"แสดงให้ฉันดูว่าคุณสามารถทำ push-ups ได้กี่ครั้งและฉันจะบอกคุณว่าคุณสุขภาพดีแค่ไหน" ดังนั้นแพทย์จึงสามารถทำการวินิจฉัยได้ การศึกษาระยะยาวโดย Harvard University แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างความสามารถในการดันและความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ แพทย์ของการศึกษาเชื่อว่านี่เป็นวิธีฟรี แต่เชื่อถือได้สำหรับการพิจารณาความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
การศึกษาระยะยาวของฮาร์วาร์ดสำเร็จแล้ว: อะไรคือข้อค้นพบ?
นักวิจัยที่ Harvard School of Public เพิ่งเสร็จสิ้นการศึกษาระยะยาว ในผู้ชายวัยกลางคนข้อสรุปที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับสุขภาพของหัวใจสามารถทำได้โดยการกำหนดจำนวนของการอัพ ผลการศึกษาถูกตีพิมพ์ในวารสาร JAMA NetworkOpen
นักวิจัยของฮาร์วาร์ดเผยแพร่ข้อมูลด้านสุขภาพสำหรับผู้เข้าร่วมกิจกรรมชายมากกว่า 1,100 คนซึ่งเก็บรวบรวมได้มากกว่า 10 ปี ผู้ชายมีอายุเฉลี่ย 39.6 ปีและมีค่าดัชนีมวลกาย 28.7 คะแนน ทุกวิชาต้องแสดงในตอนเริ่มต้นของการศึกษาว่าสามารถทำ push-ups ได้กี่ครั้ง
นอกจากนี้ยังมีการวัดการออกกำลังกายสูงสุดบนลู่วิ่ง หลังจากนั้นผู้เข้าร่วมจะต้องผ่านการตรวจร่างกายประจำปีเป็นเวลาสิบปีและกรอกแบบสอบถามสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ
น่าแปลกที่ความสามารถในการผลักดันมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงของโรคหัวใจมากกว่าผลลัพธ์ของลู่วิ่งไฟฟ้า นักวิจัยสรุปว่าการวิดพื้นเป็นวิธีที่ง่ายและฟรีในการประเมินความเสี่ยงของโรคหัวใจ
จำนวนครั้งที่พูดถึงคืออะไร
จากการศึกษาพบว่าผู้ชายที่ทำ push-ups มากกว่า 45 ครั้งในหนึ่งครั้งมีโอกาสน้อยที่จะเสียชีวิตจากอาการหัวใจวาย
ผู้ชายที่ทำ push-ups น้อยกว่าสิบคนมีความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจ
การประเมินวัตถุประสงค์ของสมรรถภาพทางกายถือเป็นตัวทำนายสุขภาพที่แข็งแกร่ง อย่างไรก็ตามวิธีการส่วนใหญ่มีราคาแพงเกินไปและใช้เวลานานในการศึกษาตามปกติ
การวิจัยในปัจจุบันแสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างจำนวนของ push-ups และความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
เนื่องจากผู้เข้าร่วมการศึกษาทั้งหมดกำลังทำงานชายวัยกลางคนผลลัพธ์อาจไม่ถูกส่งไปยังผู้หญิงหรือผู้ชายในวัยอื่น นอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ประเมินคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
จะตรวจสอบด้วยตัวเองได้อย่างไร?
เพียงแค่ออกกำลังกายทุกคนสามารถทำที่บ้าน ก่อนสำรวจความสามารถของคุณไม่แนะนำให้กินอาหารและดื่มของเหลวมาก ๆ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องยกเว้นการออกกำลังกาย 12 ชั่วโมงก่อนการทดสอบที่เสนอ หากตรงตามเงื่อนไขทั้งหมดคุณสามารถดำเนินการฝึกต่อได้
ใช้ท่าที่ถูกต้องแล้วดันขึ้นเพื่อให้จมูกของคุณสัมผัสกับพื้น ห้ามสัมผัสหัวเข่ากับพื้น หากปรากฎว่าสามารถทำงานได้อย่างน้อย 50 ครั้งต่อครั้งนี่เป็นตัวบ่งชี้ที่ดีเยี่ยม จากการศึกษาพบว่าการกดอัพจำนวนมากบ่งบอกถึงความเหมาะสมของระบบหัวใจและหลอดเลือด
หากจำนวนของการกดอัพมีน้อยกว่า 45 นี่เป็นสัญญาณของสุขภาพที่ไม่ดี ในกรณีนี้แพทย์แนะนำให้เพิ่มจำนวนการออกแรงรายสัปดาห์เนื่องจากความเสี่ยงของการเสียชีวิตเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
ด้วยความแข็งแกร่งทางร่างกายและความอดทนที่ไม่ดีโดยไม่มีโรคอ้วนและปัจจัยอื่น ๆ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ บางครั้งสาเหตุของความอ่อนแออาจเป็นโรคของระบบต่อมไร้ท่อหัวใจและหลอดเลือด
ห้ามทำการวินิจฉัยตนเองโดยเด็ดขาด การวินิจฉัยขั้นสุดท้ายทำโดยแพทย์ที่เข้าร่วมซึ่งอยู่บนพื้นฐานของการตรวจสอบที่ครอบคลุมประเมินสภาพของผู้ป่วย
การวินิจฉัยต้องใช้ความรู้ที่กว้างขวางของวิทยาศาสตร์การแพทย์โดยที่ไม่สามารถตีความผลลัพธ์ได้อย่างถูกต้อง
นักวิทยาศาสตร์ของฮาร์วาร์ดเน้นว่าการกดอัพนั้นดีกว่าการทดสอบใด ๆ บนลู่วิ่งไฟฟ้าที่พูดถึงสุขภาพของมนุษย์ ในอนาคตอันใกล้แพทย์จะแนะนำวิธีการใหม่ในการปฏิบัติทางคลินิกซึ่งจะมีค่าใช้จ่ายทางการเงินน้อยกว่ามาก
