ลองท้าทาย 30 วันนี้เพื่อเรียนรู้วิธีใช้ชีวิตตามที่คุณต้องการ ความคิดคือการสนุกกับข้อดีในชีวิตของคุณไม่ใช่ข้อบกพร่อง ทุกสิ่งที่เราคิดเกี่ยวกับส่งผลต่ออารมณ์ของเราดังนั้นพยายามเปลี่ยนความคิดของคุณให้เป็นแหล่งที่ดีแห่งหนึ่งในเชิงบวก
ภายใน 30 วันพยายามออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณเอง เปิดรับประสบการณ์ใหม่และผู้คนใหม่ ๆ จำไว้ว่าถ้าคุณไม่ลองคุณจะไม่มีทางรู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้น
วันที่ 1: รำพึง วัตถุประสงค์ของการกระทำนี้คือการรู้สึกขอบคุณสำหรับชีวิตของคุณและเพียงแค่หายใจเข้าลึก ๆ
วันที่ 2: ทักทายกับคนแปลกหน้าอย่างเป็นธรรมชาติ สิ่งนี้จะทำให้คุณมั่นใจ
วันที่ 3: ทำรายการทุกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ มันอาจเป็นอะไรก็ได้: จากกาแฟหอมกรุ่นไปจนถึงอากาศดีนอกหน้าต่าง
วันที่ 4: อุทิศตนให้กับวันนี้ด้วยการอาบน้ำโฟมพอกหน้าหรือทำเล็บมือ ดูแลตัวเองด้วย!
วันที่ 5: กำหนดเวลาอาหารค่ำกับเพื่อน เราทุกคนเป็นสังคมและเราจำเป็นต้องสื่อสารกับคนดี
วันที่ 6: ไปที่โรงละครหรือพิพิธภัณฑ์ - แต่ตัวคุณเอง เราทุกคนชอบไปที่ไหนสักแห่งกับ บริษัท แต่ถ้าคุณทำคนเดียวคุณจะรู้สึกอิสระและเป็นอิสระ
วันที่ 7: นั่งที่โต๊ะในร้านกาแฟและดูผู้คน ตระหนักว่าเราให้ความสำคัญกับตัวเรามากเกินไปที่จะสังเกตเห็นผู้อื่น และคุณจะเข้าใจว่าไม่มีใครสนใจรูปร่างหน้าตาหรือสไตล์ของเสื้อผ้าของคุณ
วันที่ 8: ตรวจสอบและจัดระเบียบรายชื่อเพื่อนของคุณบนเครือข่ายโซเชียล บางครั้งความสัมพันธ์ก็จบลงและคุณไม่ควรมองย้อนกลับไป และไม่รู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้
วันที่ 9: รวบรวมเพื่อนของคุณและไปดูหนังดูหนังตลกและหัวเราะอย่างเต็มที่ นี่คือการมองโลกในแง่ดี!
วันที่ 10: ปรุงอาหารอร่อย ๆ ให้ตัวเองซึ่งโดยปกติคุณไม่มีเวลา เสิร์ฟจานอย่างสวยงามและเพลิดเพลิน
วันที่ 11: อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น นี่คือสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ เราทุกคนต้องเข้าใจว่าคนเดียวที่เราต้องเปรียบเทียบตัวเราเองคือคนที่เราเมื่อวานนี้
วันที่ 12: พูดคุยกับผู้ปกครองและญาติ หากพวกเขาอยู่ไกลออกไปเพียงแค่เรียกพวกเขา อย่าลืมบอกพวกเขาว่าคุณรักพวกเขา
วันที่ 13: ลบโปรเจ็กต์ที่เริ่มต้นยาวจากกล่องยาวและทำมันให้เสร็จ คุณจะรู้สึกถึงความพึงพอใจและความสำเร็จ
วันที่ 14: อุทิศให้กับกิจกรรมการออกกำลังกาย คุณไม่จำเป็นต้องรีบไปที่โรงยิม - แม้แต่การเดินที่คล่องแคล่วก็เพียงพอแล้ว
วันที่ 15: ไปที่สโมสรและฟังเพลงที่สนุกสนานกระฉับกระเฉง เต้นรำถ้าคุณต้องการ มันจะชาร์จพลังงานเชิงบวกให้กับคุณ
วันที่ 16: ไปเที่ยวที่ไหนซักแห่ง พวกเราส่วนใหญ่อยู่ในสำนักงานทั้งวันและบางครั้งก็มีประโยชน์มากที่จะออกไปที่สวนสาธารณะหรือนอกเมืองเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์
วันที่ 17: ซื้อของสำหรับคุณ อีกครั้งนี้ไม่ควรเป็นสิ่งที่ฟุ่มเฟือย บางครั้งสิ่งที่คุณต้องการคือลิปสติกใหม่!
วันที่ 18: อย่านินทา มันจะนำมาซึ่งการปฏิเสธ เป็นมิตรและเปิดกว้างให้ผู้อื่น สิ่งนี้จะเปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อสภาพแวดล้อมทั้งหมด
วันที่ 19: คุยกับบางคน คุณไม่จำเป็นต้องติดต่อกับคนแปลกหน้าอย่างสมบูรณ์ แต่คุณสามารถสนทนาแบบตรงข้ามกับเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนร่วมชั้นได้
วันที่ 20: อย่าไปที่เครือข่ายสังคม เราทุกคนขึ้นอยู่กับการรับชมอย่างต่อเนื่องของ Instagram, Facebook, Twitter ว่ามันกลายเป็นนิสัยที่ไม่ดี ใช้เวลาหนึ่งวันกับความเป็นจริงเสมือน
วันที่ 21: เขียนเกี่ยวกับวันของคุณ พยายามมุ่งเน้นไปที่ข้อดีและแก้ไข คุณจะตกใจเมื่อเห็นว่าวันของคุณดีแค่ไหน!
วันที่ 22: แต่งตัวให้สวยงามแม้ว่าคุณตั้งใจจะอยู่บ้าน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีความสุขและเป็นบวกมากขึ้น
วันที่ 23: ลองสิ่งที่คุณไม่เคยลองมาก่อน อาหารแปลกใหม่หรือกระโดดบันจี้จัม - ขึ้นอยู่กับว่าคุณบ้าไปมากแค่ไหน! ค้นพบประสบการณ์ใหม่ ๆ
วันที่ 24: จัดระเบียบห้องของคุณ (อพาร์ตเมนต์) จัดเรียงเฟอร์นิเจอร์และขจัดความยุ่งเหยิง สิ่งสำคัญในวันนี้คือการทำให้พื้นที่อยู่อาศัยของคุณสะอาดและสะดวกสบายยิ่งขึ้น
วันที่ 25: อย่าใส่ร้าย ทำตามกฎเก่า ๆ แต่เป็นทอง - ถ้าคุณไม่สามารถพูดอะไรที่ดีได้มันก็เป็นการดีที่จะไม่พูดอะไร
วันที่ 26: วางโทรศัพท์ไว้ที่บ้านหรือปิด เป็นปัจจุบันในปัจจุบันสื่อสารกับผู้คนอ่านหนังสือ ลองสร้างความบันเทิงให้ตัวเองในแบบที่คนทำก่อนอินเทอร์เน็ต
วันที่ 27: พูดว่า "ขอบคุณ" กับทุกคนที่ช่วยคุณอย่างน้อยที่สุด ความกตัญญูกตเวทีเป็นอารมณ์ที่ทรงพลังที่ทำให้เกิดความสุข
วันที่ 28: ฝึกฝนทักษะใหม่ ๆ คุณสามารถเริ่มเรียนรู้ภาษาใหม่หรือลองสูตรเค้กใหม่ การเรียนรู้ที่ประสบความสำเร็จนั้นเชื่อมโยงกับความสุข
วันที่ 29: ให้อาหารร่างกายของคุณและจดจำเกี่ยวกับสุขภาพกาย ดื่มน้ำมาก ๆ และทานวิตามิน ดูแลร่างกายของคุณเหมือนที่ดูแลคุณทุกวัน
วันที่ 30: ทันทีที่มีบางสิ่งที่ทำให้คุณโกรธ หายใจออกและปล่อยประจุลบทั้งหมดด้วยการหายใจออกนี้ จำไว้ว่าทุกอย่างไม่เลวร้ายอย่างที่คุณคิดและคุณสามารถมีความสุขแม้ในช่วงเวลาที่มืดมนที่สุด
