วิสัยทัศน์ช่วยให้บุคคลมีปฏิสัมพันธ์กับโลกภายนอก
ไม่น่าประหลาดใจที่มีอาการเครียดเกิดขึ้นมากมายบนดวงตา
เมื่อเร็ว ๆ นี้ความบกพร่องทางสายตาได้รับการสังเกตไม่เพียง แต่ในคนอายุเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย
ผู้เชี่ยวชาญระบุแนวโน้มนี้ในการใช้คอมพิวเตอร์จำนวนมาก
อย่ารีบใส่แว่นตาที่แพทย์สั่ง
สิ่งแรกที่ต้องทำหากสายตาของคุณแย่ลงเล็กน้อยคือพยายามคืนค่าด้วยตัวคุณเอง
ปรับปรุงวิสัยทัศน์ที่บ้าน: เป็นไปได้ไหม
ประมาณ 50% ของผู้คนบนโลกนี้มีปัญหาเรื่องการมองเห็น พวกเราหลายคนคุ้นเคยกับโรคต่าง ๆ เช่นสายตาสั้น, สายตายาว, อาการตาแห้ง, สายตาเอียง นี่ไม่ใช่โรคตาทั้งหมด การกำจัดโรคที่ร้ายแรงต้องได้รับคำปรึกษาจากจักษุแพทย์และการรักษาที่มีความสามารถ
แน่นอนคุณสงสัยว่าจะปรับปรุงวิสัยทัศน์ที่บ้านอย่างอิสระซ้ำแล้วซ้ำอีกและกำจัดความจำเป็นในการสวมใส่แว่นตาและเลนส์ มันไม่มีความลับที่การล่มสลายของการมองเห็นไม่สามารถหยุดได้ด้วยความช่วยเหลือของแว่นตา ปรากฎว่ามีหลายตัวอย่างที่ผู้คนทั่วไปซึ่งได้รับคำแนะนำที่พิสูจน์แล้วสามารถปรับปรุงสายตาได้ ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่ามากขึ้นอยู่กับตัวเขาเอง
สาเหตุของการบกพร่องทางการมองเห็น
ขอให้เราแยกแยะเหตุผลหลัก 5 ข้อเนื่องจากการมองเห็นลดลง:
1. กล้ามเนื้อตาทำงานเพียงเล็กน้อย. เป็นเวลานานโดยมุ่งเน้นสายตาของเราไปที่ข้อความของหนังสือหรือบนหน้าจอมอนิเตอร์เรากีดกันกล้ามเนื้อที่ควบคุมเลนส์ของตาการเคลื่อนไหว พวกเขาอ่อนแอลงและเซื่องซึม
เพื่อให้มองเห็นได้ดีทั้งระยะใกล้และไกลกล้ามเนื้อตาจำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องเพื่อให้อยู่ในสภาพดี สิ่งนี้จะช่วยให้ความเข้มข้นทางเลือกของการจ้องมองไกลและจากนั้นปิดวัตถุ
2. เม็ดสีไวแสงซึ่งอยู่ในเรตินาจะถูกทำลายไปตามอายุ
โภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยชะลอกระบวนการชรา อาหารที่ควรจะอุดมไปด้วยอาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอ: ไข่, เนื้อสัตว์, ปลา, นม, แครอท, บลูเบอร์รี่
3. ความเสื่อมของระบบไหลเวียนโลหิตในจอประสาทตา.
อาหารพิเศษช่วยทำให้กระบวนการไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ นอกจากนี้สำหรับผู้ที่มีปัญหาดังกล่าวเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะปฏิเสธไม่ให้เข้าพักในห้องซาวน่าและห้องอบไอน้ำเป็นเวลานาน
4. ความเครียดตามากเกินไป จากแสงจ้าหรือแสงไม่เพียงพอ
อย่าลืมเกี่ยวกับแว่นกันแดดซึ่งจะช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากความเครียดที่รุนแรง ในที่มีแสงน้อยพยายามอย่ามองวัตถุเล็ก ๆ และอ่าน ก่อนที่คุณจะเรียนรู้วิธีปรับปรุงการมองเห็นที่บ้านคุณต้องเลิกอ่านในยานพาหนะที่เคลื่อนที่ซึ่งแสงที่ไม่สม่ำเสมอและการไหวจะมีผลเสียต่อการมองเห็น
5. ขาดความชุ่มชื้น พื้นผิวด้านนอกของดวงตาด้วยของเหลวฉีกขาด ด้วยเหตุนี้ความรู้สึกแสบร้อนที่ไม่พึงประสงค์จึงเกิดขึ้นความเจ็บปวดและความรู้สึกของทรายในดวงตา
ทำให้ดวงตาชุ่มชื้นถ้าคุณร้องไห้เล็กน้อย แต่ถ้าไม่มีเหตุผลที่จะ "ฉีก" หยดพิเศษที่สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาใด ๆ จะช่วยรับมือกับความแห้ง
เพื่อปรับปรุงวิสัยทัศน์คุณต้องมีวิธีการแบบบูรณาการ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการซื้อยาหยอดมีราคาไม่แพง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีคุณควรเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณเพิ่มคุณค่าทางอาหารด้วยวิตามินและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อปรับปรุงสายตาและฟื้นฟูสายตา
วิธีปรับปรุงสายตาที่บ้าน: วิธีการ
ก่อนกำหนดเป้าหมายเพื่อปรับปรุงการมองเห็นคุณควรพยายามกำจัดสาเหตุของการเสื่อมสภาพบางส่วนหรือทั้งหมด สิ่งแรกที่เราทำได้คือปกป้องดวงตาของเราจากการระคายเคือง - หน้าจอทีวีจอภาพและแสงไม่ดี
ในบรรดาวิธีการต่อไปนี้ได้พิสูจน์แล้วว่าดีโดยเฉพาะ:
•ยิมนาสติกเพื่อดวงตา
•นวดตา;
•การบริโภควิตามิน
•อาหาร
แบบฝึกหัดการปรับปรุงวิสัยทัศน์
การออกกำลังกายพิเศษสำหรับดวงตาจะช่วยบรรเทาความตึงเครียดขจัดความรู้สึกไม่สบายอ่อนเพลียและแห้งกร้าน ตามจักษุแพทย์กล้ามเนื้อตาที่ผ่านการฝึกอบรมรับประกันการมองเห็นที่ดี
แบบฝึกหัดที่เราจะพิจารณาในตอนนี้ควรทำทุกวันไม่ว่าจะเป็นตอนเช้าหรือก่อนนอน ทำซ้ำตั้งแต่ 5 ถึง 30 ครั้ง ในวันแรกที่เราทำจำนวนซ้ำขั้นต่ำในอนาคตเราเพิ่มภาระ ดังนั้นวิธีการปรับปรุงวิสัยทัศน์ที่บ้านด้วยการออกกำลังกาย?
ก่อนยิมนาสติกต้องถอดคอนแทคเลนส์หรือแว่นตาออก.
1. "ผ้าม่าน" กระพริบอย่างง่ายดายและรวดเร็วเป็นเวลา 2 นาที แบบฝึกหัดง่ายๆนี้จะเตรียมดวงตาของคุณให้พร้อมสำหรับการทำงานในภายหลัง
2. เรามองออกไปนอกหน้าต่าง คุณจะต้องใช้ดินเพื่อการออกกำลังกายนี้ ทำให้จุดเล็ก ๆ และติดกับกระจก บนถนนเราเลือกวัตถุที่อยู่ไกล เราดูมันสักสองสามวินาทีจากนั้นเราก็ดูที่จุดบนกระจก
3. เสริมสร้างกล้ามเนื้อของเปลือกตา เป็นเวลา 5 วินาทีเราปิดตาของเราแน่น จากนั้นเปิดกว้าง เมื่อทำการออกกำลังกายเรานั่งบนเก้าอี้ที่มีหลังแบน
4. การพักผ่อน แค่หลับตาสักครู่แล้วจินตนาการถึงสิ่งที่สวยงามและน่ารื่นรมย์ แบบฝึกหัดนี้จะให้ผลที่ดีกว่าหากคุณใช้มืออุ่นคลุมดวงตาทั้งสองข้างโดยใช้นิ้วมือทั้งสองข้างตรงกลางหน้าผาก
5. วาดด้วยตาของคุณ มันจะดีกว่าที่จะเข้าใจวิธีการและสิ่งที่จะวาดด้วยดูภาพนี้จะช่วย
•เราเงยหน้าขึ้นมอง
•วาดวงกลมตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา
•เราขยับตาของเราในแนวทแยงมุม
•วาดสี่เหลี่ยม
•เรามาดูตามแนวโค้ง
•เราวาดรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูน
•เราวาดธนู
•พยายามวาดตัวอักษร S
•ตอนนี้คุณต้องวาดส่วนโค้งแนวตั้ง
•เมื่อนำนิ้วเข้าไปใกล้จมูกเราจะลดรูม่านตาให้กับสะพานของจมูก
•กะพริบหลายศตวรรษ
การนวดตา
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญบอกว่ามันเพียงพอที่จะอุทิศการนวด 10 นาทีต่อวันเป็นเวลาหนึ่งเดือนเพื่อปรับปรุงวิสัยทัศน์ คุณจะสังเกตเห็นว่าดวงตาที่ได้รับการฝึกฝนของคุณจะเหนื่อยน้อยลงเหงือกและความแห้งกร้านจะหายไปได้อย่างไร การนวดตาสามารถหยุดสายตายาวและสายตาสั้นได้
เราเริ่มนวดด้วยการผ่อนคลายทั่วไป นั่งอย่างสบายบนเก้าอี้แล้วดำเนินการต่อ
ดังนั้นการปรับปรุงวิสัยทัศน์จะช่วยส่งผลต่อประเด็นต่อไปนี้:
1. กดที่ช่องที่อยู่ด้านข้างของสะพานจมูก - ด้านในของคิ้ว
2. ด้วยการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนเรากดลงไป 2-3 ซม. จากกึ่งกลางของเปลือกตาล่าง (ร่องในแก้ม)
3. ตอนนี้เรากดที่ขอบล่างของโหนกแก้ม
4. เมื่อมีการเคลื่อนไหวเล็กน้อยให้คลิกที่ช่องระหว่างคิ้วที่อยู่เหนือสะพานจมูก
5. เราดำเนินการกับโพรงชั่วคราวซึ่งใกล้เคียงกับดวงตามากที่สุด
นวดด้วยพลังน้ำสำหรับดวงตา
นวดด้วยพลังน้ำสามารถปรับปรุงการมองเห็นโดยการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในหลอดเลือดที่เลี้ยงดวงตา จะต้องทำวันละสองครั้ง: เช้าและเย็น หลังจากตื่นนอนแล้วล้างตาก่อนด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็น ก่อนเข้านอนควรทำในลำดับที่ตรงกันข้ามโดยเริ่มจากน้ำเย็น
วิตามินเพื่อการมองเห็น
คุณสามารถช่วยให้ดวงตาของคุณตื่นตัวและมีสุขภาพดีโดยเลือกวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสม เพื่อชะลอกระบวนการชราของดวงตาและรักษาสุขภาพของพวกเขาจะแนะนำให้ใช้คอมเพล็กซ์ที่มีแคโรทีนอยด์ที่จำเป็นเอนไซม์และสารต้านอนุมูลอิสระ ตัวอย่างเช่นอาหารเสริมOkuvayt® Forte ส่วนประกอบของมัน - ลูทีนซีแซนทีนวิตามินซีและอีซีลีเนียมและสังกะสีช่วยในการจัดการกับความเมื่อยล้าตาเช่นเดียวกับการป้องกันการลดลงของการมองเห็น *
อาหารสำหรับการมองเห็น
อีกก้าวสู่การมองเห็นที่ดีต่อสุขภาพคือการกินอาหารที่ดีต่อดวงตา เรากำลังพูดถึงผักใบเขียวแอปริคอตปลาเมล็ดและผลไม้รสเปรี้ยว
ควรกินอาหารเหล่านี้ตามหลักการของความหลากหลาย อาหารจะก่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดหากคุณเลือกและนำมารวมเข้าด้วยกัน
วิธีการปรับปรุงสายตาที่บ้าน: การเยียวยาชาวบ้าน
มีสูตรอาหารมากมายสำหรับยาแผนโบราณซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงดวงตา พิจารณาความนิยมสูงสุดของพวกเขา
1. บลูเบอร์รี่แนะนำให้ปรับปรุงการมองเห็นในทุกรูปแบบ เพื่อให้ได้ผลที่ดีบลูเบอร์รี่ต้องบริโภคในระยะเวลา 4 ถึง 7 สัปดาห์ 50 กรัมต่อวัน
2. ยาต้มของหนองบึง ราก calamus ที่บดแล้ว (1 ช้อนโต๊ะ) จะถูกแช่ 10 นาทีในน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ดื่มน้ำซุปที่เกิดขึ้น 1 ช้อนโต๊ะวันละ 3 ครั้งก่อนอาหาร
3. น้ำผึ้งหยดยังช่วยบรรเทาอาการอักเสบและปรับปรุงสายตา ผัดน้ำผึ้งธรรมชาติในชาดำเข้มข้น เผา 5 หยดในดวงตา จากนั้นแนะนำให้นอนราบเป็นเวลา 10 นาที
4. น้ำน้ำผึ้งมีประโยชน์ต่อดวงตา คุณต้องใช้มันในเวลากลางคืน ในน้ำอุ่น 1 ถ้วยควรเจือจางน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
5. โรสฮิปในรูปแบบใด ๆ ที่ใช้เป็นประจำจะช่วยปรับปรุงการมองเห็น คุณสามารถกินผลไม้สดและปรุงอาหาร คุณยังสามารถทำยาต้มวิตามินสะโพกสะโพกแห้ง: ผลไม้แห้ง 1 ช้อนโต๊ะเทน้ำเดือด 400 มิลลิลิตร ปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาทียืนยันประมาณหนึ่งชั่วโมง น้ำซุปที่ได้จากเราดื่มครึ่งถ้วยวันละสองครั้ง
6. การแช่เมล็ดดิลล์ สำหรับน้ำเดือดหนึ่งถ้วยคุณต้องใช้เมล็ดผักชีฝรั่งบดหนึ่งช้อนชา เรายืนยัน 15 นาทีตัวกรอง ตามใบสั่งยาการรักษาควรจะดำเนินการเป็นเวลาหนึ่งปีในหลักสูตร เราดื่มวันละ 3 ครั้ง 70 มล. 10 นาทีก่อนมื้ออาหารเป็นเวลาหนึ่งเดือนหยุดพักต่อสัปดาห์
ปรับปรุงวิสัยทัศน์ที่บ้าน: สาเหตุของความล้มเหลว
ไม่สามารถปรับปรุงวิสัยทัศน์ของคุณที่บ้าน อาจมีสาเหตุหลายประการ:
•ความเครียดคงที่;
•การสูบบุหรี่
•ดื่มมากเกินไป
•ขาดกิจกรรมยนต์
•พันธุกรรม;
•สภาพการมองเห็นไม่ดี
ความเครียดกระตุ้นการลดลงของการมองเห็น ประสบการณ์ทางจิตอารมณ์นำไปสู่การปล่อยความตื่นเต้นของร่างกาย ฮอร์โมนแคบลงอย่างรวดเร็วทำให้หลอดเลือดเป็นตะคริว สิ่งนี้มักจะนำไปสู่ความดันโลหิตสูง, เส้นเลือดอุดตันที่จอประสาทตาและการเกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือด
สารนิโคตินและสารอันตรายอื่น ๆ ที่มีอยู่ในควันบุหรี่ทำให้หลอดเลือดในเรตินาหดตัว สิ่งนี้จะนำไปสู่ความเสียหายต่อเส้นประสาทตาและการอุดตันของหลอดเลือด เป็นผลให้ผู้สูบบุหรี่เผชิญกับความบกพร่องทางสายตาที่คมชัด
จักษุแพทย์ยังเตือนว่าการฝ่อของเส้นประสาทตาอาจเกิดจากโรคพิษสุราเรื้อรัง ในทางการแพทย์แนวคิดนี้เป็นที่รู้จักกันในชื่อของมึนเมาประสาทตา
ตอนนี้คุณรู้วิธีปรับปรุงสายตาที่บ้านแล้ว เราต้องการแนวทางบูรณาการที่มีความสามารถ ดูแลสายตาของคุณ! ดำเนินการตรวจสอบป้องกันในเวลาที่เหมาะสมทบทวนไลฟ์สไตล์และอาหารของคุณ สุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณ!
* - คำแนะนำสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารOkuvayt® Forte
