โรคอ้วนเป็นปัญหาสาธารณสุขที่เพิ่มอัตราการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ค่าใช้จ่ายทั้งหมดของการรักษาพยาบาลที่เกี่ยวข้องกับการรักษาโรคอ้วนเกินกว่า $ 140,000,000,000 ต่อปี
นักวิจัยกำลังศึกษาผลกระทบของโรคอ้วนที่มีต่อชีวิตหลากหลายรูปแบบตั้งแต่ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมไปจนถึงความผิดปกติทางจิต การออกกำลังกายช่วยลดน้ำหนักปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและช่วยรับมือกับภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตามยังไม่ทราบว่าโรคอ้วนเป็นอันตรายต่อทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น
การออกกำลังกายมีผลต่อร่างกายอย่างไร?
สมาคมหัวใจอเมริกันแนะนำให้ลดน้ำหนักในผู้ป่วยที่มีค่าดัชนีมวลกายสูงกว่า 25 คะแนน การลดน้ำหนักช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมความต้านทานต่ออินซูลินเบาหวานความดันโลหิตสูงและโรคอื่น ๆ
ลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญทางการแพทย์ (≥ 5% ของน้ำหนักตัวเริ่มต้น) ได้รับการแสดงเพื่อช่วยป้องกันโรคหัวใจ
การออกกำลังกายช่วยลดความรู้สึกเหนื่อยล้าคอเลสเตอรอลและช่วยเพิ่มความสามารถของเลือดในการละลายลิ่มเลือด ในระหว่างการออกกำลังกายความเข้มข้นของคอร์ติซอลซึ่งเป็น“ ฮอร์โมนความเครียด” ก็ลดลงเช่นกัน
การออกกำลังกายช่วยในการชะลอกระบวนการชราและมีผลดีต่อชีวิตทางร่างกายจิตใจและสังคม หากออกกำลังกายตลอดชีวิตความน่าจะเป็นของความผิดปกติทางจิตจะลดลง
การออกกำลังกายส่งผลกระทบต่อสมองในโรคอ้วนอย่างไร
การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ประสาทใหม่และการไหลเวียนในสมอง จากการศึกษาพบว่าการเดินและวิ่งพัฒนาศักยภาพทางปัญญาและประสิทธิภาพของเด็กนักเรียนในโรงเรียน
ในการทดลองกับหนูแบบฝึกหัดพัฒนาความจำเชิงพื้นที่และเพิ่มความเข้มข้น
จากการทบทวนทางวิทยาศาสตร์ในปี 2009 นักวิทยาศาสตร์พบว่าการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์
ในผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าและโรคอ้วนอารมณ์ดีขึ้นและความเสี่ยงของพฤติกรรมการฆ่าตัวตายก็ลดลงเช่นกัน
โรคอ้วนไม่เป็นอันตรายต่อทุกคน?
กลุ่มเดียวที่ผลประโยชน์ของการลดน้ำหนักยังไม่ได้รับการพิสูจน์คือคนที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือดที่จัดตั้งขึ้น
การศึกษาล่าสุดชี้ให้เห็นว่าคนอ้วนที่เป็นโรคหัวใจมีอายุยืนยาวกว่าคนผอม นักวิทยาศาสตร์ชาวฝรั่งเศสเรียกปรากฏการณ์นี้ว่า
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่เป็นระบาดวิทยาในธรรมชาติดังนั้นการผกผันของสาเหตุอาจเป็นปัจจัยสำคัญในการพิจารณา จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อกำหนดขอบเขตความสัมพันธ์ที่เป็นจริง
วรรณกรรมปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินซึ่งเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจควรออกกำลังกายต่อไป อย่างไรก็ตามการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับความขัดแย้งของโรคอ้วนจะช่วยให้ผู้ป่วยยืดอายุของพวกเขา
กิจกรรมการออกกำลังกายอยู่ห่างไกลจากผลประโยชน์เสมอหรือไม่
มีอคติว่าการออกกำลังกายทางกายภาพมากขึ้นดำเนินการมากขึ้นประโยชน์ต่อสุขภาพ อย่าหักโหมเพราะมันไม่เพียงไร้ประโยชน์ แต่ยังเป็นอันตรายต่ออวัยวะต่าง ๆ การออกกำลังกายมักจะมาพร้อมกับภาวะแทรกซ้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาจะดำเนินการอย่างไม่เหมาะสม
ไม่แนะนำให้เล่นกีฬา 2-4 ชั่วโมงก่อนนอนเนื่องจากการปล่อยฮอร์โมนกระตุ้นอาจรบกวนการนอนหลับ
แม้จะมีผลในเชิงบวกมากมายของการออกกำลังกายก็แนะนำว่าการใช้ออกซิเจนที่เพิ่มขึ้นนำไปสู่ความเครียดออกซิเดชัน ไม่มีหลักฐานว่าสิ่งนี้มีผลต่อการเล่นกีฬาระยะสั้น อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายที่เหน็ดเหนื่อยช่วยเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจดังที่การศึกษาในเดนมาร์กแสดงให้เห็น
การออกกำลังกายระดับปานกลางช่วยเพิ่มการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยจัดการกับอนุมูลอิสระที่ปล่อยออกมาในระหว่างความเครียด
การรับประทานวิตามินบางชนิดช่วยป้องกันอนุมูลอิสระทำลายเซลล์
การออกกำลังกายเพิ่มอายุขัยของคนที่มีสุขภาพและป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด อย่างไรก็ตามผลกระทบต่อผู้ป่วยบางกลุ่มยังไม่เป็นที่เข้าใจ นักวิทยาศาสตร์ต้องคิดออกว่าความจริง "ความขัดแย้งของโรคอ้วน" เป็นอย่างไรและจะทำอย่างไรกับมัน
