วันนี้เราต้องการที่จะเสนอโจ๊กโซบะที่น่าพึงพอใจและอร่อยมากตุ๋นในซอสมะเขือเทศ ไม่แน่นอนทุกคนกินบัควีท แต่อาจไม่ใช่ทุกคนที่ลองใช้ตัวเลือกนี้
ข้าวต้มเป็นร่วนอร่อยและน่าพอใจ หากคุณทำตามการอดอาหารหรือการอดอาหารตัวเลือกนี้เพื่อกระจายเมนูของคุณควรเป็นไปตามรสนิยมของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มเห็ดทอดลงไปในโซบะ ด้วยป่ามันจะมีกลิ่นหอมอย่างไม่น่าเชื่อและมีโฮมเมด (เห็ดหอยนางรมและแชมเปญ) แสนอร่อย
ส่วนผสม:
Buckwheat groats - 1 ถ้วย;
หัวหอม - 1-2 ชิ้น;
แครอท - 1 ชิ้น
น้ำมะเขือเทศ - 1 ถ้วย;
วางมะเขือเทศ - 3 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน;
น้ำ - 2 แก้ว;
เกลือ - 1 ช้อนชา
น้ำมันพืช - 10 มล.;
เครื่องเทศ
สูตร:
ปอกเปลือกหัวหอมและแครอท ตัดหัวหอมเป็นก้อนเล็ก ๆ ขูดแครอทบนกระต่ายขูดปรับ ในกระทะใส่น้ำมันพืชและวางผัก
สายพันธุ์หัวหอมและแครอทเป็นเวลา 10 นาทีเพื่อให้จำได้
เพิ่มน้ำมะเขือเทศลงในกระทะ ในฤดูร้อนแทนที่จะใส่น้ำมะเขือเทศใส่มะเขือเทศที่ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นลูกเต๋า
ล้างบัควีท groats กับผักภายใต้น้ำไหลเพื่อกำจัดฝุ่นทั้งหมด หากในแพ็คที่คุณเห็นไม่ได้ปอกเปลือกโซบะแล้วมันจะดีกว่าที่จะทำความสะอาดก่อน เทซีเรียลลงบนแผ่นกระดาษสีขาว ลบเมล็ดและเศษสีดำทั้งหมด ดังนั้นให้ผ่านบัควีททั้งหมด
เทบัควีทซักลงในกระทะ ผสมและคลุม
จากมะเขือเทศและน้ำ (2 ถ้วย) เราทำซอส - เราแพร่กระจายน้ำและเพิ่มเครื่องเทศทั้งหมด
เทซอสลงในกระทะและผสม ปิดไฟและเคี่ยวด้วยไฟอ่อน ๆ ประมาณ 20-30 นาที เปิดฝาเป็นระยะและตรวจสอบว่าโจ๊กพร้อมหรือยัง คุณไม่จำเป็นต้องผสมมัน
เมื่อโจ๊กต้มคุณสามารถนำกระทะออกจากความร้อน สุ่มเนื้อหาทั้งหมดอีกครั้ง ตอนนี้คุณสามารถให้บริการ
ข้าวต้มจะไปได้ดีกับตับหรือเห็ดทอดตามที่กล่าวไว้ข้างต้น เนื้อสัตว์ทุกประเภทก็ยอดเยี่ยมสำหรับกับข้าวนี้ หากคุณปรุงตามสูตรนี้แบ่งปันความประทับใจของคุณในความคิดเห็น
เวลาทำอาหาร - 45 นาที
เสิร์ฟต่อคอนเทนเนอร์ - 6
ต่อ 100 กรัม:
กระรอก - 8.87
ไขมัน - 4.22
คาร์โบไฮเดรต - 43.25
Kcal - 235.5
