ในทางปฏิบัติทุกคนต้องเผชิญกับความรู้สึกผิดและอับอายต่อการประพฤติมิชอบในชีวิต นี่คือหนึ่งในอารมณ์ที่อันตรายที่สุดซึ่งไม่ให้ชีวิตปกติทำให้เกิดประสบการณ์ที่เจ็บปวดและความทุกข์ทางอารมณ์
ความผิดครอบงำซึ่งเราไม่สามารถดับไฟในเวลาวิญญาณค่อย ๆ กินจากภายในค่อย ๆ ส่งผลเสียต่อชีวิตส่วนตัวและความสัมพันธ์กับผู้คน มันไม่ได้เดินหน้าต่อไปเปลี่ยนเป็นคอมเพล็กซ์ที่ความภาคภูมิใจในตนเองได้รับความเดือดร้อน วิธีการกำจัดความผิดที่ครอบงำและให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดที่เกิดขึ้นในอดีต?
วิธีกำจัดจิตวิทยาความผิด
ความรู้สึกผิดไม่เพียง แต่สำนึกผิดสำหรับการประพฤติมิชอบที่สมบูรณ์แบบซึ่งมีแนวโน้มที่จะพบกับคนปกติ นี่คือความก้าวร้าวการตำหนิติเตียนตัวเองภายในสำหรับความผิดพลาดการตั้งชื่อตนเองสำหรับการกระทำหรือการไม่ทำอะไรในสถานการณ์ที่ไม่สามารถแก้ไขได้
บุคคลรู้สึกผูกพันกับทุกสิ่งไม่สามารถกำจัดความซับซ้อนของ "ความผิดเสมอ" ตามกฎแล้วสาเหตุของความอับอายขายหน้านั้นเกิดขึ้นตั้งแต่วัยเด็กและถูกกำหนดให้กับผู้ปกครองและครู
วลีและการตำหนิเช่น: "คุณฉีกกางเกงและตอนนี้ฉันต้องทำงานให้หนักขึ้นเพื่อซื้อให้คุณ" ก่อให้เกิดความรู้สึกผิดในใจของเด็กก่อนพ่อแม่เด็กคิดว่าตัวเองเป็นต้นเหตุของปัญหาและปัญหาของผู้ใหญ่
ในวัยผู้ใหญ่คน ๆ นั้นพยายามทำตัวให้ดีสำหรับทุกคนกลัวที่จะทำให้ขุ่นเคืองหรือทำให้ผู้อื่นผิดหวังและไม่เพียง แต่คนใกล้ชิดเท่านั้น หากมีบางสถานการณ์ในชีวิตเกิดขึ้นกับเขาซึ่งเขาต้องกระทำตามความเห็นของเขาผิดหรือเลวเขาค้นหาสาเหตุในตัวเขาเองเขาถูกทรมานจากความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของเขาตลอดเวลาสำหรับสิ่งที่เขาทำเขาไม่สามารถให้อภัยตนเองได้
จิตวิทยาของปัญหาอยู่ในพฤติกรรมของบุคคล คนที่มีความรู้สึกผิดมีพฤติกรรมแบบนี้:
- ไม่เข้าสู่ข้อพิพาทการสนทนาหลีกเลี่ยงความขัดแย้งไม่สามารถปกป้องตำแหน่งของเขาได้โดยกลัวปฏิกิริยาของผู้อื่น
- วิเคราะห์อย่างต่อเนื่องไม่ว่าเขาจะบอกใครบางคนไม่ว่าเขาจะทำถูกต้อง;
- พยายามปรับให้เข้ากับความคาดหวังของบุคคลอื่นต้องการให้สมบูรณ์และดี
- กลัวที่จะรุกรานผู้อื่นด้วยคำพูด;
- มันง่ายที่จะจัดการกับบุคคลเช่นนี้เขามักจะใช้เพื่อวัตถุประสงค์รับจ้าง;
- มันยากสำหรับเขาที่จะปฏิเสธและพูดว่าไม่
วิธีกำจัดความรู้สึกผิดและความอับอาย
เพื่อกำจัดความรู้สึกของ "ความผิดนิรันดร์" และให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดใช้ คำแนะนำของนักจิตวิทยา:
1. อุปกรณ์ทางจิตวิทยาที่ช่วยให้มองเห็นและประเมินปัญหาจากด้านข้าง อธิบายทุกสิ่งที่ทำให้คุณกังวลและรู้สึกอับอายบนกระดาษ ระบุการกระทำของคุณซึ่งคุณถูกทรมานด้วยความรู้สึกผิดชอบชั่วดีในทุกรายละเอียดที่เล็กที่สุด ในตอนท้ายของการสารภาพเขียนเหตุผลที่คุณต้องทำเช่นนี้ ค้นหาข้อแก้ตัวสำหรับการกระทำของคุณและให้อภัยตัวคุณเองจากนั้นจึงเผากระดาษ คุณควรมีความรู้สึกที่พร้อมกับอารมณ์ความรู้สึกด้านลบทั้งหมดที่ทำลายชีวิตให้หมดไป
2. เล่าเกี่ยวกับประสบการณ์อันเจ็บปวดของคุณกับคนที่เข้าใจคุณ นี่อาจเป็นนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญในการให้บริการที่เชื่อถือได้หรือคำสารภาพในโบสถ์
3. พยายามที่จะลืมการกระทำที่ทำให้ปวดใจ ใช้วิธีการทางจิตวิทยาอย่างใดอย่างหนึ่ง: หากคุณมีความคิดและความทรงจำเกี่ยวกับการกระทำของคุณ - พูดออกมาดัง ๆ วลีสำคัญที่คุณคิดขึ้นเองเช่น "เรายังคงอยู่ต่อไป" "ทุกอย่างจะเรียบร้อย"
สาเหตุของความรู้สึกผิดในคน
รู้สึกผิดแล้วกลายเป็นผู้ใหญ่เราสามารถต่อหน้าคนใกล้ชิดและที่รักไม่ทราบวิธีแก้ไขสถานการณ์ วิธีกำจัดความรู้สึกครอบงำให้หยุดมองหาเหตุผลด้วยตัวเอง?
ความผิดต่อหน้าเด็กเป็นสาเหตุและวิธีการกำจัด
ผู้ปกครองหลายคนรู้สึกผิดเกี่ยวกับลูกของตัวเองเมื่อเด็กที่โตเต็มที่ไม่บรรลุเป้าหมายไม่ได้กลายเป็นคนที่พวกเขาต้องการเห็นเขา
พิจารณาว่าหากพวกเขาใช้ความพยายามมากขึ้นพวกเขาจะไม่ทำผิดพลาดชีวิตของเด็กจะแตกต่างกัน ความเชื่อมั่นนี้ทำให้ผู้ปกครองมีความสุข
วิธีกำจัดความรู้สึกทำลาย:
- หยุดโทษตัวเองคุณต้องให้อภัยตัวเอง
- ให้เวลาและเอาใจใส่เด็กไม่ลืมเกี่ยวกับตัวคุณเกี่ยวกับความสนใจของคุณ
- ขอการอภัยอธิบายเหตุผลของสถานการณ์
วิธีกำจัดความรู้สึกผิดที่ครอบงำต่อหน้าแม่
บางครั้งเด็กวัยผู้ใหญ่รู้สึกผิดก่อนที่แม่จะเสียใจในวัยเด็กมากเกินไปเพราะหยาบคายหรือไม่โทรศัพท์ไม่ได้ไปเยี่ยมในช่วงที่เจ็บป่วย
การสำนึกในพฤติกรรมเช่นนี้มักเป็นอุปสรรคต่อความสุขและชีวิตปกติ
- ความผิดต่อหน้าวิธีกำจัดแม่:
- พูดกับแม่ของคุณอย่างตรงไปตรงมาขอการให้อภัยสำหรับความทุกข์ทั้งหมดที่เธอได้รับดังนั้นคุณจึงสามารถให้อภัยตัวเองได้
- ถ้าเป็นไปได้ให้ความสนใจกับผู้ปกครองมากขึ้น
วิธีจัดการกับความรู้สึกผิดต่อหน้าผู้ตาย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งประสบการณ์ที่เจ็บปวดทำให้เกิดความรู้สึกผิดต่อแม่ผู้ตายเมื่อไม่มีโอกาสขอการให้อภัยจากเธอ ในการกำจัดคอมเพล็กซ์ต่อหน้าคนตายเราควรตระหนักว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะส่งคืนและยอมรับความจริงนี้ จิตใจขอการให้อภัยจากคนที่คุณรักปลดปล่อยความเจ็บปวดและสำนึกผิด
ความรู้สึกผิดหลังจากแอลกอฮอล์ - วิธีกำจัดมัน
อีกเหตุผลที่คนมักจะรู้สึกอับอายคือความรู้สึกด้านลบหลังจากดื่มมากเกินไปหรือพฤติกรรมของพวกเขา ความรู้สึกผิดชอบชั่วทำให้คน ๆ หนึ่งต้องทรมานเขาไม่สามารถให้อภัยตนเองได้
อย่างไร กำจัดอารมณ์ด้านลบหลังจากแอลกอฮอล์:
- ขอให้อภัยคุณสำหรับการกระทำของคุณ;
- หัวเราะกับตัวเอง
- วิพากษ์วิจารณ์ตัวเองต่อหน้าคนอื่นเพราะการกระทำผิดของคุณยอมรับว่าคุณผิดและให้อภัยตัวเองโดยสัญญาว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นอีก
วิธีการกำจัดความผิดและให้อภัยคำแนะนำตัวเอง
เพื่อให้อภัยตัวเองและหยุดความผิดใช้ เคล็ดลับและลูกเล่น:
1. เรียนรู้ที่จะรับผิดชอบต่อการตัดสินใจและทางเลือกของคุณ อย่าตอบสนองต่อการยักย้ายถ่ายเทนี่เป็นเพียงการตัดสินใจของคุณและไม่มีใครมีอิทธิพลต่อมัน
2. ระวังและกำจัดสาเหตุทั้งหมดที่อาจทำให้เกิดความสำนึกผิด
3. หยุดถูกใจทุกคน มันเป็นไปไม่ได้ที่จะดีสำหรับทุกคน
4. เรียนรู้ที่จะปฏิเสธไม่เคารพตัวเลือกของคุณและให้ความสำคัญกับเวลาของคุณ อธิบายกับบุคคลที่คุณมีสิ่งสำคัญที่ต้องทำ
5. ในสถานการณ์ใด ๆ เป็นตัวเองอย่าพยายามทำตามความคาดหวังของใครบางคน
