นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันมีความเชื่อมั่น: การทำสมาธิมีผลประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายมนุษย์ พบว่าการออกกำลังกายเพียง 25 นาทีต่อวันสามารถเอาชนะความเครียดภายนอก
การทดลองเกี่ยวข้องกับ 66 คนอายุ 18 ถึง 35 ปี ในกลุ่มแรกอาสาสมัครทำสมาธิเป็นเวลาสามวันโดยใช้เทคนิคการหายใจที่หลากหลายและในกลุ่มที่สองเป็นเวลาหลายวันศึกษาบทกวี
จากนั้นอาสาสมัครถูกตรวจสอบเพื่อกำหนดระดับของความเครียด ในฐานะที่เป็นบทเรียนควบคุมมันถูกเสนอให้ทำรายงานหรือในการปรากฏตัวของคณะกรรมการวิทยาศาสตร์แก้สมการที่ซับซ้อน ในระหว่างการทดลองผู้เข้าร่วมจะวัดระดับของคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด แม้จะมีความจริงที่ว่าผู้เข้าร่วมของกลุ่มแรกตามที่พวกเขารู้สึกสงบมากระดับ cortisol ของพวกเขายังคงค่อนข้างสูง บางทีเหตุผลก็คือนักวิทยาศาสตร์ทำแต้มให้กลุ่มเล็กเกินไป อาจเป็นไปได้ว่าการฝึกโยคะมีผลดีต่อการทำงานของสิ่งมีชีวิตโดยรวม
