Alla Borisovna Pugacheva ครั้งหนึ่งเคยร้องเพลงที่กษัตริย์สามารถทำได้ มันกลับกลายเป็นว่าไม่เพียง แต่เป็นกษัตริย์ แต่ยังเป็นราชินีถ้าพวกเขาต้องการเท่านั้น ว่าตัวเธอเองในฐานะราชินีแห่งเพลงป๊อปรัสเซียพิสูจน์ได้ว่าในระยะเวลาอันสั้น Diva สามารถลดน้ำหนักได้หลายสิบกิโลกรัม ตอนนี้ร่างกายของเธอผอมเพรียวการเดินของเธอเบาและเธอดูน่าทึ่ง ตลอดช่วงชีวิตของเธออัลลาพยายามทำอาหารมากกว่าหนึ่งโหล แต่สิ่งที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่รักมากที่สุดคือแตงกวาและสมุนไพรซึ่งบังเอิญเธอมากับตัวเอง
อาหาร Pugacheva - คำอธิบายและหลักการทั่วไป
อาหารสมุนไพรและแตงกวาของ Alla Pugacheva เป็นวิธีด่วนในการลดน้ำหนัก เมื่อคุณต้องการลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์ก่อนวันหยุดกิจกรรมสำคัญหรืออวดเสื้อผ้าใหม่ - กางเกงยีนส์มีสไตล์หรือชุดแฟชั่น สาระสำคัญของอาหารสมุนไพรคือการใช้ค็อกเทลที่เตรียมไว้เป็นพิเศษ มันขึ้นอยู่กับ kefir ไขมันต่ำหรือไขมันต่ำและสีเขียว - แตงกวา, ผักกาดหอม, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชี, ผักชีฝรั่ง - ส่วนผสมทั้งหมดน้อยหรือใหญ่พวงของผักใด ๆ นอกเหนือจาก kefir และแตงกวา วันหนึ่งจะต้องใช้ kefir หนึ่งลิตร เฉพาะค็อกเทลที่เตรียมขึ้นใหม่เท่านั้นที่มีเอฟเฟกต์การเผาไหม้แบบแคลอรี่ที่มีมนต์ขลังดังนั้นส่วนผสมจะต้องได้รับการเตรียมก่อนใช้
ในการทำเช่นนี้ให้สับแตงกวา (หรือเสียดสีอย่างประณีต), ผัก, เจือจางด้วย kefir และผสม เพื่อให้ส่วนผสมที่ผสมเข้ากันมากขึ้นและน่าดื่มยิ่งขึ้นคุณสามารถผสมในเครื่องปั่น เครื่องดื่มพร้อม อย่าใส่เกลือ กินได้โดยไม่ต้องมีตารางเวลาเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการที่จะกิน แต่ไม่ได้ในเวลากลางคืน ระยะเวลาของอาหารคือสามถึงห้าวันไม่เกินเจ็ดวัน
อาหารแตงกวาค่อนข้างคล้ายกับสมุนไพร แต่แทนที่จะเป็นค็อกเทลให้ใช้สลัดแตงกวาและผักใบเขียวที่ไม่มีเกลือปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวไขมันโยเกิร์ตหรือ kefir ในหนึ่งวันคุณต้องใช้แตงกวา 1 กิโลกรัมสมุนไพรใดก็ได้จำนวนมากและครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ 30 กรัม แนะนำให้บริโภคสลัดในช่วงเวลาต่อไปนี้:
- 12.00-13.00 น.
- 16.00-17.00 น.
- 19.00-20.00 น.
อาหารไม่เกินสิบวัน ในแต่ละมื้อจะได้รับอนุญาตให้กินขนมปังสีน้ำตาลชิ้นเล็ก ๆ ในเวลากลางคืนคุณสามารถกินส้มหรือแอปเปิ้ล สามารถลดน้ำหนักได้สูงสุดแปดกิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้น
และในกรณีที่หนึ่งและที่สองส่วนผสมหลักคือสมุนไพรและแตงกวาซึ่งถือว่าเป็นแหล่งอุดมไปด้วยธาตุและวิตามินที่ร่างกายต้องการ แตงกวามีผลประโยชน์ในกระบวนการย่อยอาหารมีส่วนช่วยในการปรับสมดุลของเกลือน้ำและกรดเบสในร่างกายและกำจัดน้ำส่วนเกิน นอกจากนี้แตงกวายังมีกรดทาร์โทรนิกซึ่งจะทำให้กระบวนการในการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตในร่างกายเป็นไขมัน
Pugacheva อาหาร - ฉันสามารถกินอาหารอะไร
- แตงกวา
- แครอท
- แอปเปิ้ลเขียว
- สลัด
- ฟักทอง
- ลูกพีช
- หัวหอม - สีเขียวและหัวหอม;
- ถั่วเขียว
- กะหล่ำปลี
- พริกหยวก
- ผักใบเขียวใด ๆ
- ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำหรือไขมันต่ำ
อาหาร Pugacheva - สิ่งที่อาหารไม่สามารถบริโภคได้
นอกจากค็อกเทล (ด้วยอาหารสมุนไพร) และสลัดด้วยแตงกวาแล้วคุณไม่สามารถทานอาหารได้อีกต่อไป (ยกเว้นกรณีที่กล่าวถึงในอาหารนั้น) นอกจากนี้ยังแนะนำให้ดื่มน้ำนิ่ง เพื่อรสชาติแทนเกลือสามารถใส่น้ำมะนาวลงในค็อกเทลหรือสลัดแตงกวา
Diet Pugacheva - ตัวอย่างของเมนู
ด้วยการแพ้แตงกวาหรือผลิตภัณฑ์นมเช่นเดียวกับ kefir และผักใบเขียว แต่คุณยังคงมีความแข็งแรงในการรับประทานอาหารต่อไปคุณสามารถใช้ผักและผลไม้อื่น ๆ สำหรับค็อกเทลแทน kefir ด้วยนมน้ำและน้ำแอปเปิ้ล สูตรอาหารบางอย่างต้องบีบน้ำผลไม้ หากต้องการน้ำผลไม้ไม่สามารถบีบ แต่สับผักหรือผลไม้ด้วยเครื่องปั่นให้รัฐน้ำซุปข้น แทนที่จะดื่มค็อกเทลคุณสามารถกินผลิตภัณฑ์ดิบต้มหรืออบจากรายการที่อนุญาต
ค็อกเทลน้ำผลไม้มะเขือเทศ
ส่วนผสม: น้ำมะเขือเทศ 0.5l, น้ำต้ม 300ml, ผักชีฝรั่ง (ผักใบเขียว), น้ำมันมะกอก 1-2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำอาหาร
น้ำมะเขือเทศเจือจางด้วยน้ำเพิ่มผักชีและน้ำมันมะกอก ผัดด้วยช้อนหรือผสมในเครื่องปั่น
ค๊อกเทลฟักทองกับแครนเบอร์รี่
ส่วนผสม: น้ำแครนเบอร์รี่ 1 แก้วและน้ำต้ม 1 กิโลกรัมฟักทอง
วิธีทำอาหาร
บีบน้ำจากฟักทอง - ใช้คั้นน้ำผลไม้หรือด้วยตนเองถูบนกระต่ายขูดปรับ เพิ่มน้ำด้วยน้ำแครนเบอร์รี่ คน แทนที่จะใช้น้ำแครนเบอร์รี่คุณสามารถใช้ผลเบอร์รี่แครนเบอร์รี่ถูผ่านตะแกรง
ค็อกเทลแครอท
ส่วนผสม: ส้ม 1 ผลแครอท½กิโลกรัมมะนาว½ (น้ำ) juice ถ้วย kefir ef ถ้วย 1 ช้อนชา น้ำผึ้งธรรมชาติ
วิธีทำอาหาร
ประณีตขูดแครอทบีบน้ำ บีบน้ำจากมะนาวและส้ม ผสมทุกอย่างกับน้ำผึ้งและ kefir
นมมะนาวค็อกเทล
ส่วนผสม: 2 มะนาว 1 โต๊ะ บ้านพัก น้ำผึ้งธรรมชาตินม 1 ลิตร
วิธีทำอาหาร:
นมเย็น บีบน้ำผลไม้จากมะนาวผสมกับน้ำผึ้งและนมแล้วตีด้วยเครื่องตีจนโฟม ดื่มผ่านฟาง
ค็อกเทลผักและ kvass
ส่วนผสม: 0.5 ลิตรของ kvass โฮมเมด, แครอท 500 กรัม, รากผักชีฝรั่ง 100 กรัม, ผักชีฝรั่ง
วิธีทำอาหาร
แยกตะแกรงแครอทและผักชีฝรั่งบีบน้ำ ผสมกับ kvass ผักชีฝรั่งสับละเอียดในแก้วพร้อมค็อกเทล
Lingonberry ค็อกเทล
ส่วนผสม: นมเย็น 300 มล., แก้ว lingonberry berries (หรือน้ำผลไม้)
วิธีทำอาหาร
lingonberry ผลเบอร์รี่กับเครื่องปั่นในมันฝรั่งบดผสมกับนม
อาหาร Pugacheva - เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์และความคิดเห็น
อาหารจาก Alla Pugacheva จัดเป็นอาหารที่เข้มงวด ดังนั้นสำหรับผู้เริ่มต้นเราขอแนะนำให้จัดวันถือศีลอดหนึ่งวันตัวอย่างเช่นสัปดาห์ละครั้ง ดังนั้นคุณสามารถติดตามปฏิกิริยาของร่างกายประเมินความเป็นอยู่ที่ดีดูว่าอาหารทำให้เกิดความรู้สึกหิวหรือไม่และสามารถเอาชนะได้หรือไม่ นอกจากนี้หากทุกอย่างเป็นไปด้วยดีโดยไม่รู้สึกลำบากใจมากคุณสามารถเพิ่มระยะเวลาของอาหารเป็นสามถึงห้าวันโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ในช่วงเวลานี้การทำความสะอาดลำไส้และข้อต่อจะเกิดขึ้นได้ง่ายสารพิษจะออกไปจากร่างกายซึ่งจะส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏทันที - ผิวหนังจะเรียบเนียนและเปล่งปลั่ง หลังจากกลับไปสู่ภาวะโภชนาการปกติกิโลกรัมตามกฎแล้วไม่กลับมา แต่สำหรับสิ่งนี้มันเป็นสิ่งจำเป็นอย่างเป็นระบบในการฝึกฝนร่างกายด้วยการออกกำลังกาย - จัดให้เดินยาว ๆ หรือเข้าชั้นเรียนออกกำลังกายแอโรบิคและพิลาเต้
ความคิดเห็น
