คุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยความช่วยเหลือของเมล็ดแฟลกซ์สิ่งสำคัญคือการรู้ว่าจะทำอย่างไรกับสิ่งที่และเมื่อใด ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีการทั้งหมดของการใช้เมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนักรวมถึง kefir
และสมมติว่าในคราวเดียวด้วยการเพิ่มเมล็ดแฟลกซ์ลงในอาหารของคุณคุณจะไม่เพียงผอม แต่ยังปรับปรุงสุขภาพของคุณอีกด้วย ดังนั้นไปข้างหน้า - เรียนรู้ประสิทธิภาพของเมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนักและเติมกระปุกความรู้ของคุณด้วยสูตรใหม่จากผลิตภัณฑ์ที่เป็นเอกลักษณ์นี้ นอกจากนี้ในพอร์ทัลของเราคุณสามารถเรียนรู้วิธีการใช้น้ำมันลินสีดสำหรับการลดน้ำหนัก
เมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนักและการรักษาร่างกาย
การรับประทานเมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนักคุณให้ร่างกายด้วยไฟเบอร์แร่ธาตุวิตามินโปรตีน นอกจากนี้เมล็ดแฟลกซ์ยังประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งควบคุมกระบวนการเผาผลาญในร่างกายซึ่งในความเป็นจริงนำไปสู่การฟื้นฟูน้ำหนัก กรดเหล่านี้มีผลดีทั้งต่อการทำงานของลำไส้และการทำงานของระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือด พวกเขาปรับปรุงสภาพของผิวที่หยิก
มีเหตุผลที่จะใช้เมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนักถ้าคุณพิจารณาอาหารของคุณ แต่ถึงแม้ว่าคุณจะกินอาหารปกติแทนที่อาหารแคลอรี่สูงเพียงจานเดียวด้วยเมล็ดแฟลกซ์คุณสามารถสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในทิศทางของการลดน้ำหนัก ทำไม? ขั้นแรกคุณยังคงลดปริมาณแคลอรี่ต่อวันหากคุณไม่ได้รับขนมเพิ่ม ประการที่สองผ้าลินินจะปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญทำความสะอาดลำไส้ของสารที่เป็นอันตราย การย่อยอาหารจะเร่งซึ่งจะลดโอกาสของการตกตะกอนส่วนเกินในรูปแบบของการสะสมไขมัน
หลังจากได้รับนิสัยการกินเมล็ดแฟลกซ์เพื่อลดน้ำหนักคุณจะพัฒนาความจำขจัดสารพิษและตะกรันออกจากร่างกายและจะสามารถป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือดหัวใจวายหัวใจวาย ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าเมล็ดแฟลกซ์ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมได้เกือบ 20% ใช้เมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนักคุณสามารถลืมอาการท้องผูกตลอดไปทำให้อุจจาระของคุณเป็นปกติ ด้วยผ้าลินินบางคนประสบความสำเร็จในการรักษาโรคกระเพาะ, แผล
ผลิตภัณฑ์นี้เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้หญิงที่มีวัยหมดประจำเดือน - ช่วยให้อยู่รอดในช่วงเวลานี้ได้ง่ายขึ้น ขอบคุณสารที่มีอยู่ในผ้าลินินผู้หญิงที่ใช้เมล็ดของมันมีโอกาสน้อยที่จะประสบความผิดปกติทางประสาทที่ปรากฏขึ้นในระหว่างการสูญพันธุ์ของการทำงานของระบบสืบพันธุ์ ในผู้หญิงความดันโลหิตเป็นปกติข้อต่อของพวกเขามีความกังวลน้อยลง ในวัยผู้ใหญ่การรับประทานเมล็ดแฟลกซ์เพื่อลดน้ำหนักผู้หญิงสามารถกำจัดอาการร้อนวูบวาบที่รุนแรงและรุนแรงที่เกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน
โดยทั่วไปเมล็ดแฟลกซ์ถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์รักษาโรคที่มีประโยชน์ที่สามารถรับประทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ พวกเขาจะเหมาะกับนักกีฬาและแม้แต่พยาบาลมารดา ดังนั้นเรามาเรียนรู้วิธีการเลือกเมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนักการฟื้นฟูและการรักษา
วิธีการเลือกเมล็ดแฟลกซ์ที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก
ในการลดน้ำหนักของเมล็ดแฟลกซ์ที่นำมาซึ่งประโยชน์เท่านั้นไม่ใช่ปัญหาคุณต้องกินเมล็ดที่มีคุณภาพ เมล็ดที่ดีมีพื้นผิวมันวาวพวกมันแห้งไม่มีกลิ่นที่เฉพาะเจาะจง ผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้องคือร่วนนั่นคือเมล็ดแฟลกซ์ไม่ติดกัน
ให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าเมล็ดไม่ใช่เชื้อราราแมลง เพื่อตรวจสอบคุณภาพของเมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนักคุณสามารถลองได้ พวกเขาควรกระทืบบนฟันอย่างดี
อย่านำเมล็ดพันธุ์เหล่านั้นที่วางขายตามท้องตลาดไปตากแดดในถุง ความร้อนและแสงแดดเป็นอันตรายต่อผลิตภัณฑ์ นอกจากนี้คุณไม่สามารถรู้ได้ว่าเมื่อใดที่มีการรวบรวมเมล็ดอย่างแม่นยำ หากคุณต้องการใช้ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงสำหรับอาหารซื้อเมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนักในร้านขายยาที่อุณหภูมิไม่สูงขึ้นกว่าที่จำเป็นสำหรับพืชสมุนไพรและการเตรียมการที่เก็บไว้นอกตู้เย็น แน่นอนคุณจะไม่สามารถมองเห็นได้ในแพคเกจที่ปิดผนึกเท่าใดเมล็ดจะร่วนและเป็นประกายเช่นเดียวกับกลิ่นกลิ่น แต่คุณสามารถทำได้หลังจากซื้อ ความเป็นไปได้ที่ร้านขายยาจะขายผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพต่ำ
รักษาเมล็ดแฟลกซ์ให้ถูกต้อง
เก็บเมล็ดในภาชนะแก้วที่มีฝาปิดแน่น มันจะดีกว่าถ้าภาชนะที่ทำจากแก้วทึบแสง เมล็ดควรอยู่ในที่มืดและแห้ง ในห้องที่คุณเก็บเมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนักอุณหภูมิไม่ควรสูงกว่า 20 องศาเซลเซียส
อายุการเก็บรักษาของเมล็ดแฟลกซ์ค่อนข้างใหญ่ หากคุณปฏิบัติตามกฎระเบียบทั้งหมดสำหรับการจัดเก็บเมล็ดพันธุ์พวกเขาสามารถยืนได้นานกว่าหนึ่งปีและยังคงใช้ได้
สูตรเมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนักและการกู้คืน
นำเมล็ดแฟลกซ์ที่รับประทานแล้วไปนึ่ง จากผลิตภัณฑ์นี้ยังเตรียมเงินทุน เมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนักสามารถเพิ่มไปยัง kefir การรวมกันของผลิตภัณฑ์นี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะส่งผลกระทบต่อการทำงานของลำไส้ทำความสะอาดมันจากสารที่เป็นอันตรายบรรเทาอาการท้องผูก ค็อกเทลเตรียมจากเมล็ดแฟลกซ์และเพิ่มลงในสลัดคอทเทจชีส
มันเป็นที่นิยมมากในการปรุงโจ๊กจากเมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนัก ตามกฎแล้วพวกเขาไม่ได้ทำมาจากเมล็ดทั้งหมด แต่มาจากพื้นดิน คุณสามารถซื้อแป้งลินินพิเศษโจ๊ก แต่จะเป็นการดีกว่าถ้าคุณจะทำด้วยตัวเอง ความจริงก็คือว่าสำหรับการเตรียม porridges ที่ซื้อมาและแป้งลินินมักจะใช้เมล็ดที่บีบอยู่แล้วซึ่งจะช่วยลดมูลค่าของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้อย่างมาก นอกจากนี้ในธัญพืชอาจมีสารเติมแต่งต่างๆซึ่งไม่ได้เป็นธรรมชาติและมีประโยชน์ ดังนั้นถ้าคุณต้องการที่จะทำปอเมล็ดแฟลกซ์แค่สับพวกมันในเครื่องบดกาแฟ
สำหรับการลดน้ำหนักสาว ๆ หลายคนก็ใช้น้ำมัน flaxseed ซึ่งเป็นเจ้าของสถิติในเนื้อหาของกรดไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งควบคุมกระบวนการเมตาบอลิซึมอย่างสมบูรณ์ แต่การทำน้ำมันที่บ้านโดยปราศจากความรู้ทักษะและอุปกรณ์บางอย่างจะไม่ทำงาน
การแช่เมล็ดแฟลกซ์
บางคนที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารเป็นโรคที่ทำให้เงินจากเมล็ดแฟลกซ์ พวกเขาเทเมล็ดในน้ำเย็นตามปกติและรอจนกว่ามวลเมือกเริ่มก่อตัวในภาชนะ การแช่วุ้นดังกล่าวจะได้รับครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร สารห่อหุ้มผนังลำไส้ป้องกันบางส่วนจากผลของน้ำย่อย
การดื่มค็อกเทลที่ลื่นไหลน่าขยะแขยง ในการแช่เมล็ดแฟลกซ์นี้สำหรับการลดน้ำหนัก - การรักษาที่น่าสงสัยมาก ท้ายที่สุดเราไม่ต้องการเมือกของเมล็ดแฟลกซ์มากนักเนื่องจากเป็นกรดไม่อิ่มตัวที่มีอยู่ในพวกเขา ใช่และไม่ต้องการที่จะเป็นส่วนหนึ่งกับจำนวนของแร่ธาตุวิตามินที่ไม่สามารถเข้าสู่ร่างกาย ดังนั้นหากคุณไม่จำเป็นต้องรักษาแผลในกระเพาะอาหารมันจะเป็นการดีกว่าที่จะทิ้งความคิดนี้ไว้เพื่อเตรียมยารักษาตามที่อธิบายไว้
เราเคี้ยวเมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนัก
หากคุณขี้เกียจอย่างน่าขนลุกและไม่ต้องการที่จะอาบน้ำที่เกี่ยวกับสูตรอาหารที่ซับซ้อนจากเมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนักคุณสามารถเคี้ยวเมล็ดแฟลกซ์ที่ไม่สุกได้ ควรทำอย่างระมัดระวัง แต่เนื่องจากเป็นการยากที่จะบดละเอียดละเอียดในแต่ละเม็ดเพื่อให้ได้ผลสูงสุดในการลดน้ำหนักจึงเป็นสิ่งจำเป็นโดยการสำลักความขี้เกียจของคุณเพื่อทำสิ่งที่ซับซ้อนมากขึ้น และจะเป็นการดีกว่าถ้าผสมเมล็ดกับผลิตภัณฑ์ที่มีกรดอินทรีย์เช่นผักสมุนไพร ฯลฯ เพื่อเพิ่มผลขลังของผ้าลินินและการดูดซึมของโอเมก้า 3
ผู้หญิงบางคนไม่ถอยห่างจากลัทธิความเชื่อของพวกเขา "ง่ายกว่าดีกว่าและไม่จำเป็นต้องเครียด" และอีกครั้งที่พวกเขาเคี้ยวเมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนัก แต่ก่อนที่จะใช้พวกเขาจะแช่ในน้ำ หลังจากนั้นการเคี้ยวเมล็ดจะง่ายขึ้น
ค๊อกเทลสำหรับการลดน้ำหนักจากเมล็ดแฟลกซ์และ kefir
บนเมล็ด kefir และ flax คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างแท้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งแรงกระบวนการจะไปถ้าคุณบดเมล็ดแฟลกซ์ลงในแป้งและเพิ่มลงใน kefir ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับการทำความสะอาดลำไส้ให้เป็นปกติ เอามันแทนอาหารเช้า ครึ่งชั่วโมงก่อนที่จะดื่มค็อกเทล kefir-flax อย่าลืมดื่มน้ำอย่างน้อยหนึ่งแก้วและดีกว่าสองแก้ว
ในสัปดาห์แรกคุณเพิ่มแป้งเมล็ดแฟลกซ์เพียงหนึ่งช้อนเท่านั้นลงในแก้ว kefir, สองและสองสามตามลำดับ ขั้นตอนการทำความสะอาดดังกล่าวคุณใช้เวลาสามสัปดาห์ ตอนนี้ยืนอยู่บนตาชั่ง น้ำหนักของคุณควรลดลงอย่างมาก
เครื่องดื่มเพื่อความงามที่มีคุณค่าจากเมล็ดแฟลกซ์
สำหรับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและอร่อยที่คุณต้องการแป้งจากเมล็ดแฟลกซ์และงา ใช้แป้งสองช้อนโต๊ะเทลงในเครื่องปั่นแล้วเติมน้ำอุ่นที่ต้มจนส่วนผสมเข้ากัน หลังจากนั้นหนึ่งนาทีให้เพิ่มกล้วยสองลูกลงในเครื่องปั่นราสเบอร์รี่ 100 กรัมและใบมะนาวบาล์ม (50 กรัม)
บดส่วนผสมทั้งหมดคุณจะได้รับเครื่องดื่มที่อร่อยและมีสุขภาพดี แน่นอนว่าราสเบอร์รี่กล้วยปั่นที่มีส่วนผสมของงาและลินินสำหรับการลดน้ำหนักจะไม่ทำให้คุณเบาเหมือนเครื่องดื่ม kefir แต่มันก็ค่อนข้างดี
สลัดเมล็ดแฟลกซ์
ในการเตรียมสลัดแสนอร่อยที่มีเมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนักคุณจะต้อง: จรวดสด 150 กรัม, 150 ช้อนชา น้ำส้มสายชูบัลซามิก, น้ำมันพืชหนึ่งช้อนโต๊ะ (ลินซีดหรือมะกอก) โรยสลัดปรุงด้วยผ้าลินิน พวกเขาต้องการส่วนและครึ่งสำหรับสลัด ช้อน
โจ๊กเมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนัก
โจ๊กปรุงอาหารสำหรับการลดน้ำหนักจะดีกว่าจากแป้งลินิน คุณไม่ต้องทำอาหารด้วยซ้ำ ก็พอที่จะเทแป้งสองสามช้อนโต๊ะกับน้ำต้มอุณหภูมิที่ไม่เกิน 50 องศาเซลเซียส โจ๊กดังกล่าวจากเมล็ดแฟลกซ์บดสำหรับการลดน้ำหนักสามารถปรุงรสด้วยน้ำผึ้งได้รับอนุญาตให้เพิ่มลูกเกดเบอร์รี่ชิ้นผลไม้สดไป
ข้อสรุปทั่วไป: ตามที่เราค้นพบเมล็ดแฟลกซ์มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายที่สามารถใช้ในการรักษาร่างกายและสำหรับการลดน้ำหนักและถ้ามันถูกต้องในการรวมเมล็ดแฟลกซ์กับผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อื่น ๆ (เช่น kefir) สิ่งนี้จะเพิ่มประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามพยายามอย่าล่วงละเมิดพวกเขารวมถึงวิธีการอื่นใดและถ้าเป็นไปได้ให้ปรึกษากับนักโภชนาการหรือนักระบบทางเดินอาหารก่อนใช้
