ผื่นที่ผิวหนัง, จุดด่างดำ, หนังแท้แห้ง - เหล่านี้เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นจริงสำหรับผู้หญิง
อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่คิดเกี่ยวกับสาเหตุของสภาพใบหน้านี้
ตัวแทนทางเพศที่ยุติธรรมมีความกระตือรือร้นที่จะซื้อโลชั่นและเครื่องสำอางทุกชนิด
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าพวกเขาจะแก้ปัญหาเฉพาะจากภายนอกและผิวจะต้อง "หาย" จากภายใน
เมื่อร่างกายขาดวิตามินแร่ธาตุหรือองค์ประกอบอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏ
ไม่น่าแปลกใจที่สาว ๆ "หิวโหย" ส่วนใหญ่มักจะมีปัญหากับหนังกำพร้า อาหารสำหรับผิวหน้าเป็นชุดของหลักการและกฎระเบียบสำหรับควบคุมอาหาร การทำตามคำแนะนำและคำแนะนำใบหน้าจะยังคงเรียบเนียนอ่อนเยาว์และสวยงาม
อาหารที่ช่วยปรับปรุงสภาพผิวด้วยอาการแพ้และผื่น: หลักการพื้นฐาน
1. เมนูควรมีการเปลี่ยนแปลง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินทั้งเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์ปลาเตรียมสลัดผักสด
2. เพื่อรักษาการทำงานที่เหมาะสมของระบบทางเดินอาหารมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรวมหลักสูตรแรกในอาหารประจำวันของคุณ
3. การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี (แอลกอฮอล์การสูบบุหรี่) มีผลดีต่อสภาพผิว
4. จำกัด ตัวเองจากการใช้ผลิตภัณฑ์ขนมและแป้ง เหล่านี้เป็นแคลอรี่ "ว่างเปล่า" ที่ไม่เพียง แต่ทำให้ภาพลักษณ์ของผิวแย่ลง แต่ยังส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นด้วย
5. ไม่แนะนำให้กิน 2 ชั่วโมงก่อนนอนมิฉะนั้นร่างกายจะไม่มีเวลาในการประมวลผลอาหารจะถูกสะสมในไขมัน
ร่างกายของแต่ละคนเป็นบุคคลดังนั้นอาหารที่ต้องเลือกโดยคำนึงถึงคุณสมบัติของมัน อาหารที่ปรับปรุงสภาพผิวด้วยโรคภูมิแพ้และผื่นควรยกเว้นผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาทางลบของผิวหนังชั้นนอก
ประโยชน์ของการไดเอทสำหรับผิวหน้า
1. ปรับระดับเสียงของผิวหนังชั้นนอกเพื่อกำจัดผื่น
2. การปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม
3. การฟื้นฟูของการเผาผลาญ
4. กำจัดปอนด์พิเศษ
อาหารที่ช่วยปรับปรุงสภาพผิวด้วยอาการแพ้และผื่นแดงลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต เป็นเพราะพวกเขาที่สิวปรากฏบนใบหน้า เทคนิคการกินอาหารเพื่อสุขภาพนั้นจะทำให้ร่างกายขาดธาตุที่มีประโยชน์ช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคนจากภายในซึ่งสะท้อนออกมาจากภายนอก
อาหารสำหรับผิว: รายการผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
หากผู้หญิงต้องการที่จะปรับปรุงสภาพผิวของคุณคุณจะต้องสามารถวางแผนอาหารที่เหมาะสม อาหารที่ควรจะเป็นอาหารที่อุดมด้วยแร่ธาตุและวิตามินองค์ประกอบอื่น ๆ ร่องรอย
ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับใบหน้า
1. อาหารทะเล. การใช้งานสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งเป็นเวลานานจะทำให้ผิวสะอาดและอ่อนเยาว์ ปลามี Omega-3 - สารที่ไม่อนุญาตให้ผิวแห้งออกไปรักษาความชุ่มชื้น สาหร่ายยังมีประโยชน์มาก - นี่คือ "สมบัติ" ที่แท้จริงด้วยวิตามินรวมถึงไอโอดีน รวมถึงอาหารทะเลในอาหารสำหรับผิวหน้าผู้หญิงสามารถมั่นใจได้ว่าเธอจะลืมเรื่องสิวไปตลอดกาล
2. ผลไม้รสเปรี้ยว. นักเสริมสวยและนักโภชนาการมั่นใจว่าผู้หญิงควรกินส้มสด พวกเขากระตุ้นการผลิตคอลลาเจนเพื่อให้ผิวยังคงความยืดหยุ่นโดยไม่คำนึงถึงอายุ วิตามินซี - สารต้านอนุมูลอิสระจากแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติปกป้องจากผลกระทบของปัจจัยลบจากภายนอก เป็นที่น่าสังเกตว่าน้ำส้มหรือน้ำเกรปฟรุ้ตมีประโยชน์มาก องค์ประกอบที่สมดุลทำให้ผิวพรรณลดจุดด่างอายุ
3. ผักสลัดและส้ม. เมื่อผิวหนังลอกออกและขาดความชุ่มชื้นนี่เป็นสัญญาณของการขาดวิตามิน A คุณสามารถเติมเต็มความสมดุลและคืนความสดชื่นให้กับใบหน้าของคุณโดยใช้อาหารเช่นแครอทผักขม ผักสีเขียวจะทำ
4. ถั่ว. พวกเขามีกรดอะมิโนกรดไขมันวิตามินแร่ธาตุ - "หน้าอก" ของจริงเต็มไปด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์ การรักษาความสมดุลในร่างกายของวิตามินอีจะช่วยปกป้องผิวจากการอบแห้งและผลกระทบที่เป็นอันตรายของรังสียูวี ใบหน้าจะยังคงความสดนุ่ม
5. ธัญพืชไม่ขัดสี. พวกเขามีเส้นใยซึ่งจะรักษาระดับความชุ่มชื้นของเซลล์ผิวและป้องกันการปรากฏตัวของผื่น
6. ผลิตภัณฑ์นม. กระตุ้นการปรับปรุงของกระเพาะอาหารนำไปสู่การต่ออายุของเซลล์ผิวหนัง
7. เนื้อ มันเป็นแหล่งของธาตุเหล็กและโปรตีนการขาดซึ่งในร่างกายนำไปสู่ริ้วรอยก่อนวัยของผิวหนัง เพื่อให้ใบหน้าของคุณสดชื่นและอ่อนนุ่มผลิตภัณฑ์นี้จะต้องรวมอยู่ในอาหาร
8. ชาเขียว - สารต้านอนุมูลอิสระจากแหล่งธรรมชาติสลายเซลล์ไขมันและส่งเสริมการผลัดเซลล์ผิวอย่างมีประสิทธิภาพ
9. น้ำมันพืช ได้รับการยอมรับจากนักโภชนาการและนักเครื่องสำอางค์ว่าเป็นยาแก้โรคทุกชนิดที่แท้จริงของเยาวชน พวกเขาพบในมะกอกมะพร้าวน้ำมันทะเล buckthorn พวกเขาช่วยหลีกเลี่ยงสิวและผื่นแพ้
10. ช็อคโกแลตธรรมชาติ. "ความสุขที่หวานน้อย" จะไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่าง แต่ส่วนประกอบขององค์ประกอบจะปรับปรุงผิวและปกป้องจากแสงแดดที่ไม่ดี
อาหารสำหรับผิวหน้า: อาหารที่ไม่พึงประสงค์
มีการส่งเสริมผลิตภัณฑ์ความงามจำนวนมากซึ่งสร้างความประทับใจที่หลอกลวงเพศที่ยุติธรรม มีเพียงไม่กี่คนที่คิดว่าเครื่องสำอางสามารถให้ผลชั่วคราวเท่านั้นพวกเขาไม่ได้กำจัดปัญหาด้วยตัวเอง หากผู้หญิงต้องการสิวและผื่นแดงที่จะไม่ปรากฏบนใบหน้าของเธอเธอต้องเข้าใจว่าเพียงอาหารสำหรับผิวจะช่วย เมื่อร่างกายแข็งแรงจากภายในร่างกายจะถูกสะท้อนจากภายนอก
มีผลิตภัณฑ์ที่ส่งผลกระทบต่อสถานะของหนังแท้ หากไม่รวมพวกเขาจากอาหารของคุณการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกจะสังเกตได้หลังจากสัปดาห์แรกของการรับประทานอาหาร
1. ลูกกวาด - เค้ก, เค้ก, ช็อกโกแลตนม การใช้ที่มากเกินไปทำให้เกิดสิวและกระบวนการอักเสบ ใบหน้าจะได้รับความมันเยิ้มและจางหายไป หากคุณต้องการขนมหวานจะดีกว่าถ้าให้ความชอบน้ำผึ้ง อย่างไรก็ตามแม้จะต้องใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในปริมาณที่เหมาะสม
2. หมักและอาหารกระป๋อง. พวกเขามีวัตถุเจือปนอาหารมากมายเกลือและน้ำตาลน้ำส้มสายชู สารกันบูดนำไปสู่การก่อตัวของผื่นแพ้ลอกของผิวหนังและจุดด่างอายุ
3. ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป. องค์ประกอบที่เต็มไปด้วยสารกันบูดและวัตถุเจือปนอาหารที่เป็นอันตรายที่เป็นอันตรายต่อร่างกายจากภายในซึ่งสะท้อนให้เห็นบนใบหน้าของผู้หญิง นอกจากนี้การใช้อาหารที่สะดวกมักกระตุ้นให้มีการสร้างน้ำหนักส่วนเกิน
4. เนื้อสัตว์. แนะนำให้ใช้งานให้น้อยที่สุด เนื้อหาสูงในองค์ประกอบของรสชาติ, สารเพิ่มความหนาและสีย้อม, สารกันบูดส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทั้งหมดนี้นำไปสู่การแก่ก่อนวัยของผิวหนังแท้ผิวหนังที่หย่อนคล้อยและการก่อตัวของริ้วรอย
5. อาหารจานด่วน. ซึ่งรวมถึงแฮมเบอร์เกอร์และฮอทดอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพิซซ่าซูชิ อาหารจานด่วนมีแคลอรี่จำนวนมากสารก่อมะเร็งจำนวนมากสารเติมแต่งที่เป็นอันตราย เมื่อใช้เป็นประจำผิวจะเริ่มแก่และจะดูเหนื่อย
6. อาหารว่าง. มีคนไม่กี่คนที่รู้ว่าแครกเกอร์ชิปและของว่างอื่น ๆ ที่ "เร็ว" ส่งผลกระทบต่อสภาพของหนังแท้ พวกเขามีเกลือจำนวนมาก ผลิตภัณฑ์เหล่านี้นำไปสู่การเปลี่ยนสีของใบหน้าและการก่อตัวของผื่น
7. กระเทียมและหัวหอม. ไม่ต้องสงสัยเลยว่าพวกมันมีประโยชน์มากต่อการสร้างภูมิคุ้มกันของมนุษย์ อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงการควบคุมอาหารสำหรับผิวคุณต้องระมัดระวัง การใช้กระเทียมและหัวหอมมากเกินไปอาจทำให้เกิดผื่นแพ้ได้
8. ในกรณีที่มีการละเมิด แอลกอฮอล์โซดาและเครื่องดื่มบำรุงกำลัง ผู้หญิงอาจไม่หวังที่จะรักษาเยาวชนไว้เป็นเวลานาน สารขององค์ประกอบของเครื่องดื่มเหล่านี้ทำให้หนังแท้หย่อนยานทำให้มันดูมีสุขภาพดีและเปล่งปลั่งเป็นธรรมชาติ
สูตรผิวสวย
อาหารสำหรับผิวหน้าเป็นโอกาสที่ดีสำหรับผู้หญิงทุกคนในการรักษาความเยาว์วัยและความงามของเธอเป็นเวลาหลายปี นักเสริมสวยและนักโภชนาการเสนอสูตรอาหารหลายอย่างที่ต้องรวมอยู่ในอาหารประจำวัน
1. พุดดิ้งผลไม้อบแห้ง - นี่เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารเช้า คอทเทจชีสไขมันต่ำสดวิปปิ้งในเครื่องปั่นที่มีแอปเปิ้ลและลูกพรุนแห้งจนกว่าจะมีมวลเป็นเนื้อเดียวกัน
2. ซุปผักวิตามิน. มีพื้นที่มากมายสำหรับจินตนาการ ซุปวิตามินมีให้บริการที่ดีที่สุดในสต็อกผัก คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เช่นผักชีฝรั่งถั่วอ่อนบรอกโคลีสดถั่วเขียวและดอกกะหล่ำ ส่วนผสมทั้งหมดต้มในกระทะขนาดเล็ก เพื่อให้น้ำซุปอิ่มตัวคุณสามารถเพิ่มน้ำซุปก้อน
3. สลัดเพื่อสุขภาพ. พริกบัลแกเรีย 5 อันและมะเขือเทศ 2 ลูกใหญ่ถูกตัดเป็นเส้นเล็ก ๆ เพิ่มสีเขียวสดที่นี่ ไม่จำเป็นต้องเติมเกลือเนื่องจากจะส่งผลเสียต่อสภาพผิว สลัดปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก
4. สลัดตำแยและกะหล่ำปลีดอง. มันจะใช้เวลาหนึ่งไข่ต้ม, ตำแย (70 กรัมกรัม), กะหล่ำปลีดอง (100 กรัม) ทุกอย่างถูกสับละเอียดและผสมเข้าด้วยกัน แต่งกายด้วยน้ำมันมะกอก
5. สำหรับอาหารผิวสูตรการทำอาหารจะมีประโยชน์มาก ลูกเกดดำในน้ำตาลไอซิ่ง. กระรอกสองตัวถูกวิปปิ้งลงในโฟมระบายความร้อนด้วยน้ำต้ม ในมวลที่เกิดขึ้นลูกเกดจะถูกแช่แล้วผลเบอร์รี่จะถูกบดในน้ำตาลไอซิ่ง ทุกอย่างถูกเทลงบนแผ่นอบและอบในเตาอบประมาณ 15-20 นาที มันจะกลายเป็นผลไม้แห้งแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพ หวาน แต่ไม่แคลอรี่สูง
6. ผลไม้ปั่น. สมูทตี้เป็นสมูทตี้วิตามินเพื่อสุขภาพ เป็นการดีสำหรับผิวที่จะใช้มะนาวตามที่คุณต้องการ มันอาจเป็นส้มส้มโอมะนาว แอปเปิ้ลสีเขียวจะถูกเพิ่มเพื่อลิ้มรส ทุกอย่างผสมในเครื่องปั่นแล้วเมาทันที
7. สตูว์ตามฤดูกาล. ในฤดูใบไม้ผลิมีผักจำนวนมากการใช้ซึ่งมีผลกระทบในเชิงบวกต่อสภาพของผิว คุณสามารถปรุงอาหารตุ๋นแสนอร่อยของถั่ว, ถั่วสด, บวบ, แครอท ทุกอย่างตุ๋นในน้ำมันมะกอกโดยไม่ต้องเติมเกลือ
ความลับของผิวสวย: สรุป
อาหารสำหรับผิวหน้าควรมีอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ความลับหลักที่จะช่วยรักษาความอ่อนเยาว์ความยืดหยุ่นและความงามของใบหน้าคือการแยกออกจากอาหารที่เป็นอันตรายทั้งหมดของคุณจากรายการ
เคล็ดลับที่มีประโยชน์
1. คุณต้องกินผักและผลไม้ตามฤดูกาลทุกครั้งที่ทำได้
2. ในอาหารแทนที่จะเป็นน้ำมันพืชแนะนำให้ใช้มะกอก
3. ขนมปังขาวถูกแทนที่ด้วยขนมปังรำ
4. แทนที่จะเป็นขนมผู้หญิงควรเปลี่ยนเป็นผลไม้แห้ง
หากผู้หญิงต้องการที่จะอยู่ในวัยหนุ่มสาวและมีความสวยงามคุณจะต้องไม่เพียง แต่ทำตามอาหารเพื่อผิวพรรณเท่านั้น แต่ยังต้องใช้มาสก์ที่เหมาะสมเพื่อดูแลผิวของคุณ การตัดสินใจที่ถูกต้องคือการปรุงอาหารที่บ้านด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ
อาหารที่ช่วยปรับปรุงสภาพผิวในกรณีที่มีอาการแพ้และเป็นผื่นเป็นอาหารที่สมดุลของสารอาหารที่เหมาะสมซึ่งจะรักษาเยาวชนของหนังแท้เป็นเวลาหลายปี
