สำหรับคนส่วนใหญ่การลดน้ำหนักสัมพันธ์กับอาหารและการออกกำลังกายอย่างทรหด ฉันสามารถลดน้ำหนักได้หรือไม่ คำถามนี้ถูกถามโดยผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินจำนวนมาก สภาท้องถิ่นเปิดเผยความลับบางประการของวิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร
โลกสมัยใหม่มีอาหารให้เลือกมากมาย อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ได้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่เป็นบวกเสมอไป ข้อได้เปรียบของวิธีลดความอ้วนที่ได้รับความนิยมก็คือพวกเขาทั้งหมดจะขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติซึ่งเป็นข้อได้เปรียบที่ยิ่งใหญ่หากเพียงเพราะพวกเขาไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ประโยชน์ที่สองของวิธีการดังกล่าวคือส่วนประกอบมักจะค่อนข้างถูก อย่างไรก็ตามมีความจำเป็นที่จะต้องอดทนเพราะผลของวิธีการลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมนั้นค่อนข้างช้าดังนั้นคุณต้องใช้ยาสมุนไพรในระยะยาว ความงามที่มีสุขภาพดีต้องใช้เวลาพอสมควร
ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอาหาร
เมื่อไม่นานมานี้วิธีการลดน้ำหนักแบบพื้นบ้านมักใช้ในหมู่บ้านและหมู่บ้าน วันนี้หลายคนให้ความสนใจกับสุขภาพของพวกเขามากดังนั้นสูตรอาหารเหล่านี้จึงเป็นที่นิยมในทุกที่ ผู้เชี่ยวชาญลดน้ำหนักพื้นบ้านแนะนำให้ใช้สมุนไพรที่เก็บรวบรวมในพื้นที่ที่อยู่อาศัยสำหรับการลดน้ำหนักเพื่อกำจัดความเป็นไปได้ของการแพ้รวมทั้งเพิ่มผลกระทบต่อร่างกาย
สูตรอาหารพื้นบ้านแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม ครั้งแรกของเหล่านี้เป็นอาหารเสริมสมุนไพรที่สามารถลดความอยากอาหาร กลุ่มที่สองคือสมุนไพรที่ส่งเสริมการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย และกลุ่มสุดท้ายคือพืชที่ปรับปรุงการย่อยอาหาร สมุนไพรของแต่ละกลุ่มย่อยสามารถใช้ในรูปแบบของทิงเจอร์ชาหรือค่าธรรมเนียมสำหรับการอาบน้ำ
เพื่อให้บรรลุผลอย่างรวดเร็วและมั่นคงในการลดน้ำหนักมีคำแนะนำให้ใช้สมุนไพรร่วมกับการออกแรงทางกายภาพ อย่าลืมว่าสมุนไพรเช่นยาใด ๆ อาจมีข้อห้ามดังนั้นจึงขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มใช้
นี่คือหนึ่งในสูตรอาหารที่จะช่วยลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยและในเวลาอันสั้น คุณจะต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:
- เกลือ
- หนึ่งแอปเปิ้ล
- รากผักชีฝรั่ง
- รากของพืชชนิดหนึ่ง
- แก้ว kefir
แอปเปิ้ลและผักชีฝรั่งควรถ่ายในอัตราส่วน 3: 1 แล้วถู ถัดไปคุณต้องเพิ่มมะรุมสับและราด kefir ทั้งหมด เพิ่มเกลือเพื่อลิ้มรส แต่จะดีกว่าที่จะไม่ใส่เกลือเลย ดื่มผสมนี้ควรจะเป็นทุกเย็นหลังอาหารเย็นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
กิจวัตรประจำวันสำหรับการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องรับประทานอาหาร
อาหารและโหลดประจำวันปานกลาง - เงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ หลายคนมักจะนอนบนเตียงหลังนอนหลับและบางครั้งไม่มีเวลาทานอาหารเช้าก่อนไปทำงาน มื้อแรกมักจะเกิดขึ้นในมื้อกลางวันตามด้วยอาหารเย็นเท่านั้น อาหารนี้ไม่ค่อยถูกต้อง
ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและไม่ทำตามอาหารที่เข้มงวดควรพิจารณาวิถีชีวิตของพวกเขาเพื่อไม่ให้ทำงานหนักเกินไปร่างกายของคุณด้วยการฝึกอบรมอย่างหนัก ทุกเช้าควรเริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพหรือการออกกำลังกายที่เรียบง่ายซึ่งประกอบด้วยการออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ใช้เวลา 5-7 นาที หลังการฝึกซ้อมมีความจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำหนึ่งแก้วและอาบน้ำเป็นหลัก - ตรงกันข้าม ประเด็นต่อไปของระบอบการปกครองในตอนเช้าของคนที่มีสุขภาพควรเป็นอาหารเช้า อาหารเช้าที่เหมาะคือข้าวโอ๊ตคุณสามารถปรุงอาหารหรือเพียงแค่ต้มด้วยน้ำเดือด
กฎพื้นฐานสำหรับการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร
กฎข้อแรกของการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ: อาหารเช้าเต็มรูปแบบเป็นพื้นฐานของความสำเร็จบนเส้นทางสู่ความสามัคคีและสุขภาพ อย่างที่กล่าวไปแล้วมันจะดีกว่าถ้ามันเป็นข้าวโอ๊ตชีสกระท่อมหรือผลไม้
กฎข้อที่สองคืออาหารมื้อบังคับเต็มรูปแบบ: ซุปที่สองและผลไม้แช่อิ่ม (เมนูอนุบาลถูกต้องที่สุด) หากคุณต้องการของว่างระหว่างมื้อคุณควรทานผักและผลไม้สด คุณต้องลืมเกี่ยวกับอาหารจานด่วนและแซนด์วิช พวกเขาจะปฏิเสธความพยายามทั้งหมด
และกฎข้อสุดท้ายของการกินเพื่อสุขภาพ: อาหารเย็นควรจะเป็นสองชั่วโมงก่อนนอนดังนั้นหากคุณต้องการที่จะกินก่อนนอนให้มันเป็นแก้ว kefir แน่นอนว่าถ้าใช้เวลาสองชั่วโมงก่อนนอนบนโซฟาหน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์ก็จะไม่ให้ผลที่ดี การเดินในอากาศที่บริสุทธิ์ไม่เพียง แต่กำจัดแคลอรี่เท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ
ความคิดเห็น
