สิ่งนี้ฟังดูแปลก แต่นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยซินซินนาติพบว่ากิจกรรมการผ่อนคลายเช่นการหายใจลึกหรือโยคะซึ่งได้รับความนิยมเป็นวิธีการจัดการกับความเครียด
นักจิตวิทยาเคยรู้จักกันมาก่อนแล้วว่าบางคนเริ่มรู้สึกเครียดแม้ในยามที่รู้สึกผ่อนคลาย
“ ในตอนแรกเราสังเกตการลดลงของอัตราการเต้นหัวใจการลดลงของอัตราการหายใจนั่นคือทุกสิ่งที่บ่งบอกถึงการผ่อนคลายความเครียดทางจิตใจ” คริสตินาแลมเบอร์โตผู้เขียนการศึกษาแบ่งปันการสังเกตการณ์ของเธอ - "แต่หลังจากการผ่อนคลายอย่างน้อยก็ประสบความสำเร็จทันใดนั้นทุกอย่างก็กลับสู่สภาวะก่อนหน้าทันที"
นักวิจัยใช้ประโยชน์จากความช่วยเหลือของนักศึกษาระดับปริญญาตรี 300 คนผู้ตอบคำถามแบบสอบถามครั้งแรกเกี่ยวกับความรู้สึกเมื่อคิดเกี่ยวกับการผ่อนคลาย
ขอบคุณแบบสอบถามนักวิจัยระบุว่าสาเหตุที่ทำให้คนหนุ่มสาวบางคนผ่อนคลายอย่างเต็มที่ปัญหาสังคมที่เกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจและร่างกายซึ่งทำให้พวกเขาสามารถสร้างเครื่องมือที่เรียกว่า "ดัชนีความไวในการผ่อนคลาย"
บางคนไม่ชอบที่จะผ่อนคลายเพราะพวกเขากลัวการเปลี่ยนแปลงของความรู้สึกทางกายภาพในร่างกายเช่นในระหว่างการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หลายคนบอกว่าพวกเขาไม่ต้องการพักผ่อนเพราะพวกเขากังวลว่าพวกเขาทำถูกหรือไม่
หวังว่าดัชนีจะช่วยให้นักจิตวิทยากำหนดวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ไม่ได้ใจเย็น ๆ และผ่อนคลาย
