ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะถูกลอง: ยิม, อาหาร, ว่ายน้ำ เอวได้กลายเป็นแล้วและไขมันจากช่องท้องจะไม่หายไป
ความสำเร็จของการรักษาโรคใด ๆ ขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง ในกรณีของไขมันหน้าท้องที่ไม่ซีดจางให้กำหนดสาเหตุของรูปร่างหน้าตาใช้มาตรการที่จำเป็นเพื่อป้องกันโรคอ้วนต่อไปและเริ่มที่จะทำ นวดหน้าท้องที่บ้านเพื่อลดน้ำหนัก
สาเหตุของไขมันคืออะไร
- คนทำอะไรเมื่อพวกเขากังวล กิน! ทำไม? ยึดฮอร์โมนความเครียดซึ่งก่อให้เกิดการปรากฏตัวของไขมันในปริมาณที่มากเกินไป ดังนั้นหากคุณอยู่ในความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องไม่ทราบวิธีการผ่อนคลายด้วยอาหาร แต่อย่างใดผลลัพธ์จะปรากฏบนกระเพาะอาหาร เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ก่อนอื่นให้เลิกดื่มแอลกอฮอล์กาแฟและชาที่มีความสมบูรณ์และจับความเครียดด้วยซีเรียลกับผลไม้
- ร่างกายของเรานั้นฉลาดพอที่จะเป็นเจ้าของ ป้องกันตัวเองจากอุณหภูมิ. กระโปรงกางเกงที่ถืออยู่ใต้สะดือเผยให้เห็นช่องท้องส่วนบนและต้นขาโดยไม่ได้ตั้งใจซึ่งร่างกายจะ "ปกปิด" ส่วนต่าง ๆ เหล่านี้ด้วยไขมัน
- เพิ่มระดับอินซูลิน ต้องหวานอย่างต่อเนื่อง ตรวจสอบค่าโลหิตของคุณบางทีสาเหตุของไขมันคืออินซูลิน จากนั้นเปลี่ยนอาหารของคุณอย่างสมบูรณ์เลิกขนมมันฝรั่งและแป้งและดูน้ำตาลในเลือดของคุณ
- ถุงน้ำดีอุดตันอาหารไม่สมดุลการใช้ชีวิตอยู่ประจำเป็นสาเหตุของอาการท้องผูกซึ่งยังเก็บไขมัน การนวดหน้าท้องที่บ้านสำหรับการลดน้ำหนักแบบขนานจะช่วยในการปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ทำความสะอาดทันเวลาซึ่งจะช่วยลดการสะสมไขมัน
ไขมันที่กำจัดได้ยากที่สุดคืออะไร
หากเราจินตนาการถึงท้องในส่วนของร่างกายเราก็จะได้รับการคุ้มครอง เกี่ยวกับอวัยวะภายในไขมันจากนั้นกล้ามเนื้อหน้าท้องและ ไขมันใต้ผิวหนัง.
ไขมันทั้งสองชนิดมีความสำคัญต่อการทำงานปกติของร่างกายในสัดส่วนที่ถูกต้อง แต่เมื่อเปอร์เซ็นต์นี้สูงกว่าค่าปกติจะเกิดปัญหาขึ้นและหนึ่งในนั้นคือไขมันหน้าท้อง
ไขมันนั้นง่ายต่อการจับที่ท้องหมายถึงไขมันใต้ผิวหนังที่สะสมอยู่ทั่วร่างกายทำให้เราอบอุ่นและปกป้องเรา ไขมันชนิดนี้จะถูกลบออกจากอาหารการออกกำลังกายและการนวด
หลังจากออกกำลังกายและออกกำลังกายเป็นประจำในโรงยิมท้องก็ยังไม่หายไปไหน? เริ่มการต่อสู้ด้วยไขมันอวัยวะภายในเพราะกีฬาที่ใช้งานและในกรณีที่ไม่มีการนวดหน้าท้องที่บ้านสำหรับการลดน้ำหนักมักจะเป็นทางออกของความรอดเท่านั้น
ไขมันในอวัยวะภายในไม่เพียง แต่เป็นปัญหาเครื่องสำอางซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดโดยการควบคุมอาหารเท่านั้น แต่ยังเป็นภัยคุกคามต่อร่างกายด้วย ปริมาณไขมันส่วนเกิน - สาเหตุของเซลลูไลท์ในผู้หญิงและหน้าท้อง "เบียร์" - ในผู้ชาย
บ่อยครั้งที่ไขมันชนิดนี้แทรกซึมตับและไตหัวใจและกระเพาะอาหารเป็นพื้นฐานของโรคต่าง ๆ เช่น:
•เนื้องอก;
•หัวใจและหลอดเลือด;
•ฮอร์โมน;
•พันธุกรรม
•การเผาผลาญ
ติดยาเสพติดกับโรคอ้วนอวัยวะภายใน มันถูกส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่นและยิ่งการต่อสู้เริ่มขึ้นเร็วเท่าไรผลลัพธ์ก็จะยิ่งชัดเจนขึ้นเท่านั้น
และคุณรู้วิธีกำหนดอัตราส่วนที่ถูกต้องของไขมันใต้ผิวหนังและอวัยวะภายในอย่างไร คุณไม่จำเป็นต้องวิ่งไปที่คลินิกและรับการทดสอบ ใช้เซนติเมตรเซนติเมตรวัดรอบเอวและสะโพกหารผลลัพธ์แรกด้วยวินาทีและวิเคราะห์ ตัวบ่งชี้ที่สูงถึง 0.88 สำหรับผู้หญิงและ 0.95 สำหรับผู้ชายนั้นเป็นบรรทัดฐานหากค่าเหล่านี้สูงกว่าอวัยวะของคุณก็จะประสบกับไขมันอวัยวะภายในมากเกินไป
พลังมหัศจรรย์ของการนวดหน้าท้องคืออะไรสำหรับการลดน้ำหนัก
เกิดอะไรขึ้นกับไขมันระหว่างออกกำลังกายหรือนวด? มันถูกเผาด้วยการเร่งรีบของเลือด
การไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นช่วยเพิ่มการเผาผลาญส่งเสริมการไหลเวียนของน้ำเหลืองทำให้เซลล์ออกซิเจนอิ่มตัวและขจัดไขมันที่สะสมอยู่ออก
ผลกระทบที่ลึกลงไปในลำไส้กระเพาะอาหารจะกระตุ้นการทำงานของพวกมันก่อให้เกิดการกำจัดสารพิษทำความสะอาดร่างกายการฟื้นฟูกระบวนการเผาผลาญอาหารทั้งหมดซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนัก
ในระหว่างการนวดรู้สึกเบา
สิ่งสำคัญที่คุณรู้ว่าคุณมีความสวยงามการนวดเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อปรับปรุงความงามของคุณ
กฎพื้นฐานของการนวดหน้าท้องใด ๆ
สิ่งสำคัญคือทำการนวดหน้าท้องที่บ้านเพื่อลดน้ำหนักไม่ทำอันตราย การปฏิบัติตามเงื่อนไขสำหรับการดำเนินการที่ถูกต้องของทุกขั้นตอนนั้นรับประกันว่าจะได้รับการบันทึกจากความประหลาดใจอันไม่พึงประสงค์
1. เวลาของกระบวนการไม่ได้ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวันอย่างไรก็ตามสิ่งที่จำเป็นต้องมีคือการพัก - 90 นาทีหลังอาหารและครึ่งชั่วโมงก่อนรับประทานอาหาร
2. การปรับแต่งทั้งหมดจะดำเนินการตามเข็มนาฬิกาอย่างเคร่งครัดจากสะดือไปยังรอบนอก
ทิศทางของการเคลื่อนไหวการนวดหน้าท้อง
3. นอนราบบนพื้นผิวที่สะดวกสบายเราวางหมอนไว้ใต้หัวเข่าของเราในสภาวะดังกล่าวกล้ามเนื้อหน้าท้องจะผ่อนคลาย
4. การใช้การนวดหรือน้ำมันต่อต้านเซลลูไลท์จะนำไปสู่การศึกษาที่ลึกของร่างกาย
เทคนิคการนวดแบบดั้งเดิมสำหรับการลดความอ้วนหน้าท้อง
แม้แต่คนธรรมดาก็สามารถนวดหน้าท้องเพื่อลดน้ำหนักได้หลังจากอ่านเทคนิคพื้นฐานที่ง่ายที่สุดแล้ว
การนวดทั้งหมดจะเกิดขึ้นใน 4 ขั้นตอนผิวของหน้าท้องจะถูกลูบและลูบเพื่อเตรียมการนวด จากสองขั้นตอนแรกขึ้นอยู่กับความรุนแรงของผลกระทบของเทคนิคการใช้พลังงานการรับประกันว่าไม่มีอาการปวดและรอยฟกช้ำ เราเสร็จสิ้นขั้นตอนโดยตบในระหว่างที่การไหลเวียนได้รับการเพิ่มพิเศษ เซสชันทั้งหมดจะใช้เวลา 10 - 12 นาทีการรับสัญญาณแต่ละครั้งจะทำ 3 - 5 ครั้ง
- การรีดผิว เราดำเนินการฝ่ามือเปิดตามที่ระบุไว้ในกฎพื้นฐานของการนวด
- เพื่อยกระดับ บดขยี้ เราสามารถพับมือของเราด้วยหมัดของเราและถูพวกเขาด้วยนิ้วมือของพรรค ผลลัพธ์ที่ดีให้ผลกระทบของสี่นิ้วด้วยการสนับสนุนของหัวแม่มือซึ่งเราถูที่เดียวแล้วหันไปที่อื่น จากเทคนิคนี้ผิวหน้าท้องควรเปลี่ยนเป็นสีแดงซึ่งเป็นสัญญาณของการเปลี่ยนเป็นการนวด
- ในตำแหน่งเดียวกันของนิ้ว 4 ต่อ 1 ทำลึก fulling แล้วเลื่อนไปที่
คว้าผิวของช่องท้องที่สะดือและ เกลือกกลิ้ง ระหว่างนิ้วมือเช่นลูกกลิ้งไปรอบนอก
- ตบเบา ๆ สามารถทำได้ด้วยฝ่ามือเปิดหรือแตะนิ้วมืออย่างรวดเร็วเลียนแบบเม็ดฝน
- เราเสร็จสิ้นการนวดหน้าท้อง ลูบ
ขวดต่อสู้กับไขมัน: นวดหน้าท้องกระป๋องเพื่อลดน้ำหนัก
ปาฏิหาริย์ - กระป๋องเป็นไม้เรียว - ไม้เรียวสำหรับคนที่ไม่พร้อมที่จะนวดแบบดั้งเดิมหรือเครื่องขยายเสียงของการนวดแบบเดียวกัน
ที่ร้านขายยาคุณสามารถซื้อขวดซิลิโคนขายได้สำหรับสองคนดังนั้นคุณจะมีโอกาสที่ยอดเยี่ยมที่จะทำให้แฟนของคุณมีความสุขกับของขวัญที่มีประโยชน์หรือใช้ขวดทั้งสองพร้อมกัน ขวดแก้วบนถ้วยดูดสามารถใช้งานได้ แต่แก้วแข็งจะทำร้ายผิวหนังได้มากขึ้นและในกรณีนี้ไม่สามารถรับประกันรอยช้ำได้
น้ำมันที่ใช้ในการนวดสามารถต่อต้านเซลลูไลท์ได้ แต่ผักชนิดใดที่ทำจะถูกใช้มากกว่าการนวดทั่วไปเล็กน้อย
ตำแหน่งหลักนอนลง
เปิดผิวหน้าท้องด้วยการถูหรือใช้เข็มขัดนวดทาน้ำมันและใส่ขวด
ความเข้มของผลกระทบของ jar จะขึ้นอยู่กับแรงบีบอัดก่อนการติดตั้ง บีบขวดเล็ก ๆ ลงบนขอบบีบลงไปที่ผิวแล้วปล่อย สถานที่ที่มีอากาศอัดจะพาผิวหนัง
ด้วยการเคลื่อนไหวเล็กน้อยวาดแปดหรือรูปแบบเหินขวดลงบนพื้นผิวของผิวหนัง
นวดหน้าท้องกระป๋องที่บ้านสำหรับการลดน้ำหนักสามารถดำเนินการเป็นหลักสูตร 15 ถึง 20 ครั้งทุกวัน ๆ และอย่างต่อเนื่อง 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์
การนวดหน้าท้องที่บ้านสำหรับการลดน้ำหนัก: การจับและการลดน้ำหนัก
ตามที่ระบุไว้ข้างต้นไขมันจะหายไปพร้อมกับการไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้น จุดประสงค์ของการนวดใด ๆ ที่ทำให้เกิดเลือดรีบเร่ง
ในกรณีนี้เราจะ "ไล่" ไขมันด้วยการปรับแต่งที่รุนแรง
การนวดสามารถทำได้ทั้งการนอนการนั่งและการยืน
การลูบและการถูในเบื้องต้นจะรับประกันว่าไม่มีรอยช้ำ ผิวที่ร้อนจัดทำได้ง่ายกว่ามาก
ใช้น้ำมันนวดหรือครีมต่อต้านเซลลูไลท์ที่หน้าท้องแล้วเริ่มเคลื่อนไหวอย่างเต็มที่ ในการทำเช่นนี้เราคว้าผิวหน้าท้องระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้บีบยกอย่างรวดเร็วราวกับพยายามฉีกหน้าท้องและปล่อยให้ไป การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะดำเนินการตามกฎของการนวด ค่อยๆเพิ่มแรงบีบผิว
ในกรณีที่มีชั้นไขมันมากเกินไปให้นวดหน้าท้องเพื่อลดน้ำหนักด้วยมือทั้งสองข้าง
เราใช้พื้นที่ผิวที่หนาแน่นทาน้ำมัน สี่นิ้วจับมันจากด้านหนึ่งยกนิ้วจากอีกด้านหนึ่งแล้วค่อย ๆ นำนิ้วเข้าหากันพยายามบีบไขมันออก
นวดหยิก - รับหยิก
ผ้าเทอร์รี่แข็งขนาดเล็กวางไว้ใต้นิ้วมือจะช่วยเพิ่มผลกระทบของแรงกดโดยการถูเพิ่มเติม
หลังจากทำงานทั่วทั้งบริเวณหน้าท้องแล้วลูบมันและสโตรก
นวดหน้าท้องรัสเซียโบราณสำหรับการลดน้ำหนัก
ผู้หญิงต้องการที่จะสวยตลอดเวลา ในรัสเซียโบราณมีวิธีกำจัดไขมันที่ช่องท้อง นวดด้วยความช่วยเหลือของลูกขนที่มีขนาดแตกต่างกันจัดการได้ดีกับไขมันใต้ผิวหนังและอวัยวะภายใน
สำหรับการนวดศีรษะนั้นจะต้องมี ขนสัตว์ 3 - 4 ลูกขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 8, 10, 12, 15 เซนติเมตร
เราจะทำการนวดประเภทนี้บนพื้นผิวที่แข็งแบนดังนั้นพื้นจึงเหมาะ เราวางผ้าคลุมไว้บนพื้นนอนกับท้องภายใต้ระยะ 1 - 2 เซนติเมตรจากสะดือเราวางสายพันกันที่เล็กที่สุด ย้ายลูกบอลของเกลียวไปรอบ ๆ สะดือช้ากว่านั้นหรือเราเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ มันเอง - ขึ้นไปด้านข้างลงไปด้านข้างเพิ่มขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางของแรงกระแทกตามเข็มนาฬิกา
เราผ่านพื้นที่หน้าท้องทั้งหมดและเปลี่ยนสายพันกันให้มีขนาดใหญ่ขึ้นและทำขั้นตอนการกลิ้งซ้ำอีกครั้ง ดังนั้นเราจึงทำกับลูกบอลที่สามและสี่
ในตอนท้ายของเอฟเฟกต์บอลเราจะพลิกกลับไปที่ด้านหลังของเราลูบผิวหน้าท้องลูบเบา ๆ และหล่อลื่นด้วยครีม
การออกกำลังกายควรทำในหลักสูตร 10 - 12 ครั้ง 3-4 ครั้งต่อปี
นวดหน้าท้องทุกวันในห้องอาบน้ำ
ออกกำลังกายตอนเช้าทุกวัน การอาบน้ำในตอนเช้าและตอนเย็นก็สามารถกลายเป็น "โรงยิม" เพื่อต่อสู้กับไขมันที่ท้อง
สำหรับสิ่งนี้เราต้องใช้ผ้าขนหนูเทอร์รี่หรือผ้าเช็ดปากที่แข็ง หลังจากอาบน้ำเสร็จอย่าขี้เกียจนวดตัวด้วยผ้าที่เหนียวเหนอะหนะตามที่อธิบายไว้ข้างต้น หลังจากนั้นเราจะนวดผิวหนังบริเวณช่องท้องด้วยน้ำฉีดพลังทรงพลังซึ่งเราควบคุมระยะห่างจากผิวหนังประมาณ 5–8 เซนติเมตรรอบสะดือในทิศทางตามเข็มนาฬิกา เหมาะอย่างยิ่งคือห้องอาบน้ำฝักบัวความคมชัดสลับน้ำร้อนและเย็น
หากเวลาอนุญาตให้ทำซ้ำหลายวิธี - นวดเหน็บแนม
ต่อต้านเซลลูไลท์อาบน้ำที่หน้าท้อง
หลังอาบน้ำให้ใช้ครีมต่อต้านเซลลูไลท์บนร่างกาย
ข้อห้ามสำหรับการนวดหน้าท้อง: ไม่มีความงามที่คุ้มค่าต่อสุขภาพ
ไม่ว่าคุณต้องการกำจัดไขมันออกจากช่องท้องมากแค่ไหนก็ตามโปรดจำไว้ว่ามีข้อห้ามอย่างเข้มงวดสำหรับการนวดใด ๆ
สำหรับผู้หญิงห้ามทำการนวดใด ๆ ตลอดทั้งรอบเดือนและไม่สำคัญว่าจะเป็นวันแรกหรือวันสุดท้ายเพราะฉันไม่ได้ซ่อมนาฬิกาด้วยขวาน ร่างกายของผู้หญิงผอมมากการเข้าแทรกแซงอย่างคร่าวๆระหว่างการมีประจำเดือนอาจเป็นอันตรายได้
ผลอย่างเข้มข้นต่ออวัยวะภายในทำให้การไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น สามารถกระตุ้นอาการกำเริบในโรคดังกล่าว:
•เนื้องอก;
•เนื้องอกชนิดใด ๆ
•โรคผิวหนัง
•แนวโน้มที่จะตก
•นิ่วในไตและถุงน้ำดี
มี โรคเรื้อรังอย่าขี้เกียจที่จะไปหาหมอและรับ "ดี" ของเขาเพื่อทำการนวดหน้าท้อง ไม่มีความงามที่คุ้มค่ากับปัญหาสุขภาพ
วิธีแก้ปัญหาในสถานการณ์เช่นนี้สามารถเป็นการนวดตัวเองหรือความสามารถในการ "จับ" ท้อง พยายามยืนหน้ากระจกและบีบกล้ามเนื้อหน้าท้องให้แน่นกับกระดูกสันหลังและคุณจะเห็นว่าไหล่ถูกเหยียดตรงเอวลดลงจนกลายเป็นลายืดหยุ่น
แน่นอนว่ามันยากที่จะรักษาตำแหน่งโดยไม่มีนิสัย แต่มีเคล็ดลับเล็กน้อยที่จะช่วยให้เราได้รูปร่างที่เพรียวบาง เราใช้สายรัดเล็ก ๆ ปล่อยของอากาศในขณะที่ดึงเข้าไปในกระเพาะอาหารและยึดเข็มขัด และเราไปกันทั้งวัน ไปทำงานเราเปลี่ยนเข็มขัดเป็นสายบางซึ่งจะเป็นผู้พิทักษ์ร่างของเรา
การนวดหน้าท้องปกติที่บ้านสำหรับการลดน้ำหนักจะให้ผลลัพธ์ในไม่ช้าผิวหน้าท้องจะกระชับและเรียบเนียนรอยแตกลายจะหายไป ไขมันที่มีความหนาแน่นสูงจะอ่อนนุ่มก่อนแล้วจึงเริ่ม "ละลาย" อย่างแท้จริงต่อหน้าต่อตาของเรา
