แทบทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดเข่าเป็นครั้งคราว ประการแรกอาการปวดเล็กน้อยเป็นระยะไม่ได้สร้างปัญหาพิเศษใด ๆ แต่จากการมีน้ำหนักเกินทุกวันการสึกหรอและการฉีกขาดการบาดเจ็บจากอาการปวดอาจรุนแรงขึ้น ทำไมสิ่งนี้เกิดขึ้นและจะทำอย่างไรถ้าคุณมีอาการปวดเข่าเราจะคุยกัน
ทำไมเข่าถึงเจ็บ
ไม่ใช่ปัญหาหัวเข่าทั้งหมดที่สำคัญ บ่อยครั้งที่หัวเข่าเจ็บอย่างสมบูรณ์เพราะเหตุผลที่ไม่น่ากลัวเช่นสภาพอากาศ นอกจากนี้เข่ายังทำให้ตัวเองรู้สึกว่ารับได้หากผู้ที่มีอาการหนาวสั่นหรือบาดเจ็บเล็กน้อย (ช้ำ) แต่บ่อยครั้งที่หัวเข่าเจ็บและมีอาการปวดข้อ
ข้อเข่าเป็นหนึ่งในข้อต่อที่เปราะบางที่สุด เข่าก็ค่อนข้างยากเช่นกันดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลที่จะรู้ได้ทันทีว่าอะไรรบกวนเขา และเฉพาะเมื่อพวกเขาหันไปหาผู้เชี่ยวชาญผู้ป่วยจะได้เรียนรู้ว่าสิ่งทั้งหมดอยู่ในเอ็นที่ล้อมรอบข้อต่อหรือในวงเดือนซึ่งถูกลิ่มหรือฉีกขาด
แพทย์บอกว่าข้อเข่าหักเหคนอื่น ๆ ในแง่ของการเกิดโรคต่าง ๆ ในนั้น (การบาดเจ็บกระบวนการอักเสบ) ผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่ไปพบแพทย์อาการปวดเข่าเกิดขึ้นเนื่องจากการบาดเจ็บหรือการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ เฉพาะหน่วยมีอาการเจ็บเข่าเนื่องจากโรคติดเชื้อ
หากเราพิจารณาถึงผลกระทบที่สร้างความเสียหายที่หัวเข่าจากนั้นเราควรใส่ squats ด้วย barbell ในสถานที่แรก คนที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬามาเป็นเวลานานหลังจากที่ squats ที่ใช้งานอยู่สามารถโหลดได้อย่างปลอดภัยสามารถนัดหมายกับแพทย์ที่จะจัดการกับวงเดือนฉีกขาดของผู้ป่วย Arthrosis ซึ่งมีการพัฒนาที่หัวเข่าเจ็บมักเกิดขึ้นกับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน อาการปวดเข่าอาจทำให้เกิดยาบางชนิด ตัวอย่างเช่นการบริโภคยาปฏิชีวนะที่ไม่สามารถควบคุมได้สามารถนำไปสู่การพัฒนากระบวนการอักเสบที่หัวเข่า
หัวเข่าเจ็บและคนที่คุ้นเคยกับการมีอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งส่งผลเสียต่อสารเคมีที่หัวเข่าที่ไม่ตระหนี่เพื่อเพิ่มให้กับผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ไส้กรอก ผู้เชี่ยวชาญสังเกตมานานแล้วว่าผู้ป่วยที่รักเนื้อรมควันไส้กรอกมักจะรู้สึกเจ็บเข่า มันไม่น่าแปลกใจเพราะถ้าก่อนหน้านี้มีเนื้อหมูมากเบคอนรมควันจริง ๆ แต่วันนี้พวกเขาจะถูกประมวลผลด้วยเอนไซม์และนอกจากนั้นพวกเขายังเต็มไปด้วยสารกันบูด สารกันบูดเหล่านี้ไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อหัวเข่า แต่ยังโดยการเก็บน้ำในร่างกายนำไปสู่การปรากฏตัวของท้องเบียร์ และถ้าในวัยหนุ่มสาวมันง่ายที่จะเอาสิ่งเลวร้ายที่เข้าสู่ร่างกายออกจากอาหารที่มีคุณภาพต่ำแล้วในวัยผู้ใหญ่เมื่อไตไม่เหมือนกันมันจะกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้นที่จะทำเทคนิคดังกล่าว
ไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในรสเค็ม ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวนำไปสู่การสะสมของเหลวส่วนเกินในร่างกายรวมถึงหัวเข่า การทานผักดองเป็นประจำคุณสามารถทำให้น้ำหนักของคุณเย็นลงได้ และปอนด์พิเศษเหล่านั้น - ภาระเพิ่มเติมซึ่งจะตกอยู่บนหัวเข่าของเขา
แม้แต่สุขภาพของหัวเข่าก็ขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจของบุคคล หากเขารู้สึกประหม่าประสบกับความอ่อนเพลียทางอารมณ์ฮอร์โมนความเครียดก็จะเกิดขึ้น เขาพูดประมาณเริ่มกินกระดูกอ่อนหัวเข่าและยังเพิ่มความหนืดของของเหลวที่อยู่ในหัวเข่า สิ่งที่อันตรายกว่าความเครียดคือความจริงที่ว่าเราเริ่มเครียดซึ่งทำให้เกิดการบีบตัวของกล้ามเนื้อ พวกเขาเริ่มที่จะกระชับหัวเข่า, ค่อยๆทำลายมัน ดังนั้นถ้าคุณมีอาการเจ็บที่หัวเข่าก่อนอื่นให้คิดว่าคุณกำลังออกแรงมากเกินไป
พวกเขาบอกว่าถ้าคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีคุณต้องเล่นกีฬา แต่หัวเข่าเจ็บและนักกีฬามากมาย พวกเขามักจะได้รับความเสียหายจากผู้ที่ยกบาร์เบลล์มีส่วนร่วมในศิลปะการต่อสู้เล่นสกี ปรากฎว่าคุณไม่สามารถเล่นกีฬา? แน่นอนคุณสามารถ มีเพียงคุณเท่านั้นที่ต้องทำสิ่งนี้อย่างชาญฉลาด (โดยไม่ลืมเกี่ยวกับการอุ่นเครื่องโดยไม่ต้องทำอะไรเลยด้วยความเจ็บปวดอย่างรุนแรง) และอยู่ภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนและในกรณีที่หัวเข่าเสียหาย (มีอาการบวมเลือดออกผิดปกติ ไปที่คลินิก และจำคำพูดของนักข่าวชาวอังกฤษซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องปกป้องหัวเข่าของคุณและหากนักกีฬาที่พวกเขาปฏิเสธไม่ช้าก็เร็วสำหรับผู้ที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในกีฬามันจะเกิดขึ้นทันที
อาการปวดเข่าระหว่างงอ
ผู้ป่วยที่มีอาการเจ็บเข่าในระหว่างการงอโดยทั่วไปมักสงสัยว่าเป็นโรคไขข้อหรือโรคข้ออักเสบ แต่บางครั้งสิ่งต่าง ๆ ก็จริงจังมากขึ้น บางครั้งความเจ็บปวดนี้ไม่สามารถลบออกได้ด้วยยาหรือกายภาพบำบัด ทางเลือกเดียวคือการผ่าตัด
โรคอะไรที่ไม่ยอมให้หัวเข่างอโดยปราศจากความเจ็บปวดต้องได้รับการวินิจฉัยอย่างรวดเร็วและการผ่าตัดรักษาที่เพียงพอ นี่คือโรคของนิก นี่อะไรน่ะ? เรามาดูข้อต่อหัวเข่านั่นคือกระดูกสะโพกซึ่งเป็นส่วนประกอบของมัน เรามีความสนใจใน condyles พวกเขาเป็นตัวแทนของสองโหนกแก้มในตอนท้ายของกระดูก - ที่มันติดอยู่กับแข้ง
ด้วยโรคของนิกเกิดการปลดและการสูญเสียกระดูกอ่อนของหนึ่งใน condyles เกิดขึ้น พวกเขาตกลงไปในโพรงของข้อต่อ ร่างกายภายในข้อที่หลวมเหล่านี้นำมาซึ่งความเจ็บปวดที่ไม่สามารถต้านทานได้ นอกจากความเจ็บปวดสัญญาณของโรคนิกยังเป็นอาการบวมที่หัวเข่า
เจ็บเข่าหลังจากวิ่ง
อาการเจ็บเข่าไม่เพียง แต่หลังจากการวิ่ง แต่ในระหว่างนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งที่หัวเข่าเจ็บเมื่อวิ่งในคนที่เป็นโรคอ้วนระดับที่สองและสาม พวกเขาเพียงแค่ต้องลืมเกี่ยวกับการทำงานเลย
หากคุณดูการวิ่ง (เช่น squats ลึกการกดขา) เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์ต่อหัวเข่าของคุณ และไม่มีรองเท้าผ้าใบพิเศษที่สามารถถอดข้อต่อหัวเข่าของเราออกได้ และมันก็เป็นอันตรายอย่างยิ่งที่คนอ้วนมักจะพยายามวิ่งหนี ใช่การวิ่งสามารถขจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ แต่คุณต้องการที่จะกลายเป็นบางเฉียบทำลายเข่าของคุณ? ลดน้ำหนักได้ดีกว่าที่โรงยิมภายใต้การดูแลของอาจารย์ที่ดี ดังนั้นหากหัวเข่าของคุณเจ็บขณะวิ่งหรือหลังจากนั้นให้หยุดทรมานขาของคุณจนจบและไม่ให้ข้อต่อแข็งแรงเกินไป
อาการปวดเข่า: การวินิจฉัย
เพื่อกำหนดการรักษาคุณจะต้องตรวจสอบ และยิ่งผู้ป่วยผ่านการวินิจฉัยเร็วเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น ท้ายที่สุดการเลื่อนการแก้ปัญหาโดยไม่พยายามหาสาเหตุของการเกิดปัญหาเราสามารถทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพที่ไม่สามารถแก้ไขได้ เพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนาของการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในข้อต่อติดต่อผู้เชี่ยวชาญหากคุณมีอาการปวดหัวเข่าที่รุนแรงและบ่อยครั้งบวมหรือรู้สึกไม่สบายในขณะที่เดินขึ้นบันได
หากหัวเข่าสั่นและเจ็บคุณต้องรีบไปตรวจวินิจฉัยทันที อาจเป็นเช่นนี้ใน meniscus, เอ็นฉีก, ร่างกาย chondromic ที่หักของข้อต่อ, หรืออาจเป็นโรคข้ออักเสบที่กำลังพัฒนาในตัวคุณ เมื่อหัวเข่ากระทืบตั้งแต่เด็กและไม่เจ็บก็เป็นเรื่องของโครงสร้างพิเศษของข้อต่อของเอ็นที่อ่อนแอ ไม่มีอะไรอันตรายเกี่ยวกับมัน กำจัดการกระทืบจะช่วยให้การออกกำลังกายด้วยซึ่งคุณสามารถปั๊มขา
เพื่อให้แพทย์สามารถวินิจฉัยผู้ป่วยที่มีอาการปวดเข่าได้อย่างแม่นยำผู้ป่วยจะต้องผ่านการตรวจเลือดครบจำนวน คุณควรบริจาคเลือดสำหรับการทดสอบรูมาติก (การวิเคราะห์ทางภูมิคุ้มกันที่ซับซ้อน) และทำการเอ็กซ์เรย์ของข้อเข่า หากต้องการยกเว้นความเป็นไปได้ที่จะทำการวินิจฉัยที่ผิดพลาดคุณควรไปถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กและพบผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ซึ่งจะจัดการกับปัญหาของคุณกับหัวเข่าของคุณ
สำคัญ: MRI ของข้อเข่ามีความจำเป็นสำหรับการวินิจฉัยโรคของนิก
การรักษาอาการปวดเข่า
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนพูดคุยกับผู้ป่วยที่มีอาการปวดเข่าและเห็นความใกล้ชิดทางอารมณ์ของผู้ป่วยเริ่มสอนให้เขาพูดออกมา ท้ายที่สุดความรัดกุมไม่สามารถพูดคุยปัญหาและแบ่งปันประสบการณ์กับคนที่รักมักจะนำไปสู่โรคของหัวเข่า แต่ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะเททุกอย่างลงบนปัญหาอื่น ๆ ของพวกเขาคุณสามารถกำจัดฮอร์โมนความเครียดด้วยความช่วยเหลือของความบันเทิง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเล่นกีฬาในการออกกำลังกายที่ช่วยลดความเป็นไปได้ที่จะทำให้สถานการณ์แย่ลงด้วยอาการหัวเข่า เมื่อผู้ป่วยมีอาการปวดเข่าเนื่องจากความผิดปกติทางจิตอารมณ์จะเป็นประโยชน์สำหรับเขาที่จะเดินเข้าไปในสระ หากไม่มีสระว่ายน้ำในเมืองคุณสามารถนั่งเล่นเกมคอมพิวเตอร์ได้สองสามชั่วโมง พวกเขายังจะช่วยในการโยนอารมณ์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับหัวเข่าเจ็บเนื่องจากการกระทำของฮอร์โมนความเครียด
ข้อควรระวัง: มันเป็นไปได้ที่จะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายได้เรียนรู้และใช้การออกกำลังกายการหายใจพิเศษเป็นประจำ
ดังนั้นถ้าหัวเข่าของคุณเจ็บเนื่องจากความใกล้ชิดด้านใน, อาการทางจิตวิทยาคุณสามารถรักษาได้โดยไม่ต้องมียาระงับประสาทแบบใหม่ มันเพียงพอที่จะทำการกระทำเหล่านั้นที่เรากล่าวถึงข้างต้น
หากหัวเข่าเจ็บมากเกินไปเนื่องจากมีการพัฒนาของอาร์โธซิสผู้เชี่ยวชาญอาจแนะนำให้คุณประคบแบบพิเศษ พวกเขาบอกว่าค่อนข้างมีประสิทธิภาพช่วยในการลบความเจ็บปวดในขี้ผึ้งร้อนเข่า ควรใช้หลังจากสัมผัสกับบริเวณที่อักเสบด้วยฝักบัวอาบน้ำเย็น
เป็นที่น่าสังเกตว่าหนึ่งในสาเหตุหลักของการพัฒนาของโรคความเสื่อมและการอักเสบของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกคือการลดลงของระดับของกลูโคซามีนและ chondroitin ซึ่งเป็นส่วนประกอบตามธรรมชาติของกระดูกอ่อนร่วม ดังนั้นนอกเหนือไปจากการบรรเทาอาการปวดมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะให้การบำรุงของข้อต่อด้วยองค์ประกอบเหล่านี้ ปริมาณที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการดูดกลืนส่วนประกอบดังกล่าวนั้นมีอยู่เป็นส่วนหนึ่งของวิธีเฉพาะเช่นเช่น Glucosamine Maximum from Natures ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยฟื้นฟูและป้องกันกระดูกอ่อนจากการถูกทำลาย เครื่องมือที่ใช้ในการแพทย์แผนปัจจุบันสำหรับการรักษาและป้องกันโรคต่าง ๆ ของข้อต่อ
ในช่วงแรกของโรคข้ออักเสบเป็นสิ่งสำคัญมากในการทำแบบฝึกหัดการรักษาเนื่องจากเลือดสูบฉีดผ่านหัวเข่าเพื่อล้างสารอันตราย การออกกำลังกายพร้อมกับยาเสพติดในระยะแรกของการพัฒนาของโรคช่วยให้ผู้ป่วยลืมว่าเมื่อเข่าของพวกเขาเจ็บ และเฉพาะในกรณีที่ถูกทอดทิ้งเพียงการแทรกแซงการผ่าตัด (การเปลี่ยนข้อต่อ) สามารถช่วยผู้ป่วยด้วยโรคข้ออักเสบ
สำหรับการกำจัดอาการปวดเข่าที่เกิดจากการบาดเจ็บความรุนแรงลักษณะของการบาดเจ็บและปัจจัยอื่น ๆ ในกรณีของการแบ่งชั้นอย่างรุนแรงแตกได้รับในระหว่างการ traumatizing การผ่าตัดจะดำเนินการในกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลงเสื่อมในข้อต่อซึ่งปรากฏเนื่องจากโหลดคงที่เมื่อมีน้ำตาในเอ็นรักษาพออนุรักษ์ (นวดกายภาพบำบัดการออกกำลังกายกายภาพบำบัด)
ผู้ป่วยที่เป็นโรคของ Koenig ซึ่งส่วนหนึ่งของกระดูกอ่อน condyle ได้ prolapsed เข้าไปในโพรงของข้อเข่ายังต้องผ่าตัด ในกรณีนี้กระดูกอ่อนส่วนใหญ่จะติดตั้ง arthroscopically (ผ่านแผลขนาดเล็ก) โดยใช้สกรูกระดูกแบบพิเศษ การผ่าตัดเช่นนี้เป็นการรุกรานน้อยที่สุด หากข้อบกพร่องมีขนาดใหญ่เกินไปแพทย์อาจตัดสินใจที่จะใช้ชิ้นส่วนของกระดูกอ่อนจากส่วนล่างที่ยังทำงานไม่บุบสลายและเป็นส่วนบนของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน หลังจากเจาะชิ้นส่วนพวกเขาจะถูกโอนไปยังพื้นที่ที่เสียหายของ condyle และยึดด้วยซีเมนต์กระดูกพิเศษ
คำเตือน: ในการรักษาเยียวยาชาวบ้านที่หัวเข่าโดยไม่ปรึกษากับแพทย์มันเป็นไปไม่ได้
การออกกำลังกายอาการปวดเข่า
มีการคิดค้นการออกกำลังกายสำหรับหัวเข่าเป็นจำนวนมาก พวกเขาจะถูกเลือกขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคการละเลยของปัญหา ฯลฯ แต่แพทย์ฟื้นฟูสมรรถภาพบางคนอ้างว่ามีการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพในเกือบทุกโรคของข้อเข่า ลองดูที่หนึ่งในนั้น
คุกเข่า!
ใช้สักหลาดหรือพรมแล้ววางลงบนพื้นไม้ คุกเข่าแล้วโอนน้ำหนักไปที่แขนของคุณ นิ้วควรจะกำแน่น คุณต้องพึ่งพาพวกเขา
เมื่อถ่ายโอนส่วนหนึ่งของการโหลดบนแขน, ไหล่, พยายามหาตำแหน่งในหัวเข่าของคุณซึ่งคุณไม่รู้สึกเจ็บปวดเฉียบพลันและรุนแรง หลังจากนั้นค่อยๆทำให้หัวเข่าเคลื่อนไหวอย่างช้าๆราวกับว่าคุณกำลังไป คุณสามารถเลื่อนไปมาบนเสื่อได้เล็กน้อย
หลังจากที่รู้สึกไม่สบายฉีกมือออกจากพื้นแล้วห้อยไปตามร่างกายแล้วเริ่มเดินบนพรมบนตักของคุณ ตอนนี้คุณไม่สามารถช่วยตัวเองด้วยมือของคุณ เราต้องพยายามทำให้บาดแผลอุ่นขึ้นด้วย เดินอย่างระมัดระวังและเบา ๆ
มันจะดีกว่าที่จะออกกำลังกายหลังการนอนหลับ หากทำทุกอย่างถูกต้องคุณจะรู้สึกถึงความอบอุ่นในหัวเข่าและการผ่อนคลาย
ก่อนออกกำลังกายจะเป็นการดีถ้าถูหัวเข่าเจ็บ ๆ ด้วยความร้อน แต่ไม่ควรเผาครีม แทนที่จะใช้ครีมคุณสามารถใช้น้ำมันการบูร อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญบางคนคัดค้านการใช้ขี้ผึ้งร้อนกับหัวเข่าบวมที่บวมซึ่งตามที่พวกเขาทำให้รุนแรงขึ้นสถานการณ์เพิ่มเติมเพียงชั่วครู่จากความเจ็บปวด
เป็นสิ่งสำคัญ: ในตอนแรกอย่าทำแบบฝึกหัดข้างต้นนานกว่าสองนาที นับถอยหลังหลังจากรับภาระทั้งหมดที่หัวเข่าของคุณ
