จินตนาการเป็นสิ่งที่หล่อเลี้ยงความคิดสร้างสรรค์และช่วยให้คุณค้นหาวิธีแก้ไขปัญหา ในปีพ. ศ. 2561 มีการประกาศผลการศึกษาความกลัวและจินตนาการ นักวิทยาศาสตร์สรุปว่าจินตนาการง่าย ๆ ช่วยขจัดความวิตกกังวลอย่างมาก
พลังแห่งจินตนาการ
นักวิจัยเชื่อว่าจินตนาการเป็นหัวใจสำคัญของสิ่งที่ทำให้มนุษย์แตกต่างจากโลกแห่งสัตว์อื่น ๆ
การศึกษาที่มีอยู่แสดงให้เห็นว่าจินตนาการสามารถส่งผลกระทบต่อจิตใจและร่างกายในรูปแบบที่เฉพาะเจาะจงมาก
"การกระทำของจินตภาพถูกมองว่าสมองเป็นจริง" - นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาสรุปผลในปี 2009 นี้ ผลการศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในวารสารชีววิทยาในปี 2556 แสดงให้เห็นว่าจินตนาการของเสียงหรือภาพเปลี่ยนการรับรู้ในโลกแห่งความเป็นจริง
การวิจัยของอเมริกาในขณะนี้พิสูจน์ให้เห็นว่าจินตนาการเป็นจริงต่อสมองเช่นเดียวกับประสบการณ์ทางร่างกาย
งานวิจัยยืนยันว่าจินตนาการเป็นความจริงทางระบบประสาทที่สามารถส่งผลต่อสมองและร่างกาย สำหรับโรคกลัวหรือโรควิตกกังวลนักจิตวิทยาอาจแนะนำให้ "การรักษาด้วยการสัมผัส" วิธีการนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อลดความไวของบุคคลต่อสิ่งเร้าที่ทำให้เกิดปฏิกิริยากลัว การบำบัดช่วยให้บุคคลแยกสิ่งเร้าออกจากความรู้สึกของการคุกคามและผลกระทบด้านลบ
ในการศึกษาใหม่นักวิทยาศาสตร์ใช้ MRI เชิงหน้าที่เพื่อสแกนสมองของผู้เข้าร่วม ผู้เชี่ยวชาญประเมินการทำงานของสมองทั้งในสถานการณ์จริงและในจินตนาการ เป้าหมายคือเพื่อดูว่าจินตนาการสามารถช่วยกำจัดความสัมพันธ์เชิงลบได้หรือไม่
การค้นพบใหม่เชื่อมโยงช่องว่างที่ยาวนานระหว่างการปฏิบัติทางคลินิกและชีววิทยาเชิงทฤษฎี ทีมวิจัยได้คัดเลือกผู้เข้าร่วมที่มีสุขภาพดีจำนวน 68 คนซึ่งตามความเห็นของพวกเขาได้เชื่อมโยงเสียงบางอย่างกับไฟฟ้าช็อต
จากนั้นพวกเขาแบ่งผู้เข้าร่วมออกเป็น 3 กลุ่ม ในกลุ่มแรกผู้เข้าร่วมได้ยินเสียงจริง ในกลุ่มที่สองพวกเขาต้องจินตนาการว่าพวกเขาได้ยินเสียงที่ไม่พึงประสงค์ ในกลุ่มที่สามผู้เข้าร่วมนำเสนอเสียงที่น่าพอใจ - นกร้องเพลงและฝนตก ไม่มีผู้เข้าร่วมได้รับแรงกระแทกไฟฟ้าเพิ่มเติม
การจินตนาการถึงภัยคุกคามสามารถช่วยขจัดความกลัวได้
นักวิจัยประเมินผู้ที่จินตนาการเสียงโดยใช้ MRI เชิงหน้าที่ ทีมยังวัดการตอบสนองทางสรีรวิทยาโดยวางเซ็นเซอร์ไว้บนผิวหนัง นักวิทยาศาสตร์พบว่าการทำงานของสมองนั้นคล้ายกันมากกับผู้เข้าร่วมที่จินตนาการเสียงและได้ยินจริงๆ
อาสาสมัครเปิดใช้งานพื้นที่สมองที่ประมวลผลเสียงสัญญาณของความกลัวและความวิตกกังวล หากผู้เข้าร่วมได้ยินหรือได้ยินเสียงซ้ำ ๆ พวกเขาก็จะกลัว กระบวนการนี้ทำลายการเชื่อมต่อระหว่างเสียงนี้และประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์
ปรากฏการณ์ดังกล่าวเป็นที่รู้จักกันในด้านจิตวิทยาในฐานะ
ในกลุ่มควบคุมซึ่งผู้เข้าร่วมนำเสนอเพียงเสียงที่น่าพอใจพื้นที่อื่น ๆ ของสมองสว่างขึ้นในระหว่างการสแกน MRI ทำงาน ดังนั้นความสัมพันธ์เชิงลบระหว่างเสียงและไฟฟ้าช็อตก็ไม่ได้หายไป
ผลที่แท้จริงและจินตภาพของการคุกคามไม่ได้แตกต่างกันในระดับทั้งหมดของสมอง จินตนาการได้ผลเช่นเดียวกับประสบการณ์จริง
หลายคนแนะนำว่าวิธีที่ดีที่สุดในการลดความกลัวหรืออารมณ์ด้านลบคือการนำเสนอสิ่งที่ดี ในความเป็นจริงกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการจินตนาการถึงอันตรายที่แท้จริง
ขอแนะนำให้จินตนาการถึงการคุกคาม แต่ไม่มีผลกระทบด้านลบ
นักวิจัยให้คำแนะนำอะไร
"ความกลัวที่แท้จริงสามารถกำจัดได้ด้วยจินตนาการที่เรียบง่าย" - บทสรุปหลักของนักวิจัย การนำเสนอรายวันของภัยคุกคามที่แท้จริงสามารถลดการตอบสนองในระยะยาวได้
ความกลัวของแมงมุมสุนัขความสูง - ทั้งหมดนี้สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยจินตนาการ หากผลลัพธ์ที่ต้องการไม่ใช่คุณควรปรึกษานักบำบัด ไม่แนะนำให้ใช้ยาตนเองในระยะยาวจากความวิตกกังวลหรือความกลัว
