ดัชนีมวลกาย - ตัวบ่งชี้ที่พัฒนาโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวเบลเยียม Adolf Quetelet สามารถคำนวณดัชนีมวลกายโดยใช้ตัวชี้วัดจากตาราง WHO น้ำหนักตัวมากเกินจะป้องกันไม่ให้บุคคลนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและเพลิดเพลินไปกับมัน เพื่อป้องกันโรคอ้วนคุณต้องปฏิบัติตามค่าดัชนีมวลกายปกติ
ทำไมฉันต้องรู้ BMI
ดัชนีมวลกาย (BMI) - นี่เป็นตัวบ่งชี้ที่ประเมินระดับความสูงของบุคคลที่มีน้ำหนักของเขา ดัชนีนี้ใช้สำหรับการประเมินน้ำหนักทั่วไปของบุคคลไม่ว่าจะเป็นเรื่องปกติไม่เพียงพอหรือมากเกินไป
Adolphe Ketle เป็นเวลา 20 ปี (จาก 1830 ถึง 1850) ทำงานในสาขาฟิสิกส์สังคม ในช่วงเวลานี้เขาได้พัฒนาสูตรสำหรับการคำนวณน้ำหนักปกติของบุคคล สูตรของค่าดัชนีมวลกายเป็นที่รู้จักเฉพาะหลังจากการตายของนักวิทยาศาสตร์ ครั้งแรกที่เธอรับนักโภชนาการ Ankel Case เขาตีพิมพ์บทความแรกของเขาเกี่ยวกับโภชนาการโดยหัก BMI ในปี 1972
ค่าดัชนีมวลกายถูกใช้โดยแพทย์เมื่อกำหนดอาหารร่วมกับที่เป็นไปได้ในการรักษาโรค สูตรนี้ได้รับความนิยมในหมู่คนที่ต้องการลดน้ำหนักแบบพิเศษและดูผอมเพรียว
สูตรคำนวณดัชนีมวลกาย
ไม่จำเป็นต้องไปหานักโภชนาการเพื่อคำนวณค่าดัชนีมวลกาย เพื่อให้ได้ค่ามันก็เพียงพอที่จะใส่ตัวบ่งชี้การเติบโต (เป็นเมตร) ในตาราง จากนั้นน้ำหนักควรถูกหารด้วยผลลัพธ์เพื่อรับค่าดัชนีมวลกาย
BMI = น้ำหนัก (กก.): (สูง (m)) 2
จากตัวชี้วัดเหล่านี้นักโภชนาการได้สร้างตารางพื้นฐานที่จะช่วยกำหนดค่าดัชนีมวลกายและมาตรฐานสำหรับผู้หญิง ก่อนที่จะคำนวณดัชนีมวลกายด้วยสูตรหนึ่งคุณต้องพิจารณาว่าไม่ใช่สำหรับทุกคน
ตัวอย่างเช่นการคำนวณไม่จำเป็นต้องดำเนินการโดยคนที่มีการเติบโตต่ำกว่า 155 ซม. และสูงกว่า 174 ซม. มิฉะนั้นจะต้องลบหรือเพิ่ม 10 เปอร์เซ็นต์ไปยังตัวบ่งชี้ที่ได้รับ นอกจากนี้ยังคำนวณดัชนีมวลกายไม่จำเป็นสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในกีฬาเช่นวิ่งเหยาะว่ายน้ำปั่นจักรยานยกน้ำหนักและอื่น ๆ
ดัชนีมวลกายปกติคืออะไร?
หากคนต้องการรู้สึกดีเขาควรดูน้ำหนักของเขา มีผลรวมซึ่งกำหนดว่ามีกิโลกรัมส่วนเกิน:
- จาก 30 หน่วยขึ้นไป หากค่ารวมอยู่ในตัวบ่งชี้นี้แพทย์จะทำการวินิจฉัย - โรคอ้วน ในกรณีนี้คุณควรติดต่อนักโภชนาการมืออาชีพหรือถ้าเป็นไปได้ไปเล่นกีฬาและรับอาหาร หากคุณไม่ได้รับประทานอาหารที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรค
- จาก 25 ถึง 29 หน่วย หากค่าที่คำนวณได้อยู่ในช่วงนี้น้ำหนักของบุคคลนั้นจะมากเกินไป ในการแก้ปัญหาจะต้องใช้สารอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสม
- จาก 19 ถึง 24. ตัวเลขบ่งบอกถึงน้ำหนักในอุดมคติของบุคคล ไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก ภารกิจหลักของผู้หญิงคือการรักษารูปแบบปัจจุบัน;
- 19 และต่ำกว่า หากเมื่อคำนวณค่าดัชนีมวลกายค่ากลายเป็นต่ำกว่า 19 จะต้องได้รับน้ำหนัก มีการปรึกษาหารือเบื้องต้นกับแพทย์เพื่อหาสาเหตุของการขาดน้ำหนัก
ร่างกายมนุษย์ทำงานแตกต่างกันใน 25 ปีและ 45 ปีในเรื่องนี้อัตรา BMI อาจแตกต่างกัน ในการคำนวณตามอายุคุณควรใช้สูตรอื่น หากอายุของผู้หญิงน้อยกว่า 40 ปีสำหรับการคำนวณนั้นจำเป็นต้องลบ 110 จากความสูงเป็นเซนติเมตรและถ้ามากกว่านั้นให้คำนวณ 100
ตัวอย่างการคำนวณค่าดัชนีมวลกายผู้หญิงอายุ 39 ปีและสูง 167 จาก 167 เราลบ 110 และปรากฎ 57. เราเปรียบเทียบตัวเลขที่ได้รับกับตารางและสรุปเกี่ยวกับการมีหรือไม่มีกิโลกรัมพิเศษ
ดัชนีมวลกายสำหรับเด็ก
เด็ก ๆ ไม่พอดีกับตารางมาตรฐานตัวชี้วัดของ BMI พวกเขามีของตัวเองซึ่งคุณต้องตรวจสอบอย่างรอบคอบ ในการเริ่มต้นคุณจะต้องคำนวณน้ำหนักตัวของเด็กเป็นกิโลกรัมและหารด้วยความสูงของเขาในตารางซึ่งแสดงเป็นเมตร ผลลัพธ์ที่ได้จะถูกเปรียบเทียบกับตาราง
ตัวชี้วัดของดัชนีมวลกายปกติในเด็กอายุตั้งแต่ 13 ถึง 21 ปีขึ้นอยู่กับเพศและอายุ
ตัวอย่างเช่นเด็กอายุ 5 ขวบน้ำหนัก 40 กิโลกรัมสูง 1.4 เมตรจำเป็นต้องแบ่ง 40 คูณ 1.1 = 28.5 ตัวเลขทั้งหมดในตารางด้านล่างแสดงว่าเด็กมีความอ้วน
สุขภาพของเด็กเป็นหน้าที่หลักของผู้ปกครอง ไม่ว่าเขาจะอายุเท่าไหร่ - 2 หรือ 18 สุขภาพของเขาจะต้องได้รับการตรวจสอบ ดัชนีค่าดัชนีมวลกายสามารถบอกแม่ได้ว่าเด็กมีแนวโน้มอ้วนหรือไม่และจำเป็นต้องแก้ปัญหาน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นหรือไม่
