ปลาทะเลชนิดหนึ่งได้กลายเป็นผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคยและจำเป็นสำหรับคนจำนวนมาก ประโยชน์ของ sprats นั้นไม่อาจปฏิเสธได้: สำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด, สำหรับระบบทางเดินอาหาร, สำหรับองค์ประกอบของเลือด
Sprats เรียกว่ามวลของปลาชนิดเล็ก ๆ หลายชนิดที่ว่ายน้ำในทะเลในฝูงและมีความยาวไม่เกิน 15-17 เซนติเมตร ปลาแต่ละตัวมีน้ำหนักประมาณ 55 กรัมและอายุขัยไม่เกินสามถึงสี่ปี ไม่มีอันตรายจากปลาทะเลชนิดหนึ่งยกเว้นในคุณสมบัติการทำอาหาร
สำหรับปลาทะเลชนิดหนึ่งที่เป็นอันตราย
อาหารกระป๋องส่วนใหญ่นั้นทำมาจากปลาตัวเล็ก ๆ ได้แก่ ปลา sprats, sprats ในซอสมะเขือเทศและ sprats ในน้ำมัน, pate มันรมควันและเค็ม สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคของระบบทางเดินอาหาร: แผล, โรคกระเพาะ, ตับอ่อนอักเสบและโรคอื่น ๆ ของตับอ่อน, โรคลำไส้ - ปลาทะเลชนิดหนึ่งเป็นอันตราย
นี่เป็นเพราะเกลือ, น้ำส้มสายชู, เครื่องเทศและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ จำนวนมากที่ใช้ในการรักษาปลานี้ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวระคายเคืองต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารและอาจทำให้แผลเปิด
ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีข้อห้ามโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กเล็กเนื่องจากท้องของพวกเขาไม่สามารถย่อยได้โดยไม่ส่งผลต่อจำนวนของเครื่องเทศและเครื่องเทศโดยเฉพาะอย่างยิ่งผลิตภัณฑ์ที่รมควัน
ทำไมปลาทะเลชนิดหนึ่งจึงเป็นอันตราย
ปลารมควันในตัวเองเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักมากซึ่งไม่สามารถบริโภคได้ในปริมาณมากเนื่องจากมีแทนนินและอนุพันธ์อื่นสูง สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อปลาสัมผัสกับควันเป็นเวลานานซึ่งมีเรซินจำนวนมาก ปลาตัวเล็ก ๆ จะถูกชุบด้วยสารเหล่านี้และจากนั้นปลาทะเลชนิดหนึ่งที่เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์
ปลาทะเลชนิดหนึ่งที่กินในปริมาณมากในรูปแบบของอาหารกระป๋องจะนำความเสียหายมากต่อร่างกาย: การคายน้ำบวมต่อไปเป็นตะคริวเป็นไปได้ ดังนั้นอาหารกระป๋องจะต้องบริโภคเท่าที่จำเป็นและไม่บ่อย
ปลาทะเลชนิดหนึ่งที่ดีคืออะไร?
ปลาทะเลชนิดหนึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์และจำเป็นในอาหารของมนุษย์ มันผัดต้มตุ๋นพายทำจากมันใช้เป็นไส้ ปลาทะเลชนิดหนึ่งอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งมีถึง 3 กรัมในแต่ละส่วนของปลาต่อ 100 กรัม เช่นเดียวกับปลาน้ำเค็มใด ๆ ปลาทะเลชนิดหนึ่งที่มีโอเมก้า 3 การใช้งานปกติในอาหารลดคอเลสเตอรอลในเลือดช่วยในการต่อสู้กับหลอดเลือดและช่วยลดความเสี่ยงของการอุดตันในเลือดและการอุดตันของหลอดเลือด
ไขมันที่ดีต่อสุขภาพนั้นมีประโยชน์อย่างมากต่อเซลล์สมองกระตุ้นการทำงานของมัน เซลล์ของร่างกายที่เต็มไปด้วยโอเมก้า 3 มีความทนทานยืดหยุ่นและมีความสามารถในการต้านทานอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้น กระบวนการเผาผลาญในร่างกายมีความเสถียร
แนะนำให้ใช้ Sprats ทั้งหมด: พร้อมกับครีบหาง, กระดูก, ผิวหนังและเกล็ด มันอยู่ในกระดูกของปลาที่มีแคลเซียมแมกนีเซียมและฟอสฟอรัสที่ต้องการมากที่สุด
การใช้ sprats ในปริมาณสูงของโปรตีนที่ย่อยง่าย มันมีประโยชน์สำหรับคนหลังการผ่าตัดเด็กผู้หญิงมีครรภ์และให้นมบุตร วัสดุก่อสร้างของเนื้อเยื่อทั้งหมดมีการกระจายระหว่างระบบและอวัยวะของร่างกายให้เซลล์ที่มีโปรตีน
อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ปลาทะเลชนิดหนึ่งเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร ในทางปฏิบัติมันไม่มีไขมันหนักไม่มีคาร์โบไฮเดรตเลยซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่กังวลเกี่ยวกับน้ำหนักของตัวเอง แคลอรี่มี 133 แคลอรี่ ปลานี้มักใช้ในอาหารโรงพยาบาลสำหรับผู้ป่วยที่ต้องทำตามอาหาร
เนื้อหา sprat ขององค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์และสารอาหาร
ปลาทะเลชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยวิตามินที่มีประโยชน์ที่จำเป็นสำหรับร่างกายของแร่ธาตุธาตุต่อปลา 100 กรัม:
1. 7.4 กรัมของไขมันซึ่งเป็น 12% ของการบริโภคประจำวัน ในจำนวนนี้มีไขมันไม่อิ่มตัว 2.9 กรัม
2. 83 กรัมของคอเลสเตอรอลซึ่งเป็น 28% ของค่าเผื่อรายวัน
3. ปริมาณโปรตีนคือ 17 กรัมซึ่งครอบคลุมหนึ่งในสามของความต้องการรายวันของบุคคล
4. โซเดียม 5.000 มก. ซึ่งเป็นสองเท่าของความต้องการรายวันของบุคคล
5. โพแทสเซียมมีจำนวน 184 มก. - และ 5% ของความต้องการรายวันของบุคคล;
6. สังกะสี - 5% ของการบริโภครายวัน;
7. ฟอสฟอรัส - 33% ของปริมาณรายวัน;
8. แมกนีเซียม - 13% ของการบริโภคทุกวัน
9. แคลเซียม - 9% ของความต้องการรายวัน;
10. เหล็ก - 78% ของการบริโภคประจำวัน
11. วิตามิน D, B1 และ B2, PP
Sprats - คลังเก็บผลประโยชน์เพื่อสุขภาพของมนุษย์ มันติดอยู่ในตันและขายในหมู่ประชากร ในประวัติศาสตร์มีราคาถูกและราคาไม่แพงจนในอังกฤษพวกเขาใช้ดินแทนการใช้ปุ๋ย
ประโยชน์ของ sprats สำหรับร่างกายมนุษย์
โซเดียมควบคุมและรักษาสมดุลเกลือน้ำในร่างกายมนุษย์ หากตรวจพบว่ามีการขาดโซเดียมพวกเขาจะพูดถึงการขาดน้ำ คนรู้สึกเวียนหัวคลื่นไส้ง่วงนอน หากมีโซเดียมมากเกินไปอาการบวมน้ำจะปรากฏขึ้นทั่วร่างกายโดยเฉพาะบริเวณใต้ตา ด้วยความช่วยเหลือของโซเดียมสารอาหารจะถูกแลกเปลี่ยนระหว่างเซลล์ของร่างกาย โซเดียมในปลาทะเลชนิดหนึ่งเพียงพอที่จะกินเพียง 50 กรัมเพื่อตอบสนองบรรทัดฐานประจำวันของร่างกาย
ไนอาซินหรือวิตามินบี 3 ส่งเสริมการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตให้เป็นพลังงานรับผิดชอบต่อความสมบูรณ์ของเซลล์และมีส่วนร่วมในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
วิตามินบีหรือวิตามินบี 1 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญ เขามีส่วนร่วมในการสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษาความมีชีวิตของกล้ามเนื้อหัวใจ ความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อความสามารถในการรับและให้พลังงานขึ้นอยู่กับมันโดยตรง
ในสมัยโบราณในระหว่างการพิชิตหมู่เกาะต่าง ๆ ที่ชาวพื้นเมืองอาศัยอยู่กะลาสีพบโรคเหน็บชาลึกลับ ผู้ป่วยทุกข์ทรมานจากอาการชัก, เบื่ออาหาร, กล้ามเนื้ออ่อนแรงและในที่สุดก็เสียชีวิตจากอาการอ่อนเพลียหรือหัวใจวาย นักวิทยาศาสตร์พบว่าโรคนี้เกี่ยวข้องกับการขาดไทอามีนในร่างกายมนุษย์
ชาวพื้นเมืองกินปลาจำนวนมากรวมถึง sprats ดังนั้นพวกเขาจึงรอดพ้นจากโรคร้ายเช่นนี้ คนเหล่านี้แข็งแกร่งและมีสุขภาพดีมาโดยตลอด ความสามารถทางกายภาพของร่างกายทำให้ชาวยุโรปประหลาดใจเสมอ
แคลเซียมและแมกนีเซียมเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการสร้างเนื้อเยื่อกระดูก สุขภาพของฟันและกระดูกแผ่นเล็บขึ้นอยู่กับการใช้แคลเซียมและแมกนีเซียมเป็นจำนวนมาก นอกจากนี้ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากองค์ประกอบเหล่านี้จะถูกดูดซึมได้ดีกับฟอสฟอรัส ปลาทะเลชนิดหนึ่งมีองค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้ดังนั้นการใช้งานจึงจำเป็นสำหรับทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็กและสำหรับผู้สูงอายุที่มีกระดูกเปราะบาง
ธาตุเหล็กบรรจุอยู่ใน sprats 100 กรัมเกือบทุกวัน ธาตุเหล็กเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการรักษาระดับฮีโมโกลบินในร่างกาย การใช้ sprats เป็นประจำจะช่วยหลีกเลี่ยงโรคโลหิตจางโดยเฉพาะในเด็กในสตรีมีครรภ์ในสตรีมีครรภ์ ธาตุเหล็กก็มีความสำคัญสำหรับเด็กนักเรียนและนักเรียนเพื่อการไหลเวียนโลหิตที่ดีในเซลล์สมอง
วิตามินดีมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ภาคเหนือที่มีแสงแดดน้อย มันเป็นวิตามินนี้ที่สนับสนุนปริมาณแคลเซียมที่จำเป็นในร่างกายของเด็กและไม่อนุญาตให้โรคกระดูกอ่อนพัฒนา Sprats มีประโยชน์สำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ มันสามารถและควรกินทุกวัน
