บทความที่มีประโยชน์สำหรับผู้ปกครองเด็กที่มีความกังวลเกี่ยวกับปัญหาของการทำให้ทารกหลับอย่างรวดเร็วและนอนหลับเป็นปกติ
การปรากฏตัวในครอบครัวของเด็กเป็นช่วงเวลาที่น่าประทับใจและน่าตื่นเต้น อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากความสุขและความรู้สึกสบายที่ต้องกินหมดตั้งแต่กำเนิดของปาฏิหาริย์เล็ก ๆ แล้วคุณแม่ยังสาวสามารถประสบกับความวิตกกังวลและความผิดหวังต่างๆ หนึ่งในแหล่งที่มาของความวิตกกังวลอาจจะสอนให้เด็กนอนหลับด้วยตัวเองและนอนหลับทั้งคืนเพื่อให้แม่ของเธอสามารถพักผ่อนได้อย่างใจเย็นและเพิ่มความแข็งแกร่งสำหรับวันใหม่ ยิ่งไปกว่านั้นปัญหานี้ไม่เพียง แต่จะทำให้ผู้ปกครองของทารกเกิดความกังวลเท่านั้น หากคุณมีความสนใจในเรื่องการสอนเด็กให้นอนหลับบทความนี้สามารถช่วยคุณได้
หากคุณไม่สอนให้ลูกนอนโดยที่คุณไม่อยู่คุณจะต้องอยู่ใกล้เขาแม้ในขณะที่เขาหลับนั่นคือเกือบตลอดเวลา และนั่นอาจทำให้คุณกังวลและหงุดหงิด นอกจากนี้เด็กจะอารมณ์ไม่ดีนอนไม่หลับตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนและปลุกคุณให้ตื่น เนื่องจากความกลัวที่จะอยู่คนเดียวเด็กจะไม่เข้านอนแม้เมื่อเหนื่อยและความเหนื่อยล้าและความกังวลใจของเขาจะส่งผลกระทบต่อสมาชิกทุกคนในครอบครัว
ขั้นตอนหลักในการสอนลูกของคุณให้นอนหลับสบายเป็นเวลานานคือการสอนให้เขาหลับไปเอง เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้คุณไม่ควรเขย่าทารกในอ้อมแขนของเขาเมื่อเขาไม่ได้นอน แทนที่จะอุ้มแขนของคุณเอาลูกไปไว้ในเปลแล้วนั่งถัดจากเขา มันเป็นการดีกว่าที่จะเริ่มทำสิ่งนี้เมื่อเด็กสงบและไม่ใช่เมื่อเขากังวลและตื่นตระหนก
คุณไม่ควรพาเด็กไปด้วยความโมโหโดยพยายามบังคับให้เขานอนในเปล ลองทำอย่างรอบคอบและค่อยๆ ก่อนอื่นให้เขาชินกับการนอนหลับในเปลต่อหน้าคุณในช่วงงีบตอนบ่าย จากนั้นดำเนินการต่อเพื่อวางตอนเย็น ค่อยๆลดเวลาที่คุณอุ้มลูกชายหรือลูกสาวของคุณไว้ในอ้อมแขนก่อนนอนในที่สุดก็ลดขนาดลงเพื่อจูบและกอดลูกก่อนที่เขาจะหลับ
ลองสิ่งเหล่านี้ เคล็ดลับง่ายๆที่จะอำนวยความสะดวกในการเรียนรู้ของลูกน้อยให้นอนหลับอย่างอิสระ
1. หนึ่งในแง่มุมสำคัญของการนอนหลับที่ดีคือการเตรียมพร้อม ขั้นตอนบางอย่างที่ทำซ้ำทุกคืนให้เด็กรู้ว่าถึงเวลาเข้านอนแล้ว ตารางดังกล่าวอาจรวมถึงการอาบน้ำการให้อาหารตอนเย็นการอ่านนิทานก่อนนอนหรือร้องเพลงกล่อมเด็กจูบก่อนนอน กำหนดขั้นตอนการเตรียมการนอนหลับสำหรับตัวคุณเองและยึดติดกับพวกเขาทุกครั้งที่คุณเตรียมเด็กให้นอน
2. วางลูกของคุณเข้านอนก่อนที่เขาจะหลับไปในอ้อมแขนของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งพยายามที่จะป้องกันไม่ให้เขานอนที่ใดก็ได้นอกเปล หากทารกคุ้นเคยกับการนอนในเปลหรือเปลของเขาหลังจากนั้นสิ่งนี้จะช่วยให้นอนหลับสบายและมีสุขภาพดี
3. การนอนกลางวันเป็นสิ่งสำคัญมาก แต่การเอาลูกน้อยของคุณเข้านอนระหว่างวันอาจทำได้ยากกว่าตอนกลางคืน หากเด็กถูกดูดซึมในเกมที่น่าสนใจหรือตื่นเต้นเขาไม่น่าจะอยากหลับ เพื่อให้คุณจัดการเอาลูกชายหรือลูกสาวของคุณไปนอนระหว่างวันพยายามให้ครึ่งแรกของวันคล่องแคล่วและมีเหตุการณ์สำคัญเพื่อที่เขาจะได้เหนื่อย
4. เตียงของผู้ปกครองสำหรับทารกเป็นสถานที่ที่สะดวกและปลอดภัยที่สุดในโลก อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรให้เด็กนอนบนเตียงสมรสในเวลากลางคืน หากทารกกลัวที่จะนอนคนเดียวจะเป็นการดีกว่าถ้าได้พูดคุยกับเขาและปลดปล่อยความกลัวออกไปแทนที่จะนอนหลับข้างเขา เด็กที่คุ้นเคยกับการนอนกับพ่อแม่ไม่สามารถละทิ้งนิสัยนี้ได้แม้เมื่อเขาโตขึ้นซึ่งทำให้นอนไม่หลับและทำให้หงุดหงิดมากขึ้นในตอนบ่ายทั้งในตัวคุณและลูกของคุณ
5. เด็กทุกคนแม้กระทั่งผู้ที่คุ้นเคยกับการนอนแยกกันตื่นขึ้นมากลางดึก สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าทารกจะสามารถหลับได้เองหลังจากที่เธอตื่นขึ้นแทนที่จะร้องไห้และโทรหาแม่ของเธอ ดังนั้นอย่าวิ่งไปที่เตียงของทารกทุก ๆ ครั้ง รอสักครู่ - บางทีเขาอาจเผลอหลับไปโดยไม่มีความช่วยเหลือจากคุณ
6. กิจวัตรประจำวันมีบทบาทสำคัญในชีวิตของทุกคน สำหรับเด็กเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากร่างกายของพวกเขาคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงเวลาของวัน พยายามพัฒนาตารางเวลารายวันคร่าวๆสำหรับลูกน้อยของคุณ หากเขาคุ้นเคยกับการเข้านอนในเวลาใดเวลาหนึ่งร่างกายจะปรับเข้ากับสิ่งนี้และเมื่อถึงเวลาเข้านอนทารกจะรู้สึกง่วงนอนแล้วและจะพร้อมที่จะเข้านอน
7. อย่าใช้วิธีการเพิ่มเติมเพื่อทำให้เด็กหลับ ผู้ปกครองหลายคนเชื่อว่าหัวนมหัวนมหรือการแสดงที่เกี่ยวข้องกับของเล่นโปรดของพวกเขาก่อนนอนจะช่วยให้หลับได้ดีขึ้น นี่เป็นเรื่องจริง แต่ต่อมาคุณทำให้งานของคุณซับซ้อนเพราะคุณไม่เพียง แต่ต้องสอนให้เด็กหลับ แต่ยังต้องหย่าเขาจากคุณสมบัติที่คุณโปรดปราน
8. หากคุณอ่อนเพลียในระหว่างวันคุณอาจถูกล่อลวงให้พาลูกเข้านอนเร็ว คุณไม่ควรยอมแพ้เพราะสิ่งนี้จะเป็นการฝ่าฝืนกฎเกณฑ์ของทารกนอกจากนี้หากเขานอนลงก่อนหน้านี้เขาสามารถตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและตื่นคุณในเวลาเดียวกัน หากคุณรู้สึกเหนื่อยให้หาลูกของคุณทำกิจกรรมที่เงียบสงบจนกระทั่งถึงเวลาเข้านอน
เมื่อเด็กปรากฏตัวในบ้านฉันต้องการให้ความสนใจเขามากที่สุด แต่ถ้าคุณเป็นแม่ในอุดมคติตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์ในไม่ช้าคุณจะรู้สึกเบื่อกับบทบาทนี้และคุณจะรู้สึกเหนื่อยล้าและถูกลิดรอน พยายามทำเล็บมือหรือมาส์กหน้าในช่วงเวลากลางวันของเด็กทารกนอนหลับพักผ่อนและนอนเอนหลัง นาทีสั้น ๆ เหล่านี้ที่มอบให้กับคุณจะทำให้คุณมีพลังงานใหม่
เมื่อทารกเข้านอนในตอนเย็นให้ความสนใจกับสามีของเธอ - ให้ความสนใจกับวันเวลาของเขาไปดูหนังที่น่าสนใจด้วยกันจัดงานเลี้ยงน้ำชา ต้องขอบคุณพิธีกรรมเล็ก ๆ เหล่านี้คู่สมรสของคุณจะรู้สึกว่าคุณยังคงรักและซาบซึ้งเขาและไม่สนใจในการดูแลชายน้อย
คุณจะรู้สึกได้พักผ่อนฟื้นฟูพลังและคุณจะมีพลังงานสำหรับสิ่งใหม่ ๆ นี่คืออีกเหตุผลว่าทำไมคุณควรสอนให้ลูกน้อยของคุณนอนด้วยตัวเองและไม่ต้องหามรุ่งหามค่ำตลอดเวลาโดยลืมเกี่ยวกับตัวเขาและสมาชิกครอบครัวคนอื่น ๆ
ความคิดเห็น
