ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของผู้หญิงจะถูกสร้างขึ้นมาใหม่โลกได้รับการทาสีด้วยสีใหม่ ผู้หญิงมีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของทารกในอนาคต ก่อนอื่นเราไปที่นรีแพทย์และลงทะเบียน บัตรแลกเปลี่ยนเริ่มต้นข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และการพัฒนาของเด็กจะถูกบันทึกไว้ในนั้น เฮโมโกลบินในระหว่างตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในตัวชี้วัดที่สำคัญที่สุดเพราะการลดลงบ่งชี้ถึงภาวะโลหิตจางซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารกและแม่
เฮโมโกลบินคืออะไรมันทำหน้าที่อะไรในร่างกาย?
ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจว่าเฮโมโกลบินโดยทั่วไปคืออะไรตัวบ่งชี้ที่ถือว่าเป็นบรรทัดฐานและสิ่งที่มีผลต่อการเปลี่ยนแปลง เฮโมโกลบินเป็นส่วนประกอบของเซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งเป็นสารที่มีการขนส่งออกซิเจนในร่างกายไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมด Hb, ฮีโมโกลบินในภาษากรีกหมายถึงเลือด (haima) และลูกบอล (ลูกโลก) นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับการระบายสีของเลือด - เป็นคนที่ให้เลือดสีแดงสด
ระดับปกติของเฮโมโกลบินในระหว่างตั้งครรภ์คือ 120-160 g / l
ด้วยอัตราที่ต่ำ (ต่ำกว่า 110) เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับโรคโลหิตจางได้หลายระดับ:
- ที่ 90-110 กรัม / ลิตร - แบบไม่รุนแรง
- ที่ 80-90 g / l - ภาวะโลหิตจางที่ระดับความรุนแรงปานกลางได้รับการสังเกตแล้ว
- ต่ำกว่า 80 g / l เป็นรูปแบบที่รุนแรงมาก
เมื่อระดับฮีโมโกลบินลดลงคน ๆ หนึ่งจะรู้สึกถึงอาการทางร่างกายที่มีลักษณะเฉพาะ - เวียนศีรษะ, อ่อนแอ, หายใจถี่ ผู้หญิงอาจสลัวดูซีดมาก ผิวหนังแห้งและเส้นผมหลุดร่วง โรคโลหิตจางสามารถส่งผลอะไรต่อร่างกายของเด็กบ้าง? จริงจังพอสมควร toxicosis ต้นและ gestosis, ความเสี่ยงของการแท้งบุตร, คลอดก่อนกำหนด - นี่ยังไม่เป็นรายการที่สมบูรณ์, มันสามารถเสริมด้วยภาวะแทรกซ้อนเช่นการขาดสารอาหารของทารกในครรภ์ - การสูญเสียน้ำหนักและการสลบในระหว่างการคลอดบุตร
การลดฮีโมโกลในระหว่างตั้งครรภ์
หากคุณรู้สึกว่ามีอาการบางอย่างไม่ต้องตื่นตระหนก ความจริงก็คือการลดลงของเฮโมโกลบินในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์เป็นกระบวนการที่คาดการณ์และเป็นธรรมชาติ ทำไม - คุณถาม
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่วิเศษ แต่ไม่ใช่แค่อารมณ์ ในร่างกายของผู้หญิงกระบวนการปรับโครงสร้างเกิดขึ้น: ร่างกายปรับให้เหมาะกับการมีชีวิตใหม่ภาระต่อหัวใจเพิ่มขึ้น ปริมาตรของเลือดจะเพิ่มขึ้น 30-50% เนื่องจากเป็นของเหลวที่จะทำให้หลอดเลือดผ่อนคลายและผลักดันเลือดให้ได้มากที่สุด ในเลือดปริมาณของพลาสมาที่เป็นองค์ประกอบของของเหลวจะเพิ่มขึ้นซึ่งจะช่วยให้เลือดบาง และเนื่องจากฮีโมโกลบินเป็นส่วนหนึ่งของเซลล์เม็ดเลือดแดงความเข้มข้นจึงลดลง
นั่นคือเหตุผลที่ล่วงหน้าคุณจำเป็นต้องปรับความจริงที่ว่าปฏิกิริยาของสิ่งมีชีวิตนั้นสามารถคาดการณ์ได้และพยายามใช้มาตรการป้องกัน โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีแนวโน้มเป็นโรคโลหิตจางควรดูแลเรื่องนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ ส่วนใหญ่มักจะมีการลดลงของเฮโมโกลบินในระหว่างตั้งครรภ์โดยเริ่มจากไตรมาสสุดท้าย ในผู้หญิงที่เป็นโรคโลหิตจางเนื่องจากการขาดธาตุเหล็กกรดโฟลิกทองแดงสังกะสีหรือ dysbiosis ระดับฮีโมโกลบินอาจลดลงแม้กระทั่งก่อน 24 สัปดาห์ ความเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งส่งผลกระทบต่อการตั้งครรภ์
เฮโมโกลบินในระหว่างตั้งครรภ์ - การขาดธาตุเหล็ก
ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเป็นชนิดที่พบได้บ่อยที่สุดที่หญิงตั้งครรภ์สัมผัส สัญญาณ - ง่วงอ่อนเพลียอารมณ์แปรปรวนต่ำ ในระหว่างการเคลื่อนไหวรู้สึกหายใจถี่รุนแรงอิศวรเบื่ออาหารรู้สึกผิดปกติทางเดินอาหาร เปื่อยและโรคทางเดินหายใจที่พบบ่อยสามารถเริ่มต้น อาการภายนอก - สีฟ้าของริมฝีปาก, ลักษณะซีด, ผิวแห้ง, ผมเปราะ แพทย์สั่งอาหารเสริมธาตุเหล็ก แต่นอกเหนือจากนี้คุณควรเพิ่มอาหารของคุณด้วยอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก
แน่นอนว่าการป้องกันโรคง่ายกว่าการรักษาในภายหลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากหญิงตั้งครรภ์มีข้อ จำกัด อย่างมาก ท้ายที่สุดแล้วยาไม่เพียงส่งผลกระทบต่อไตเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อเด็กด้วย นอกจากนี้การรักษาด้วยยาร้านขายยาเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างยาว หญิงตั้งครรภ์อาจพัฒนาความเป็นปรปักษ์ต่อยาเสพติดที่มีธาตุเหล็กเนื่องจากรสชาติที่เป็นลักษณะปรากฏขึ้นเกี่ยวกับปากดังนั้นคุณควรให้ความสนใจกับโภชนาการที่เหมาะสมและการเยียวยาพื้นบ้าน
เฮโมโกลบินในระหว่างตั้งครรภ์: โภชนาการที่เหมาะสม
อาหารของหญิงตั้งครรภ์ควรเป็นพิเศษ และหากตรวจพบฮีโมโกลบินต่ำก็ควรเสริมด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีธาตุเหล็กมากขึ้น นี่คือครั้งแรกของทั้งหมดเนื้อสัตว์ปีกปลาตับ ในบรรดาผลไม้ยังมีธาตุเหล็กจำนวนมาก ธาตุเหล็กจากผลไม้และธัญพืชถูกดูดซับเพียง 5-10% แต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะให้ความสนใจกับฟักทองแครอทและน้ำผลไม้แอปเปิ้ลเปรี้ยวกะหล่ำปลีสดและผักดองผักโขมสมุนไพรและที่สำคัญที่สุดคือทับทิม
มีเหล็กจำนวนมากอยู่ในบัควีท อย่างไรก็ตามคำนึงถึงคุณสมบัติดังต่อไปนี้: เหล็กและแคลเซียมเข้าด้วยกันไม่สามารถดูดซึมดังนั้นผลิตภัณฑ์ดังกล่าวควรแยกจากกัน ยกตัวอย่างเช่นพบแคลเซียมในผลิตภัณฑ์นม แต่เพื่อให้อาหารดังกล่าวดูดซึมได้ดีขึ้นและให้ประโยชน์สูงสุดควรบริโภคอาหารที่มีธาตุเหล็กโดยมีระยะห่าง 2 ชั่วโมงจากแคลเซียมที่มี
แต่ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีช่วยให้ธาตุเหล็กซึ่งมีประโยชน์สำหรับการดูดซึมของกรดโฟลิกซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของหญิงตั้งครรภ์รวมถึงการสร้างฮีโมโกลบิน พบในผักและผลไม้สด ผักหรือผลไม้หนึ่งถ้วยสามารถให้วิตามินซีแก่ร่างกายได้ในขณะที่ธาตุเหล็ก 75 มก. สามารถดูดซึมได้อย่างเพียงพอ ใช้กะหล่ำปลีชนิดต่าง ๆ สตรอเบอร์รี่น้ำผลไม้สีส้มทับทิมทับทิมแครนเบอร์รี่ส้มโอ เฮโมโกลบินในระหว่างตั้งครรภ์ยังขึ้นอยู่กับวิตามินบี 12 ซึ่งพบได้ในผลิตภัณฑ์นมไข่เนื้อสัตว์
ดังนั้นรายการของผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มฮีโมโกลบิน
- เนื้อสัตว์, ไต, หัวใจ, ปลา, สัตว์ปีก, ไก่ขาว ดีมาก - เนื้อต้มแดงลิ้น (50 กรัมทุกวัน)
- โจ๊ก, ซีเรียล: ถั่ว, ถั่ว, บัควีท, ข้าวไร, ถั่ว, ข้าวโอ๊ต
- ผักและผักใบเขียว: มะเขือเทศ, หัวหอม, ฟักทอง, หัวผักกาด, ผักสีเขียว, หัวผักกาดเล็ก, มัสตาร์ด, แพงพวย, ใบดอกแดนดิไลอัน, ผักขม, ผักชีฝรั่ง ดีมาก - ต้มหรืออบมันฝรั่งที่มีเปลือก
- ผลไม้: แอปริคอต (แอปริคอตแห้ง), ลูกพลับ, แอปเปิ้ล, ลูกพลัม, กล้วย, ทับทิม, ลูกแพร์, ลูกพีช, ลูกพีช, ลูกพลับ, มะตูม ดีมาก - ทับทิม, พีช, แอปริคอต
- ผลเบอร์รี่ดีมาก - สตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่ลูกเกดดำและแครนเบอร์รี่
- น้ำผลไม้: ทับทิมที่ดีที่สุด (50 กรัมทุกวัน), บีทรูท, แครอท น้ำผลไม้ที่ทำจากผลไม้สีแดงเหมาะที่สุด สำหรับหญิงตั้งครรภ์น้ำจากแอปเปิ้ลสีแดงที่มีธาตุเหล็กสูงได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษ
- hematogen, ถั่ว, ปลาสเตอร์เจียนคาเวียร์, ช็อคโกแลตเข้ม, เห็ดแห้ง, อาหารทะเล, ไข่แดง, ผลไม้แห้ง
นอกจากนี้คุณสามารถใช้ใบแดนดิไลอันผลไม้แห้ง
วิธีเพิ่มฮีโมโกลบินในระหว่างตั้งครรภ์ - สูตรพิเศษ
เตรียมวิตามินและแร่ธาตุ“ น้ำสลัดดี” สำหรับร่างกาย:
โจ๊กบัควีท
1. เทโซบะล้างแก้วครึ่งหนึ่งกับโยเกิร์ตสักแก้วค้างคืน ในโจ๊กตอนเช้าพร้อม (ไม่จำเป็นต้องปรุงอาหาร)
2. บดบัควีทหนึ่งแก้วกับแก้วถั่ว ผสมกับน้ำผึ้งสักแก้ว มีช้อนโต๊ะทุกวัน
ผลไม้อบแห้ง
1. ถั่วลูกเกดแอปริคอตแห้งน้ำผึ้งบดเป็นชิ้นเดียวและผสมให้เข้ากัน กิน 1-3 ช้อนโต๊ะต่อวัน
2. มะนาวกับผิวหนัง, ลูกพรุน, แอปริคอตแห้ง, ลูกเกด, น้ำผึ้ง (1 แก้วต่อแก้ว) - บดและผสมทุกอย่าง มี 1-3 ช้อนโต๊ะต่อวัน
น้ำผลไม้:
1. ผสมบีทรูท 100 กรัมกับน้ำแครอท ดื่มตลอดทั้งวัน (แท้จริงช่วยใน 2-3 วัน)
2. น้ำแอปเปิ้ลผสมบีทรูทและน้ำแครอทผสมในปริมาณที่เท่ากันดื่มวันละ 2-3 ครั้ง
ความคิดเห็น
