสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีส่วนทำให้สูญเสียกิโลกรัมคือการถ่ายแตงกวาและ kefir หนึ่งวัน มันเป็นที่รู้จักกันว่าผลิตภัณฑ์ทั้งสองมีลักษณะโดยเนื้อหาแคลอรี่ต่ำและการรวมกันของพวกเขาให้ผลเป็นยาระบาย
คุณจะต้องปรุงแตงกวา 1 กิโลกรัมและ kefir 1 ลิตร
1. ตอนเช้า แตงกวา 200 กรัมถูกนำมาหั่นเป็นสลัดและมีการเพิ่มผักสดอีกเล็กน้อย มันสามารถไม่เพียงผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง แต่ยังเช่นกะหล่ำปลีปักกิ่ง แต่งกายด้วยน้ำมันมะกอก คุณต้องดื่ม kefir หนึ่งแก้ว
2. หลังจาก 3 ชั่วโมงหลังอาหารเช้า 250 มล. ของ kefir จะเมาและ 2 แตงกวากิน
3. อาหารเย็น 3-4 ชั่วโมงก่อนเข้านอนสลัดทำจากแตงกวาที่เหลือตามหลักการเดียวกับในตอนเช้า อย่าลืมที่จะดื่มอาหารที่มี kefir
4. ครึ่งชั่วโมงก่อนนอนส่วนสุดท้ายของเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของนมที่ดีต่อสุขภาพคือเมา
การอดอาหารในวัน kefir และแตงกวาจะไม่อนุญาตให้คนที่จะรู้สึกหิว ร่างกายจะได้รับการทำความสะอาดอย่างเข้มข้นของสารพิษและสารพิษต่อวันจะใช้เวลา 1 ถึง 2 กิโลกรัม เทคนิคการพัฒนาสุขภาพเช่นการลดน้ำหนักสามารถใช้สัปดาห์ละครั้ง
ขนถ่ายวันที่ kefir และข้าวโอ๊ต
การขนถ่ายข้าวโอ๊ตและเคเฟอร์นั้นไม่เพียงช่วยให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ แต่ยังช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้นอีกด้วย หากคุณทำความสะอาดสัปดาห์ละครั้งคุณสามารถป้องกันกระบวนการชราของเซลล์ผิวและลืมปัญหาเช่นเซลลูไลท์และอาการท้องผูก
ก่อนที่จะขนถ่าย kefir วันละ 3 ช้อนโต๊ะแช่ในน้ำเดือด (ตอนเย็น) มวลที่เกิดขึ้นจะถูกเจือจางในตอนเช้าด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อยและกินเป็นอาหารเช้า หลังจาก 15 นาทีแก้วของ kefir จะเมา ในระหว่างวันอนุญาตให้มีเพียงเครื่องดื่มที่สะอาดเท่านั้นข้าวโอ๊ตบดในตอนเย็นอีกครั้งและกินตามหลักการเดียวกับตอนเช้า
กฎพื้นฐานสำหรับการถือครองวันถือศีลอดใน kefir
ไม่สำคัญว่าจะเลือกวิธีใดในการรักษาและทำความสะอาดร่างกายในหนึ่งวันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามกฎพื้นฐานหากมีความปรารถนาที่จะบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมจริงๆ
กฎการถือศีลอดวัน Kefir
1. นอกจาก kefir ต่อวันสิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2.5 ลิตร ขอแนะนำว่านี่เป็นน้ำสะอาดที่ไม่อัดลม ในตอนเช้าและก่อนนอนอนุญาตให้ชาเขียวโดยไม่มีน้ำผึ้งหรือน้ำตาล
2. ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่เตรียมไว้สำหรับวันถือศีลอดควรแบ่งออกเป็นส่วนเท่า ๆ กัน
3. แนะนำให้เดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์เป็นเวลา 20-30 นาทีก่อนเข้านอน - นี่จะมีประโยชน์มาก
4. ไม่รวมการออกกำลังกาย ขอแนะนำให้กำหนดให้ยกเลิกการโหลดในวันหยุดจากงาน
5. ในตอนเช้าหลังจากวันถือศีลอดอาหารเช้าจะถูกปรุงด้วยผักเคี่ยว มันจะดีกว่าที่พวกเขาจะตามฤดูกาล บวบสีน้ำเงินกะหล่ำปลี (มี) เหมาะอย่างยิ่ง สิ่งสำคัญคือมันไม่ควรเป็นมันฝรั่ง
6. หากบุคคลประสบปัญหาในการชำระล้างร่างกายหนึ่งวันอย่างง่ายดายห้ามไม่ให้ขยายเทคนิคออกไปอีก 3-4 วัน ในช่วงเวลานี้จะมีการบริโภค 4-5 กิโลกรัม แต่ขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้น
7. อนุญาตให้ "ไม่โหลด" ได้ไม่เกินหนึ่งครั้งทุก ๆ 10 วัน
ข้อห้ามหลัก
แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่า kefir นั้นมีประโยชน์มากต่อร่างกาย แต่อาหารวันเดียวที่รุนแรงก็มีข้อห้าม
ห้ามขนถ่าย kefir เป็นวันสำหรับคนประเภทต่อไปนี้:
•วัยรุ่น;
•การพยาบาลมารดาและสตรีมีครรภ์
•บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากอาการเบื่ออาหาร
•หากมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร (กระเพาะอาหาร, แผลในกระเพาะอาหาร);
•ผู้หญิงในช่วงรอบประจำเดือน
วันถือศีลอดใน kefir เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์สำหรับผู้ที่อดอาหารไม่ได้ นักโภชนาการและแพทย์แนะนำให้แต่ละคนทำความสะอาดด้วยเทคนิคนี้เนื่องจากความประพฤติปกติมีผลดีต่อร่างกายจากภายในและภายนอก ใบหน้าจะได้รับแสงที่มีสุขภาพดีเซลลูไลท์หายไป การเผาผลาญเป็นปกติยัง "ซบเซา" ของสารพิษและสารพิษซึ่งรบกวนการทำงานของระบบภายในของร่างกายจะปรากฏขึ้นเป็นประจำ
