หากคุณต้องการมีรูปร่างที่สมบูรณ์ในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ก็พอที่จะทานอาหารรสเผ็ด เธอได้รับคำแนะนำจากแพทย์ชาวอเมริกันว่าเป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลที่สุดที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
วิธีการลดน้ำหนักที่คมชัด?
อาหารนี้มาจากไต้หวัน มันอยู่ที่นั่นความลับของพริกแดงได้รับการแก้ไขซึ่งเมื่อมันปรากฏออกมาป้องกันการสะสมของไขมันในร่างกาย ด้วยการบริโภคพริกแดงในปริมาณที่พอเหมาะในแต่ละวันคุณสามารถเผาผลาญได้อย่างรวดเร็วและนี่คือการรับประกันความสามัคคี
กฎพื้นฐานของการรับประทานอาหารแบบเฉียบพลัน
พื้นฐานของการรับประทานอาหารแบบเฉียบพลันคือกฎของการกินเพื่อสุขภาพและการบริโภคพริกแดงทุกวัน โดยการยึดเมนูหลักในระหว่างสัปดาห์คุณสามารถลดน้ำหนักได้ตั้งแต่ 3 ถึง 5 กิโลกรัม หากมีน้ำหนักส่วนเกินในร่างกายมากเกินไปหลังจากผ่านไป 21 วันคุณสามารถกลับไปทานอาหารอีกครั้งและอุทิศให้อีก 7 วัน แน่นอนว่าในช่วงสัปดาห์ที่ "คม" คุณต้องกินอาหารชนิดเดียวกับในช่วงที่มีอาหารรุนแรงมีเพียงพริกแดงเท่านั้นที่ไม่รวมอยู่ในอาหาร
ต้องบริโภคทุกวัน:
- พริกไทยแดง 1 ช้อนโต๊ะ (คุณสามารถเพิ่มเป็นเครื่องปรุงสำหรับสลัด, ไก่, ปลา, ทำค็อกเทลแบบโฮมเมดพิเศษกับมัน ฯลฯ );
- ทุกวันคุณต้องดื่มโยเกิร์ตหรือนมไขมันต่ำ 1 แก้ว
- กินไข่ไก่หนึ่งวันทุกวัน
- ให้แน่ใจว่ากินเนื้อไก่ประมาณ 250 กรัมในรูปแบบต้ม;
- กินผักมากขึ้น
- กินผลไม้และผลเบอร์รี่ 500 กรัม
- อนุญาตให้ขนมปังไรย์หนึ่งชิ้น
- แทนที่ขนมด้วยน้ำผึ้งธรรมชาติ (ประมาณ 10 กรัม)
- น้ำแร่และน้ำแร่กาแฟไม่ได้ทำให้หวานชาอนุญาตให้ใช้กับของเหลวได้
ข้อดีและข้อเสียของอาหารรสเผ็ด
เป็นผลมาจากโภชนาการดังกล่าวเป็นไปได้ที่จะได้รับอย่างรวดเร็วในรูปร่างโดยไม่ต้องไปอย่างรวดเร็ว การเผาไหม้เนื้อเยื่อไขมันที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งไม่ก่อให้เกิดการกระแทกในร่างกายและดังนั้นเกือบจะเป็นไปไม่ได้
แต่เมนู "แบบเฉียบพลัน" อาจส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารและทำให้รุนแรงขึ้นในกระเพาะอาหาร ดังนั้นคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคกระเพาะแผลและโรคที่คล้ายกันเช่นอาหารจะดีกว่าที่จะให้ขึ้น
เมนูตัวอย่างและสูตรอาหารที่น่าสนใจ
เพื่อที่จะไม่ต่อสู้กับสิ่งที่ต้องเตรียมที่เหมาะสมสำหรับอาหารนี้คุณสามารถใช้เมนูตัวอย่างที่รวบรวมไว้แล้ว
ก่อนอาหารเช้าอย่าลืมดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว จากนั้นกินปลาสีแดง 200 กรัมและสลัดผัก หลังจากครึ่งชั่วโมงคุณสามารถกินสลัดกับพริกแดง สำหรับมื้อกลางวันให้ใส่อกไก่ปรุงรสด้วยพริกไทยแดง ในช่วงบ่ายคุณสามารถกินอาหารทะเลและสลัดกับพริกแดงสำหรับอาหารค่ำดื่มโยเกิร์ตหรือกินชีสกระท่อมไขมันต่ำ
สลัดที่อร่อยและดีต่อสุขภาพสามารถปรุงได้จากพริกไทยบัลแกเรียและเรดร้อนท็อปส์บีทรูทแครอทและแอปเปิ้ล คุณต้องเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ สลัดนี้สามารถรับประทานได้ทุกวันโดยการเพิ่มหรือลบส่วนผสมบางอย่าง
การทานอาหารแบบเฉียบพลันอาจดูอันตรายเกินไปหรือยากเกินไปสำหรับใครบางคน แต่ในความเป็นจริงแล้วมันไม่ใช่ เพื่อที่จะกินตามกฎของอาหารคุณจะต้องกินผักเนื้อสัตว์และปลามากขึ้น ปรุงรสอาหารจานใช้พริกไทยแดงและใส่น้ำตาลลงในชาใส่น้ำผึ้ง
