ตื่นขึ้นมาทีละน้อย เอื้อมมือออก และร่างกายจะเริ่มสร้างเอนโดฟินแล้ว อ้าปากค้าง - มันจะเป็นการออกกำลังกายการหายใจ ดีและให้การช่วยเหลือโดยเตียง บางสิ่งที่อร่อย. ทันทีที่ตื่นขึ้นมาเคี้ยวตัวอย่างเช่นทอฟฟี่และสมองจะเข้าใจว่าถึงเวลาที่ต้องตื่นนอนและทานอาหารเช้าแล้ว ตามวิธีการของชาวพุทธญี่ปุ่นคุณสามารถทันทีหลังจากตื่นนอน ดื่มน้ำเย็นหนึ่งแก้ว
ช่วยให้ตื่นขึ้น ทัศนคติเชิงบวก. โทรหาเพื่อนหรือผู้ปกครองให้กำลังใจพวกเขา ยิ้มในที่สุด มันไม่น่ากลัวถ้ารอยยิ้มกลายเป็นความตึงเครียดสัญญาณว่า "ทุกอย่างเรียบร้อย" จะยังคงทำงานในสมอง
คนที่ไม่ได้ยินในตอนเช้า นาฬิกาปลุกรวมตัวกันบนไซต์เฉพาะเรื่องและปลุกกันและกันด้วยการโทรจากส่วนต่าง ๆ ของประเทศ
ความอยากรู้อยากเห็นของจิตใจก่อให้เกิดวิธีแปลก ๆ ในการขึ้นทางเช่นผลักตัวเองออกจากเตียง พวกเขาบอกว่าเมื่อเวลาผ่านไปเสียงสะท้อนได้รับการพัฒนาให้ตกจากเตียงด้วยเสียงนาฬิกาปลุก สิ่งสำคัญคือการดูแลท่าอ่อนนุ่มล่วงหน้า
มีวิธีการและรุนแรงมากขึ้น ตัวอย่างเช่น มีสัตว์เลี้ยง. แมวที่หิวโหยสามารถปลุกทุกคนและแมวที่เลี้ยงอย่างดีจะส่งเสียงคุณอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน
หรือลองตั้งโปรแกรมการเตือนสองแบบ ให้นอนข้างๆเตียงและเล่นทำนองที่น่ารื่นรมย์ คุณสามารถปิดและนอนต่ออีกหนึ่งนาที ติดตั้งดังที่สองและใส่ในห้องน้ำ ให้เขาเล่นทำนองที่เขาต้องการจะปิดอย่างรวดเร็ว ในตอนเช้าสิ่งที่ยากที่สุดคือไปอาบน้ำและคุณจะทำมันโดยอัตโนมัติ ระหว่างทางเปิดไฟและเปิดหน้าต่างและทันทีหลังจากขั้นตอนการอาบน้ำเอาเตียงออกเพื่อไม่ให้มีสิ่งล่อใจที่จะนอนลงบนลู่
ดังนั้นเราอยู่ในห้องน้ำแล้ว แต่ยังนอนหลับอยู่ จำเคล็ดลับเกี่ยวกับ ฝักบัวอาบน้ำ? คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้อง หากในตอนเช้าจะได้รับภายใต้น้ำเย็นการไหลเวียนของเลือดจะดีขึ้นเล็กน้อย แต่คุณจะไม่ได้รับค่าใช้จ่ายของความมีชีวิตชีวาตลอดทั้งวัน มันมีประโยชน์มากกว่าที่จะอาบน้ำอุ่นและเมื่อร่างกายอุ่นขึ้นคุณสามารถทำให้เครื่องทำน้ำเย็นได้
เชียร์ขึ้น เจลอาบน้ำส้มหรือมิ้นต์. และถ้าคุณเพิ่มกากกาแฟลงไปขั้นตอนการอาบน้ำตอนเช้าจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพราะคาเฟอีนจะถูกดูดซึมผ่านผิวหนังได้ง่าย ตื่นนอนสมองและออกกำลังกายตอนเช้าเล็กน้อย ในขณะที่แปรงฟันให้จำบทกวีหรือลอง นับในใจ ตัวเลขสามหลัก
เชียร์ขึ้นและตอนนี้ก็ถึงเวลา กระทำ. น่าแปลกที่อาหารเช้าแสนอร่อยช่วยลดน้ำหนัก - คุณบรรเทาความอยากอาหารของคุณและแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญจะถูกเผาอย่างรวดเร็ว แทนที่จะชงชาหรือกาแฟคุณสามารถชง รากขิง. เมื่อต้องการทำเช่นนี้เพียงแค่ถูบนกระต่ายขูดเทน้ำเดือดและเพิ่มน้ำผึ้งและมะนาวเพื่อลิ้มรส เครื่องดื่มดังกล่าวช่วยลดความหนาวเย็นปรับโทนสีเพิ่มปริมาณเลือดไปยังสมองและบรรเทาความเหนื่อยล้า หากคุณนึกภาพตอนเช้าโดยไม่ดื่มกาแฟให้ทำตามธรรมเนียม ในตอนเช้ามันจะดีกว่าที่จะดื่มด้วยครีม มันกลับกลายเป็นอาหารเช้าที่มีคุณค่าและมีคุณค่ามาก - มันไม่ได้ไร้ประโยชน์เลยที่กาแฟกับครีมถือเป็นจานแยกต่างหากเป็นเวลานานและไม่ใช่เครื่องดื่ม สิ่งสำคัญคือมันร้อน
อุณหภูมิก็สำคัญ และไม่ว่าคุณจะใช้พลังงานจากตัวเองในขณะที่กำลังทานอะไรที่เย็นชาหรือคุณจะใช้พลังงานจากตัวคุณเองในขณะที่กำลังทานอะไรที่ร้อน หากคุณต้องการได้รับพลังงานเพิ่มจากพลังแล้วมันควรจะเป็นสิ่งที่หวาน, อ้วนขึ้น, อบอุ่นและมีกำลังใจมากขึ้น
ต้องการบางสิ่งที่แปลกใหม่? ทำอาหารเช้าสูตรเท็กซัสคาวบอย ในน้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้วใส่น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะและพริกไทยดำ 1 ช้อนชา ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน คุณสามารถเพิ่มแซนด์วิชลงในเครื่องดื่ม: ใส่ไข่เจียวและเนื้อย่างบาง ๆ ลงในบาแกต หลังจากอาหารเช้าเช่นนี้การนอนหลับจะถูกลบออกราวกับว่าด้วยมือ
และสำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการทานอาหารเช้ามีสูตรสำหรับตอนเช้า“ mojito”: ในตอนเย็นเทมะนาวครึ่งมะนาวหรือในน้ำเดือดและเพิ่มใบสะระแหน่ ชาร้อนจะผลิตชาที่แปลกใหม่และชาเย็นจะผลิตยาชูกำลัง
และกินลูกอมมินต์ในการติดตาม และตอนนี้จริง ๆ - สวัสดีตอนเช้า!
